جراحت من نحوه تناسب اندام را مشخص نمی کند

محتوا

• بررسی برای

وقتی بدنم به طرف زمین پایین آمد احساس کردم که درد شدیدی در هر دو عضله من ایجاد می شود. بلافاصله هالتر را زدم. آنجا ایستاده بودم ، عرق از سمت راست صورتم می چکید ، انگار وزن به عقب نگاه می کرد و به من طعنه می زد. چهار برابرم مثل اینکه سعی کردم هشت برابر وزن بدنم را بلند کنم، نیش می زد. بهترین روشی که می توانم آن را توصیف کنم این بود که انگار روز بعد دچار درد عضلانی شدم. سندرم WTF فوری

من به هالتر خیره شدم ، همه 55 پوند آن در J-hooks خوابیده بود. وزن این هالتر سال گذشته در این زمان تقریباً 100 پوند کمتر بود. فکر کردم حتما تصادفی است. سال گذشته در این زمان، وقتی برای آن حداکثر یک تکرار رفتم، تشویق های احاطه شده ام را به یاد می آورم. من همان احساس ناباوری را به خاطر می آورم-اما به خاطر چیزی که من دارم میتوانست انجام دهم ، نه کاری که من انجام می دهم نمی تواند. با خودم گفتم این طبیعی نبود. به هیچ وجه اینقدر عقب نشینی نکرده ام.

اما هنوز ، آنجا بودم. دوباره امتحان کردم و درد همچنان ادامه داشت. ناامیدی افزایش یافت. یک قدم عقب رفتم.

در ماه مارس ، من در تلاش برای بلند کردن وزنه ای که قبلاً هرگز حرکت نکرده بودم ، به کمرم صدمه زده بودم. رفتن به روابط عمومی باعث ایجاد آرتریت در ستون فقرات کمرم شده بود ، و خوب ، از آن زمان همه چیز مثل قبل نبود. اگر در کلاس یوگای داغ، کاری به حداقل یک سگ رو به بالا انجام دهم، احساس درد می کنم.

پزشکان به من گفتند که اگر می‌خواهم فشار روی ستون فقراتم را کم کنم و به جایی که بودم برگردم، باید روی قدرت اصلی‌ام کار کنم. علیرغم استفاده از تمرینات اصلی در برنامه معمول من ، من از بسیاری از وزنه برداری که طی دو سال گذشته بسیار کار می کردم کنار رفتم ، زیرا می ترسیدم مصدومیتم را بدتر کنم. به جای انجام تمرینات کراس فیت 6:30 صبح با تیم WOD در میدتاون منهتن، پرش های باکس و بورپی را با دوچرخه اسپین و دوی های طولانی آخر هفته عوض کردم. (مرتبط: این تمرینات Abs راز پیشگیری از کمردرد هستند)

من حدس می زنم شما می توانید بگویید که اخیراً ، من به نوعی به این نقطه رسیده ام که گفتم پیچش کن. دکتر من چیزی در این زمینه گفت: "آرتروز از بین نمی رود ، بنابراین بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که یاد بگیرید چگونه با آن زندگی کنید." برای من ، زندگی با آن به معنای تلاش برای بازگرداندن بخشی از قدرتم بود. زندگی با آن به معنای این بود که به طور کامل از چیزی دست نکشید (بخوانید: CrossFit) که باعث شد مدتها احساس چنین بدبینی کنم.

بنابراین ، در صبح امروز که WTF در حال وقوع است ، برگشتم. چند قدم عقبتر از آن هالتر 55 پوندی ، همه را خیس کردم. جسارت این را داشتم که از خودم بپرسم آیا واقعاً در یک نقطه در نقطه مقابل قطبی بودید؟ می دانم که پاسخ بله است. حتی اینستاگرام برای اثبات آن وجود دارد. انگار همین دیروز بود که در همان اتاق ایستاده بودم و وقتی برای اولین بار بیش از وزن بدنم را بلند کردم ، روی هالتر اشک می ریختم.

در آن روز خاص، جعبه کراس فیت را شکست خوردم ترک کردم. حدود یک ساعت طول کشید تا روی اتفاقات فکر کنم تا اینکه به من ضربه زد: چیزی که در وهله اول در مورد این سبک تمرینی دوست داشتم این بود که همیشه فرصت بهبود را داشتم. من عاشق امتحان چیزهای جدید بودم. این هرگز تغییر نمی کرد این که در حال حاضر برای من مانعی وجود دارد به این معنا نیست که یک مسیر انحرافی مناسب وجود ندارد. این سفر متوقف نمی شود زیرا من یک عقب ناگهانی دارم. سفر فقط ادامه دارد

همیشه موانعی وجود خواهد داشت. اما قدرت واقعی این نیست که چقدر روی آن هالتر وزن دارید. در حالی که مطمئناً در آینده شکست های بیشتری رخ خواهد داد ، اما آنها من را تعریف نمی کنند. قدرت واقعی این است که وقتی چالش ها ظاهر می شوند ، عمیق عمل کنیم. قدرتی که روی آن کار کرده ام؟ این که من جلوی هالتر 155 یا 55 پوندی ایستاده باشم ، عمیق تر از آن است. این رشد درونی چیزی است که هیچ کس نمی تواند آن را از من بگیرد.

بررسی برای