دم اسب: فواید ، موارد استفاده و عوارض جانبی

محتوا

• دم اسب چیست؟
• مزایای بالقوه دم اسب
• از سلامت استخوان پشتیبانی می کند
• به عنوان یک ادرار آور طبیعی عمل می کند
• بهبود زخم و سلامت ناخن را تقویت می کند
• رشد مو را تقویت می کند
• سایر مزایای بالقوه
• موارد مصرف و مقدار مصرف
• عوارض جانبی و اقدامات احتیاطی
• خط آخر

دم اسب یک سرخس محبوب است که از زمان امپراتوری های یونان و روم به عنوان داروی گیاهی مورد استفاده قرار می گرفته است ().

اعتقاد بر این است که دارای خواص دارویی متعددی است و بیشتر برای بهبود سلامت پوست ، مو و استخوان استفاده می شود.

این مقاله به بررسی دم اسب می پردازد ، از جمله فواید ، کاربردها و نکات منفی آن.

دم اسب چیست؟

دم اسب یا اسب معمولی (Equisetum arvense) یک سرخس چند ساله است که به تیره تعلق دارد Equisetaceae (, ).

این گیاه در شمال اروپا و آمریکا و همچنین در سایر مناطق مرطوب با آب و هوای معتدل به شدت رشد می کند. این یک ساقه بلند ، سبز و شاخه ای متراکم دارد که از بهار تا پاییز رشد می کند (،).

این گیاه حاوی ترکیبات مفید بی شماری است که به آن اثرات متعددی برای سلامتی می بخشد. از این میان ، آنتی اکسیدان ها و سیلیس برجسته می شوند (،).

آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با رادیکال های آزاد بدن شما مقابله می کنند تا از آسیب سلول جلوگیری کنند. در همین حال ، سیلیس ترکیبی است که از سیلیسیم و اکسیژن تشکیل شده است. اعتقاد بر این است که مسئول مزایای بالقوه دم اسب برای پوست ، ناخن ها ، موها و استخوان ها است (،).

دم اسب بیشتر به صورت چای مصرف می شود ، که با قرار دادن گیاه خشک در آب گرم درست می شود ، البته به صورت کپسول و تنتور نیز موجود است.

دم اسب یک سرخس است که حاوی بسیاری از ترکیبات مفید ، به ویژه آنتی اکسیدان ها و سیلیس است. به صورت چای ، تنتور و کپسول یافت می شود.

مزایای بالقوه دم اسب

از دم اسب برای هزاران سال به عنوان داروی گیاهی استفاده می شده است و شواهد علمی موجود بیشتر مزایای بالقوه آن را تأیید می کند.

از سلامت استخوان پشتیبانی می کند

تحقیقات نشان می دهد دم اسب می تواند به ترمیم استخوان کمک کند.

از طریق متابولیسم استخوان ، سلولهای استخوانی به نام استئوکلاست و استئوبلاست به طور مداوم استخوانهای شما را بازسازی می کنند تا از عدم تعادل که می تواند باعث شکنندگی استخوان شود ، جلوگیری کنید. استئوبلاست ها سنتز استخوان را کنترل می کنند ، در حالی که استئوکلاست ها از طریق تحلیل استخوان تجزیه می کنند.

مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که دم اسب ممکن است استئوکلاست ها را مهار کرده و استئوبلاست ها را تحریک کند. این نشان می دهد که برای بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان ، که با استئوکلاست های بیش از حد فعال که منجر به استخوان های شکننده می شوند ، مشخص می شود () مفید است.

نتایج مشابهی در یک مطالعه موش مشاهده شد که مشخص کرد دوز روزانه 55 میلی گرم عصاره دم اسب در هر پوند (120 میلی گرم در هر کیلوگرم) از وزن بدن به طور قابل توجهی باعث بهبود تراکم استخوان می شود ، در مقایسه با گروه کنترل ().

محققان بر این باورند که اثر بازسازی استخوان دم اسب بیشتر به دلیل محتوای سیلیس زیاد است. در واقع ، تا 25٪ از وزن خشک آن سیلیس است. هیچ گیاه دیگری به غلظت بالای این ماده معدنی نمی بالد ().

سیلیس که در استخوان ها نیز وجود دارد ، با تقویت سنتز کلاژن و بهبود جذب و استفاده از کلسیم ، باعث بهبود تشکیل ، تراکم و سازگاری بافت استخوان و غضروف می شود (، 6).

به عنوان یک ادرار آور طبیعی عمل می کند

دیورتیک ها موادی هستند که باعث افزایش دفع ادرار از بدن شما می شوند. اثر ادرار آور دم اسب یکی از محبوب ترین خواص این سرخس در طب عامیانه است ().

یک مطالعه در 36 مرد سالم نشان داد که مصرف دوز روزانه 900 میلی گرم عصاره خشک شده اسب دم اسب به شکل کپسول اثر ادرارآوری قوی تری نسبت به داروی ادرار آور کلاسیک دارد. این امر به غلظت بالای آنتی اکسیدان و نمک معدنی گیاه () نسبت داده شد.

با این حال ، در حالی که این نتایج امیدوار کننده است ، تحقیقات فعلی محدود است.

بهبود زخم و سلامت ناخن را تقویت می کند

به نظر می رسد استفاده موضعی از پماد دم اسب باعث بهبودی زخم می شود.

یک مطالعه 10 روزه در 108 زن پس از زایمان که در حین زایمان تحت عمل اپیزیوتومی قرار گرفته اند - برش جراحی برای تسهیل زایمان - نشان داد که استفاده از پماد حاوی 3٪ عصاره دم اسب باعث ترمیم زخم شده و به تسکین درد کمک می کند ().

این مطالعه همچنین مشخص کرد که قرمزی ، تورم و ترشحات زخم در مقایسه با گروه کنترل به طور قابل توجهی بهبود یافته است. دانشمندان این تأثیرات مثبت را به محتوای سیلیس گیاه نسبت دادند.

در مطالعات موش صحرایی ، افراد تحت درمان با پمادهای حاوی 5٪ و 10٪ عصاره دم اسب نسبت بسته شدن زخم 95-99٪ و همچنین بازسازی بیشتر پوست را در مقایسه با گروه های کنترل نشان دادند ().

علاوه بر این ، ممکن است از عصاره دم اسب در لاک ناخن برای مدیریت پسوریازیس ناخن استفاده شود - یک بیماری پوستی که باعث تغییر شکل ناخن می شود.

در یک مطالعه مشخص شد که استفاده از لاک ناخن شامل مخلوطی از عصاره دم اسب و سایر عوامل سفت کننده ناخن باعث کاهش علائم پسوریازیس ناخن می شود ().

با این وجود ، تحقیق در مورد تأثیر مستقیم دم اسب در ترمیم زخم و سلامت ناخن برای تأیید این مزایا لازم است.

رشد مو را تقویت می کند

تحقیقات نشان می دهد دم اسب ممکن است به نفع موهای شما باشد ، به احتمال زیاد به لطف محتوای سیلیسیم و آنتی اکسیدان.

اول ، آنتی اکسیدان ها به کاهش التهاب ریز و پیری فیبرهای موی ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. دوم ، محتوای سیلیکون بیشتر در الیاف مو منجر به کاهش ریزش مو و همچنین افزایش روشنایی می شود ().

به عنوان مثال ، یک مطالعه 3 ماهه در زنان مبتلا به کم پشتی مو که خود درک می کنند ، مشخص کرد که مصرف دو کپسول روزانه حاوی دم اسب خشک و سایر مواد باعث افزایش رشد و قدرت مو در مقایسه با گروه کنترل می شود (17).

نتایج مشابهی در سایر مطالعات که اثر مخلوطهای مختلف حاوی سیلیس مشتق شده از اسب را نیز آزمایش کرده است ، به دست آمد.

با این حال ، از آنجا که بیشتر مطالعات بر روی مخلوطی از ترکیبات متعدد رشد مو تمرکز دارند ، تحقیقات در مورد اثرات دم اسب به تنهایی هنوز محدود است.

سایر مزایای بالقوه

دم اسبی به دلیل ارائه بسیاری از مزایای بالقوه دیگر از جمله:

• فعالیت ضد التهابی. مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که عصاره دم اسب می تواند لنفوسیت ها ، نوع اصلی سلول های دفاعی را که در بیماری های ایمنی التهابی دخیل هستند ، مهار کند ().
• فعالیت ضد میکروبی. به نظر می رسد اسانس دم اسب فعالیت زیادی در برابر باکتری ها و قارچ ها دارد ، از جمله استافیلوکوکوس اورئوس ، اشریشیا کلی ، Aspergillus niger ، و کاندیدا آلبیکانس (, ).
• فعالیت آنتی اکسیدانی. تحقیقات نشان می دهد که دم اسب سرشار از ترکیبات فنلی ، گروهی از آنتی اکسیدان های قدرتمند است که از آسیب اکسیداتیو به غشای سلولی جلوگیری می کند (، ،).
• اثر ضد دیابت. مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان می دهد که عصاره دم اسب می تواند به کاهش سطح قند خون و بازسازی بافت آسیب دیده لوزالمعده کمک کند.

دم اسب دارای چندین مزیت سلامتی بالقوه است ، از جمله بهبود سلامت استخوان ، پوست ، مو و ناخن.

موارد مصرف و مقدار مصرف

بیشتر محصولات دم اسبی موجود به عنوان درمان های پوست ، مو و ناخن به بازار عرضه می شوند. با این وجود ، ممکن است محصولی را پیدا کنید که ادعا می شود شرایط ادراری و کلیوی را مدیریت می کند ().

در مورد دوز آن ، یک مطالعه انسانی نشان می دهد که مصرف 900 میلی گرم کپسول عصاره دم اسب - حداکثر دوز توصیه شده روزانه برای عصاره های خشک در آژانس داروهای اروپایی (EMA) - به مدت 4 روز ممکن است اثر ادرارآوری ایجاد کند ().

با این حال ، هنوز دوز مناسب با شواهد علمی فعلی مشخص نشده است.

از دم اسب بیشتر به عنوان پوست ، مو ، ناخن و داروی ادرار استفاده می شود. یک دوز 900 میلی گرم در روز به مدت 4 روز ممکن است اثر ادرارآوری داشته باشد ، اما به طور کلی ، دوز مناسب هنوز مشخص نشده است.

عوارض جانبی و اقدامات احتیاطی

مانند اکثر مکمل های گیاهی ، دم اسب مورد تأیید سازمان غذا و دارو (FDA) نیست و باید از زنان باردار و شیرده خودداری کنید.

در حالی که تحقیقات روی موش ها نشان می دهد این ماده سمی نیست ، اما مطالعات انسانی لازم است ().

در مورد عوارض جانبی دم اسب ، در صورت مصرف در کنار داروهای ضد ویروسی که برای درمان اچ آی وی تجویز می شوند ، ممکن است استفاده از آن باعث تداخلات دارویی - گیاهی شود.

علاوه بر این ، این گیاه حاوی نیکوتین است. بنابراین اگر حساسیت به نیکوتین دارید یا می خواهید سیگار را ترک کنید ، باید از آن اجتناب کنید.

علاوه بر این ، یک مورد در مورد یک زن 56 ساله وجود دارد که پانکراتیت ناشی از چای اسب یا التهاب پانکراس را نشان می دهد. علائم او با قطع نوشیدن چای قطع شد ().

سرانجام ، دم اسب دارای فعالیت تیامیناز گزارش شده است. تیامیناز آنزیمی است که تیامین یا ویتامین B1 را تجزیه می کند.

بنابراین ، مصرف طولانی مدت دم اسب یا مصرف آن توسط افرادی که سطح تیامین پایین دارند - مانند افرادی که دارای اختلال سو abuse مصرف الکل هستند ، ممکن است منجر به کمبود ویتامین B1 شود ().

با توجه به اینکه دم اسب یک داروی گیاهی است ، توسط FDA تأیید نمی شود. زنان باردار و شیرده ، افرادی که سطح ویتامین B1 کمی دارند و کسانی که داروهای ضد ویروسی مصرف می کنند باید از مصرف آن خودداری کنند.

خط آخر

از دم اسب به عنوان داروی گیاهی قرن ها استفاده می شده است.

بیشتر برای پوست ، مو ، ناخن و شرایط ادراری استفاده می شود و ممکن است به صورت چای ، کپسول و تنتور مصرف شود.

با این حال ، توسط FDA تأیید نشده است و زنان باردار و شیرده ، افرادی که سطح ویتامین B1 پایین دارند و کسانی که داروهای ضد ویروسی مصرف می کنند باید از آن اجتناب کنند.