7 درمان خانگی بی خطر برای گاز در دوران بارداری

محتوا

• چرا بارداری باعث می شود که شما جسور باشید؟
• 7 راه برای سهولت در مصرف بنزین
• 1. مایعات زیادی بنوشید
• 2. حرکت کنید
• چه موقع با دکتر خود تماس بگیرید

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

در دوران بارداری بنزین گرفتید؟ تو تنها نیستی. گاز یک علامت رایج (و بالقوه شرم آور) بارداری است. شما به احتمال زیاد توجه ویژه ای به آنچه می خورید و داروهای مصرفی شما در حال حاضر توجه کرده اید ، که به این معنی است که درمان های معمول گاز باید فعلاً قفسه بندی شوند.

خوشبختانه ، چندین روش درمانی خانگی وجود دارد که می تواند به شما در رفع مشکلات گازی کمک کند و بعضی از آنها به راحتی دستیابی به یک لیوان آب بلند است.

چرا بارداری باعث می شود که شما جسور باشید؟

بدن شما در طول بارداری تغییرات زیادی را تجربه می کند ، و متأسفانه گاز نتیجه ناخوشایند برخی از روند طبیعی بدن است ، می گوید Sheryl Ross ، MD ، OB / GYN و متخصص بهداشت زنان در مرکز بهداشت Providence Saint John در سانتا مونیکا ، کالیفرنیا.

هورمون پروژسترون یکی از دلایل اصلی گازهای اضافی در دوران بارداری است. از آنجا که بدن شما پروژسترون بیشتری برای حمایت از بارداری تولید می کند ، پروژسترون باعث شل شدن عضلات بدن می شود. این شامل عضلات روده شماست. حرکت عضلات روده با سرعت کمتری به این معنی است که هضم شما کند می شود. این اجازه می دهد تا گاز جمع شود ، که به نوبه خود منجر به نفخ ، آروغ و نفخ می شود.

7 راه برای سهولت در مصرف بنزین

این گاز ناراحت کننده و گاه دردناک به طور کلی به دلیل یبوست است و با پیشرفت بارداری می تواند بدتر شود. خوشبختانه کارهای مختلفی وجود دارد که می توانید برای مقابله با گاز انجام دهید. هرچه با این تغییرات سبک زندگی سازگارتر باشید ، نتایج بهتری را مشاهده خواهید کرد.

1. مایعات زیادی بنوشید

آب بهترین شرط بندی شماست. هر روز هشت تا 10 لیوان 8 اونسی را هدف قرار دهید ، اما مایعات دیگر نیز به حساب می آیند. اگر گاز شما باعث درد یا نفخ شدید می شود ، ممکن است از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) رنج ببرید ، در این صورت مطمئن شوید که هر نوشابه ای که می نوشید در انواع خاصی از گازها و قندهای تقویت کننده نفخ به نام FODMAP کم است. آب کرنبری ، انگور ، آناناس و پرتقال همگی به عنوان آب های کم FODMAP در نظر گرفته می شوند.

2. حرکت کنید

فعالیت بدنی و ورزش باید بخشی از برنامه روزانه شما باشد. اگر نمی توانید به باشگاه بدنسازی برسید ، یک پیاده روی روزانه به برنامه روزانه خود اضافه کنید. حداقل 30 دقیقه پیاده روی یا ورزش کنید. ورزش نه تنها می تواند از نظر جسمی و روحی به سلامت شما کمک کند بلکه می تواند از یبوست جلوگیری کرده و هضم را تسریع کند. قبل از شروع هرگونه رژیم ورزشی در دوران بارداری ، حتماً ابتدا با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.

چه موقع با دکتر خود تماس بگیرید

گاز همیشه مسئله خنده نیست. برای اطمینان از ادامه یافتن اتفاق جدی تر ، اگر درد شدید بدون بهبودی بیش از 30 دقیقه یا یبوست بیش از یک هفته دارید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

در غیر این صورت ، روش های درمانی مناسب برای سبک زندگی خود را انتخاب کنید. سپس با آنها همراه باشید زیرا سازگاری کلیدی است.

راس می گوید: "بارداری یک دوی سرعت نیست ، بلکه یک ماراتن است." "بنابراین سرعت خود را حفظ کنید و یک نگرش سالم و مثبت داشته باشید زیرا مربوط به رژیم غذایی و ورزش شماست."