نکات جنسی سالم برای آقایان

محتوا

• بررسی اجمالی
• جنس سالم "نمی کند"
• تسلیم مقدمه
• استمناء: تصورات غلط و واقعیت ها
• جنس سالم "نمی کند"
• در طول عمل
• دیگر مهم نیست که بدانم
• عملکرد مردان و اختلال نعوظ
• تغییر شیوه زندگی می تواند به درمان ED کمک کند
• درمانهای پزشکی برای ED نیز موجود است
• غذای آماده

بررسی اجمالی

رابطه جنسی یک پیگیری ذهنی و جسمی است که گاهی اوقات احساس می شود باید با یک راهنمای آموزشی همراه باشد. مانند هر چیز دیگر ، آنچه که یک مرد دوست دارد می تواند کاملاً متفاوت از آنچه که دیگران دوست دارد باشد. این می تواند یک چالش برای پیدا کردن مواد مناسب برای یک زندگی جنسی مرتبط و ارگاسم باشد.

به عنوان یک مرد ، مشارکت در فعالیت هایی که سلامت کلی شما را حفظ می کند ، و این در سلامت جنسی شما نقش دارد. کاهش استرس ، درست غذا خوردن ، ورزش و پرهیز از عادت های بد مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل بیش از حد می تواند شما را در حالت اولیه حفظ کند. یک سبک زندگی سالم همچنین به شما اعتماد به نفس جنسی می دهد ، که این یک اثر جانبی بد نیست. وقتی طرف ذهنی بازی جنسی خود را به حالت دنده دارید ، می توانید روی جنبه جسمی تمرکز کنید.

جنس سالم "نمی کند"

لازم نیست که سکس عالی باشد مانند فیلمها بین شما و شریک زندگی شما این است که بدانید چه شما و هم او را روشن می کند و چه چیزی شما را به هم وصل می کند. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در رابطه جنسی به سطح بعدی آورده شده است.

تسلیم مقدمه

وقتی صحبت از داستان پیش می آید ، کلید اصلی "تحریک" برای افراد می تواند بسیار متفاوت به نظر برسد. به عنوان مثال ، اگر از شریک زندگی خود سؤال می کنید که آیا او می خواهد رابطه جنسی داشته باشد و او به سرعت می گوید نه ، می توانید با کلمات اشتباه یا زبان بدن سؤال درست را مطرح کنید.

پیشگویی همه چیز در مورد احساسات و تمایل است. مهم این است که نشان دهید شما فقط نمی خواهید رابطه جنسی داشته باشید ، بلکه می خواهید به طور خاص با شریک زندگی خود رابطه جنسی برقرار کنید.

استمناء: تصورات غلط و واقعیت ها

استمناء مواد شیمیایی موجود در بدن شما را آزاد می کند که استرس را از بین می برد و فقط ساده باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. تصور غلط رایج برخی از افراد این است که اگر در یک رابطه هستند ، نباید خودارضایی کنند. در ابتدا ، مهم است که با شریک زندگی خود در مورد اینکه او در مورد خودارضایی احساس می کند صحبت کنید و در مورد آنچه که خوب است و روشن نیست ، صحبت کنید. برخی از زوج ها حتی سعی می کنند جلوی یکدیگر خودارضایی کنند. این نه تنها می تواند به شما در مورد مناطق لذت بردن از شریک زندگی تان بیاموزد ، بلکه می تواند عملکردی را برای شریک زندگی شما تغییر دهد.

تصورات غلط دیگری که درباره استمناء وجود دارد عبارتند از: این که نعوظ را تضعیف می کند یا اینکه خیلی زیاد می تواند به آلت تناسلی شما آسیب برساند. در حالی که می توان پوست را از خودارضایی صدمه دید و یا آنرا محو کرد ، اما هیچ آسیبی به آن وارد نمی شود. تنها تفاوت اساسی در اینجا این است که بپرسید که آیا استمناء به شیوه فعالیتهای روزانه یا زندگی شما تبدیل می شود یا خیر. اگر جواب مثبت است ، می توانید ارتباط عمیق تری بین خودارضایی برای شما برقرار کند که باید در مورد پزشک خود صحبت کنید.

جنس سالم "نمی کند"

در طول عمل

بعضی اوقات مهمترین حرفها در مورد رابطه جنسی ساده ترین حرف برای گفتن نیست و درک آنها دشوار است. اما زیست شناسی و دانش آزمایش شده در اکثر این اقدامات هنگام رابطه جنسی مهم نیست:

• با عجله از آن عبور کرده یا مانند آن عمل می کنی این به ویژه در صورتی که در صندلی راننده هستید که به شریک زندگی خود اشتیاق جنسی یا تحریک دیگری می دهد. رابطه جنسی در مورد لذت بردن و گذراندن زمان است.
• انتظار قدردانی یا تلافی. در حالی که بسیاری از اوقات انتظار دارید که بدهید و دریافت کنید ، درخواست آن کاملاً متفاوت است. شما نباید انتظار داشته باشید که هر بار که درگیر بازی های مقدماتی هستید ، تشویق کنید (حتی اگر نمی خواستید یا کار خاصی را انجام دهید). کارهای خود را در اتاق خواب انجام دهید زیرا می خواهید ، نه به این دلیل که مجبور هستید یا به این دلیل که انتظار تشکر زیادی دارید.

دیگر مهم نیست که بدانم

یک فرد مهم برای رابطه جنسی هدف اصلی و نه سفر نیست. اطلاعات دیگری که نباید بدانید شامل موارد زیر است:

• درگیر شدن در رابطه جنسی خشن یا بازی بدون اینکه با شریک زندگی خود صحبت کنید. به دلایلی کلمات ایمن که می توانند نشان دهند وقتی بیش از حد پیش رفته اید وجود دارد. اگر خط بین لذت و درد قرار گرفت ، یکی را ایجاد کنید.
• اجازه می دهد حواس پرتی را وارد کنید بدون ارسال پیامک ، پاسخ دادن به تلفن یا متوقف شدن برای بررسی نمره یک بازی.
• تماس با شریک زندگی خود را با نام دیگری. این یکی خودش حرف می زند.
• کاملاً ساکت باشید. از ناله ها گرفته تا سخنان تشویق ، به اطلاع شریک زندگی خود می دانید که در این راه هستید.

عملکرد مردان و اختلال نعوظ

اختلال نعوظ (ED) علائم چندین مشکل شایع اما قابل درمان را توصیف می کند. ED زمانی اتفاق می افتد که یک مرد در دستیابی یا حفظ نعوظ که می تواند رابطه جنسی را حفظ کند ، دچار مشکل شده است. این یک بیماری پیچیده است زیرا عوامل مؤثر بسیاری از جمله جریان خون ، عملکرد اعصاب ، هورمون ها و موارد دیگر وجود دارد.

طبق گفته دانشگاه ویسکانسین مادیسون ، حدود 50 درصد از مردان در 50 سالگی دارای ED (ED) خفیف تا متوسط ​​هستند. این تعداد برای هر دهه جدید زندگی 10 درصد افزایش می یابد. به عنوان مثال ، حدود 80 درصد از مردان در 80 سالگی ، درجه ای از ED را تجربه می کنند.

اگر شما هر نوع ED را تجربه کرده اید ، باید با پزشک یا متخصص اورولوژی خود صحبت کنید. چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای درمان ED استفاده کنید ، همه این موارد شامل مصرف دارو نیست.

تغییر شیوه زندگی می تواند به درمان ED کمک کند

• مصرف الکل را کاهش دهید.
• برای کاهش استرس در زندگی قدم بردارید. ورزش کنید ، مراقبه کنید یا فعالیتهایی را که از آن لذت می برید انجام دهید.
• ترک سیگار یا سوءاستفاده از مواد مخدر یا داروهای غیرقانونی که برای شما تجویز نشده است.
• شب کافی استراحت کنید.
• اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید.
• در صورت ایجاد فشارخون ناشی از استرس ، اضطراب یا تنش ، مشاوره را جستجو کنید. در صورت ایجاد فشار بین شما و شریک زندگی ، ممکن است مشاوره زوج را نیز در نظر بگیرید.

برای بررسی هرگونه شرایط سلامتی که می تواند بر اختلال نعوظ مانند قند خون ، فشار خون بالا ، یا کلسترول خون بالا باشد ، با پزشک معاینه منظم انجام دهید. در این قرار ملاقات ، شما همچنین می توانید داروهای مورد نظر خود را مرور کنید تا مشخص شود که آیا مواردی وجود دارد که می تواند بر سلامت جنسی شما تأثیر بگذارد. در حالی که شما نباید هیچ دارویی را بدون بررسی پزشک قطع کنید ، ممکن است داروهای متناوب با عوارض جانبی کمتری در دسترس باشد.

درمانهای پزشکی برای ED نیز موجود است

داروهایی برای افزایش جریان خون به آلت وجود دارد. نمونه هایی از این موارد شامل سیلدنافیل (ویاگرا) ، آوانافیل (استندرا) ، تادالافیل (سیالیس) و وردنافیل (لویترا) است. هر دارویی بدون عوارض جانبی آن نیست ، بنابراین بررسی دقیق این موارد بسیار مهم است.

روشهای جایگزینی هورمون می توانند تستوسترون پایین را درمان کنند. این درمان ها می تواند شامل ژل موضعی ، لکه ها یا تزریق باشد.

داروهای نسخه ای در دسترس هستند که می توانند با استفاده از یک سوزن بسیار ریز به طرف یا پایه آلت تناسلی تزریق شوند. اگر به دلیل بیماری مانند بیماری قلبی یا کبدی نتوانید داروهای ED مصرف کنید ، این یک گزینه جایگزین است.

استفاده از دستگاه نعوظ خلاء می تواند جریان خون بیشتری به آلت تناسلی شما را ترغیب کند.

وسیله ای که به عنوان پمپ آلت تناسلی شناخته می شود می تواند در آلت تناسلی شما کاشته شود تا به شما امکان رسیدن به نعوظ را دهد. با این حال ، این معمولاً فقط پس از عدم موفقیت سایر درمانها و تغییر شیوه زندگی توصیه می شود.

غذای آماده

رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی و سلامتی مرد است و سن لازم نیست آن را تغییر دهد. مهمترین کلید برای یک زندگی جنسی سالم در هر دهه ارتباط با شریک زندگی شماست. صادقانه ، برقراری ارتباط در مورد آنچه احساس خوبی دارد ، چه چیزی احساس خوبی ندارد ، و اینکه چگونه یکدیگر را احساس می کنید ، کلید رابطه جنسی بهتر است. فهمیدن این موارد از طریق ارتباط چه می تواند به یکی از بزرگترین لذت های زندگی منجر شود.