فیلوفوبیا چیست و چگونه می توانید ترس از عاشق شدن را کنترل کنید؟

محتوا

• علائم فیلوفوبیا
• عوامل خطر برای فیلوفوبیا
• تشخیص
• رفتار
• درمان
• دارو
• تغییر سبک زندگی
• نکاتی برای حمایت از فرد مبتلا به فیلوفوبیا
• چشم انداز

بررسی اجمالی

عشق می تواند یکی از زیباترین و شگفت انگیزترین قسمتهای زندگی باشد ، اما همچنین می تواند ترسناک باشد. در حالی که برخی دلهره ها امری عادی است ، اما برخی تصور می کنند که عاشق شوند ترسناک است.

فیلوفوبیا ترس از عشق یا ارتباط عاطفی با شخص دیگر است. این ویژگی دارای بسیاری از ویژگی های مشابه هراس های خاص دیگر است ، به ویژه مواردی که ماهیت اجتماعی دارند. و در صورت عدم درمان می تواند به طور قابل توجهی بر زندگی شما تأثیر بگذارد.

ادامه مطلب را بخوانید تا همه چیزهایی را که در مورد فیلوفوبیا ، عوامل ایجاد کننده و چگونگی غلبه بر آن باید بدانید ، یاد بگیرید.

علائم فیلوفوبیا

فیلوفوبیا ترس بیش از حد و غیر منطقی از عاشق شدن است ، فراتر از یک دلهره معمول در مورد آن. فوبیا آنقدر شدید است که زندگی شما را مختل می کند.

علائم در افراد مختلف متفاوت است. آنها حتی هنگام فکر کردن در مورد عاشق شدن می توانند شامل واکنشهای عاطفی و جسمی باشند:

• احساس ترس یا وحشت شدید
• اجتناب
• تعریق
• ضربان قلب سریع
• تنفس دشوار
• مشکل در عملکرد
• حالت تهوع

شما ممکن است آگاه باشید که ترس غیر منطقی است اما هنوز احساس کنترل نمی کنید.

فیلوفوبیا یک اختلال اضطراب اجتماعی نیست ، اگرچه افراد مبتلا به فیلوفوبیا ممکن است دارای اختلال اضطراب اجتماعی نیز باشند. اختلال اضطراب اجتماعی باعث ایجاد ترس شدید در موقعیت های اجتماعی می شود ، اما با فیلوفوبیا متفاوت است زیرا تعدادی از زمینه های اجتماعی را در بر می گیرد.

فیلوفوبیا شباهت های زیادی با اختلال درگیری اجتماعی مهار نشده (DSED) دارد ، یک اختلال دلبستگی در کودکان زیر 18 سال. این معمولاً نتیجه آسیب یا بی توجهی دوران کودکی است.

عوامل خطر برای فیلوفوبیا

اسقاط دهورتی (LCSW-C و مدیر اجرایی در مریلند هاوس دتاکس ، گروه بهداشت رفتاری دلفی) گفت: فیلوفوبیا در افرادی که از گذشته آسیب دیده اند یا آسیب دیده است نیز بیشتر است: شانس. فرصت. اگر کسی در دوران کودکی به شدت آسیب دیده یا رها شده باشد ، ممکن است از نزدیک شدن با شخصی که ممکن است همان کار را انجام دهد ، انزجار داشته باشد. واکنش ترس جلوگیری از روابط است ، بنابراین از درد جلوگیری می کند. هر چقدر بیشتر شخص از منبع ترس خود جلوگیری کند ، ترس بیشتر می شود. "

هراس های خاص نیز ممکن است به ژنتیک و محیط مربوط باشد. طبق کلینیک مایو ، در بعضی موارد ممکن است به دلیل تغییر در عملکرد مغز ، هراسهای خاصی ایجاد شود.

تشخیص

از آنجا که فیلوفوبیا در کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری (DSM) انجمن روانپزشکی آمریکا وجود ندارد ، بعید است پزشک شما تشخیص رسمی فیلوفوبیا را به شما بدهد.

با این وجود ، اگر ترس شما طاقت فرسا است ، از روانشناسی کمک بگیرید. پزشک یا درمانگر علائم و همچنین سابقه پزشکی ، روانپزشکی و اجتماعی شما را ارزیابی می کند.

در صورت عدم درمان ، هراس ممکن است خطر ابتلا به عوارض را افزایش دهد ، از جمله:

• ایزوله سازی اجتماعی
• افسردگی و اختلالات اضطرابی
• سو abuse مصرف مواد مخدر و الکل
• خودکشی کردن

رفتار

گزینه های درمان بسته به شدت فوبیا متفاوت است. گزینه ها شامل درمان ، دارو ، تغییر سبک زندگی یا ترکیبی از این روش های درمانی هستند.

درمان

درمان - به ویژه درمان شناختی رفتاری (CBT) - می تواند به افراد مبتلا به فیلوفوبیا کمک کند تا با ترس خود کنار بیایند. CBT شامل شناسایی و تغییر افکار منفی ، باورها و واکنشهای منفی نسبت به منبع فوبیاست.

مهم است که منبع ترس را بررسی کنید و آسیب دیدگی را کشف کنید. دهورتي گفت: "ممكن است در اين تجربه راه هاي زيادي براي رشد وجود داشته باشد كه به دليل اجتناب به سادگي" صدمه پذير "طبقه بندي مي شوند."

حالات اگر چه نیز می توانند مفید باشند. س questionsالاتی مانند این را بپرسید:

• اگر رابطه ای به نتیجه نرسد چه می شود؟
• بعد چه اتفاقی می افتد؟
• هنوزم حالم خوبه؟

دهورتي گفت: "ما معمولاً اين مسائل را در تصورات خود بسيار بزرگتر مي كنيم و پخش سناريو مي تواند مفيد باشد." "سپس ، تعیین برخی اهداف کوچک ، مانند پاسخ دادن به" سلام "اگر کسی به شما سلام بگوید ، یا ملاقات با یک دوست یا همکار برای قهوه. اینها می توانند به آرامی ایجاد کنند و ترس را کاهش خواهند داد. "

دارو

در موارد دیگر ، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب را تجویز کند ، در صورت وجود سایر موارد قابل تشخیص در زمینه بهداشت روان. داروها به طور کلی در ترکیب با درمان استفاده می شوند.

تغییر سبک زندگی

پزشک شما همچنین ممکن است درمان هایی مانند ورزش ، روش های آرام سازی و راهکارهای ذهن آگاهی را توصیه کند.

نکاتی برای حمایت از فرد مبتلا به فیلوفوبیا

اگر کسی که می شناسید مبتلا به هراسی مانند فیلوفوبیا است ، مواردی وجود دارد که می توانید برای کمک به آنها انجام دهید:

• تشخیص دهید که این یک ترس جدی است ، حتی اگر در درک آن مشکل دارید.
• خود را در مورد فوبیا آموزش دهید.
• آنها را برای انجام کارهایی که آماده نیستند تحت فشار قرار دهید.
• اگر مناسب به نظر می رسد آنها را ترغیب کنید تا کمک بگیرند و به آنها کمک کنید تا این کمک را پیدا کنند.
• از آنها بپرسید که چگونه می توانید به حمایت از آنها کمک کنید.

چشم انداز

فوبیایی مانند فیلوفوبیا در بعضی مواقع احساس طاقت فرسایی می کند و می تواند زندگی شما را به شدت تحت تأثیر قرار دهد ، اما قابل درمان هستند. دهورتي گفت: "آنها نبايد زنداني باشند كه ما در آن حصر خود كنيم." "ممکن است بیرون رفتن از آنها ناراحت کننده باشد ، اما می توان آن را انجام داد."

جستجوی کمک در اسرع وقت برای غلبه بر ترس شما مهم است و به زندگی کامل و شاد کمک می کند.