برونگراها ، درونگراها و همه چیز در بین

محتوا

• برون گرا بودن به چه معناست
• شما از کار کردن در یک گروه لذت می برید
• شما همیشه آماده امتحان کردن چیز جدید هستید
• صحبت از طریق یک مشکل اغلب به شما در حل آن کمک می کند
• بیان خود را آسان می کنید
• صرف وقت به تنهایی می تواند شما را تخلیه کند
• شما همه چیز را می یابید
• شما به راحتی دوست می شوید
• منظور از درونگرایی بودن است
• شما مسائل را با دقت در نظر می گیرید
• شما ترجیح می دهید از درگیری جلوگیری کنید
• شما در تجسم و خلق خوب هستید
• شما شنونده طبیعی هستید
• شما به خود زمان زیادی نیاز دارید
• چه معنی دارد اگر بین این دو قرار بگیرید
• شما در تنظیمات اجتماعی خوب عمل می کنید و تنها
• گوش دادن فعال به طور طبیعی برای شما به وجود می آید
• شما هنگام انعطاف پذیری انعطاف پذیر هستید
• شما تعیین کننده تر از تکانشی هستید
• بیرون کشیدن دیگران یک استعداد طبیعی است
• شما به راحتی با موقعیت های جدید سازگار می شوید
• آیا می توانید جایی را که در مقیاس می گیرید تغییر دهید؟
• همه نوع طول می کشد
• خط آخر

اسطوره های زیادی وجود دارد که پیرامون مفهوم درونگراها در مقابل برونگراها - یکی از اصلی ترین آنها این وضعیت "یک یا یک" است.

شما یا برونگرا یا درونگرا هستید. پایان داستان.

اما واقعیت کمی پیچیده تر است.

برونگرایی و درونگرایی در دو انتهای مخالف یک طیف زندگی می کنند. نحوه دریافت و به کار انداختن انرژی کمک می کند تا تعیین کنید که کجای این طیف قرار دارید. اما شما می توانید در هر نقطه از این طیف قرار گیرید ، نه لزوماً در یک انتها یا دیگری.

اسطوره بزرگ دیگر؟ درونگراها خجالتی هستند و برون گرا ها خارج از کشور هستند.

مگان مک کتچون ، LPC ، بیشتر توضیح می دهد که "گاهی افراد فرض می کنند که افراد درونگرا همیشه اضطراب اجتماعی دارند یا از اینکه از اطرافیان بودن دور باشند ، احساس نگرانی می کنند.

در اینجا نگاه واقع بینانه تری به نظر می رسد که طیف برونگرا چیست و چرا یک انتهای بهتر یا بدتر از دیگری نیست.

برون گرا بودن به چه معناست

افرادی که تمایل دارند در نزدیکی قسمت برونگرای چیزها قرار گیرند ، انرژی خود را از جهان خارج می کشند: مردم ، مکان ها و چیزهای اطراف آنها.

شما از کار کردن در یک گروه لذت می برید

افراد برون گرایانه تمایل دارند که هنگام کار با افراد دیگر احساس راحتی بیشتری داشته باشند ، خواه این کار یک پروژه کاری ، برنامه ریزی مهمانی با دوستان یا یک تکالیف مدرسه باشد.

شما ممکن است این گروه را سازماندهی کنید ، آن را به صورت روان اجرا کنید ، یا حتی به عنوان رهبر پرش کنید.

مهم نیست که چطور شرکت می کنید ، به احتمال زیاد احساس انرژی می کنید که بتوانید بهترین کار خود را انجام دهید وقتی این کار شامل همکاری فعال با افراد دیگر باشد.

شما همیشه آماده امتحان کردن چیز جدید هستید

آیا اعتماد به نفس و خروجی دارید؟ از اینکه از کاری که قبلاً انجام نداده اید ، حتی اگر کمی خطرناک باشد ، نمی ترسید؟ شاید تغییر برنامه ها یا انطباق با شرایط جدید را به راحتی پیدا کنید.

اگر چنین باشد ، شما احتمالاً شخصیت برونگرا تری دارید.

برون گرا ها بیشتر به جای تفکر ، تمایل به اقدام دارند. هنگامی که تصمیم به انجام کاری گرفتید ، معمولاً بدون نگرانی زیاد درباره اتفاقاتی که می افتد به دنبال آن می روید.

شما ممکن است زمان زیادی را با در نظر گرفتن تمام نتایج احتمالی صرف نکنید و حتی ممکن است افراد شما را محرک توصیف کنند.

صحبت از طریق یک مشکل اغلب به شما در حل آن کمک می کند

افراد برون گرا اغلب درک و حل مشکلات را آسان تر می کنند وقتی که بتوانند از طریق آنها صحبت کنند ، آنها را به قول خودشان مجدداً بیان کنند و یا از دیگران بخواهند.

رویکرد شما در مواجهه با یک چالش یا مشکل دشوار چیست؟

بگویید که با یک کار مشق شب ، وضعیت چسبنده با یک دوست یا کار سختی در محل کار روبرو هستید. آیا در مورد آن با بیشتر افراد صحبت می کنید تا بتوانید دیدگاه های مختلفی کسب کنید؟ افکار خود را با صدای بلند مرتب کنید؟

اگر چنین است ، شما احتمالاً بیشتر برونگرا هستید.

بیان خود را آسان می کنید

افراد برون گرا معمولاً در بیان افکار ، احساسات و عقاید مشکلی ندارند. این موارد ممکن است از اولویت های جزئی ، مانند غذاهایی که دوست ندارید ، تا احساسات عمیق تر از جمله احساسات عاشقانه متغیر باشد.

در حالی که ممکن است برخی از شما به عنوان بی پروا تصور کنند ، توانایی برقراری ارتباط صریح و روشن به عنوان احساس بدون تردید یا نگرانی آنچه دیگران فکر می کنند اغلب می تواند یک ویژگی مثبت باشد.

صرف وقت به تنهایی می تواند شما را تخلیه کند

افراد برون سپاری در شرکت های افراد دیگر شارژ مجدد می کنند. ممکن است شما از یک مکان اجتماعی به مکان دیگر حرکت کنید ، مانند این که بیشتر اوقات افرادی را در اطراف خود داشته باشید و هر زمان ممکن از گذراندن وقت توسط خودتان بپرهیزید.

مک کتچون توضیح می دهد: "اگر گذراندن وقت با افراد دیگر بعد از یک روز طولانی و استرس زا ، شما را انرژی می بخشد ، احتمالاً برون گرا هستید."

احساس خستگی ، لرزاندن و یا حالت های غیر معمولی پس از گذشت زمان زیاد به تنهایی باعث می شود شما یک برون گرا باشید.

شما همه چیز را می یابید

خوش بینی یکی از راه های مهم برونگرایی است که اغلب نشان می دهد.

به خاطر داشته باشید که خوشبین بودن به معنای این نیست که شما بی رحمانه شاد هستید و هرگز غمگین نیستید. اگر اتفاق بدی رخ دهد ، همچنان بر شما تأثیر می گذارد ، و احتمالاً هنوز هم روزهایی دارید که احساس آرامش می کنید - درست مثل اکثر مردم.

اما ممکن است شما در شرایط منفی زمان آسان تری برای پیدا کردن پوشش های نقره داشته باشید. همچنین احتمالاً وقتی اتفاق بدی می افتد به جای احساس زهکشی و غرق شدن ، روی آنها تمرکز کرده و با سرعت بیشتری برگشت می کنید.

شما به راحتی دوست می شوید

معمولاً افراد برونگرا بسیار اجتماعی هستند.

اگر در این انتهای طیف قرار گیرید ، ممکن است:

• یک دایره بزرگ از دوستان داشته باشید
• از ملاقات با افراد جدید لذت ببرید
• گفتگوی صمیمانه و قلبی با افراد غریبه یا افرادی که آنها را نمی شناسید بسیار آسان است

برخی از افراد ممکن است دایره گسترده اجتماعی شما را به عنوان علامتی مبنی بر اینکه به طور خاص با کسی نزدیک نیستید ، مشاهده کنند ، اما این لزوماً اینگونه نیست. به احتمال زیاد چند بهترین دوست یا افرادی دارید که به آنها اضافی وصل می شوید.

منظور از درونگرایی بودن است

گاهی اوقات افراد درون انتهای درون طیف طیف رپ بدی قرار می گیرند.

اغلب گفته می شود که:

• خجالتی یا بی دست و پا از نظر اجتماعی
• فاقد مهارت های بین فردی قوی است
• رهبران خوبی نکنید

اما این خصوصیات هیچ ارتباطی با برونگرایی ندارند ، این بدان معنی است که انرژی شما به جای اینکه از جانب افراد و چیزهای اطراف شما باشد از درون تامین می شود.

شما مسائل را با دقت در نظر می گیرید

هنگامی که با یک فرصت جدید یا هر تصمیم بزرگ روبرو شدید ، احتمالاً قبل از تصمیم گیری در مورد آن زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد آن می کنید.

افراد با رویکرد عمل گرا تر ممکن است همیشه درک کنند که چرا شما اینقدر وقت را به تأمل اختصاص می دهید ، اما این تمایل به نگاه کردن به قبل از جهش ممکن است به شما کمک کند احساس اطمینان داشته باشید در حال انتخاب مناسب برای خود هستید.

شما ترجیح می دهید از درگیری جلوگیری کنید

به طور کلی ، افراد درونگرا کمتر با افرادی که آنها را به خوبی نمی شناسند ، یا حتی با افرادی که می شناسند گفتگو می کنند. انجام دادن خوب بدانید

این می تواند به اولویت گفتگوی داخلی و تأمل مربوط شود. اما عدم تمایل به درگیری نیز می تواند نقشی داشته باشد.

تحقیقات نشان می دهد که افراد درونگرا اغلب نسبت به بازخورد منفی حساسیت بالاتری دارند. اگر نگران هستید که فردی ممکن است از شما انتقاد کند یا شما را تحت تابش بد نبیند ، علاقه چندانی ندارید که خود را در هر موقعیتی که منجر به آن نتیجه شود قرار دهید.

اگر به بحث و گفتگو بپیوندید ، احتمالاً ایده های خود را به صورت مکتوب ، ناشناس یا هر دو به اشتراک بگذارید. پاسخگویی به صورت کتبی این فرصت را به شما می دهد که ابتدا به آنچه می خواهید بگویید فکر کنید ، که احتمالاً همان چیزی است که برای شما راحت تر احساس می شود.

شما در تجسم و خلق خوب هستید

افراد در انتهای درون گرا تر طیف اغلب وقت زیادی را در سر خود می گذرانند. دوستان و عزیزان شما ممکن است بگویند شما همیشه در دنیای خود و یا در امتداد چنین مواردی قرار ندارید.

اما آن دنیا جایی است که شما بهترین کار خود را انجام می دهید. ممکن است از طریق چالش ها فکر کنید یا از تصورات خود برای طوفان ایده های جدید استفاده کنید.

به اشتراک گذاشتن این افکار و احساسات با صدای بلند ممکن است به راحتی برای شما پیش نیاید ، اما نوشتن ، تصویرسازی یا تنظیم موسیقی کاملاً طبیعی به نظر می رسد.

شما شنونده طبیعی هستید

اگر درون گرا هستید ، معاشرت می تواند ذخایر انرژی طبیعی شما را تخلیه کند ، بنابراین ترجیح می دهید آنچه را که در اطرافتان رخ می دهد گوش دهید و جذب کنید.

وقتی در محل کار هستید ، در بین دوستان یا در سایر موقعیت های اجتماعی ، معمولاً راحت در پس زمینه قرار می گیرید.

اسطوره ای که درون گرا ها خجالتی یا اضطراب اجتماعی هستند ناشی از این گرایش طبیعی برای مشاهده بی سر و صدا است.

مطمئناً ، شما ممکن است از صحبت های کوچک خودداری کنید ، ترجیح می دهید اجازه دهید سر و صدای جمعیت بیش از حد بر شما شسته شود ، یا وقتی می توانید همه را با هدفون تنظیم کنید ، احساس بهتری داشته باشید. اما شما همچنین ایده ها را با دقت گوش می دهید و وزن می دهید و وقتی از شما نظر شما خواسته می شود ، غالباً ایده های با کیفیت برای کمک به شما دارند.

و همه چیز در مورد رهبران نبودن درونگراها؟ در یک چشم انداز که به دقت مورد توجه قرار می گیرد ، ارزش بسیاری وجود دارد ، به ویژه که شامل نه تنها افکار شما بلکه افکار همکاران و همسالان شما نیز می شود.

شما به خود زمان زیادی نیاز دارید

به گفته MacCutcheon ، نیاز به شارژ مجدد باتری های خود پس از یک روز طولانی ، با لذت بردن از برخی از خرابی های آرام ، به تنهایی تمایل به طبیعت درونگرا دارد.

این بدان معنا نیست که شما همیشه از مردم دوری می کنید ، اما احتمالاً شما یک شبکه اجتماعی بزرگ ندارید. در عوض ، شما به احتمال زیاد انرژی اجتماعی موجود خود را با تعداد معدودی از دوستان نزدیک به اشتراک می گذارید.

حتی اگر شما به راحتی دوست نمی شوید و نیازی به گسترش دامنه خود ندارید ، برای افرادی که با آنها احساس راحتی می کنید بسیار ارزش قائل هستید.

چه معنی دارد اگر بین این دو قرار بگیرید

فکر می کنید "اما صبر کنید" ، هیچ کس مثل من به نظر نمی رسد! "

شاید ترکیبی از صفات دو لیست به بهترین وجه متناسب با شخصیت شما باشد. به عنوان مثال ، ممکن است کمی به فکر تصمیمی بپردازید که شامل برخی از ریسک ها باشد ، اما بعد از آن با قاطعیت و بدون نگاه به عقب اقدام کنید.

خوب ، یک کلمه برای آن وجود دارد

محیط پیرامون یک سبک شخصیتی را توصیف می کند که بین درونگرایی و برونگرایی قرار دارد. اگر متفقین هستید ، به وسط طیف نزدیکتر هستید ، بنابراین ممکن است در بعضی مواقع احساس درونگرایی بیشتری داشته باشید و در دیگران برون گرا باشید.

اگر علائم زیر برای شما صادق است و هرگز به طور کامل با برونگرایی یا برونگرایی مشخص نشده اید ، ممکن است یک امر مبهم باشید.

شما در تنظیمات اجتماعی خوب عمل می کنید و تنها

افراد درون گرا معمولاً بعد از معاشرت زیاد احساس خستگی و فرسوده می کنند. از طرف دیگر ، وقتی افراد برونگرا وقت زیادی را به تنهایی می گذرانند ، اغلب متوجه افت سطح خلقی و انرژی می شوند.

به عنوان یک جاه طلب ، ممکن است در هر شرایطی بیش از حد احساس زهکشی نکنید. شاید شما از صرف وقت در خود و اطرافیان دیگر در مقادیر نسبتاً مساوی لذت ببرید.

ممکن است اگر بیش از دیگری کار خود را انجام داده باشید ، تغییرات کوچکی در خلق و خوی خود مشاهده کنید ، اما اگر به یک انتهای طیف نزدیکتر باشید ، ممکن است انرژی شما را به اندازه مصرف انرژی کاهش ندهد.

گوش دادن فعال به طور طبیعی برای شما به وجود می آید

مهارت ارتباطی کلیدی ، گوش دادن فعال فراتر از گوش دادن است.

وقتی به طور جدی گوش می کنید ، درگیر مکالمه هستید. شما آنچه گفته می شود را در نظر می گیرید و پاسخ های متفکرانه ارائه می دهید.

در مکالمات ، به احتمال زیاد به جای اینکه بی سر و صدا مکالمه را جذب کنید یا بلافاصله با انجام کارهای خود به جست و خیز بپردازید ، به احتمال زیاد با دقت گوش می کنید و جواب می دهید ، اغلب با کمال میل.

شما هنگام انعطاف پذیری انعطاف پذیر هستید

ممکن است Ambiverts نسبت به هیچ یک از رویکردها برای کشف کردن چیزها خیلی متعهد نباشد. ممکن است در مورد برخی از انواع مشکلات راحت صحبت کنید ، در حالی که ممکن است هنگام حل کردن دیگران دوست داشته باشید از یادداشت برداری یا ابله کردن استفاده کنید.

این می تواند واقعاً مفید باشد زیرا تلاش برای استفاده از یک روش جدید بعضی اوقات می تواند دیدگاه جدیدی را که در نظر نگرفته اید ارائه دهد.

شما تعیین کننده تر از تکانشی هستید

Introverts تمایل دارند که مسائل را با دقت فکر کنند ، در حالی که برونگراها ممکن است تمایل بیشتری به شانس داشته باشند بدون گذراندن وقت زیاد در مورد نتایج احتمالی.

به عنوان یک جاه طلب ، ممکن است شما بخواهید پس از تفکر کوتاه به آنها فرصت دهید. هنگامی که فکر خود را برای انجام کاری می کنید ، به طور کلی وقت زیادی برای تجدید نظر اختصاص نمی دهید.

شما انجام دادن قبل از تصمیم گیری در مورد انتخاب خود کمی وقت بگذرانید اما به طور کلی یک تصمیم را نسبتاً سریع بگیرید. و در حالی که ممکن است برخی اطلاعات پیش زمینه در مورد کارهایی که می خواهید انجام دهید ، مانند حرکت به منطقه جدید ، دریافت کنید ، اما نیازی به انجام تحقیقات جامع برای پشتیبانی از تصمیم خود احساس نمی کنید.

بیرون کشیدن دیگران یک استعداد طبیعی است

Ambivert ها معمولاً برای تکمیل عملکرد دینامیک گروه ، ضعیفی دارند.

در یک گروه از مردم ، شما در هنگام لزوم راحت صحبت می کنید ، اما شما همچنین آماده هستید که دیگران را برای گفتن قطعه خود به دیگران نشان دهید. اگر یک مکالمه خراب شود ، ممکن است یک نظر سریع اضافه کنید یا یک سؤال متفکرانه بپرسید که باعث شود افراد دوباره صحبت کنند.

این همچنین می تواند به شما در تعادل بین گروه های دوست یا سایر موقعیت های اجتماعی کمک کند. به احتمال زیاد می فهمید که چگونه هر دو درونگرا و برونگرایان در همان تنظیم ممکن هستند احساس کنند. در نتیجه ، شما ممکن است غریزه خوبی برای بهترین راهها برای درگیر کردن شخصی از هر نوع شخصیت داشته باشید.

شما به راحتی با موقعیت های جدید سازگار می شوید

حتی اگر شما همیشه نیازی به داشتن افراد اطراف ندارید ، ممکن است در مدت کوتاهی احساس تعامل راحت با دیگران کنید.

شاید با قرار دادن کتاب خود برای گفتگو با شخصی که در کنار شما در هواپیما است ، از یک شب به یک شب در (یا برعکس) تعویض ، یا سخنرانی برانگیخته در یک جلسه صحبت نکنید ، خیلی احساس ناراحتی نکنید.

این ممکن است انتخاب اول شما نبوده باشد ، اما به طور کلی می توانید با آنچه اتفاق می افتد در اطراف خود کار کنید.

آیا می توانید جایی را که در مقیاس می گیرید تغییر دهید؟

شخصیت شما می تواند در انتخاب های مهم زندگی به شما کمک کند: نوع کاری که انجام می دهید ، محیطی که می خواهید در آن زندگی کنید ، حتی نوع شخصی که می خواهید تا به امروز زندگی کنید.

مانند سایر جنبه های شخصیتی ، موقعیت شما در مقیاس درون گرایی-برونگرایی بخشی ذاتی از شماست. ترکیب منحصر به فرد ژنها به شخصیت شما کمک می کند ، و ژنهای شما چیزی نیستند که بتوانید تغییر دهید.

تحقیقات نشان می دهد بین مغز افراد درون گرا و برون گرا تفاوت های اساسی وجود دارد ، از جمله تفاوت در:

• یادگیری و کنترل موتور
• بدست آوردن مهارت زبانی
• استفاده از زبان

افراد برون گرا نیز ممکن است سطح بیشتری از دوپامین را در مغز خود داشته باشند. تجربه بیشتر ترشح دوپامین هنگام تلاش برای چیزهای جدید ، دوست داشتن دوستان جدید یا صرفا درگیر شدن با محیط اطراف می تواند این فعالیت ها را به افزایش احساسات مثبت پیوند دهد ، این صفات برونگرای را تقویت کند.

همه نوع طول می کشد

برخی افراد برونگراها را موفق تر می دانند و این را شخصیتی ایده آل می دانند. برخی دیگر ممکن است از تلاقی به عنوان "بهترین های هر دو جهان" فکر کنند.

اگر آرزو داشته باشید که بتوانید سبک شخصیت خود را تغییر دهید ، چند نکته در خاطر داشته باشید:

• هیچ سبک شخصیتی درست ، غلط یا بهتر از هر سبک دیگری نیست.
• برونگرایی و برونگرایی به سادگی نشانگر اولویت های دریافت و هزینه انرژی است ، اما جایی برای واریانس وجود دارد.
• افراد معمولاً منحصراً درونگرا یا برونگرا نیستند. شناخت ماهیت شما می تواند به شما کمک کند در مورد نحوه مشاهده و برخورد با جهان اطلاعات بیشتری کسب کنید.

مک کوتچون می گوید: "اگر احساس می کنید که مجبور هستید ماهیت درون گرا / برون گرا / تحریک پذیر خود را تغییر دهید ،" از خود بپرسید که چرا می خواهید تغییر دهید. "

آیا احساس می کنید چیزی در زندگی شما وجود ندارد؟ یا چیزی که آرزو می کنید در آن بهتر باشید؟

به جای تلاش برای تغییر شخصیت خود ، سعی کنید این انرژی را به سمت یادگیری و توسعه مهارت های جدید قرار دهید که به شما در رسیدن به آن اهداف کمک می کند.

ممکن است نتوانید ماهیت خود را تغییر دهید ، اما می توانید به نقاط قوت خود بازی کنید و در توسعه مهارت های جدید کار کنید.

خط آخر

شخصیت شما منحصراً متعلق به شماست - خواه تمایل به براندازی ، درونگرایی یا جنجالی داشته باشید. هیچ یک از این سبک ها مشکلی ندارند. آنها فقط راه هایی برای توصیف چگونگی دریافت انرژی و ارتباط با جهان هستند.

این می تواند به دانستن جایی که شما در طیف قرار می گیرید کمک کند ، زیرا دانستن اطلاعات بیشتر در مورد سبک شخصیتی شما می تواند در مورد فرآیند تصمیم گیری ، نیازهای عاطفی و ابزارهای مراقبت از خود ایده آل شما را بیشتر به شما یاد دهد. اما اجازه ندهید این دانش شما را عقب نگه دارد.

مک کتچون نتیجه می گیرد: "در واقعیت ، همه ما از هر دو طرف طیف در شرایط مختلف استفاده می کنیم. برای اینکه در جهان موفق ترین باشید ، مهم است که مهارت هایی را برای انجام هر دو هدف ایجاد کنید. "