چگونه از شریک زندگی خود در یک بحران، به سبک کیم و کانیه حمایت کنید

محتوا

• نوع مناسب شنونده باشید.
• تصور نکنید آنها به فضا احتیاج دارند.
• مواظب خودت هم باش
• بررسی برای

مگر اینکه در چند روز گذشته از همه رسانه های خبری خودداری کرده باشید (خوش شانس شما!) ، احتمالاً شنیده اید که کانیه وست هفته گذشته پس از لغو بقیه بقیه به دلیل خستگی در بیمارستان بستری شده است. سنت پابلو تور در حالی که ما جزئیات دقیق آنچه اتفاق افتاده را نمی دانیم-حتی افراد مشهور در مورد سلامتی خود سزاوار برخی از خصوصیات هستند-هفته نامه Us گزارش می دهد که وست هنوز در بیمارستان است و تاریخ رهایش قطعی ندارد.

به گفته یک منبع که با مجله صحبت کرده است ، همسر کانیه کیم کارداشیان در تمام مدت در کنار او بوده است. چه طرفدار قبیله کارداشیان باشید چه نباشید ، غیرقابل انکار است که کیم تمام تلاش خود را برای کمک به کانیه در دستیابی به بقیه و مراقبت های مورد نیاز خود انجام داده است. یک منبع در مصاحبه ای گفت: "کیم کنار نمی رود مگر برای دیدن بچه ها." "او مدام در بیمارستان بود. کیم مراقب او بود و اجازه نمی داد که مردم مزاحمش شوند. همه افراد تماس گرفته و گل ارسال کرده اند ، اما او بسیار مراقب است که اجازه ندهد او زخمی شود. مطمئن شوید که او استراحت می کند و بهبود می یابد." قطعا به نظر می رسد که او در دستان خوبی است. (در اینجا، کیم در مورد مبارزه اخیر خود با اضطراب صحبت می کند.)

بنابراین اگر شریک زندگی شما تا به حال چنین چیزی را پشت سر بگذارد، خواه شکسته، خسته یا به طور کلی دوران سختی را پشت سر بگذارد، چگونه می توانید به بهترین شکل از او حمایت کنید؟ ما سه کارشناس داشتیم که چگونه می توانید برای S.O خود آنجا باشید. به روشی که هم دلسوزانه و هم مثر باشد.

نوع مناسب شنونده باشید.

شنیدن حرف های شریک زندگی شما مهم است ، اما مطمئن شوید که به آن گوش می دهید بازتابی اریکا مارتینز ، Psy.D. ، روانشناس دارای مجوز در میامی ، می گوید بسیار مهم است. می پرسید گوش دادن بازتابی چیست؟ اساساً، همانطور که به صحبت‌های شریک زندگی‌تان گوش می‌دهید، باید آن‌طور که می‌فهمید، آنچه را که به شما گفته‌اند، بازنویسی کنید، تا نشان دهید که با آنچه که او احساس می‌کند و می‌گذرد، همدلی می‌کنید. مارتینز می‌گوید: «متاسفانه بسیاری از مردم وقتی گوش می‌دهند حالت تدافعی به خود می‌گیرند و چیزهایی را که گفته می‌شود حملات شخصی می‌دانند. "برای این که کار کند ، شنونده باید نفس خود را در درب خانه بررسی کند." به نحو مقتضی متذکر شد.

همچنین مفید است که از شریک خود دقیقاً بپرسید که در لحظه چه چیزی از شما نیاز دارد. "بپرسید چگونه می توانید به کاهش ناراحتی کمک کنید. آیا می توانید کاری انجام دهید یا بگویید که اوضاع را بهتر/آسان تر/آرامتر برای آنها انجام دهد؟" مارتینز را پیشنهاد می کند. او همچنین می گوید بهتر است قبل از ارائه بازخورد یا توصیه هایی در مورد اقدامات بعدی ، اجازه بگیرید. "بعد از گوش دادن، برخی از افراد راه حل هایی را مطرح می کنند. به جای آن چیزی مانند "آیا می توانم مشاهده کنم؟" یا "آیا نظر من را می خواهید یا نیاز به ابراز وجود داشتید؟" را امتحان کنید. عباراتی مانند "" باید "،" فقط "و" باید "، زیرا آنها زیر و بم قضاوت دارند-حتی اگر قصد شما این نباشد.

تصور نکنید آنها به فضا احتیاج دارند.

غریزه بسیاری از مردم این است که وقتی می دانند شخص دیگری به او آسیب می رساند یک قدم به عقب بردارند تا به آنها "فضا" بدهد. اما به گفته آنیتا چلیپالا، یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز و صاحب Relationship Reality 312، این همیشه بهترین روش نیست."اگر به آنها فضا بدهید بدون اینکه آنها آن را بخواهند ، می توانید آنها را در نظر بگیرید که آنها را در مواقع ضروری رها کرده اید." پس از همه، شما نمی دانید که S.O شما چیست. واقعا می خواهد یا نیاز دارد تا زمانی که در مورد آن صحبت کنید. او می افزاید: "هر زوجی متفاوت است و آنچه اهمیت دارد این است که برای هر دو شریک کار می کند." "هنگامی که بحران شروع می شود ، گاهی اوقات سعی در آزمایش و خطا وجود دارد تا بفهمیم چه چیزی برای این زوج کار می کند. نکته مهم این است که یک گفتگوی باز داشته باشیم تا هر دو بتوانید انعطاف پذیر باشید." (FYI ، این 8 مورد بررسی رابطه ای است که همه زوج ها برای داشتن یک زندگی عاشقانه سالم باید انجام دهند.)

مواظب خودت هم باش

هنگامی که نگران کسی هستید که او را دوست دارید ، فراموش کردن نیازهای خود آسان است ، اما نباید از مراقبت از خود در چنین شرایطی غافل شوید. "تو باید بگیری اضافی آدری هوپ ، متخصص روابط مشهور و مشاور اعتیاد می گوید: مراقب خود باشید وقتی به کسی در بحران کمک می کنید. "هرچه قدرتمندتر باشید ، برای هر دوی شما بهتر است." هوپ توصیه می کند که هرچقدر هم اوضاع بد شود. انجام چند کار ساده برای حفظ کنترل خود در زمان بحران: برای دوش گرفتن و تعویض لباس‌هایتان وقت بگذارید، هر از چند گاهی کمی هوای تازه و نور خورشید دریافت کنید، و استراحت‌های کوتاهی از طرف همسرتان برای غذا خوردن و قدم زدن داشته باشید. چیزهای کوچک می توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند.

بررسی برای