انعطاف پذیری آرنج: چه چیزی است و در صورت آسیب دیدگی چه باید کرد

محتوا

• چگونه مشکلات خم شدن آرنج تشخیص داده می شود؟
• علائم آسیب خم شدن آرنج چیست؟
• چه عواملی باعث محدودیت خم شدن آرنج می شود؟
• التهاب
• جراحت
• انقباض آرنج
• فلج Erb
• آسیب های خم شدن آرنج چگونه درمان می شود؟
• خط آخر

آرنج شما از این جهت مهم است که به شما امکان می دهد دست خود را تقریباً به هر موقعیتی منتقل کنید تا بتوانید فعالیتهای مختلفی را انجام دهید.

وقتی بازو با خم شدن در آرنج به سمت بدن حرکت می کند ، به آن خم شدن آرنج می گویند. حرکت مخالف ، کشش آرنج نامیده می شود.

سه استخوان درگیر در خم شدن آرنج عبارتند از:

• استخوان بازو ، در بالای بازو
• اولنا ، در سمت انگشت کوچک بازو
• شعاع ، در سمت انگشت شست بازو

سه عضله در خم شدن آرنج شما نقش دارند. آنها بازوی شما را به بازو متصل می کنند. وقتی منقبض می شوند کوتاه می شوند و بازو را به سمت بالای بازو می کشند. عضلات عبارتند از:

• brachialis ، که به استخوان بازو و زخم شما متصل می شود
• brachioradialis ، که به استخوان بازو و شعاع شما متصل می شود
• دوسر بازویی ، که به خارج شدن تیغه شانه و شعاع شما متصل می شود

خم شدن آرنج وقتی اختلال در نظر گرفته می شود که نتوانید آرنج خود را تا آنجا که می خواهید خم کنید. ممکن است نتوانید آن را به اندازه کافی خم کنید تا فعالیتی مانند شانه زدن مو یا آوردن غذا به دهان خود انجام دهید. بعضی اوقات اصلاً نمی توانید آن را انعطاف پذیر کنید.

چگونه مشکلات خم شدن آرنج تشخیص داده می شود؟

متداول ترین روش برای ارزیابی خم شدن آرنج این است که کسی تا جایی که ممکن است به آرامی بازو را به سمت بالای بازو حرکت دهد. به این حرکت انفعالی می گویند.

همچنین می توانید بازو خود را حرکت دهید که به آن حرکت فعال می گویند. این کار معمولاً در حالی انجام می شود که کف دست شما به سمت شما باشد.

سپس زاویه بین بازو و پایین بازوی شما ، که به عنوان درجه خم شدن شناخته می شود ، با ابزاری به نام گونیومتر اندازه گیری می شود.

اگر پزشک شما تشخیص دهد که در خم شدن آرنج مشکلی وجود دارد ، ممکن است آزمایشات دیگری انجام شود تا دلیل آن مشخص شود. آزمایش های مختلفی بر اساس اینکه دکتر شما فکر می کند استخوان ها ، اعصاب یا ساختارهای دیگر شما درگیر هستند استفاده می شود.

• اشعه ایکس این تصاویر برای شناسایی آسیب دیدگی مانند شکستگی یا دررفتگی استفاده می شود.
• ام آر آی این اسکن تصاویر مفصلی از ساختارهای آرنج شما را فراهم می کند.
• الکترومیوگرافی. این آزمایش برای ارزیابی فعالیت الکتریکی در عضله استفاده می شود.
• مطالعه هدایت عصب. این آزمایش برای تعیین سرعت سیگنال ها در اعصاب شما استفاده می شود.
• سونوگرافی. این آزمایش از امواج صوتی برای تولید تصاویر استفاده می کند و به ارزیابی ساختار و عملکرد آرنج کمک می کند و همچنین ممکن است برای تسهیل درمان استفاده شود.

برخی فعالیت ها احتمال بروز مشکل خم شدن آرنج را افزایش می دهند. این شامل:

• حرکت تکراری در محل کار یا سرگرمی هایی مانند بافندگی: بورسیت
• بازی تنیس یا گلف: التهاب تاندون (آرنج تنیس ، آرنج گلف باز)
• مدت طولانی به آرنج خود تکیه دهید: گیر انداختن عصب (سندرم تونل کوبیال)
• افتادن روی بازوی کشیده: دررفتگی ، شکستگی
• تاب خوردن یا بلند کردن کودک کوچک توسط بازو: دررفتگی (آرنج پرستار بچه)
• ضربه سختی به آرنج خود مانند بازی فوتبال یا هاکی: شکستگی
• ورزش در جایی که باید توپ را پرتاب کنید یا از راکت استفاده کنید: پیچ خوردگی

علائم آسیب خم شدن آرنج چیست؟

دامنه حرکتی طبیعی آرنج از کشش کامل تا خم شدن کامل 0 درجه تا حدود 140 درجه است. برای بیشتر فعالیت ها ، شما به دامنه حرکتی از 30 درجه تا 130 درجه نیاز دارید.

بسته به علت ، علائمی که ممکن است داشته باشید عبارتند از:

• دردی که توانایی شما در استفاده از بازو برای فعالیتهای روزمره مانند لباس پوشیدن و آشپزی را مختل می کند
• بی حسی ، سوزن سوزن شدن یا احساس سوزش از سندرم گرفتگی عصب
• ضعف در بازو و دست
• تورم در آرنج شما

چه عواملی باعث محدودیت خم شدن آرنج می شود؟

التهاب

هنگامی که چیزی در آرنج شما ملتهب است ممکن است از انعطاف آرنج خود به دلیل درد جلوگیری کنید. التهاب می تواند در موارد زیر ایجاد شود:

• مفصل ، مانند آرتریت روماتوئید
• کیسه پر از مایع (بورسا) که مفصل را بالشتک می کند
• تاندون
• اعصاب

جراحت

برخی شرایط به ساختاری در آرنج آسیب می رساند که توانایی انعطاف پذیری شما را مختل می کند. همچنین ممکن است باعث درد شوند. این شامل:

• شکستگی یا دررفتگی استخوان
• کشش یا پارگی رباط (پیچ خوردگی آرنج)
• کشش یا پارگی عضله (کشیدگی آرنج)

دو حالت باعث می شود که نتوانید آرنج خود را خم کنید.

انقباض آرنج

منقبض شدن زمانی است که عضله ، رباط ها ، تاندون ها یا پوست توانایی کشش خود را از دست می دهد. بدون این توانایی ، برای همیشه سفت و سفت می شود. وقتی این اتفاق در آرنج شما رخ می دهد ، حرکت شما بسیار محدود می شود. توانایی محدودی در کشش یا کشش آرنج خواهید داشت.

علل عبارتند از:

• بی حرکتی یا عدم استفاده
• بافت اسکار که در طی بهبودی از آسیب یا سوختگی یا از التهاب تشکیل می شود
• وضعیت سیستم عصبی ، مانند فلج مغزی و سکته مغزی
• شرایط ژنتیکی ، مانند دیستروفی عضلانی
• آسیب عصبی

فلج Erb

آسیب به شبکه عصبی (شبکه بازویی) که از گردن به شانه شما می رسد می تواند باعث فلج بازو شود. از این به عنوان فلج Erb یاد می شود.

این اغلب هنگامی رخ می دهد که گردن کودک هنگام تولد بیش از حد کشیده شود. در بزرگسالان ، این معمولاً به دلیل آسیب دیدگی باعث کشش اعصاب شبکه بازویی می شود. این اتفاق می افتد زمانی که گردن شما مجبور به کشش شود در حالی که شانه شما به سمت پایین رانده می شود. علل این نوع آسیب عبارتند از:

• مانند فوتبال با ورزش تماس بگیرید
• تصادف با موتورسیکلت یا اتومبیل
• سقوط از ارتفاع زیاد

راه های دیگر آسیب دیدن شبکه بازویی شما عبارتند از:

• زخم گلوله
• در اطراف آن انبوه رشد می کند
• تابش قفسه سینه برای درمان سرطان

آسیب های خم شدن آرنج چگونه درمان می شود؟

درمان مشکل خم شدن آرنج به علت آن بستگی دارد.

التهاب تاندونیت ، بورسیت و گیر انداختن اعصاب تقریباً همیشه به صورت محافظه کارانه درمان می شوند:

• کمپرس یخ یا گرم
• فیزیوتراپی
• باقی مانده
• ضد التهاب بدون نسخه
• توقف یا اصلاح حرکت تکراری ایجاد کننده مشکل
• مهاربند
• تزریق کورتیکواستروئید

گاهی گیر انداختن عصب با جراحی درمان می شود.

درمان های دیگر دلایل مشکلات خم شدن آرنج شامل موارد زیر است:

• رگ به رگ شدن و فشار: کیسه های یخ و استراحت
• شکستگی: ترمیم یا ریخته گری جراحی
• دررفتگی: دستکاری دوباره به جای خود یا جراحی
• انقباض: از کشش ، آتل ، ریخته گری یا جراحی می توان برای بهبود خم شدن آرنج استفاده کرد ، اما گاهی اوقات قابل رفع نیست
• فلج Erb: آسیب های عصبی خفیف اغلب به خودی خود بهبود می یابند اما آسیب های شدید می توانند دائمی باشند

پس از بهبود درد ناشی از التهاب یا شکستگی استخوان ، کشش و ورزش می تواند مفید باشد. کشش به حفظ انعطاف پذیری و جلوگیری از سفتی کمک می کند. ورزش به تقویت عضلات کمک می کند.

برخی از کشش ها و تمرینات مربوط به اختلال در خم شدن آرنج را می توان در مقالات Healthline زیر مشاهده کرد:

• 5 تمرین برای بازسازی آرنج تنیس
• 5 کشش خوب یوگا برای بازوهای شما
• 10 روش برای درمان بورسیت آرنج
• بهترین تمرینات برای درمان و پیشگیری از آرنج گلف باز
• تمرینات سندرم تونل کوبیال برای تسکین درد
• تمرینات ملایم برای تسکین درد تاندونیت دو سر بازو

بسیاری از دلایل اختلال در خم شدن آرنج به خوبی به فیزیوتراپی و کار درمانی پاسخ می دهند. این کار را می توان قبل ، همراه با ، یا بعد از درمان دیگری مانند مهاربند کردن و جراحی انجام داد.

خط آخر

بیشتر مشکلات خم شدن آرنج موقتی است و با درمان محافظه کارانه بهتر می شود.

مشکلات ناشی از استفاده بیش از حد یا حرکت مکرر اغلب با کاهش زمان صرف فعالیت یا اصلاح وضعیت دست یا بازو برطرف می شود.

استراحت مکرر از فعالیت و کشش گاه به گاه نیز می تواند مفید باشد. فیزیوتراپی ، کاردرمانی ، کشش و ورزش می تواند به شما در محافظت یا بهبود خم شدن آرنج کمک کند.