هر روز چند بار باید ادرار کنید

محتوا

• بررسی برای

شما فقط دو فنجان قهوه سیاه ریختید. شما بعد از تمرین یک لیتر آب نوشیدید. دوست دخترتان از شما خواسته اند که یک پاکسازی آب سبز انجام دهید. شما فقط از سندرم IBB (مثانه خارش دار) رنج می برید. بی توجه به دلیل، توالت و آواز آژیر تسکین شیرینش صدا می زند و تو واقعا الان باید بری اما یکی از اولین چیزهایی که شما به عنوان یک کودک نوپا آموزش می بینید این است که شما به سادگی نمی توانید هر زمان و هر کجا که طبیعت تماس می گیرد بروید ، که این امر س questionsالات بسیار فوری در مورد فوریت ها ایجاد می کند. آیا نگه داشتن ادرار بد است؟ دقیقا تا چه زمانی انجام این کار بی خطر است؟ چند بار در روز باید ادرار کنید؟ اگر در مواقع ضروری ادرار نكنید چه اتفاقی می افتد؟ خوشبختانه یک سخنرانی جدید TedEd به این س questionsالات و بیشتر در مورد نیاز به آزاد کردن دفع ادرار پاسخ می دهد.

بیایید فقط با بدترین سناریو شروع کنیم: ستاره شناس Tycho Brahe ، تمایل او به ادرار کردن را آنقدر نادیده گرفت که باعث ترکیدن مثانه و مرگ او شد. البته، این یک وضعیت فوق‌العاده نادر است و کارشناسان می‌گویند که نیازی به نگرانی در مورد سناریوی عادی "نگه داشتن آن تا توقف بعدی استراحت" وجود ندارد. با این حال ، ادرار این است که بدن شما مواد زائد را از بین می برد ، بنابراین منطقی است که بدن شما آن را در اسرع وقت می خواهد ، همانطور که دکتر هبا شهید در سخنرانی TedEd خود گفت. (بیشتر: آیا نگه داشتن ادرار بد است؟)

به این ترتیب عمل می کند: کلیه های شما مواد زائد را گرفته ، با آب مخلوط کرده و از طریق دو حالب به مثانه منتقل می کنند. سپس مثانه با ادرار پر می شود و با بزرگ شدن ، گیرنده های کششی به مغز ما می گویند که همه چیز چگونه پر می شود. هنگامی که مثانه شما 150 تا 200 میلی لیتر (یا 1/2 تا 3/4 فنجان) ادرار در آن وارد می کند، ابتدا میل به ادرار کردن را احساس می کنید. با 500 میلی لیتر (حدود 16 اونس یا یک نوشابه بزرگ) ، ناراحت می شوید و از نزدیکترین خروجی خارج می شوید. هنگامی که نزدیک 1000 میلی لیتر (به اندازه یک بطری آب بزرگ) می رسید ، در خطر کشیدن تایکو براهه و انفجار مثانه خود هستید. نگران این موضوع نباشید ، زیرا شهید به ما اطمینان می دهد که "اکثر افراد کنترل مثانه را از دست خواهند داد" و فقط قبل از اینکه به این نقطه برسند خودشان را ادرار می کنند. اوه ، خبر عالی؟

شهید می گوید به دلیل این محدودیت ها در اندازه مثانه ما ، افراد معمولی باید چهار تا شش بار در روز ادرار کنند. کمتر از آن و ممکن است شما به اندازه کافی مشروب نخورید یا ممکن است مدت زیادی منتظر رفتن به دستشویی باشید. در حالی که پیامدهای کم آبی بدن به خوبی ثبت شده است ، مردم از آسیب هایی که می تواند در بدن ایجاد کند آگاه نیستند. او توضیح می‌دهد که سرکوب کردن میل به دفع بیش از حد ادرار می‌تواند به اسفنکترهای داخلی و خارجی مجرای ادرار و همچنین عضلات کف لگن آسیب برساند و در طول زمان بیشتر مستعد نشت، درد و بی‌اختیاری ادرار شود.

و خانم‌ها توجه داشته باشند: شهید می‌افزاید که شناور کردن روی صندلی توالت به جای نشستن روی آن نیز می‌تواند به این عضلات آسیب برساند. (Psst... در اینجا دلایل بیشتری وجود دارد که چرا چمباتمه زدن روی صندلی توالت ایده بدی است). و فقط استراحت کنید و بنشینید-بدن و مثانه شما از آن تشکر می کنند!

بررسی برای