برنامه تغذیه کودک: راهنمای سال اول

محتوا

• بررسی اجمالی
• برنامه تغذیه کودک براساس سن
• کودک شما چند بار باید غذا بخورد؟
• نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند
• نوزادانی که از بطری تغذیه می کنند
• هم برای نوزادان شیرده و هم برای نوزادانی که از شیشه شیر تغذیه می کنند
• چگونه می توان در برنامه تغذیه قرار گرفت
• اگر کودک شما هنوز گرسنه باشد چه می کنید؟
• نحوه شروع مواد جامد
• نگرانی های دیگر
• بردن

بررسی اجمالی

بخورید ، بخوابید ، ادرار کنید ، مدفوع کنید ، تکرار کنید. این موارد برجسته در یک روز از زندگی یک نوزاد کاملاً جدید است.

و اگر والدین جدیدی هستید ، این قسمت غذا خوردن است که می تواند منشا بسیاری از س questionsالات و نگرانی های شما باشد. کودک شما چند اونس باید بگیرد؟ آیا کودک خوابیده را برای خوردن بیدار می کنید؟ چرا گرسنه به نظر می رسند همیشه؟ کودک شما چه زمانی می تواند مواد جامد را شروع کند؟

س abالات بسیار زیاد است - و ، علیرغم اصرار مادربزرگ ، از زمانی که شما جمع شده اید ، پاسخ ها تغییر کرده است. اکنون توصیه شده است که نوزادان تازه متولد شده ، حتی شیر خشک ، در صورت تمایل غذا بخورند (این را برای سال های نوجوانی آماده سازی مناسب بدانید) و نوزادان منتظر شروع غذاهای جامد تا 4 تا 6 ماهگی باشند.

برنامه تغذیه کودک براساس سن

در روز اول زندگی ، معده کودک شما به اندازه یک سنگ مرمر است و می تواند هر بار فقط 1 تا 1.4 قاشق چای خوری مایع را در خود جای دهد. با بزرگتر شدن کودک ، معده او کشیده و رشد می کند.

دشوار است (یا غیرممکن است ، واقعاً) دانستن میزان شیر کودک شما در هنگام شیردهی. اما اگر به هر دلیل معتبری شیر می خورید ، اندازه گیری آن کمی آسان تر است.

در اینجا ، از آکادمی اطفال آمریکا (AAP) ، یک برنامه معمول تغذیه برای نوزادان با شیشه شیر.

کودک شما چند بار باید غذا بخورد؟

هر نوزادی منحصر به فرد است - اما یک چیز کاملاً سازگار این است که نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند بیشتر از نوزادانی که از شیشه شیر تغذیه می کنند ، غذا می خورند. به این دلیل که شیر مادر به راحتی هضم می شود و خیلی سریعتر از شیر خشک از معده تخلیه می شود.

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند

هیچ استراحتی برای خسته وجود ندارد طبق La Leche League International ، شما باید ظرف 1 ساعت پس از تولد از کودک خود پرستاری کنید و در چند هفته اول زندگی روزانه حدود 8 تا 12 شیردهی را تأمین کنید (بله ، ما برای شما خسته شده ایم).

در ابتدا مهم است که اجازه ندهید کودک شما بیش از 4 ساعت بدون غذا دادن ادامه دهد. در صورت لزوم احتمالاً باید آنها را بیدار کنید ، حداقل تا زمانی که شیردهی کاملاً ثابت شود و به طور مناسب وزن بگیرند.

وقتی کودک شما رشد می کند و شیر شما افزایش می یابد ، کودک شما در یک زمان تغذیه قادر به دریافت شیر ​​بیشتر در مدت زمان کمتری خواهد بود. آن وقت است که ممکن است الگوی قابل پیش بینی تری را مشاهده کنید.

• 1 تا 3 ماهگی: کودک شما در هر 24 ساعت 7 تا 9 بار تغذیه می کند.
• 3 ماه: تغذیه 6 تا 8 بار در 24 ساعت انجام می شود.
• 6 ماهگی: کودک شما حدود 6 بار در روز تغذیه می کند.
• 12 ماه: پرستاری ممکن است به 4 بار در روز کاهش یابد. ورود مواد جامد در حدود 6 ماهگی به تأمین نیازهای اضافی تغذیه ای کودک شما کمک می کند.

بخاطر داشته باشید که این الگو فقط یک نمونه است. نوزادان مختلف دارای سرعت و ترجیحات مختلف به همراه سایر عواملی هستند که بر تعداد دفعات تغذیه تأثیر می گذارند.

نوزادانی که از بطری تغذیه می کنند

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند باید مانند نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ، در صورت تمایل غذا بخورند. به طور متوسط ​​، این تقریباً هر 2 تا 3 ساعت است. یک برنامه غذایی معمول ممکن است به صورت زیر باشد:

• نوزاد تازه متولد شده: هر 2 تا 3 ساعت
• در 2 ماهگی: هر 3 تا 4 ساعت
• در 4 تا 6 ماهگی: هر 4 تا 5 ساعت
• در 6+ ماه: هر 4 تا 5 ساعت

هم برای نوزادان شیرده و هم برای نوزادانی که از شیشه شیر تغذیه می کنند

• به نوزادان زیر یک سال مایعات دیگری به غیر از شیر مادر یا شیر مادر ندهید. که شامل آب میوه ها و شیر گاو است. آنها مواد مغذی مناسب (در صورت وجود) را فراهم نمی کنند و می توانند باعث ناراحتی شکم کودک شما شوند. هنگامی که شروع به تهیه یک فنجان می کنید ، می توانید آب را در حدود 6 ماه وارد کنید.
• غلات کودک را به بطری اضافه نکنید.
  • این می تواند خطر خفگی ایجاد کند.
  • سیستم گوارشی کودک تا حدود 4 تا 6 ماهگی به اندازه کافی بالغ نیست که بتواند غلات را کنترل کند.
  • شما می توانید کودک خود را بیش از حد تغذیه کنید.
• به کودک خود قبل از اولین تولد خود به هیچ وجه عسل ندهید. عسل می تواند برای کودک خطرناک باشد ، گاهی اوقات باعث بوتولیسم نوزادان می شود.
• انتظارات خود را براساس کودک و نیازهای منحصر به فرد او تنظیم کنید. نوزادان نارس احتمالاً طبق سن تنظیم شده از الگوی تغذیه پیروی می کنند. اگر کودک شما با چالش هایی مانند ریفلاکس یا عدم رشد روبرو است ، ممکن است لازم باشد طبق برنامه غذایی مناسب و مقدار غذایی که باید بخورد با پزشک خود کار کنید.

چگونه می توان در برنامه تغذیه قرار گرفت

برنامه ها جام مقدس هر پدر و مادری است. کودک شما به طور طبیعی شروع به الگوی تغذیه می کند زیرا شکم او رشد می کند و می تواند در یک نشست بیش از حد شیر مادر یا شیرخشک بخورد. این ممکن است بین 2 تا 4 ماهگی اتفاق بیفتد.

اگرچه فعلاً ، روی یادگیری علائم گرسنگی کودک خود تمرکز کنید ، مانند:

• ریشه در اطراف قفسه سینه خود ، به دنبال یک پستانک.
• مشت خود را در دهان قرار دهند
• لبهایشان را می زنند یا لیس می زنند
• سر و صدا که می تواند به سرعت تشدید شود (منتظر بمانید تا کودک خود) گرسنگی برای تغذیه آنها)

هنگامی که کودک شما چند ماهه شد ، ممکن است بتوانید یک برنامه خواب / خوراک مناسب برای شما معرفی کنید.

بگذارید مثلاً بگوییم کودک 4 ماهه شما هر 5 ساعت برای تغذیه از خواب بیدار می شود. این بدان معناست که اگر در ساعت 9 شب تغذیه کنید ، کودک شما حدود ساعت 2 بامداد بیدار می شود اما اگر در ساعت 11 شب کودک را بیدار کرده و به او شیر دهید ، درست قبل از خواب ، آنها ممکن است تا ساعت 4 صبح بیدار نشوند و به شما بخش خوبی از چشمک زدن در شب را می دهد. .

اگر کودک شما هنوز گرسنه باشد چه می کنید؟

به طور کلی ، اگر کودک شما گرسنه به نظر می رسد ، به او غذا دهید. کودک شما به طور طبیعی در طول جهش رشد ، که به طور معمول در حدود 3 هفته ، 3 ماه و 6 ماهگی اتفاق می افتد ، بیشتر غذا خواهد خورد.

برخی از نوزادان همچنین "تغذیه خوشه ای" خواهند داشت ، به این معنی که آنها در دوره های خاص بیشتر و در برخی دیگر کمتر تغذیه می کنند. به عنوان مثال ، کودک شما ممکن است در اواخر بعد از ظهر و عصر تغذیه خوشه کند و سپس شب بیشتر بخوابد (بله!). این مورد در نوزادان شیرده بیشتر از نوزادانی است که با شیشه تغذیه می شوند.

نگران تغذیه بیش از حد هستید؟ در حالی که انجام این کار در مورد کودک فقط با شیر مادر امکان پذیر نیست ، شما می توان به کودکی که بطری می خورد بیش از حد غذا دهید - به خصوص اگر برای راحتی بدن بطری را می مکند. نشانه های گرسنگی آنها را دنبال کنید ، اما اگر نگران هستید که کودک کوچکتان پرخوری کند با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید.

نحوه شروع مواد جامد

کودک شما اگر 4 تا 6 ماهه باشد احتمالاً آماده مواد جامد است:

• کنترل سر خوبی دارند
• به نظر می رسد به آنچه می خورید علاقه مند هستید
• رسیدن به غذا
• وزن 13 پوند یا بیشتر

با کدام غذا شروع کنیم؟ AAP اکنون می گوید که به ترتیب سفارش دادن مواد غذایی اهمیت چندانی ندارد. تنها قانون واقعی: قبل از ارائه غذای دیگر ، به مدت 3 تا 5 روز با یک غذا بچسبید. اگر واکنش آلرژیک (بثورات پوکی ، اسهال ، استفراغ از اولین علائم رایج است) وجود دارد ، می دانید که کدام ماده غذایی باعث ایجاد آن شده است.

همزمان با رشد کودک ، از غذای کودک پوره شده به غذایی که بافت بیشتری دارد (مثلا موز له شده ، تخم مرغ خرد شده یا ماکارونی خرد شده و پخته شده) بروید. این اتفاق به طور کلی در حدود 8 تا 10 ماهگی اتفاق می افتد.

سوپرمارکت شما انواع محصولات غذایی کودک را ارائه می دهد ، اما اگر می خواهید خودتان آن را تهیه کنید ، آن را بدون قند و نمک نگه دارید. علاوه بر این ، در این مرحله ، به کودک خود هر چیزی را که می تواند خطر خفگی باشد ، از جمله موارد زیر تغذیه نکنید:

• غذاهای سفت ، مانند ذرت بو داده یا آجیل
• میوه های سخت و تازه ، مانند سیب ؛ آن را بپزید تا نرم شود یا به قطعات خیلی ریز خرد شود
• هر گوشتی که خوب پخته نشده و خیلی خوب خرد نشده باشد (این شامل هات داگ است)
• مکعب پنیر
• کره بادام زمینی (اگرچه در این مورد با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید - و مزایای معرفی کره بادام زمینی رقیق قبل از 1 سالگی)

کودک شما در حالی که به اولین سالگرد تولد خود نزدیک می شود ، باید غذاهای مختلفی بخورد و در هر وعده غذایی حدود 4 اونس جامد مصرف کند. ادامه دادن شیر مادر یا شیر خشک. در 8 ماهگی ، نوزادان حدود 30 اونس در روز می نوشند.

اوه بله ، و مقداری سهام را در شرکتی تهیه کنید که مواد شوینده لباسشویی ضد لک تهیه می کند. این هزینه دانشگاه را می دهد.

نگرانی های دیگر

بچه ها شیرینی برش نیستند. بعضی از آنها به راحتی چاق می شوند ، در حالی که دیگران با مشکل روبرو می شوند. مواردی که می توانند در افزایش وزن کودک تأثیر بگذارند عبارتند از:

• داشتن نقص مادرزادی مانند شکاف لب یا کام ، که مشکلاتی در تغذیه ایجاد می کند
• داشتن عدم تحمل پروتئین شیر
• زودرس بودن
• با بطری در مقابل پستان تغذیه می شود

بیش از 1800 نوزاد دریافتند نوزادانی که با بطری تغذیه می شوند - صرف نظر از اینکه بطری حاوی شیر مادر یا شیر خشک باشد - در سال اول نسبت به نوزادانی که به طور انحصاری شیر می خورند ، وزن بیشتری پیدا کردند.

پزشک کودک شما بهترین مشاوره در مورد محدوده وزن مناسب برای کودک شماست.

بردن

اینکه چگونه ، چه موقع و چه چیزی باید کودک را تغذیه کنیم نگرانی اصلی هر پدر و مادری است - اما یک خبر خوب وجود دارد: اکثر نوزادان قضاوت های خوبی در مورد زمان گرسنگی و سیری دارند - و آنها این موضوع را به شما اطلاع می دهند.

شما فقط باید گزینه های مناسب را در زمان مناسب به آنها ارائه دهید و به نشانه های آنها توجه کنید. اگر س questionsال یا نگرانی دارید ، پزشک متخصص اطفال در آنجا حضور دارد تا در این راه به شما کمک کند.

با حمایت کودک بیو