چند بار باید دوش بگیرید؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• چقدر زیاد است؟
• اگر به اندازه کافی دوش نگیرید چه اتفاقی می افتد؟
• چگونه می توان حمام کرد؟
• خط آخر

بررسی اجمالی

بعضی از مردم هر روز دوش نمی گیرند. در حالی که هزاران توصیه متناقض در مورد میزان دوش گرفتن شما وجود دارد ، اما این گروه ممکن است آن را به درستی انجام دهند.

به نظر می رسد ضد تولید باشد ، اما دوش گرفتن هر روز می تواند برای پوست شما مضر باشد. برخی از متخصصان پوست فقط دوش گرفتن را یک روز در میان یا دو تا سه بار در هفته توصیه می کنند.

بسیاری از افراد حداقل یک بار در روز ، صبح یا شب قبل از خواب دوش می گیرند. بسته به روز و سطح فعالیت خود ، حتی ممکن است دو یا سه دوش بگیرید.

هیچ بحثی درباره اهمیت بهداشت شخصی وجود ندارد. اما در حالی که برخی از افراد روزانه دوش می گیرند ، در بسیاری از موارد لازم نیست که بخشی از برنامه روزمره شما باشد.

متقاعد نشده اید که می توانید از دوش روزانه صرف نظر کرده و تمیز بمانید؟ در اینجا مواردی است که باید در مورد دوش گرفتن بیش از حد و همچنین عدم دوش گرفتن کافی بدانید.

چقدر زیاد است؟

توصیه فوق از طرف متخصصان پوست به این معنا نیست که شما باید برنامه دوش خود را کاهش دهید. پوست همه متفاوت است و پوست هر شخص می تواند از فصلی به فصلی تغییر کند.

به عنوان مثال ، ممکن است پوست شما در زمستان خشک باشد ، در این صورت دوش های زیاد باعث خشکی شدید می شوند. با این حال ، دوش گرفتن هر روز در تابستان ممکن است روی پوست شما تأثیر منفی بگذارد.

از آنجا که هیچ قانون سخت و سریع در مورد مقدار زیاد وجود ندارد ، مهم است که شما بدن خود را بشناسید و تعیین کنید که پوست شما چه چیزی را تحمل می کند.

اگر بیش از حد دوش بگیرید می تواند منجر به ناراحتی شود و ممکن است تجربه کنید:

• خارش
• پوست خشک و پوسته پوسته
• شعله ور شدن بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس
• موهای خشک و شکننده

به دلیل ترجیح شخصی ، ممکن است تمایل نداشته باشید از دوش گرفتن روزانه صرف نظر کنید. به گفته کارشناسان اگر این مورد برای شما صدق می کند ، فقط روزانه فقط با یک دوش بچسبید.

بیش از این و به طور بالقوه می توانید پوست خود را از روغنهای ضروری پاک کنید. این باعث خشکی می شود ، که می تواند منجر به التهاب پوست یا اگزما شود. پوست شما ممکن است احساس خارش کند و ترک بخورد ، پوسته پوسته شود و قرمز شود.

اگر به بیماری پوستی مانند پسوریازیس مبتلا هستید ، بیش از یک دوش در روز حتی ممکن است شعله ور شود. همچنین ، دوش های زیاد ممکن است باکتری های "خوب" را از روی پوست شما شستشو دهند ، و شما را در معرض خطر عفونت قرار دهد.

سلامتی پوست تنها دلیل دوش گرفتن کمتر نیست. دوش ها آب زیادی مصرف می کنند اما ممکن است متوجه نشوید چقدر است.

استفاده از دوش های کوتاه تر یا کاهش تعداد دوش های شما می تواند مصرف آب خانواده شما را به شدت کاهش دهد. شما نه تنها در مصرف منابع صرفه جویی خواهید کرد ، بلکه قبض ابزار خود را نیز کاهش می دهید.

اتحاد برای بهره وری آب تخمین می زند که متوسط ​​دوش گرفتن حدود 8.2 دقیقه طول بکشد و تقریباً 17.2 گالن آب مصرف می کند.

اگر به اندازه کافی دوش نگیرید چه اتفاقی می افتد؟

همانطور که می توانید زیاد دوش بگیرید ، می توانید خیلی هم دوش بگیرید. بنابراین ، اگرچه دوش های کمتری ممکن است باعث بهبود سلامت پوست شوند ، شما باید بهداشت شخصی خود را در ذهن داشته باشید.

غدد عرق قسمت زیادی از بدن شما را می پوشاند ، و در صورت گرم شدن بیش از حد ، استرس ، هورمون یا فعالیت بدنی ، عرق تولید می کند. عرق به خودی خود بی بو است - تا زمانی که با باکتری هایی که به طور معمول روی پوست وجود دارند ترکیب شود.

دوش گرفتن در اینجا یا آنجا احتمالاً باعث بوی بد بدن نمی شود ، خصوصاً اگر ورزش نکرده اید. با این حال ، هرچه بیشتر بدون دوش گرفتن ، بویژه در زیر بغل و کشاله ران خود بوی بدن اجتناب ناپذیر باشد.

البته ، خطر بوی بدن تنها دلیل دوش گرفتن یا استحمام منظم نیست. بهداشت ضعیف یا دوش های کم نظیر باعث تجمع سلول های مرده پوست ، آلودگی و تعریق روی پوست شما می شود. این می تواند باعث ایجاد آکنه شود و احتمالاً شرایطی مانند پسوریازیس ، درماتیت و اگزما را تشدید کند.

دوش بیش از حد کم نیز می تواند عدم تعادل باکتری های خوب و بد را روی پوست شما تحریک کند. باکتری های بسیار بد روی پوست شما را در معرض خطر عفونت های پوستی قرار می دهد. این ممکن است منجر به درماتیت غفلت شود ، جایی که تکه های پلاک بر روی پوست ایجاد می شود به دلیل پاک سازی ناکافی.

استحمام سلول های مرده پوست را نیز از بین می برد. وقتی به اندازه کافی استحمام نکنید ، این سلول ها می توانند به پوست شما بچسبند و باعث رنگ آمیزی زیاد شوند. از بین بردن بهداشت خوب می تواند این شرایط را اصلاح کند.

اگر بین دوش بیش از حد طولانی شوید ممکن است تجربه کنید:

• افزایش بوی بدن
• آکنه
• شعله ور شدن بیماری های پوستی مانند اگزما ، پسوریازیس و درماتیت
• عفونت های پوستی
• مناطقی از پوست تیره یا تغییر رنگ یافته است
• در موارد شدید ، پوستی پوستی ، لکه های ضخیم پوست پوسته پوسته

چگونه می توان حمام کرد؟

اگر ورزش می کنید ، ورزش می کنید ، مشاغل نامرتبی دارید یا هر روز به راحتی دوش می گیرید ، روش هایی وجود دارد که می تواند پوست شما را سالم نگه دارد.

در اینجا چند نکته برای استحمام صحیح و محافظت از پوست آورده شده است.

• فقط یک بار در روز دوش بگیرید (در صورت امکان یک روز در میان). در روزهایی که دوش نمی گیرید ، به خود حمام اسفنجی بدهید. صورت ، زیر بغل و کشاله ران خود را با دستمال بشویید.
• در آب گرم دوش نگیرید. به جای آن از آب گرم استفاده کنید.
• دوش ها را به 5 تا 10 دقیقه محدود کنید.
• از یک صابون یا شوینده ملایم استفاده کنید و قبل از خارج شدن از دوش ، صابون را کاملاً بشویید.
• پوست خود را با حوله مالش ندهید. پوست را خشک نگه دارید تا رطوبت را حفظ کند.
• از پاک کننده ها و صابون های خوشبو کننده و خوشبو کننده خودداری کنید. این محصولات می توانند پوست شما را تحریک کنند.
• بعد از هر بار دوش گرفتن یا استحمام مرطوب کننده به پوست خود بزنید.

خط آخر

اگرچه بهداشت شخصی برای سلامتی شما مهم است ، اما غالباً می توانید غسل کنید. دوش های روزانه ممکن است بخشی از برنامه شما باشد ، اما در پایان روز ، باید بهترین کار را برای پوست خود انجام دهید.

اگر گرفتار خشکی پوست هستید و به دنبال راهی برای جلوگیری از التهاب و تحریک پوست هستید ، دوش های کمتری را آزمایش کنید. یا حداقل دوش های خود را به پنج دقیقه محدود کنید و از آب گرم صرف نظر کنید.