چقدر خون در دوره خود از دست می دهید؟

محتوا

• آیا مقدار متوسطی وجود دارد؟
• چگونه می توان گفت چقدر واقعاً خونریزی می کنید؟
• اگر از فنجان های قاعدگی استفاده می کنید
• اگر از تامپون ، پد یا لباس زیر دوره ای استفاده می کنید
• اگر می خواهید مقدار واقعی خون را محاسبه کنید
• چه عواملی باعث خونریزی شدید می شود؟
• دستگاه داخل رحمی (IUD)
• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• آندومتریوز
• بیماری التهابی لگن (PID)
• الیاف
• پولیپ
• آدنومیوز
• کم کاری تیروئید
• اختلالات خونریزی
• داروهای خاص
• این را امتحان کنید: 5 نکته برای تسکین علائم
• حفظ یک رکورد
• ایبوپروفن مصرف کنید
• از یک کمپرس استفاده کنید
• آب بنوشید
• غذاهای غنی از آهن بخورید
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

آیا مقدار متوسطی وجود دارد؟

به طور گسترده ای پذیرفته شده است که یک فرد متوسط ​​در طول قاعدگی بین 30 تا 40 میلی لیتر یا دو تا سه قاشق غذاخوری از دست می دهد. اما برخی تحقیقات نشان می دهد که این رقم در واقع ممکن است نزدیک به 60 میلی لیتر یا حدود 4 قاشق غذاخوری باشد.

طول ریزش خون "طبیعی" بسیار گسترده است ، بنابراین ممکن است برخی از افراد دارای دوره هایی سبک تر یا سنگین تر از حد متوسط ​​باشند. اگر شما دچار گرفتگی شدید ، حالت تهوع یا عوارض جانبی دیگر نشده اید ، احتمالاً میزان از بین رفتن خون فرد طبیعی است.

اگر می خواهید دریابید که کجای طیف قاعدگی قرار دارید ، در ادامه بخوانید. ما شما را درمورد محاسبه میزان ریزش خون ماهانه ، علائم تماشای آن ، و چه زمانی به پزشک مراجعه می کنیم.

چگونه می توان گفت چقدر واقعاً خونریزی می کنید؟

در دوران قاعدگی بیش از خون صرف می کنید. مایع قاعدگی شما همچنین حاوی ترکیبی از مخاط و بافت رحم است که می تواند به ریزش کلی مایعات شما اضافه کند. این مسئله اندازه گیری ریزش خون را مشکل می کند.

اما قطعاً ممکن است محصولات بهداشتی مورد استفاده شما می تواند به شما کمک کند تخمین تقریبی از جریان کلی خود بدست آورید. و اگر می خواهید یک گزارش دقیق از دست دادن خون خالص داشته باشید ، ریاضیات در کنار شما است.

اگر از فنجان های قاعدگی استفاده می کنید

یکی از ساده ترین راه های سنجش از دست دادن مایعات ، همراه داشتن یک فنجان قاعدگی است. لازم نیست که با مشکلات جذب برخورد کنید. بعضی از فنجان ها حتی حاوی نشانه های حجم برای خواندن آسان هستند.

بسته به مارک و نوع آن ، ممکن است لیوان قاعدگی شما در هر زمان 30 تا 60 میلی لیتر باشد. اگر فنجان شما دارای نشانگر حجم نیست ، می توانید برای یافتن اطلاعات بیشتر در وب سایت سازنده تحقیق کنید.

هنگامی که زمان خالی کردن جام خود است ، به مقدار مایعات موجود در آن توجه کنید. می توانید این کار را به عنوان یادداشت در تلفن خود ضبط کرده یا یک گزارش را نگه دارید. سپس خالی ، بشویید و طبق معمول دوباره وارد کنید.

برای سه یا چهار دوره بعدی به روزرسانی گزارش خود ادامه دهید. این باید داده های کافی برای تعیین میزان متوسط ​​قاعدگی در روز و هفته داشته باشد.

ممکن است متوجه شوید که کل از دست رفتن دوره شما بیش از 60 میلی لیتر است. به این دلیل است که بافت ، مخاط و لایه رحم باعث افزایش حجم جریان شما می شود.

اگر از تامپون ، پد یا لباس زیر دوره ای استفاده می کنید

اندازه گیری از دست دادن قاعدگی در هنگام استفاده از تامپون های جاذب ، پد یا لباس زیر دوره کمی سخت تر است ، اما می توان آن را انجام داد.

ابتدا ظرفیت کاملاً خیس شده مورد را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، تامپون های معمولی 5 میلی لیتر مایعات را در خود نگه می دارند. تامپون های فوق العاده دو برابر دارند.

اگر در طول دوره خود 60 میلی لیتر از دست بدهید ، بسته به اندازه ای که استفاده می کنید ، ممکن است 6 تا 12 تامپون را خیس کنید. اگر نیمی از آن را از دست بدهید ، احتمالاً کمتر از آن استفاده خواهید کرد.

می توانید برای کمک به شما در درک بهتر میزان ضرر و زیان ، ثبت نام کنید. باید توجه داشته باشید:

• از چه کالایی استفاده می کنید و اندازه آن
• چند بار مجبور هستید آن را تغییر دهید
• چقدر پر است وقتی تغییرش بدی

ثبت این اطلاعات برای سه یا چهار دوره بعدی شما داده های کافی را برای محاسبه یک برآورد مناسب به شما می دهد.

اگر می توانید به آن کمک کنید ، از خیساندن کامل یک محصول جاذب خودداری کنید. فشار آوردن یک تامپون یا محصول دیگر به حد مجاز آن ممکن است منجر به نشت یا سایر عوارض ناخواسته شود. قانون کلی انگشت شست تغییر تامپون ، پد و لباس زیر در هر چهار ساعت است.

اگر می خواهید مقدار واقعی خون را محاسبه کنید

در مرحله اول ، درک یک عنصر بسیار مهم جریان قاعدگی مهم است: شما نه تنها خون خود را از دست می دهید.

یک مطالعه نشان داد که یک دوره پریود 36 درصد خون و 64 درصد عناصر دیگر مانند:

• بافت
• پوشش رحم
• مخاط
• لخته شدن خون

با توجه به این نکته ، می توانید مقدار کلی خسارت خود را 0.36 ضرب کنید تا مقدار تقریبی خون از دست رفته را تعیین کنید. کم کردن این رقم از کل ضرر شما مقدار مواد دیگر را به شما می دهد.

به عنوان مثال ، اگر شما 120 میلی لیتر مایع قاعدگی جمع می کنید ، آن را 0.36 ضرب کنید تا از دست دادن خون 43.2 میلی لیتر بدست آید. در محدوده "عادی" 30 تا 60 میلی لیتر است.

اگر از 120 میلی لیتر 43.2 میلی لیتر کم کنید ، می فهمید که جریان قاعدگی شما حاوی 76.8 میلی لیتر سایر اجزای آن است.

چه زمانی خونریزی سنگین تلقی می شود؟ | چه زمانی خونریزی سنگین تلقی می شود؟

برخی از دستورالعمل ها می گویند وقتی 60 میلی لیتر خون از دست می دهید یک دوره "سنگین" است. برخی دیگر این عدد را بالاتر ، نزدیک به 80 میلی لیتر.

خونریزی شدید یا یا قاعدگی همیشه دلیلی برای نگرانی نیست. درمان به طور معمول ضروری نیست ، مگر اینکه در زندگی روزمره شما تداخل داشته باشد یا علائم دیگری را تجربه کرده باشید.

در صورت مراجعه به پزشک خود مراجعه کنید:

• برای چند ساعت یک یا چند تامپون ، پد یا فنجان در ساعت خیس کنید
• برای جلوگیری از نشت ، باید از محافظت مضاعف مانند تامپون و پد استفاده کنید
• بیش از هفت روز خونریزی می کند
• لخته های خون را بزرگتر از یک چهارم عبور دهید
• به دلیل دوره شما باید فعالیتهای روزانه را محدود کنید
• تجربه ، خستگی ، تنگی نفس یا سایر علائم کم خونی

چه عواملی باعث خونریزی شدید می شود؟

اگر جریان قاعدگی شما به طور مداوم سنگین باشد ، ممکن است نشانه بیماری زمینه ای یا نتیجه دارویی باشد که شما مصرف می کنید. علاوه بر خونریزی شدید ، علائم دیگری را نیز تجربه خواهید کرد. این چیزی است که باید مراقب باشید.

دستگاه داخل رحمی (IUD)

IUD یک پیشگیری از بارداری است. شما ممکن است خونریزی شدید ، گرفتگی و کمردرد را برای اولین روز بعد از قرار دادن تجربه کنید. دوره ماهانه شما ممکن است برای 6 ماه اول سنگین تر ، طولانی تر یا در غیر این صورت نامنظم باشد.

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

PCOS یک بیماری هورمونی شایع است. این امر بر نحوه عملکرد تخمدان شما تأثیر می گذارد و می تواند باعث افزایش وزن ، دوره های نامنظم و رشد ناخواسته مو روی صورت ، قفسه سینه ، بازوها ، پشت و شکم شود.

آندومتریوز

آندومتریوز زمانی اتفاق می افتد که بافتی که به طور معمول در داخل رحم شما رشد می کند ، در خارج از رحم شما شروع به رشد می کند. این می تواند باعث خونریزی بین دوره ها ، درد عمومی لگن و درد در هنگام رابطه جنسی شود.

بیماری التهابی لگن (PID)

PID یک عفونت در رحم ، لوله های فالوپ یا تخمدان های شما است. این می تواند باعث خونریزی نامنظم در طی یا بین دوره ها ، درد شدید شکم و ادرار دردناک شود.

الیاف

این تومورهای غیر سرطانی در عضلات رحم شما ایجاد می شود. آنها همچنین می توانند باعث ایجاد درد در کمر و شکم ، مشکل در تخلیه مثانه و یبوست شوند.

پولیپ

مانند فیبروم ها ، پولیپ ها رشد غیر سرطانی هستند که در آستر رحم یا دهانه رحم شما ایجاد می شود. آنها از انقباض عضلات رحم جلوگیری می کنند و این مانع از ریختن صحیح لایه های رحمی می شود. این می تواند منجر به خونریزی بین دوره ها ، دوره های کوتاه تر یا طولانی تر و سایر بی نظمی های قاعدگی شود.

آدنومیوز

در مبتلایان به آدنومیوز ، بافت رحم به جای آنکه با جریان قاعدگی خسته شود ، خود را درون دیواره های رحمی خود جای می دهد. علاوه بر دوره های سنگین و طولانی مدت ، این می تواند باعث لخته شدن خون زیاد ، درد عمومی لگن و درد در هنگام رابطه جنسی شود.

کم کاری تیروئید

اگر تیروئید شما کم تحرک است ، به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند تا همه عملکردهای بدن را تنظیم کند. این می تواند در قاعدگی تأثیر بگذارد ، همچنین باعث افزایش وزن غیر قابل توضیح و حساسیت به دما شود.

اختلالات خونریزی

اختلالات خونریزی می تواند مانع از لخته شدن خون شما شود. این می تواند منجر به قاعدگی شدید ، خونریزی شدید بعد از بریدگی یا خراشیدن ، خونریزی بینی غیر قابل توضیح و کبودی مکرر شود.

داروهای خاص

داروهای ضد انعقاد نیز از لخته شدن خون جلوگیری می کنند. این می تواند به کبودی آسان ، خونریزی لثه ها و مدفوع سیاه یا خونین منجر شود. در مورد داروهای شیمی درمانی نیز همین موضوع وجود دارد.

این را امتحان کنید: 5 نکته برای تسکین علائم

در صورت مواجهه با علائم نامنظم ، ممکن است به نظر شما مفید باشد:

حفظ یک رکورد

اگر گمان می کنید خونریزی بیش از حد ممکن است داشته باشید ، دوره خود را برای چند ماه دنبال کنید. می توانید از یک برنامه ردیاب دوره ای استفاده کنید یا یک گزارش را نگه دارید. حتماً توجه داشته باشید که زمان شروع و پایان دوره شما ، چند بار فنجان یا محصول جاذب خود را تغییر می دهد و آیا علائم دیگری را تجربه می کنید یا خیر.

ایبوپروفن مصرف کنید

ایبوپروفن (Advil ، Motrin) حاوی ماده ای است که می تواند به کاهش جریان خون شما کمک کند ، در حالی که لبه های گرفتگی شما را برطرف می کند.

از یک کمپرس استفاده کنید

همچنین ممکن است با اعمال یک پد گرمکن یا نشستن در حمام گرم ، عضلات گرفتگی را تسکین دهید.

آب بنوشید

فرقی نمی کند جریان شما سبک باشد یا بالاتر از حد متوسط ​​- شما هنوز هم مایعات را از دست می دهید. هیدراته ماندن می تواند علائمی مانند حالت تهوع و سرگیجه را کاهش دهد.

غذاهای غنی از آهن بخورید

ریزش سنگین خون می تواند منجر به کمبود آهن شود که ممکن است احساس خستگی و بی حالی داشته باشد. برای کمک به ترمیم سطح و کاهش علائم قبل و در طی دوره خود ، سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند:

• تخم مرغ
• گوشت
• ماهی
• توفو
• آجیل
• دانه
• غلات کامل

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

دوره ها از ماه به ماه دیگر تغییر می کنند. دوره شما ممکن است یک ماه سنگین باشد و دیگری به دلیل دیگری که روش بدن شما کار نمی کند ، سبک باشد.

اگر علائم جدیدی را تجربه کرده اید یا فکر می کنید که پریودتان غیر منتظره سنگین است ، به پزشک مراجعه کنید. اگر هیچ چیز دیگری نباشد ، پزشک می تواند به شما اطمینان دهد که دوره شما واقعاً طبیعی است.

اگر آنها به علت اصلی مشکوک باشند ، با شما همکاری می کنند تا علائم خود را تشخیص داده و یک برنامه درمانی متناسب با نیازهای خود تهیه کنید.