تنها چیزی که باعث می شود Candace کامرون را مجبور کند به نظرات نفرت انگیز آنلاین پاسخ دهد

محتوا

• بررسی برای

زمانی که Candace Cameron Bure میزبان مشترک بود منظره برای دو فصل، دیدگاه‌های محافظه‌کارانه‌تر او بحث‌هایی را در میان مجریان همکارش برانگیخت، اما او می‌گوید زمانی که اوضاع داغ شد، تلاش کرد تا مدنی بماند. بور می گوید: "در پایان روز من همیشه می خواستم هنگام صحبت و نظراتم اطمینان حاصل کنم که همه چیز مهربان و محترمانه است حتی اگر ما موافق نباشیم." شکل. حضور او در برنامه گفتگو عامل انگیزشی برای نوشتن کتاب جدیدش بود مهربانی با کلاس جدید است: قدرت مهربانانه زیستن. شاید کتاب‌های آداب و رسوم به اندازه دهه‌های گذشته داغ نباشند، اما در عصر ترول‌های اینترنتی، منصفانه است که بگوییم همه می‌توانند همین الان از یک دوره آموزشی تازه‌سازی درباره مهربانی استفاده کنند.

توصیه کنید خانه فولر بازیگر زن در کتابش هم برای موقعیت‌های IRL (بخوانید: شام روز شکرگزاری با خانواده بزرگ) و هم برای تعاملات آنلاین کاربرد دارد. او نکاتی را برای پیمایش موقعیت ها در محل کار ، خانه و دوستان ارائه می دهد ، با توصیه هایی در مورد چگونگی حفظ آرامش تحت فشار و کنترل انتقادات منفی. بور می گوید معمولاً سعی می کند به جز چند استثنا ، هر گونه نظرات ناخوشایند را در اینترنت نادیده بگیرد. او می‌گوید: «چیزهای خاصی وجود دارد که من آنها را رها نمی‌کنم. او می گوید: "اگر کسی در مورد بچه های من صحبت می کند-من یک خرس مادر هستم ، بنابراین من همیشه نمی نشینم و اجازه می دهم این نوع چیزها بگذرند." او همچنین زمانی که کامنت‌های شرم‌آور به مربی او، کیرا استوکس ارسال می‌شود، صحبت می‌کند. در واقع ، اظهارنظرهای انتقادی درباره "شبیه مرد بودن" استوکس به جرقه جنبش Mind Your Own Shape با هدف تبدیل اینترنت به مکانی دوست داشتنی کمک کرد. بوره می گوید: "من سعی کردم از او دفاع کنم وقتی به فرم بدن عضلانی شگفت انگیز او حمله کردند." "من همیشه از دوستانم حمایت می کنم." (در اینجا اثبات بیشتری وجود دارد که این دو هدف #FitnessFriends هستند.)

علاوه بر این، وقتی اخیراً یک ترول جسد بوره را با جسد شوهرش مقایسه کرد، تصمیم گرفت به کامنت‌کننده پاسخ دهد، اما بدون گاز گرفتن. او پیشنهاد می کند که با تمرکز بر چیزهایی که در بدن خود دوست دارید، به شرمساری از بدن واکنش نشان دهید، چه بخواهید آشکارا پاسخ دهید یا نه. بوره می گوید: "چه از بدن شما شرمنده باشید و چه کسی در مورد شما نظری بنویسد ، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که به عقب حمله کنید ، زیرا فقط آتش را آتش می زند و هیچ کس در پایان آن احساس خوبی نخواهد داشت." (مطالب مرتبط: چرا بدنسازی یک مشکل بزرگ است و برای جلوگیری از آن چه می توانید انجام دهید)

بور چند راهبرد دارد که در کتاب به اشتراک می گذارد تا مهربان بمانید حتی اگر کسی واقعاً زیر پوست شما فرو رفته یا زیر کمربند می زند. هنگامی که اوضاع داغ می شود ، قبل از پاسخ ، یک نفس عمیق خوب بکشید. او همچنین پیشنهاد می‌کند تمام تلاش خود را بکنید تا موقعیت را از دیدگاه طرف مقابل ببینید، هر چند دور از استدلال شما باشد. در نهایت، کاری را پیدا کنید که می توانید هر روز انجام دهید تا خود را در چارچوب ذهنی درست قرار دهید. او می‌گوید: «مدیتیشن یا دعا در صبح واقعاً شما را متمرکز می‌کند و به شما چشم‌اندازی برای رفتن به روزتان می‌دهد.» (نکات بیشتر: چگونه وقتی می خواهید دلهره آور باشید آرام شوید)

او می‌گوید مهربان بودن فقط به نفع کسی نیست که با آن‌ها ارتباط برقرار می‌کنید، بلکه می‌تواند احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کند. (و تحقیقات نشان می دهد که او راست می گوید.) مهربان بودن "به من احساس آرامش بخشیده است زیرا می دانم که وقتی من عاشق ترین فردم هستم می توانم در مورد کاری که در یک روز انجام داده ام احساس خوبی داشته باشم یا بدون حسرت نسبت به خودم احساس خوبی داشته باشم ، "او می گوید.

بررسی برای