این کوکی های گیلاس شکلاتی تیره قند تصفیه شده ندارند

محتوا

• کوکی های گیلاس شکلاتی تیره
• بررسی برای

روز ولنتاین نزدیک است ، و همه ما می دانیم چه چیزی است که به این معنی: جعبه های شکلات با مواد تشکیل دهنده لیست یک مایل طولانی شما را وسوسه می کند هر کجا که بپیچید. برای جلب رضایت شما ، ما این کوکی های سالم گیلاس شکلاتی تیره را به شما پوشانده ایم. (مرتبط: 10 کوکی سالم که می توانید برای صبحانه بخورید)

گیلاس خشک سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم ، ویتامین A ، ویتامین C و آهن است.و شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله فلاوانول است که ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. این کوکی ها همچنین حاوی کره بادام و آرد بادام هستند که سرشار از چربی سالم و فیبر هستند که هر دو به شما کمک می کنند تا احساس سیری و رضایت کنید. بعلاوه آنها فاقد لبنیات هستند و قند تصفیه شده ندارند. منتظر چی هستی؟

کوکی های گیلاس شکلاتی تیره

عناصر

• 1/2 فنجان آرد بادام
• 1/2 فنجان آرد گندم کامل
• 1/2 قاشق چایخوری نمک
• 1/2 قاشق چایخوری جوش شیرین
• 1/2 فنجان شربت افرا خالص
• 1/4 فنجان + 2 قاشق غذاخوری کره بادام طبیعی خامه ای
• 1/4 فنجان سیب طبیعی
• 1/4 فنجان شیر آجیل ، مانند شیر بادام یا بادام زمینی
• 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
• 1/3 فنجان (بدون لبنیات) چیپس شکلات تلخ
• 1/2 فنجان آلبالو خشک، تقریباً خرد شده

جهت ها

1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. یک ورقه پخت بزرگ را با کاغذ روغنی بپوشانید.
2. آرد بادام، آرد سبوس دار، نمک و جوش شیرین را در یک کاسه مخلوط کنید و با قاشق چوبی کمی هم بزنید.
3. در یک کاسه دیگر ، شربت افرا ، کره بادام ، سس سیب ، شیر آجیل و عصاره وانیل را مخلوط کنید. با همزن بزنید تا یکدست شود.
4. مواد مرطوب را به مواد خشک اضافه کنید. چیپس شکلات و گیلاس خشک را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا یکدست شود.
5. خمیر کلوچه را با قاشق روی ورقه پخت بریزید و 18 کوکی تشکیل دهید.
6. به مدت 12 تا 15 دقیقه ، یا تا زمانی که ته کلوچه ها طلایی شوند ، بپزید.
7. کوکی ها را به قفسه سیم خنک کننده منتقل کنید و قبل از لذت بردن اجازه دهید کمی خنک شوند.

آمار تغذیه در هر شیرینی: 120 کالری، 6 گرم چربی، 1 گرم چربی اشباع شده، 17 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 7 گرم شکر، 3 گرم پروتئین

بررسی برای