نحوه قایق سواری برای مبتدیان

محتوا

• دنده ای که برای کایاک سواری لازم است
• قایقرانی و پارو زدن
• دستگاه شناور شخصی (PFD)
• لوازم کایاک سواری
• پیدا کردن زمان و مکان برای کایاک
• نحوه پارو زدن با کایاک
• بررسی برای

دلایل زیادی برای ورود به کایاک سواری وجود دارد. این می تواند راهی آرامش بخش (یا هیجان انگیز) برای گذراندن وقت در طبیعت باشد ، این یک ورزش آبی نسبتاً مقرون به صرفه است و برای بالاتنه شما شگفت انگیز است. اگر این ایده را فروخته اید و می خواهید آن را امتحان کنید ، چند اصل کایاک سواری وجود دارد که باید بدانید. قبل از شروع کار، نحوه قایق سواری برای مبتدیان را بخوانید.

دنده ای که برای کایاک سواری لازم است

اگر هنوز برای خرید هر چیزی مردد هستید، بدانید که مکان‌های زیادی اجاره می‌دهند—بنابراین می‌توانید قبل از سرمایه‌گذاری هر دلاری، کایاک سواری (یا قایق‌رانی یا پادری ایستاده!) را امتحان کنید. (کافی است Yelp ، Google Maps یا TripOutside را جستجو کنید تا ببینید در نزدیکی شما چه چیزی موجود است.) متخصصان در محل اجاره شما را با وسایل مناسب برای سطح مهارت ، اندازه و شرایطی که در آن دست و پا می زنید تنظیم می کنند.

قایقرانی و پارو زدن

با این وجود ، وقتی صحبت از چرخ دنده می شود ، لازم نیست قبل از انجام یک سفر کایاک سواری معمولی ، یک چک لیست طولانی را کنار بگذارید. بدیهی است که شما به کایاک احتیاج دارید. از بین کایاک های نشسته (که دارای یک صندلی قفسه مانند برای نشستن هستند) یا کایاک های نشسته (که در داخل آنها می نشینید) انتخاب کنید، که هر دو در مدل های یک یا دو نفره موجود هستند. Pelican Trailblazer 100 NXT (آن را بخرید ، 250 دلار ، dickssportinggoods.com) به منظور ایجاد ثبات طراحی شده است (بنابراین به هیچ وجه از بین نمی رود) و این یک انتخاب خوب برای مبتدیان است. به علاوه ، وزن آن تنها 36 پوند است (بخوانید: حمل و نقل آسان است). (گزینه های بیشتر در اینجا: بهترین کایاک ، قایق سواری ، قایق رانی ، و بیشتر برای ماجراجویی در آب)

شما همچنین به یک دست و پا زدن مانند Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (خرید آن ، 50 دلار ، dickssportinggoods.com) نیاز دارید.

دستگاه شناور شخصی (PFD)

برای استفاده در هنگام قایقرانی حتماً به یک وسیله شناور شخصی (معروف به PFD یا جلیقه نجات) نیاز دارید. بروک هس، کایکر و مربی سبک آزاد و عضو سابق، می‌گوید هنگام خرید یک PFD، مطمئن شوید که با گزینه مورد تایید گارد ساحلی ایالات متحده (USCG) که برای بدن آبی که در آن قایق سواری می‌کنید مناسب است بروید. از تیم کایاک آزاد آمریکا

• PFD های نوع I برای دریاهای خشن تر مناسب هستند.
• نوع II و نوع III PFD برای آبهای آرام مناسب هستند ، جایی که شانس خوبی برای "نجات سریع" وجود دارد ، اما PFD های نوع III راحت تر هستند.
• PFD های نوع V معمولا فقط برای یک استفاده خاص پاک می شوند، بنابراین اگر با یکی از آن ها می روید، مطمئن شوید که برای استفاده در کایاک زدن برچسب زده شده است. (اغلب آنها حجیم نیستند ، اما اگر می خواهید PFD را برای فعالیت های مختلف بخواهید ، بهترین گزینه نیستند.)

به عنوان یک قایقرانی جدید ، بهترین گزینه شما PFD نوع III مانند DBX Women Gradient Verve Life Vest (خرید آن ، 40 دلار ، dickssportinggoods.com) یا PFD نوع V مانند دستگاه شناور شخصی NRS Zen Type V (خرید آن ، 165 دلار ، backcountry.com). برای جزئیات بیشتر، راهنمای USCG برای انتخاب PFD را بررسی کنید.

لوازم کایاک سواری

شما همچنین باید تمام وسایل مورد نیاز برای ورزشهای آبی را به طور کلی به همراه داشته باشید: SPF ، تعویض لباس و چیزی برای خشک نگه داشتن تلفن شما ، مانند کیف ضد آب جهانی JOTO (خرید آن ، 8 دلار ، amazon.com). همچنین از عینک آفتابی قطبی (که به شما اجازه می دهد سطح آب را مشاهده کنید) و لباس هایی که برای خیس شدن مشکلی ندارد استفاده کنید.

پیدا کردن زمان و مکان برای کایاک

برای قایقرانی ، باید دریاچه یا حوضچه ای با دسترسی عمومی پیدا کنید (بهترین کار این است که به عنوان یک مبتدی از اقیانوس ها یا رودخانه ها اجتناب کنید زیرا آب تندتر می شود). می‌توانید از نقشه تعاملی paddling.com برای جستجوی مکان‌های نزدیک و دریافت جزئیات، مانند هزینه راه‌اندازی و پارکینگ استفاده کنید.

هس می گوید، انتخاب روزی با آب و هوای معتدل مهم است. به دمای آب توجه زیادی داشته باشید ، زیرا سرمای بیش از حد دما می تواند شما را در معرض شوک سرما یا هیپوترمی قرار دهد اگر در آب قرار بگیرید. به گفته انجمن قایقرانی آمریکا ، اگر دمای آب 55-59 درجه فارنهایت است ، باید از لباس خشک یا لباس خشک استفاده کنید و اگر دما زیر 55 درجه است ، از لباس خشک استفاده کنید.

اگر مبتدی هستید، ممکن است قبل از شروع اولین ماجراجویی خود، یک دوره قایقرانی ارزشمند بیابید. این دوره ها دارای مربیانی هستند که اصول کایاک سواری را به شما آموزش می دهند ، مانند نحوه بارگیری کایاک روی ماشین بدون صدمه به کمر (نکته مفید: با پاهای خود بلند کنید!) ، نحوه آوردن یک کایاک به ساحل و نحوه تخلیه آن در صورت هس می‌گوید: تو انصراف می‌دهی. و اگر از دامن اسپری (پوششی در اطراف محل نشستن شما که مانع از ورود آب به داخل قایق می شود) استفاده می کنید ، می توانید یاد بگیرید که چگونه دامن را جدا کنید تا از قایق رهایی پیدا کنید. از دامن اسپری استفاده نمی کنید؟ هس می‌گوید تا زمانی که شنا بلد باشید و در یک آب ساکن (مثلاً دریاچه یا برکه) کایاک سواری کنید، باید بدون درس زیر کمربند بروید. اما ابتدا باید اصول کایاک سواری را بیشتر بدانید. بنابراین...

نحوه پارو زدن با کایاک

پارو را در هر دو دست بگیرید و بگذارید در بالای سر شما قرار بگیرد و آرنج ها در زاویه 90 درجه خم شوند. هس می گوید اینجا جایی است که باید دست و پا را بگیرید. پاروهای کایاک دارای تیغه در هر دو طرف است. هر تیغه دارای یک طرف محدب و یک طرف مقعر (بیرون کشیده) است. هس می گوید وقتی قایقرانی می کنید که به طور م effectivelyثرتری شما را به جلو سوق دهد ، طرف مقعر - معروف به "چهره قدرت" - همیشه باید به سمت شما باشد. هنگامی که پارو را به درستی در دست گرفته اید ، لبه بلند و مستقیم تیغه پارو باید به آسمان نزدیکتر باشد در حالی که قسمت مخروطی آن به آب نزدیکتر است. (مرتبط: 7 ورزش آبی دیوانه کننده که هرگز نشنیده اید)

برای سوار شدن به درستی، کایاک خود را روی صخره یا شن و ماسه در کنار آب قرار دهید، سپس سوار کایاک شوید. اگر کایاک نشسته است، فقط روی آن می نشینید و اگر کایاک باز است، با پاهای دراز و کمی خم شده در داخل قایق می نشینید. هنگامی که شما هستید در قایق نشسته ، با دست و پا از زمین فاصله بگیرید تا قایق را به آب بیندازید.

اکنون ، احتمالاً می پرسید: آیا قایقرانی برای مبتدیان آسان است؟ مانند بسیاری از ورزشهای آبی ، پیاده روی در پارک (مطمئناً ورزشهای خوبی را انجام خواهید داد!) ، اما قایقرانی تقریباً بصری است. هس می گوید برای حرکت رو به جلو ، حرکتهای کوچکی را موازی با کایاک ، درست در کنار قایق انجام دهید. او می گوید: "برای چرخاندن ، می توانید آنچه را که ما" سکته مغزی "می نامیم انجام دهید. "شما دست و پا زدن را بردارید و یک حرکت قوس دار بزرگتر از قایق انجام دهید." شما همچنان پارو را از جلو به عقب حرکت می‌دهید – در جهت عقربه‌های ساعت در سمت راست و خلاف جهت عقربه‌های ساعت در سمت چپ – اما ایجاد آن قوس اغراق‌آمیز در سمت راست به شما کمک می‌کند به چپ و بالعکس بپیچید. برای توقف ، باید پارو بزنید (از عقب به جلو در آب).

توجه: این است نه همه در آغوش هس می گوید: "هنگامی که به جلو حرکت می کنید ، بهتر است روی سفت نگه داشتن ماهیچه های اصلی خود و استفاده از چرخش تنه خود برای انجام ضربه های پارویی تمرکز کنید." "اگر از هسته خود استفاده نمی کنید ، شانه ها و دوسر بازو شما خسته تر می شوند." بنابراین بدن خود را درگیر کرده و کمی بچرخانید تا هر ضربه را شروع کنید نه اینکه فقط از بازوها و شانه های خود برای کشیدن پارو استفاده کنید. (برای یک تمرین آبی با محوریت بیشتر، پادری بورد ایستاده را امتحان کنید.)

این اتفاق می افتد، بنابراین همیشه این احتمال وجود دارد که شما واژگون شوید. اگر این کار را انجام می دهید و نزدیک ساحل هستید ، می توانید کایاک را تا ساحل شنا کنید یا از کسی بخواهید کایاک شما را به آنها بچسباند (اگر کمربند یدک کش دارد - یک بسته تند با طناب و یک گیره در داخل) و آن را بکشید به ساحل برای تو هس می گوید، اگر به اندازه کافی نزدیک نیستید که به ساحل شنا کنید، باید یک "نجات در آب های آزاد" انجام دهید، مهارتی برای ورود مجدد به قایق در آب که باید از یک مربی یاد بگیرید. نجات در آبهای آزاد شامل کمک های نجات است ، که در آن کایاکر دیگری به شما کمک می کند ، و خود نجات ، که شامل چرخاندن کایاک و مانور در آن است. TL؛ DR-اگر در نجات در آبهای آزاد تسلط ندارید ، از زمین خیلی دور نروید. (مرتبط: ورزشهای حماسی آبی که می خواهید امتحان کنید - و 4 زنی که آنها را خرد می کنند)

چرخ دنده: بررسی کنید. نکات ایمنی: بررسی کنید. ضربه های اساسی: بررسی کنید. اکنون که اطلاعات کایاک را برای مبتدیان مطالعه کرده اید، یک قدم به ماجراجویی بعدی خود در فضای باز نزدیک شده اید. سفر خوش!

بررسی برای