بهترین راه برای نخ دندان شما چیست؟
محتوا
- نخ پاشی: مراحل بعدی چیست؟
- دستورالعمل نخ دندان
- بهترین راه برای استفاده از بریس چیست؟
- دستورالعمل نخ برای پرانتز
- چه موقع باید نخ بکشید؟
- انواع نخ دندان
- ابزار دیگر برای آسانتر نخ دندان
- بردن
نخ دندان کردن یک عادت مهم بهداشت دهان و دندان است. این ماده غذایی را که بین دندان های شما قرار گرفته است پاک کرده و از بین می برد و باعث کاهش میزان باکتری و پلاک دهان می شود. پلاک یک فیلم چسبنده است که روی دندان ها جمع می شود و به حفره ها و بیماری لثه کمک می کند.
اگرچه بسیاری از افراد روزانه دندانهای خود را مسواک می زنند ، اما همه افراد دندانهای خود را به طور مرتب مسواک نمی زنند. طبق یک نظرسنجی ملی ، حدود 4 از 10 آمریکایی حداقل یک بار در روز دندانهای خود را نخ دندان می کنند و 20 درصد آمریکایی ها هرگز به هیچ وجه نخ نخ نمی کنند.
البته ، فقط کافی نیست نخ نخ بزنید. مهم است که به درستی نخ بکشید. نخ ریختن نادرست به طور بالقوه می تواند به دندان ها و لثه شما آسیب برساند. بنابراین ، اگر از راه صحیح تمیز کردن بین دندان های خود مطمئن نیستید ، در اینجا یک راهنمای گام به گام بهترین روش برای نخ دندان وجود دارد.
نخ پاشی: مراحل بعدی چیست؟
برای رعایت درست دندان ها از این راهنمای گام به گام پیروی کنید.
دستورالعمل نخ دندان
- حدود 18 تا 24 اینچ نخ دندان را بشکنید. برای نگه داشتن صحیح نخ ، بیشتر نخ را در اطراف هر دو انگشت میانی خود باد کنید. فقط حدود 1 تا 2 اینچ نخ برای دندان خود بگذارید.
- بعد ، انگشت شست را با انگشتان دست و انگشتان خود نگه دارید.
- نخ دندان را بین دو دندان قرار دهید. نخ را به آرامی و بالا و پایین بکشید و آن را در مقابل هر دو طرف هر دندان مالش دهید. نخ را به لثه خود نزنید. این می تواند لثه های شما را خراشیده یا کبود کند.
- با رسیدن نخ به لثه ، نخ را در پایه دندان خم کنید تا شکل C ایجاد شود. این به نخ دندان اجازه می دهد تا بین فضای لثه و دندان شما وارد شود.
- با حرکت از دندان به دندان مراحل را تکرار کنید. با هر دندان ، از نخ تازه و تمیز استفاده کنید.
بهترین راه برای استفاده از بریس چیست؟
نخ دندان با بریس می تواند مشکل باشد و بیشتر از نخ زدن بدون پرانتز به زمان بیشتری نیاز دارد. اگر از نخ منظم استفاده می کنید ، 10 تا 15 دقیقه به نخ دندان خود اختصاص دهید.
با استفاده از این روش نخ مومی را انتخاب کنید که احتمال پارگی و لک شدن در پرانتز شما کمتر است.
دستورالعمل نخ برای پرانتز
- حدود 18 تا 24 اینچ نخ دندان موم شده را بشکنید.
- در مقابل آینه بایستید تا اطمینان حاصل کنید که نخ در جایی که به آن نیاز دارید می رود.
- شروع به نخ کردن نخ بین دندان و سیم اصلی کنید. انتهای شل نخ را به دور انگشتان شاخص خود پیچانده ، تا بتوانید نخ را به راحتی دور کنید.
- نخ را بین دو دندان تا آنجا که می توانید فشار دهید. سپس نخ را به سمت بالا و پایین در امتداد طرفین هر دو دندان حرکت دهید.
- هنگام کار روی دندانهای بالا ، سعی کنید U را با سر نخ به پایین بکشید. برای این کار ، از کنار یک دندان بالا بروید تا اینکه به لثه بروید. سپس نخ را در قسمت پایین دندان دیگر بچسبانید.
- نخ را به آرامی برداشته و از پشت سیم آنرا با دقت بریزید. از بیرون آمدن نخ دندان خودداری کنید ، زیرا می توانید یک سیم را جدا کنید.
- اکنون به دو دندان بعدی بروید و از همان تکنیک استفاده کنید تا زمانی که بین تمام دندان های خود نخوابید.
در صورت داشتن بریس ، به جای استفاده از نخ نخ موم ، گزینه های دیگری که برای نخ دندان سازی به خوبی کار می کنند شامل استفاده از Waterpik ، نوعی قلاب آب یا نخ نخ ، ابزاری کوچک است که به شما کمک می کند نخ را در زیر پرانتز نخ ببندید. هر دو می توانند با نخ پاشی در وقت شما صرفه جویی کنند.
چه موقع باید نخ بکشید؟
دانستن زمان مناسب برای نخ دندان نیز به سلامت دهان و دندان کمک می کند. برخی از افراد معمولاً ابتدا مسواک می زنند و بعد نخ دندان می زنند. با این حال ، به طور کلی توصیه می شود نخ دندان را مسواک بزنید و سپس مسواک بزنید.
نخ دندان کمک می کند تا مواد غذایی و پلاک هایی که بین دندان های شما قرار گرفته است بلند شود و آزاد شود ، در حالی که مسواک زدن این ذرات را از دهان شما خارج می کند. اگر ابتدا مسواک بزنید و بعد از آن نخ دندان بزنید ، مواد غذایی و پلاک در دهان شما باقی می ماند تا دفعه دیگر که مسواک بزنید.
انجمن دندانپزشکی آمریکا توصیه می کند نخ دندان حداقل یک بار در روز و مسواک زدن دو بار در روز توصیه شود.
انواع نخ دندان
نخ دندان در انواع مختلفی وجود دارد. کدام نوع نخ برای شما بهتر است بستگی به ترجیحات شما ، میزان فضای بین دندانهای شما و اینکه آیا دارای بند یا پل هستید ، بستگی دارد.
استفاده از نخ نخ دندان در فضاهای وسیع تر آسان تر است ، در حالی که انواع دیگر نخ ها در فضاهای تنگ تر استفاده می شوند.
انواع مختلف نخ دندان شامل موارد زیر است:
- نوار دندان این نوع نخ دندان مانند روبان گسترده تر و مسطح است و در صورت داشتن بریس ، شکاف و یا فضای بزرگ بین دندان های خود ، راحت تر عمل می شود.
- نخ نخ استاندارد. این یک رشته نایلونی نازک است که می تواند بین دندان ها قرار بگیرد. این گیاه دارای طعم دار یا بدون طعم می باشد و همچنین موم شده یا بدون مایع می باشد. اگر دندانهای شما شلوغ و یا نزدیک به هم هستند ، نخ دندان با روکش موم می تواند باعث سهولت درگیری بین آنها شود.
- نخ های فوق العاده. این نخ نخ دندان می تواند با بریس ، پل و شکاف کار کند. این سه مؤلفه دارد: انتهای محکم برای نخ دندان در زیر وسایل ، نخ نخ ریسی برای تمیز کردن وسایل شما و نخ نخ منظم برای از بین بردن پلاک زیر لثه.
ابزار دیگر برای آسانتر نخ دندان
علاوه بر نوار دندانی ، نخ نخ و نخ نخ ، ابزارهای دیگر می توانند نخ دندان را آسانتر و سریعتر انجام دهند.
- یکی از گزینه ها استفاده از یک قلاب برقی یا یک آبگیر است که از آب و فشار برای از بین بردن پلاک و مواد غذایی در بین دندان ها استفاده می کند. اگر در استفاده از نخ منظم مشکل دارید ، هر دو گزینه عالی هستند. در صورت داشتن بریس ، یک آبگیر نیز مفید است. این دستگاه می تواند بین براکت ها و سیم ها تمیز شود.
- گزینه دیگر استفاده از برگهای نخ یکبار مصرف است. این مانورها آسان هستند و می توانند به شما در نخ دندان های قابل دستی که در پشت دهان خود نخواهند بود کمک کنید.
بردن
بهداشت بهداشت دهان و دندان بیش از مسواک زدن بیشتر است. همچنین شامل نخ دندان و دانستن چگونگی درست صاف کردن است.
نخ دندان کمک می کند تا باکتری ها ، پلاک ها و مواد غذایی از بین دندان های شما پاک شود و احتمال پوسیدگی دندان و بیماری لثه را کاهش می دهد. در کنار مسواک زدن و نخ دندان زدن ، حتماً حداقل دو بار در سال تمیز کردن مرتب دندان را انجام دهید.
توصیه به شما
این تمرین کتاب درسی ثابت می‌کند که می‌توانید با تجهیزات خانگی واقعاً خلاق باشید