خیلی بیشتر از خستگی: 3 راه برای توضیح اینکه خستگی مزمن واقعاً چگونه است

محتوا

• اهمیت احساس درک شده
• 1. این صحنه مانند "عروس شاهزاده خانم" احساس می شود
• 2. احساس می کنم همه چیز را از زیر آب می بینم
• 3. احساس می شود که من به یک کتاب 3 بعدی بدون عینک 3 بعدی نگاه می کنم

این احساس خستگی در هنگام سلامتی شما نیست.

سلامتی و سلامتی هر یک از ما را متفاوت لمس می کند. این داستان یک نفر است.

"همه ما خسته می شویم. کاش می توانستم هر بعد از ظهر هم چرت بزنم! "

وکیل معلولیت من از من س askedال کرد که کدام یک از علائم سندرم خستگی مزمن (CFS) بیشترین تأثیر را بر کیفیت زندگی روزمره من دارد. بعد از اینکه به او گفتم خستگی من است ، این پاسخ او بود.

CFS ، که گاهی آنسفالومیلیت مایالژیک نامیده می شود ، اغلب توسط افرادی که با آن زندگی نمی کنند ، اشتباه درک می شود. من عادت دارم وقتی وکیلم راجع به علائمم صحبت می کنم ، پاسخی دریافت کنم.

واقعیت این است که CFS بیش از "فقط خسته" است. این یک بیماری است که چندین قسمت از بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث فرسودگی می شود به طوری که بسیاری از افراد مبتلا به CFS برای مدت زمان مختلف کاملاً بستر می شوند.

CFS همچنین باعث درد عضلات و مفاصل ، مشکلات شناختی می شود و شما را به تحریک خارجی مانند نور ، صدا و لمس حساس می کند. مشخصه اصلی این بیماری ضعف بعد از ورزش است ، این زمانی است که کسی ساعت ها ، روزها یا حتی ماه ها پس از ورزش بیش از حد بدن ، دچار جسمی می شود.

اهمیت احساس درک شده

من در حالی که در دفتر وکیلم بودم موفق شدم آن را کنار هم نگه دارم ، اما یک بار در بیرون بلافاصله اشک ریختم.

علیرغم اینکه عادت کرده ام به پاسخهایی از قبیل "من هم خسته می شوم" و "کاش می توانستم مثل تو همیشه چرت بزنم" ، اما با شنیدن آنها هنوز دردناک است.

مقابله با بیماری مزمن و ناتوانی در حال حاضر یک تجربه تنها و منزوی کننده است و سو being تفاهم تنها احساسات را افزایش می دهد. فراتر از این ، وقتی ارائه دهندگان خدمات پزشکی یا سایر افرادی که در سلامتی و سلامتی ما نقش اساسی دارند ، ما را درک نمی کنند ، این می تواند بر کیفیت مراقبت از ما تأثیر بگذارد.

برای من بسیار مهم به نظر می رسید که یافتن راه های خلاقانه برای توصیف مبارزاتم با CFS بسیار مهم است تا افراد دیگر بتوانند درک کنند من چه چیزی را تجربه می کنم.

اما وقتی شخص مقابل هیچ مرجعی برای آن ندارد چطور چیزی را توصیف می کنید؟

شما می توانید موازات شرایط خود را با چیزهایی که مردم می فهمند و تجربه مستقیم دارند ، پیدا کنید. در اینجا سه ​​روشی وجود دارد که زندگی با CFS را توصیف می کنم که به نظر من بسیار مفید است.

1. این صحنه مانند "عروس شاهزاده خانم" احساس می شود

آیا فیلم "عروس شاهزاده خانم" را دیده اید؟ در این فیلم کلاسیک 1987 ، یکی از شخصیت های شرور ، کنت روگن ، دستگاه شکنجه ای به نام "ماشین" را اختراع کرد تا سال به سال زندگی یک انسان را بمکد.

وقتی علائم CFS من بد است ، احساس می کنم که وقتی کنت روگن شماره گیری را بالاتر و بالاتر می خنداند ، به آن دستگاه شکنجه گره خورده ام. قهرمان فیلم ، وسلی ، پس از برداشته شدن از ماشین ، به سختی می تواند حرکت کند و کار کند. به همین ترتیب ، همه چیزهایی که در اختیار دارم برای من است تا بتوانم کاری فراتر از آرامش را انجام دهم.

ثابت شده است که منابع و تشابهات فرهنگ پاپ راهی بسیار م effectiveثر در توضیح علائم من برای نزدیکان من است. آنها یک چارچوب ارجاع به علائم من می دهند ، و باعث می شوند دوباره قابل استفاده باشند و کمتر خارجی داشته باشند. عنصر شوخ طبعی در ارجاعاتی از این دست همچنین به کاهش برخی از تنش ها که هنگام صحبت در مورد بیماری و ناتوانی با کسانی که خودشان تجربه نمی کنند ، کمک می کند.

2. احساس می کنم همه چیز را از زیر آب می بینم

مورد دیگری که من در توصیف علائم خود برای دیگران مفید دانستم استفاده از استعاره های مبتنی بر طبیعت است. به عنوان مثال ، ممکن است به کسی بگویم که احساس درد عصبی من مانند یک آتش سوزی است که از یک اندام به اندام دیگر می پرد. یا ممکن است توضیح دهم که مشکلات شناختی که تجربه می کنم احساس می کنم همه چیز را از زیر آب می بینم ، به آرامی حرکت می کنم و از دسترس خارج می شوم.

درست مثل یک قسمت توصیفی در یک رمان ، این استعاره ها به مردم این امکان را می دهد که تصور کنند آنچه را که من تجربه کرده ام ، حتی بدون داشتن تجربه شخصی.

3. احساس می شود که من به یک کتاب 3 بعدی بدون عینک 3 بعدی نگاه می کنم

از بچگی دوست داشتم کتابهایی را که با عینک 3 بعدی تهیه می شدند ، دوست داشته باشم. من با دیدن کتابهای بدون عینک ، دیدن روشهایی که جوهرهای آبی و قرمز تا حدی با هم همپوشانی دارند اما نه کاملاً شیفته من شد. گاهی اوقات ، هنگامی که من خستگی شدیدی را تجربه می کنم ، این روشی است که بدن خود را تصور می کنم: به عنوان قسمت هایی که کاملاً ملاقات نمی کنند و باعث می شوند تجربه من کمی تار شود. بدن و ذهن خودم هماهنگ نیست.

استفاده از تجربیات جهانی یا روزمره که ممکن است فردی در زندگی خود با آن روبرو شده باشد ، روش مفیدی برای توضیح علائم است.من دریافته ام که اگر شخصی تجربه مشابهی داشته باشد ، احتمالاً علائم من را درک می کند - حداقل کمی.

ارائه این روش ها برای انتقال تجربیات خود به دیگران به من کمک کرده است که احساس تنهایی کمتری داشته باشم. همچنین به کسانی که برایشان مهم هستم این امکان وجود دارد که درک کنند خستگی من بیش از خستگی است.

اگر فردی در زندگی خود مبتلا به بیماری مزمن قابل درک است ، می توانید با گوش دادن به او ، باور کردن به او و تلاش برای درک او ، از او حمایت کنید.

همانطور که ذهن و قلب خود را به روی چیزهایی که نمی فهمیم باز می کنیم ، می توانیم ارتباط بیشتری با یکدیگر برقرار کنیم ، با تنهایی و انزوا مبارزه کنیم و ارتباط برقرار کنیم.

آنجی اببا یک هنرمند معلول کوئر است که کارگاه های نویسندگی را تدریس می کند و در سراسر کشور اجرا می کند. انجی به قدرت هنر ، نوشتن و عملکرد معتقد است تا به ما کمک کند درک بهتری از خود داشته باشیم ، جامعه بسازیم و تغییر ایجاد کنیم. می توانید انجی را روی او پیدا کنید سایت اینترنتی، او وبلاگ، یا فیس بوک.