چند بار (و چه زمانی) باید نخ دندان بکشید؟

محتوا

• چرا باید نخ دندان بکشم؟
• چه موقع باید نخ دندان بکشم؟
• ابتدا باید مسواک بزنم یا نخ دندان بکشم؟
• آیا می توانم بیش از حد نخ دندان بکشم؟
• آیا جایگزینی برای نخ دندان وجود دارد؟
• نخ دندان کشیدن با بریس
• بردن

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) توصیه می کند که هر روز یک بار با استفاده از نخ دندان یا یک تمیز کننده جایگزین بین دندانی بین دندان های خود تمیز شوید. آنها همچنین توصیه می کنند که دو بار در روز و به مدت 2 دقیقه با خمیر دندانهای حاوی فلوراید مسواک بزنید.

چرا باید نخ دندان بکشم؟

مسواک شما برای از بین بردن پلاک (یک فیلم چسبنده حاوی باکتری) نمی تواند به بین دندان های شما برسد. نخ دندان بین دندان های شما قرار می گیرد تا پلاک پاک شود.

با استفاده از نخ دندان و مسواک زدن ، پلاک ها و باکتری های موجود در آن را که از قند و ذرات غذایی که بعد از خوردن غذا در دهان شما باقی می ماند تغذیه می کند ، از بین می برید.

وقتی باکتری ها تغذیه می کنند ، اسیدی آزاد می کنند که می تواند مینای دندان شما را از بین ببرد (پوسته سخت دندان های شما) و باعث ایجاد حفره می شود.

همچنین ، پلاکی که پاک نشده باشد در نهایت می تواند به سنگ (تارتار) تبدیل شود که می تواند روی لثه شما جمع شود و منجر به التهاب لثه و بیماری لثه شود.

چه موقع باید نخ دندان بکشم؟

ADA پیشنهاد می کند که بهترین زمان برای نخ دندان کشیدن ، زمانی است که به راحتی در برنامه شما قرار گیرد.

در حالی که برخی افراد دوست دارند نخ دندان را به عنوان بخشی از مراسم صبحگاهی خود در نظر بگیرند و روز را با دهان تمیز شروع کنند ، دیگران نخ دندان کشیدن را قبل از خواب ترجیح می دهند بنابراین با دهان تمیز به رختخواب می روند.

ابتدا باید مسواک بزنم یا نخ دندان بکشم؟

مهم نیست که ابتدا مسواک بزنید یا نخ دندان بکشید ، به شرط آنکه همه کارها را به طور کامل انجام دهید و همه دندان های خود را تمیز کنید و هر روز عادت های بهداشت دهان و دندان را انجام دهید.

یک مطالعه 2018 نشان داد که بهتر است ابتدا نخ دندان بکشید و سپس مسواک بزنید. این مطالعه نشان داد که نخ دندان ابتدا باکتریها و بقایای موجود را از بین دندان ها شل می کند و مسواک زدن پس از آن باعث پاک شدن این ذرات می شود.

مسواک زدن در مرحله دوم همچنین باعث افزایش غلظت فلوراید در پلاک بین دندانی می شود که می تواند با تقویت مینای دندان خطر پوسیدگی دندان را کاهش دهد.

با این حال ، ADA معتقد است که بسته به آنچه شما ترجیح می دهید ، ابتدا نخ دندان بکشید یا ابتدا مسواک بزنید.

آیا می توانم بیش از حد نخ دندان بکشم؟

نه ، نمی توانید بیش از حد نخ دندان بکشید مگر اینکه به اشتباه نخ دندان بکشید. اگر هنگام کشیدن نخ دندان بیش از حد فشار وارد کنید ، یا اگر بیش از حد با شدت نخ دندان بکشید ، ممکن است به دندان ها و لثه های خود آسیب برسانید.

برای پاکسازی مواد غذایی یا بقایای مانده در بین دندان ها ، ممکن است لازم باشد بیش از یک بار در روز نخ دندان بکشید.

آیا جایگزینی برای نخ دندان وجود دارد؟

نخ دندان تمیز کردن بین دندانی در نظر گرفته می شود. به از بین بردن پلاک دندانی (پلاکی که بین دندانها جمع می شود) کمک می کند. همچنین به از بین بردن آوار ، مانند ذرات غذا کمک می کند.

ابزارهای تمیز کردن بین دندانی عبارتند از:

• نخ دندان (موم یا پاک نشده)
• نوار دندان
• نخ دندان کشیده شده از قبل
• نخ دندان کش
• نخ دندان مجهز به هوا
• انتخاب های چوبی یا پلاستیکی
• برس های کوچک نخ دندان (برس های پروکسی)

با دندانپزشک خود صحبت کنید تا ببینید کدام یک برای شما بهترین است. موردی را که دوست دارید پیدا کنید و مرتباً از آن استفاده کنید.

نخ دندان کشیدن با بریس

بریس ها وسایلی هستند که توسط متخصص ارتودنسی برای دندان های شما استفاده می شود:

• دندانها را صاف کنید
• فاصله بین دندانها را ببندید
• مشکلات گزش درست است
• دندان ها و لب ها را به درستی تراز کنید

اگر بریس دارید ، کلینیک Mayo و انجمن ارتودنتیست های آمریکا توصیه می کنند:

• مصرف غذاهای نشاسته ای و شیرین و نوشیدنی هایی که به تشکیل پلاک کمک می کنند ، کاهش یابد
• بعد از هر وعده غذا مسواک بزنید تا ذرات غذا از بریس پاک شود
• کاملاً شستشو داده شود تا ذرات غذایی که قلم مو بر جای گذاشته پاک شود
• اگر توسط ارتودنتیست یا دندانپزشک توصیه شده است ، از یک شستشوی فلوراید استفاده کنید
• برای حفظ سلامت دهان و دندان به طور منظم و کاملاً نخ دندان استفاده کنید

هنگام استفاده از نخ دندان با بریس ، برخی از ابزارها وجود دارد که باید استفاده کنید:

• نخ نخ ، که زیر سیم با نخ می شود
• نخ موم زده شده ، که کمتر احتمال دارد که بریس بخورد
• water flosser ، ابزاری با نخ دندان بین دندانی که از آب استفاده می کند
• مسواک با نخ دندان ، که بقایا و پلاک هایی را که در براکت ها و سیم ها گیر می کنند و بین دندان ها تمیز می کند

بردن

انجمن دندانپزشکی آمریکا پیشنهاد می کند که روزانه دو بار مسواک بزنید - حدود 2 دقیقه با خمیر دندان حاوی فلوراید - و یک بار در روز از یک تمیز کننده بین دندان مانند نخ دندان استفاده کنید. می توانید قبل یا بعد از مسواک زدن نخ دندان بکشید.

علاوه بر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن در منزل ، ویزیت های منظم با دندانپزشک خود را انجام دهید تا مشکلات احتمالی دندانپزشکی را در اوایل ، زمانی که درمان ساده تر و مقرون به صرفه است ، شناسایی کنید.