چگونه پلایومتریک و پاورلیفتینگ به دیوین لوگان کمک کرد تا برای المپیک آماده شود

محتوا

• بررسی برای

اگر نام دوین لوگان را نشنیده اید، دارنده مدال نقره المپیک یکی از مسلط ترین ورزشکاران آزاد اسکی در تیم اسکی زنان ایالات متحده است. این بازیکن 24 ساله به تازگی با تبدیل شدن به تنها اسکی باز زن در تیم المپیک ایالات متحده ، موفق به کسب دو مرحله نیمه هادی و شیب دار-دو رویداد اسکی آزاد در برنامه المپیک شد. و NBD، اما پیش‌بینی می‌شود که او در هر دو مسابقه مدال‌هایی کسب کند و او را به یک حریف قدرتمند تبدیل کند. (مرتبط: 12 ورزشکار زن برای تماشای بازی های المپیک زمستانی پیونگ چانگ 2018)

ناگفته نماند که لوگان آخرین دهه زندگی خود را وقف آماده سازی ذهن و بدن خود برای المپیک کرده است. آموزش بخش بزرگی از آن است. قبل از امسال ، این بدان معنا بود که تا حد ممکن به سراشیبی ها ضربه بزنید. اما در حال حاضر ، دیوین رویکرد بسیار متفاوتی را اتخاذ کرده است و بر گذراندن زمان بیشتر در باشگاه تمرکز کرده است.

لوگان می گوید: "امسال به جای تمرین روی برف در نیوزلند با هم تیمی هایم ، تصمیم گرفتم زمان خود را در ورزشگاه بگذرانم." "من می دانستم که به تجدید نظر در قدرت و شرایط بدنم نیاز دارم تا بدنم را برای فصل طاقت فرسایی که پیش رو داشتم آماده کنم." (مطالب مرتبط: این ورزشکاران المپیکی را در اینستاگرام برای انجام تناسب اندام جدی دنبال کنید)

لوگان می گوید او معمولاً پنج روز را در باشگاه می گذراند و سه روز را به تمرینات قدرتی و دو روز را به تمرینات قلبی و استقامت اختصاص می دهد. قبل از شروع بازی، او حرکات پلایومتریک (آنها یکی از پنج تمرین برتر کالری سوز هستند) و پاورلیفتینگ را به ترکیب اضافه کرد تا ببیند آیا به بهینه سازی عملکرد او کمک می کند یا خیر. او می‌گوید: «پرش و فرود در ورزش ما بسیار زیاد است و این باعث می‌شود بدن شما، به خصوص زانوهایتان آسیب ببیند». بنابراین هدف از انجام این تمرینات کسب قدرت بیشتر در کل بدن بود تا زانوهایم را تخریب نکنم و همچنین در انجام این نوع حرکات احساس اعتماد به نفس و قدرت بیشتری داشته باشم. (مطالب مرتبط: پاورلیفتینگ آسیب این زن را درمان کرد-سپس او قهرمان جهان شد)

رویکرد جدید او قطعاً جواب داده است و او احساس می کند موفقیت های اخیر او این را ثابت می کند. او می گوید: "این تأثیر نه تنها از نظر عملکرد من در دامنه ها داشت ، بلکه ایجاد قدرت کلی نیز به من کمک کرد تا از برنامه شدیدم پیروی کنم." «بعد از گذراندن هفته‌ها در جاده‌ها و رقابت‌های پشت سر هم، مطمئناً می‌توانید احساس کنید که بدنتان کمی خاموش شده است، اما من احساس خوبی دارم.» (مرتبط: رالف لورن فقط از لباس‌های فرم المپیک 2018 رونمایی کرد. مراسم پایانی)

در حالی که او اغلب به خاطر تمام تلاش و فداکاری خود مدال های خانگی می گیرد ، لوگان می گوید موفقیت در واقع این است که همه چیز را به او بدهید و پشیمان نشوید. او می گوید: "تا حدی احساس می کنم به هدفم رسیده ام." "مسابقه در المپیک برای هر دو رشته هاف پایپ و اسلوپ استایل برای من یک رویا بود که قبلاً به آن رسیده ام. از اینجا به بعد، هر اتفاقی بیفتد روی کیک خواهد بود."

به همین دلیل است که لوگان با یخ شکن های هرشی ، حامی المپیک ، همکاری می کند تا طرفدارانش را تشویق کند تا دنبال #UnicornMoment خود باشند-زیرا گاهی اوقات پیروزی به پاداش مربوط نمی شود ، بلکه به آنچه برای رسیدن به آن نیاز است برمی گردد. او می گوید: "با هم ، همه ورزشکاران نماینده این کمپین می خواهند مردم را تشویق کنند تا دستاوردهای شخصی خود را بدون توجه به آنچه که هستند به اشتراک بگذارند و با مقابله با چالش های غیرمنتظره اعتماد به نفس یکدیگر را افزایش دهند." "شما نمی دانید که چه کاری می توانید انجام دهید مگر اینکه بیرون بروید و تلاش کنید ، و ما می خواهیم مردم را به انجام این کار تشویق کنیم." (مرتبط: ورزشکاران المپیکی نکات اعتماد به نفس بدن را به اشتراک بگذارید)

بررسی برای