اسرار تمرین هیلاری داف

محتوا

• بررسی برای

هیلاری داف با مردش بیرون رفت مایک کامری این آخر هفته گذشته ، مجموعه ای از بازوها و پاهای محکم را نشان می دهد. بنابراین این خواننده/بازیگر چگونه اینقدر زیبا و خوش اندام می ماند؟ ما اسرار او را داریم!

هیلاری داف چگونه خوش فرم می ماند

1. آموزش مدار. هیچ چیز مانند تمرینات دایره ای در مدت زمان کوتاه کالری بیشتری نمی سوزاند. پس از گرم کردن ، داف مجموعه ای از تمرینات بالا تنه ، پایین تنه و عضلات شکم را برای ساخت سریع عضلات انجام می دهد.

2. او بر بهترین ویژگی های خود تمرکز می کند. به گفته هارلی پاسترناک، مربی داف، همه چیز در مورد تهویه کامل بدن است - نه فقط "کاهش لکه". پاسترناک روی تناسب اندام کل بدن تمرکز می کند و از داف می خواهد تا تمریناتی را انجام دهد تا بتواند بهترین دارایی هایش را انجام دهد، از جمله ددلیفت و فرهای همسترینگ مستعد برای پاهای خوش حالتش.

3. رژیم غذایی خود را تمیز نگه می دارد. بدون یک برنامه غذایی خوب نمی توانید تناسب اندام داشته باشید و مطمئناً داف این را دارد. او از طرفداران بزرگ سالادهای خرد شده، املت سفیده تخم مرغ و ماهی است!

بررسی برای