چرا برخی از مردم همیشه رویاهای خود را به یاد می آورند و برخی دیگر فراموش می کنند

محتوا

• معرفی
• چرا خواب می بینیم
• به یاد آوردن رویاها
• چرا بعضی ها به خاطر می آورند و برخی دیگر فراموش می کنند
• آیا خواب روی کیفیت خواب تأثیر می گذارد؟

معرفی

از آنجا که من از 3 یا 4 سالگی رویای من آگاه شدم ، تقریباً بدون استثنا ، توانستم هر روز رویاهایم را بخاطر بسپارم. در حالی که بعضی از رؤیاها بعد از یک روز یا همین روز محو می شوند ، می توانم بسیاری از آنها را ماه ها یا سالها به یاد بیاورم.

من تصور می کردم که هر کس می تواند تا سال ارشد دبیرستان من ، هنگامی که ما یک کلاس رویایی در کلاس روانشناسی انجام دادیم. معلم از ما خواسته بود كه اگر هر روز صبح هنگام بیدار شدن از خواب می توانیم آرزوهایمان را بیاد آوریم ، دست خود را بالا ببریم. در کلاس بیش از 20 دانش آموز ، من یکی از تنها دو نفری بودم که دستشان را بالا می بردم. شوکه شدم

تا آن زمان ، من به کل زندگی خودم رفته بودم که فکر می کردم همه افراد نیز رویاهای خود را به خاطر می آورند. معلوم است که اینگونه نیست اکثر مردم.

این باعث شد که من شروع به سؤال کنم ، چرا من توانستم رویاهای خود را به خاطر بسپارم در حالی که دیگران نمی توانستند؟ آیا این یک چیز خوب یا بد بود؟ آیا این بدان معنی است که من خوب نمی خوابم؟ این سؤالات در مورد خواب سالها بعد ، هنگامی که من به خوبی در دهه 20 ام بود ، باقی ماند. بنابراین در نهایت تصمیم گرفتم که تحقیق کنم.

چرا خواب می بینیم

بیایید از چرا و هنگام خواب دیدن کنیم. خواب در طول خواب REM اتفاق می افتد ، که می تواند چندین بار در شب اتفاق بیفتد. این مرحله خواب با حرکت سریع چشم (آنچه REM مخفف است) ، افزایش حرکت بدنی و تنفس سریعتر مشخص می شود.

مایک کیش ، بنیانگذار و مدیر عامل شرکت Beddr ، یک استارتاپ فناوری خواب ، به Healthline می گوید که خواب در این مدت تمایل دارد به دلیل این که فعالیت موج مغز ما شبیه به زمان بیدار شدن است ، بیشتر می شود. این مرحله معمولاً بعد از خوابیدن حدود 90 دقیقه شروع می شود و تا پایان ساعت می تواند تا یک ساعت ادامه داشته باشد.

"چه به خاطر داشته باشند یا نه ، همه مردم در خواب خود خواب می بینند. این یک کارکرد اساسی برای مغز انسان است ، و همچنین در اکثر گونه ها نیز وجود دارد. " بنابراین اگر همه در خواب هستند ، چرا همه ما آنها را به یاد نمی آوریم؟

این پاسخ بسته به نوع تئوری اینکه چرا انسان آرزو می کنید پیروی کنید ، متفاوت است ، زیرا تعداد بسیار کمی وجود دارد. تحقیقات رویایی زمینه گسترده و پیچیده ای است و مطالعه رویای آن می تواند در یک آزمایشگاه سخت باشد. این تا حدی به این دلیل است که فعالیت مغز نمی تواند در مورد محتوای رویاها به ما بگوید ، و شما باید به حسابهای ذهنی از مردم اعتماد کنید.

به یاد آوردن رویاها

دکتر Sujay Kansagra ، کارشناس بهداشت خواب تشک می گوید: "در حالی که ممکن است برخی تصور کنند که رؤیاها پنجره ای برای ناخودآگاه است ، نظریه های دیگر بر این باورند که رویاها نتیجه مزخرف فعالیتی است که در هنگام خواب انجام می شود و مغز خود را ترمیم می کنیم." خط بهداشت "و اگر نیاز به خواب ما نشان از مشارکت مغز در یک روند ترمیمی داشته باشد ، عدم توانایی ما در یادآوری رویاهای ما به دلیل مرتب سازی اطلاعات ضروری و غیر ضروری در هنگام خواب ممکن است."

اساساً ، این تئوری نشان می دهد که رویاها زمانی اتفاق می افتند که مغز ما در حال پردازش اطلاعات ، از بین بردن چیزهای غیرضروری و انتقال خاطرات کوتاه مدت مهم به حافظه بلند مدت ما باشد. بنابراین افرادی که خواب را به یاد می آورند ممکن است در توانایی خود در به خاطر سپردن چیزها به طور کلی تفاوت داشته باشند.

فراتر از آن ، مغز شخص ممکن است یک رویا را از بین ببرد ، بنابراین روز دیگر آن را به یاد نمی آوریم. فعالیت رویایی می تواند چنان واقعی و شدید باشد که مغز ما واقعاً پنهان شود ، یا این رویا را از بین ببرد ، بنابراین بین تجربه بیداری ما و زندگی رویای ما گم نمی شود. بنابراین طبیعی است که بیشتر اوقات رویاها را فراموش کنید. " دیمیتریو می گوید.

آیا تا به حال یکی از آن رویاهایی را داشته اید که واقع بینانه باشد ، مطمئن نیستید که آیا این واقعه واقعاً رخ داده است؟ واقعاً نگران کننده و عجیب است ، درست است؟ بنابراین در این حالت ، مغز ما ممکن است به ما کمک کند فراموش کنیم تا بتوانیم تفاوت بین دنیای رویاهای خود و دنیای واقعی را بگوییم.

از طرف تلنگر ، فعالیت مغز همچنین می تواند به کسی اجازه دهد که راحت تر رویای خود را به خاطر بسپارد. "منطقه ای در مغز شما وجود دارد به نام اتصال جنینی که اطلاعات و احساسات را پردازش می کند. جولی لامبرت ، متخصص خواب معتبر ، توضیح می دهد: این منطقه همچنین می تواند شما را در حالت خواب بیدار کند ، که به نوبه خود ، به مغز شما اجازه می دهد رویاها را بهتر رمزگذاری و به یاد آورد.

مطالعه ای که در مجله Neuropsychopharmacology منتشر شده است و توسط International Business Times گزارش شده است ، نشان می دهد که افرادی که گزارش خواب فراوانی را گزارش داده اند ، فعالیت بیشتری در محل اتصال موقتی نسبت به افرادی که غالباً خواب خود را به یاد نمی آورند ، دارند.

چرا بعضی ها به خاطر می آورند و برخی دیگر فراموش می کنند

لامبرت به Healthline می گوید اگر کسی به طور مداوم خواب کافی نبیند ، میزان خواب REM که تجربه می کند کاهش می یابد و یادآوری رویاهای خود را برای روز سخت تر می کند.

حتی ویژگی های شخصیتی می تواند نشانگر این باشد که آیا کسی قادر خواهد بود رویاهای خود را به خاطر آورد.

لامبرت ادامه می دهد: "محققان همچنین به رایج ترین خصوصیات شخصیتی که در افرادی ارائه می شود که می توانند رویاهای خود را بیاد آورند ، پرداختند. به طور کلی ، چنین افرادی مستعد رویاپردازی ، تفکر خلاق و درون گرایی هستند. در عین حال ، کسانی که بیشتر عملی هستند و به آنچه در خارج از خود است تمرکز می کنند ، تمایل دارند به خاطر سپردن رویاهای خود مشکل داشته باشند. "

این ممکن است بدان معنی باشد که برخی افراد علی رغم کیفیت خواب ، به طور طبیعی بیشتر از سایرین رویاهای خود را به یاد می آورند.

عوامل دیگر ، مانند استرس یا تجربه تروما ، همچنین می تواند باعث شود افراد رویاهای زنده یا کابوسهایی داشته باشند که احتمالاً روز بعد بیشتر آنها را به یاد می آورند. به عنوان مثال ، شخصی که پس از از دست دادن دوست عزیز ، با ناراحتی مقابله می کند ، ممکن است با جزئیات وصیت نامه ای در مورد مرگ رویا کند. به یاد آوردن رویا روز بعد ممکن است بر خلق و خو تأثیر بگذارد و باعث استرس یا اضطراب بیشتر شود.

به عنوان نویسندهای که دائماً در حال رویاپردازی و تمرکز روی درونگرایی است ، این باعث تعجب من نمی شود. در واقع ، هرچه بزرگ شدم ، روشی که من به رویاهای خودم می بینم ، تکامل یافته است. در بیشتر دوران کودکی ، خودم را تقریباً مثل یک فیلم در شخص سوم تماشا می کردم. سپس ، یک روز ، من شروع به تجربه رویاها از طریق چشمان خودم کردم ، و هرگز برنگشت.

بعضی اوقات رویاهای من روی یکدیگر ساخته می شود ، حتی رویای یک رویداد قبلی در یک جریان فعلی گسترش می یابد. این می تواند نشانه ای از مغز من باشد که داستان خود را در خواب ادامه می دهد.

آیا خواب روی کیفیت خواب تأثیر می گذارد؟

در حالی که من از خواب دیدنم نگران شدم که نشانه ای از خواب خوب نیست ، معلوم است که خواب دیدن روی کیفیت خواب تاثیری ندارد. اگرچه قادر به یادآوری رویاها گاهی اوقات می تواند نشانه چیز دیگری مانند وضعیت سلامتی یا دارو باشد.

وی گفت: "در حالی که ممکن است اختلافات بیولوژیکی وجود داشته باشد که منجر به یادآوری برخی رویاها بیشتر از سایرین می شود ، علل پزشکی نیز وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. ساعتهای زنگ دار و برنامه خواب نامنظم می تواند منجر به بیدار شدن ناگهانی هنگام خواب یا خواب REM شود و در نتیجه به یادآوری رویاها منجر شود. آپنه خواب ، الکل یا هر چیزی که خواب را مختل می کند نیز می تواند باعث به یاد آوردن خواب شود. "

بنابراین هرچه بیشتر در طول شب بیدار می شوید ، یادآوری رویاهای تان ، حداقل در کوتاه مدت آسان تر می شود. دیمیتریو می گوید: "در بیشتر موارد ، این اتفاق می افتد زیرا چیزی هشدار دهنده است که هنگام خواب دیدن ما را از خواب بیدار می کند و به نوبه خود محتوای رویای به یاد می آورد."

در مورد آن رویاهایی که آنقدر شدید یا نگران کننده هستند که به معنای واقعی کلمه شما را از خواب خود بیدار می کنند ، چه می کنید؟ شما ممکن است خود را در وحشت عرق ، مسابقه قلب خود ، و نشستن در رختخواب کاملاً گیج از آنچه اتفاق افتاده است پیدا کنید. دیمیتریو توضیح داد که داشتن رویا یا کابوسهایی که بطور منظم شما را از خواب بیدار می کنند همیشه طبیعی نیست و ممکن است نشانه این باشد که شما نیاز به صحبت با پزشک دارید.

افرادی که مبتلا به سندرم استرس پس از سانحه (PTSD) هستند ممکن است کابوسهای واضحی داشته باشند که بطور مستقیم یا به صورت نمادین ، ​​شامل فلاش بک یا تکرار تروما هستند. اینها می تواند بر کیفیت خواب و روحیه روز بعد تأثیر بگذارد.

همچنین خستگی بیش از حد در طول روز ممکن است نشانه مشکلات خواب باشد که فرد را به کمک می طلبد. اگر در هر لحظه رویاهای شما یا به یاد آوردن رویاهای شما باعث استرس یا اضطراب شما شده است ، باید صحبت با پزشک را در نظر بگیرید.

در حالی که محققان هنوز مطمئن نیستند که دقیقا چه چیزی باعث خواب می شود ، این احساس راحتی است که دانستن به یاد آوردن رویاهای شما امری مشترک و سالم است. این بدان معنا نیست که شما خوب نمی خوابید ، و قطعاً به این معنی نیست که دیوانه هستید یا "عادی نیستید".

اگرچه من هنگام بیدار شدن از خواب دقیق ، احساس خستگی بیشتری می کنم ، اما به یاد آوردن آنها چیزهای جالب را حفظ می کند - لازم به ذکر نیست ، این موضوع به من می دهد عالی ایده های داستان گذشته از زمانی که در کل یک هفته در مورد مارها خواب دیدم. این معامله ای است که من خواهم کرد.

سارا فیلدینگ یک نویسنده اهل نیویورک است. نوشته های او در Bustle ، Insider ، Health Men ، HuffPost ، Nylon و OZY ظاهر شده است و در آنجا عدالت اجتماعی ، سلامت روان ، سلامتی ، مسافرت ، روابط ، سرگرمی ، مد و غذا را در بر می گیرد.