این سالاد سبز همه چیز ، سالاد بهاری سالم است که منتظر آن بوده اید
محتوا
سرانجام بهار فرا رسید (نوعی ، نوعی) ، و بارگیری بشقاب خود با همه چیز تازه و سبز ایده خوبی برای روحیه دادن است. ترجمه: شما در حال تکرار این سالاد تمام سبز هستید.
این سالاد خوشمزه، فصلی، سبک و سرشار از مواد مغذی، تمام هوس های غذایی بهاری شما را برآورده می کند. این ترکیب دارای مارچوبه ، روگولا و نخود فرنگی شکر است ، بنابراین نه تنها از ویتامین ها و مواد معدنی پر می شوید ، بلکه مقداری فیبر نیز دریافت خواهید کرد. این سالاد همچنین دارای روغن زیتون آووکادو و فوق بکر است که دو برابر چربی های غیر اشباع سالم را به شما می دهد. آخرین لمس، نعناع تازه و وینگرت لیمویی لذیذ است. نتیجه؟ سالادی که آنقدر طعم و مزه دارد که قسم می‌خورید می‌توانید طعم بهار را بچشید. نکته حرفه ای: پروتئین دلخواه خود را روی آن بریزید تا یک وعده غذایی کامل شود.
سالاد همه چیز سبز
خدمات: 2
عناصر
- 4 فنجان آروگولا ارگانیک
- 1/2 فنجان نخود فرنگی خرد شده را خرد کرده و نصف کنید
- 10 نیزه مارچوبه خرد شده و به قطعات 1 اینچی خرد شده است
- 2 قاشق غذاخوری نعناع تازه خرد شده
- 1/2 آووکادو، خرد شده
برای وینیگرت لیمو:
- 1/4 فنجان سرکه سیب
- 3 قاشق غذاخوری آب لیمو مایر
- 1/2 فنجان روغن زیتون فوق بکر
- 2 قاشق غذاخوری آمینو نارگیل
- 2 قاشق غذاخوری شهد نارگیل
- 1 قاشق چایخوری پودر سیر
- 1 قاشق چایخوری پودر پیاز
- نمک صورتی هیمالیا و آسیاب شده، فلفل سیاه به مزه
جهت ها
- در یک کاسه سالاد بزرگ، آرگولا، نخود فرنگی، مارچوبه، نعناع و آووکادو را با هم ترکیب کنید.
- برای تهیه وینایگرت لیمو: مواد را به ویتامیکس یا دیگر مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید و مخلوط کنید تا امولسیون شود. نمک و فلفل را به سلیقه خود تنظیم کنید.
- سالاد را با وینایگرت لیمو بریزید و روی آن را بپوشانید. سرو کنید و لذت ببرید.
بررسی برای
تبلیغاتمقاله های اخیر
ایلئوستومی: این چیست ، به چه کار می آید و مراقبت می کند
