چگونه بفهمیم که آیا با سردرد هورمونی روبرو هستید؟

محتوا

• سردرد هورمونی چیست؟
• علت سردردهای هورمونی چیست؟
• چگونه می توان از سردرد هورمونی جلوگیری کرد؟
• چگونه می توان سردرد هورمونی را درمان کرد؟
• بررسی برای

سردرد بهم میخوره خواه ناشی از استرس، آلرژی یا کمبود خواب باشد، این احساس سردرد شدید می تواند شما را مملو از ترس کند و باعث شود دوباره به آغوش تاریک تخت خود شیرجه بزنید. و هنگامی که سردرد توسط هورمون ها تحریک می شود، می تواند پیشگیری و درمان آن را حتی دلهره آورتر کند. در اینجا ، آنچه متخصصان در مورد سردردهای هورمونی و نحوه مقابله با آنها می گویند. (مرتبط: میگرن چشمی چیست و چه تفاوتی با میگرن معمولی دارد؟)

سردرد هورمونی چیست؟

در حالی که سردرد یا میگرن می تواند در هر زمان رخ دهد ، سردرد یا میگرن هورمونی به طور خاص در طول چرخه قاعدگی ایجاد می شود. توماس پیتس ، MD ، متخصص مغز و اعصاب در Hudson Medical Wellness در شهر نیویورک می گوید ، سردردهای هورمونی و میگرن هم ناشی از نوسانات هورمونی هستند که در طول چرخه قاعدگی رخ می دهد. در اینجا شایان ذکر است که سردرد و میگرن هستند نه یکی و همان - همانطور که هر فرد مبتلا به میگرن مزمن به شما می گوید.

اگر مطمئن نیستید که با سردرد یا میگرن مرتبط با قاعدگی روبرو هستید ، به زمان و دفعات آن بستگی دارد. سردرد و میگرن ناشی از هورمون ها اغلب در طول پنج تا هفت روز قبل و قبل از قاعدگی رخ می دهد.

سردردهای هورمونی ، که به سردردهای PMS نیز معروف هستند ، معمولاً به عنوان سردردهای تنشی طبقه بندی می شوند. طبق سردرد ملی ، معمولاً درد سردرد با خستگی ، آکنه ، درد مفاصل ، کاهش ادرار ، یبوست و عدم هماهنگی و همچنین افزایش اشتها یا هوس شکلات ، نمک یا الکل همراه است. پایه.

علائم میگرن مربوط به قاعدگی ، شبیه آنهایی است که با میگرن معمولی تجربه کرده اید ، مانند درد یک طرفه و تپنده سر همراه با تهوع ، استفراغ یا حساسیت به نورها و صداهای روشن. دکتر پیتس می گوید، ممکن است پیش از این میگرن های هورمونی یک هاله وجود داشته باشد یا نباشد، که می تواند شامل دیدن چیزها در میدان های بینایی یا توجه به حساسیت به نور، صدا، بو و/یا طعم باشد.

علت سردردهای هورمونی چیست؟

دکتر پاولوویچ می گوید رابطه بین هورمون ها و سردرد پیچیده است و کاملاً درک نشده است. او می گوید: "ما می دانیم که میگرن به ویژه در معرض نوسانات هورمونی ، به ویژه تغییرات در سطح استروژن است."

رابطه روشنی بین هورمون ها و سردرد وجود دارد ، و این امر به ویژه در مورد میگرن ناتوان کننده بیشتر صادق است. دکتر پیتس می گوید ، هورمون ها-مانند استروژن-می توانند زنجیره پیچیده ای از رویدادها را شامل شوند که شامل اعصاب ، عروق خونی و عضلات می شود ، که می تواند به همگرایی برسد و باعث ایجاد میگرن مربوط به قاعدگی ، زیر مجموعه ای از سردردهای هورمونی شود.

اغلب سردردهای هورمونی چند روز قبل از شروع چرخه قاعدگی شما ایجاد می شوند. Kecia Gaither ، MD متخصص زنان و مادران جنین در بیمارستانهای نیویورک هلث/لینکلن می گوید: "نوسانات سطح استروژن و پروژسترون به طور معمول باعث می شود که سه روز قبل از قاعدگی سردرد ظاهر شود." دکتر گیتر می افزاید: درمان جایگزینی هورمونی ، قرص های ضد بارداری ، بارداری یا یائسگی می تواند باعث تغییر سطح هورمون ها شود و از دیگر علل احتمالی سردردهای هورمونی است. (مرتبط: جهنم خونین مربی دوره چیست؟)

دکتر پاولوویچ می گوید: "سطح استروژن حدود پنج روز قبل از شروع قاعدگی به سرعت کاهش می یابد و این کاهش مستقیماً با میگرن مربوط به قاعدگی ارتباط دارد." طبق طبقه بندی رسمی ، پنج روز (دو روز قبل از شروع خونریزی و سه روز اول خونریزی) به عنوان میگرن مربوط به قاعدگی شناخته می شود. با این حال، او می‌افزاید که پنجره حساسیت به میگرن برای برخی افراد می‌تواند طولانی‌تر یا کوتاه‌تر باشد. (مطالب مرتبط: آنچه از ابتلا به میگرن مزمن آموخته ام.)

چگونه می توان از سردرد هورمونی جلوگیری کرد؟

پیشگیری از سردرد یا میگرن ناشی از هورمون ها دشوار است. به لطف زیست شناسی، نوسانات هورمونی و قاعدگی بخشی از تجربه رایج تولد با دو کروموزوم X است. اگر در پیشانی خود احساس تنش یا سفتی می کنید یا درد یک طرفه ضربان دار (مخصوصاً اگر همراه با هاله ای در چرخه قاعدگی شما باشد ، اولین قدم باید مراجعه به پزشک یا متخصص زنان و زایمان برای اطمینان از درد باشد. به گفته دکتر گیتر ، سردردها مربوط به هورمون ها هستند و هیچ نگرانی برای سلامتی وجود ندارد.

به گفته دکتر پیتس، مشکلات قاعدگی، مانند خونریزی بیش از حد، سیکل های نامنظم، و سیکل های از دست رفته یا اضافی می توانند مقصر سردردهای هورمونی شما باشند و درمان علت زمینه ای مرحله اول کمک گرفتن است. میگرن هورمونی همچنین می تواند علامتی از بیماری های غدد درون ریز مانند دیابت یا کم کاری تیروئید باشد زیرا سیستم غدد درون ریز مسئول تولید هورمون در سراسر بدن است. دکتر پیتس می گوید ، اگر پزشک شما متوجه یک مشکل غدد درون ریز شود ، درمان بیماری زمینه ای احتمالاً به سردردهای هورمونی شما نیز کمک می کند.

اگر پزشک هیچ بیماری زمینه‌ای را که می‌تواند مقصر سردردهای هورمونی شما باشد، پیدا نکرد، «به بیماران توصیه می‌کنم دوره‌های قاعدگی و تاریخ‌های بروز سردرد را با استفاده از یک مجله یا اپلیکیشن سلامت برای چند دوره پیگیری کنند تا نقشه راه برای درمان ارائه شود. دکتر پیتس می گوید.

از آنجایی که این حملات معمولاً به صورت خوشه ای هستند و منجر به پنج تا هفت روز سردرد یا میگرن می شوند، مهم است که آنها را به عنوان یک واحد درمان کنیم. دکتر پاولوویچ می‌گوید، یکی از برنامه‌های بازی احتمالی پیشگیری کوچک نامیده می‌شود که به درمان سردردهای هورمونی برای افرادی که دوره‌های منظم (مانند دوره‌های ثابت) و سردردهای قابل پیش‌بینی دارند، اجازه می‌دهد. تشخیص زمان وقوع سردرد یا میگرن به احتمال زیاد برای تعیین اینکه آیا با شروع چرخه قاعدگی شروع شده یا خیر ، چند روز طول می کشد و درمان مناسب برای شما ضروری است.

اگر یک پنجره ثابت یافت شد ، بگویید هر ماه دو روز قبل از شروع قاعدگی دچار سردرد می شوید ، سپس پزشک می تواند برنامه دارویی را پیشنهاد کند. به عنوان مثال، شما ممکن است یک روز قبل از اینکه انتظار داشته باشید سردرد شروع شود و در طول دوره سردرد شما ادامه پیدا کند، یک NSAID (داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی) بدون نسخه (مانند Aleve) مصرف کنید.پاولوویچ تشخیص پنجره سردرد بدین معناست که می توان از داروهای ضد درد فقط در بازه زمانی شما به عنوان درمانی برای علائم استفاده کرد ، به جای نیاز به تجویز روزانه (حتی بدون علائم) مانند سردرد مزمن یا میگرن. پیت ها (اطلاعات بیشتر، تمرینات شما می تواند به کاهش خطر ابتلا به میگرن کمک کند.)

چگونه می توان سردرد هورمونی را درمان کرد؟

کنترل بارداری مبتنی بر استروژن بسته به شرایط فردی می تواند سردردهای هورمونی را بهبود یا بدتر کند. دکتر پاولوویچ می‌گوید: «کنترل بارداری مبتنی بر استروژن می‌تواند به‌عنوان درمانی برای یکنواخت کردن نوسانات استروژن استفاده شود و امیدواریم سردرد را کاهش دهد.» اگر سردردهای هورمونی برای اولین بار اتفاق می افتد یا هنگام شروع پیشگیری از بارداری بر اساس استروژن تشدید می شود ، مصرف را متوقف کرده و با پزشک خود وقت بگیرید. با این حال، اگر میگرن شما با هاله همراه است (چه از نظر هورمونی تحریک شده باشد یا نه)، باید از مصرف قرص های حاوی استروژن خودداری کرد، زیرا ممکن است خطر سکته مغزی را در طول زمان افزایش دهد و همچنین ضربان تنفس، فشار خون، ضربان قلب و ... دکتر پیتس می گوید بر خلق و خو و خواب تأثیر می گذارد. (مطالب مرتبط: نکته ترسناکی که باید در صورت کنترل بارداری و ابتلا به میگرن بدانید)

در حالی که داروهای طولانی مدت و روزانه برای بسیاری برای مدیریت سردردهای هورمونی یا میگرن گزینه ای است، شما همچنین می توانید علائم را درمان کنید. دکتر گیتر می گوید ، بسته به شدت درد ، مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می توانند اولین خط حمله آسان باشند. دکتر پاولوویچ می گوید تعدادی از NSAID های بدون نسخه ، NSAID های نسخه ای و سایر داروهای تجویزی مخصوص میگرن وجود دارد که می توان آنها را امتحان کرد. پزشک شما می تواند توصیه کند که کدام گزینه را اول امتحان کنید ، اما بهترین انتخاب هر چیزی است که برای شما مناسب باشد. به محض شروع علائم شروع به مصرف دارو کنید تا یک روز دیگر از سردرد را از بین ببرید. دکتر پاولوویچ می گوید، مطالعات نشان داده اند که مکمل های منیزیم می توانند در درمان میگرن نیز مفید باشند.

دکتر پیتس می گوید بسیاری از درمان های مختلف غیر دارویی مانند طب سوزنی یا ماساژ درمانی در دسترس است. دکتر گیتر می گوید ، مطالعه ای در مجله پزشکی کلیولند نتایج امیدوار کننده ای برای بیوفیدبک در درمان سردرد نشان می دهد. بنابر اعلام بنیاد میگرن آمریکا ، بیوفیدبک و شل شدن پیشرونده عضلات رایج ترین روشهای غیر دارویی برای کنترل و پیشگیری از سردرد است. بیوفیدبک یک تکنیک ذهن و بدن است که از وسیله ای برای نظارت بر پاسخ بدن مانند تنش یا دمای عضلانی استفاده می کند ، همانطور که فرد سعی می کند این پاسخ را تغییر دهد. هدف این است که بتوانید واکنش بدن خود را در برابر استرس تشخیص داده و کاهش دهید تا از سردرد در طول زمان جلوگیری یا کاهش یابد. (همچنین بخوانید: نحوه استفاده از روغن های ضروری برای میگرن.)

در نهایت ، ارزیابی رفتارهای خود مانند میزان ورزش ، خواب و هیدراتاسیون را دست کم نگیرید. دکتر پیتس می گوید: "شناسایی محرک هایی مانند کیفیت پایین خواب ، هیدراتاسیون و تغذیه و سلامت روان نیز می تواند در اصلاح سردردهای هورمونی نقش داشته باشد."

بررسی برای