17 راه برای از بین بردن کیف های زیر چشم

محتوا

• آنچه شما می توانید انجام دهید
• 1. کیسه های چای را بزنید
• 2. از کمپرس سرد استفاده کنید
• 3. با یک گلدان نتی سینوس های خود را پاک کنید
• 4. هیدراته بمانید
• 5- آنتی هیستامین مصرف کنید
• 6. کرم رتینول را به برنامه روزانه خود اضافه کنید
• 7. از محصولات روشن کننده استفاده کنید
• 8. هر روز ضد آفتاب بزنید
• 9. درمورد میکرونیدلینگ به درم خود مراجعه کنید
• 10. قبل از خواب آرایش خود را انجام دهید
• 11- هنگام خواب بلند بمانید
• 12. اگر می توانید حداقل هشت ساعت بخوابید
• 13. غذاهای غنی از کلاژن بیشتر بخورید
• 14غذاهای غنی از آهن نیز بیشتر بخورید
• 15. غذاهای شور را کاهش دهید
• 16. مصرف الکل را کاهش دهید
• 17. سیگار را ترک کنید
• چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

آنچه شما می توانید انجام دهید

اگرچه محصولات بی شماری در بازار وجود دارد که ادعا می کنند به رفع پف و سبک شدن زیر چشم کمک می کنند ، اما همیشه کارساز نیستند.

نوشیدن آب بیشتر و استفاده از کمپرس سرد می تواند به جمع شدن سریع کیسه های چشم کمک کند ، اما تنها راه کاهش ظاهر آنها در طولانی مدت ، ایجاد چند تغییر در سبک زندگی است. این امر به ویژه در صورتی اتفاق می افتد که کیسه های چشم و سیاهی تیرگی شما به طور ژنتیکی به ارث رسیده باشد.

سایر علل شایع عبارتند از:

• آلرژی
• اگزما
• خستگی مزمن
• مسائل مربوط به رنگدانه
• قرارگیری در معرض نور خورشید
• سالخورده

به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه می توانید برای همیشه از شر کیسه های زیر چشم خلاص شوید.

1. کیسه های چای را بزنید

چای فقط برای نوشیدن نیست. در واقع می توانید از کیسه های چای کافئین دار در زیر چشم خود برای کمک به تیرگی و کیسه ها استفاده کنید.

کافئین موجود در چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و ممکن است جریان خون در پوست شما را افزایش دهد. همچنین گفته می شود که از اشعه ماورا بنفش محافظت می کند و به طور بالقوه روند پیری را کند می کند.

محققان چای سبز را به دلیل اثرات ضد التهابی بالقوه خود معرفی می کنند ، همانطور که در تصویر نشان داده شده است.

برای انجام این:

1. دو کیسه چای را به مدت 3 تا 5 دقیقه خیس کنید.
2. بگذارید کیسه های چای به مدت 20 دقیقه در یخچال خنک شوند.
3. سپس ، مایع اضافی را خارج کرده و به قسمت زیر چشم خود بمالید.
4. کیسه های چای را به مدت 15 تا 30 دقیقه بگذارید تا روشن بمانند.

مجموعه ای از کیسه های چای سبز را خریداری کنید.

2. از کمپرس سرد استفاده کنید

آن کرم های گران را بیرون بریزید. تسکین سیاهی سیاهی ممکن است به همین سادگی باشد که از کمپرس سردی که با استفاده از موادی که قبلاً در اختیار دارید استفاده کنید. قرار دادن سرما در این ناحیه می تواند به رگ های خونی برای تسکین موقتی کمک کند.

اگرچه می توانید کمپرس سرد را در فروشگاه خریداری کنید ، اما روش های انجام کار توسط خودتان نیز می تواند به همین خوبی عمل کند.

برخی از گزینه های DIY شامل موارد زیر است:

• قاشق چای خوری سرد
• خیار خنک
• دستمال مرطوب
• کیسه سبزیجات منجمد

قبل از استفاده ، کمپرس خود را با یک پارچه نرم بپیچید تا پوست شما از یخ زدگی محافظت کند. برای دیدن نتایج فقط باید چند دقیقه از کمپرس استفاده کنید.

3. با یک گلدان نتی سینوس های خود را پاک کنید

برخی افراد قسم می خورند که استفاده از گلدان نتی می تواند کیسه های زیر چشم و تیرگی شما را از بین ببرد. گلدان neti وسیله ای است که با محلول آب شور (نمک نرم) پر می کنید. شما جرقه را در بینی خود قرار داده و سینوس های خود را آبیاری کرده ، مخاط و سایر بقایا را از بین می برید.

برای انجام این:

1. گلدان نتی خود را با یک محلول آب نمک پر کنید - 1/2 قاشق چای خوری نمک در 1 فنجان آب. آب را گرم کنید تا حل شود ، سپس قبل از استفاده آن را تا دمای بدن سرد کنید. گرم یا ولرم برای راحتی بهتر است.
2. سر خود را به طرفین روی ظرفشویی متمایل کنید. گلدان گلدان را در سوراخ بینی بالا قرار دهید ، جایی که اکنون به سقف نزدیک شده است.
3. از طریق دهان نفس بکشید در حالی که محلول را به آرامی در سوراخ بینی می ریزید. محلول باید از سوراخ بینی دیگر تخلیه شود.
4. این روش را با کج شدن سر خود به روش دیگر تکرار کنید.
5. گلدان خود را پس از استفاده با آب تصفیه شده ، مقطر یا استریل بشویید.
6. قبل از نگهداری بگذارید گلدان خشک شود.

گلدان های نتی ارزان را می توانید بصورت آنلاین پیدا کنید. اگر تصمیم دارید این روش را در خانه امتحان کنید ، حتماً از آب مقطر یا استریل شده برای ایجاد محلول آب شور استفاده کنید. همچنین ممکن است از آب جوشانده شیر استفاده کنید که در دمای مناسب خنک شده باشد.

4. هیدراته بمانید

آب حدود 60 درصد از وزن بدن شما را تشکیل می دهد. با توجه به این موضوع ، شاید تعجب آور نباشد که کمبود آب بدن به کیسه های زیر چشم کمک کند. بالا بردن میزان مصرف آب باید به شما کمک کند.

چه مقدار کافی است؟ متخصصان نوشیدن حدود 13 فنجان مایعات در روز برای مردان و حدود 9 فنجان مایعات برای زنان را در روز توصیه می کنند.

آب را دوست ندارید؟ خبر خوب این است که تمام مایعات در کل روزانه شما حساب می شوند. هنوز هم آب گزینه کم کالری است. آبهای گازدار ، آبهای معطر یا حتی آبی که با میوه تزریق می شود را امتحان کنید. چای بدون کافئین گیاهی گرم یا سرد یکی دیگر از گزینه های خوب است.

5- آنتی هیستامین مصرف کنید

آلرژی می تواند باعث ایجاد تیرگی های پف کرده و زیر چشم شما شود. همچنین ممکن است دچار قرمزی یا آبریزش و خارش چشم شوید. این واکنش ناشی از پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به چیزی است که آن را تحریک می کند ، یا مواد آلرژی زا.

اگر احساس می کنید کیسه های زیر چشم شما مربوط به آلرژی است ، از پزشک خود در مورد مصرف داروهای آلرژی بدون نسخه (OTC) س askال کنید. برخی مارک ها عبارتند از:

• بنادریل
• زیرتک
• کلاریتین

خرید آنتی هیستامین بصورت آنلاین.

همچنین بهتر است تا حد امکان از آلرژن های احتمالی پرهیز کنید.

برخی از محصولات مراقبت شخصی ، مانند صابون ، آرایش یا رنگ مو ، ممکن است آلرژن باشند. اگر در شناسایی علت مشکل دارید ، یادداشت برداری کنید تا ببینید چه مواد یا سایر موارد بیشترین واکنش را دارند. اگر این یک مشکل مزمن است با پزشک خود در مورد آزمایش آلرژی صحبت کنید.

6. کرم رتینول را به برنامه روزانه خود اضافه کنید

شما ممکن است در گذشته از کرم استفاده کرده باشید ، اما تمرکز روی مواد خاص کلیدی است. کرم های رتینول برای انواع مختلفی از مسائل پوستی استفاده شده است ، از جمله:

• آکنه
• پسوریازیس
• سالخورده
• برخی سرطان ها

این ماده مربوط به ویتامین A است و به صورت کرم ، ژل یا مایع در می آید.

رتینول چگونه به کیسه های چشم کمک می کند؟ هنگامی که این ماده روی پوست قرار می گیرد ، می تواند کمبود کلاژن را بهبود بخشد. ممکن است غلظت کمتری از رتینول را در محصولات مختلف OTC پیدا کنید ، اما کرم های قوی تر به تجویز پزشک متخصص پوست نیاز دارند.

رتینول به طور کلی یک بار در روز ، حدود نیم ساعت پس از شستن صورت ، روی پوست قرار می گیرد. اگر باردار هستید از کرم های رتینول استفاده نکنید و ویتامین A اضافی مصرف نکنید.

7. از محصولات روشن کننده استفاده کنید

کرم های روشن کننده پوست حاوی ماده ای به نام هیدروکینون است. این ماده در تولید ملانین در پوست تداخل ایجاد می کند. این می تواند به کاهش ظاهر کیسه های تیره یا حلقه های زیر چشم کمک کند.

بسیاری از کرم ها ، ژل ها و لوسیون هایی که بدون نسخه می یابید حاوی 2 درصد هیدروکینون هستند. می توانید غلظت های بالاتر را با تجویز از متخصص پوست دریافت کنید. برای دیدن نتایج ماندگار باید مرتباً از این محصولات استفاده کنید.

کرم های روشن کننده پوست حاوی هیدروکینون را به صورت آنلاین پیدا کنید.

توجه به این نکته مهم است که وقتی پوست در معرض نور آفتاب قرار می گیرد ، اثرات مثبت هیدروکینون برعکس می شود ، بنابراین باید فقط شب استفاده کنید. برخی از افراد همچنین هنگام استفاده از محصولات روشن کننده پوست ، خشکی ، تحریک و سایر موارد خفیف پوستی را تجربه می کنند. اگر واکنشی دارید استفاده از آن را قطع کنید.

8. هر روز ضد آفتاب بزنید

محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید می تواند به تعدادی از موارد پوستی کمک کند ، مانند:

• پیری زودرس
• سرطان پوست
• تغییر رنگ

در نتیجه ، استفاده از کرم ضد آفتاب همچنین ممکن است به کمک کیسه های زیر چشم و سیاهی تیرگی شما کمک کند.

آکادمی پوست آمریکا پیشنهاد می کند که همه افراد از ضد آفتاب استفاده کنند. محافظت از طیف گسترده در برابر اشعه UVA و UVB مهم است. انتخاب فرمولی با SPF 30 یا بالاتر و مقاوم در برابر آب نیز چنین است. مجدداً در صورت لزوم درخواست کنید یا دستورالعمل های بسته را نشان دهید. یک مرطوب کننده روزانه صورت با SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید.

در اینجا مجموعه ای از ضد آفتاب ها با SPF بالا وجود دارد.

همچنین می توانید از اشعه های مضر خورشید جلوگیری کنید:

• در سایه نشسته
• پوشیدن لباس محافظ
• اجتناب از تخت های برنزه کردن

9. درمورد میکرونیدلینگ به درم خود مراجعه کنید

میکرونیدلینگ به عنوان درمان القایی کلاژن نیز شناخته می شود. طرفداران می گویند این باعث کاهش چین و چروک ، زخم و حتی مشکلات رنگدانه مانند سیاهی حلقه ها و کیسه های زیر چشم می شود.

این روش شامل سوزن های ظریفی است که برای سوراخ شدن پوست استفاده می شود. این نوع آسیب دیدگی کنترل شده ای ایجاد می کند که به نوبه خود پوست تحت درمان را جوان می کند.

این روش برای کسانی نیست که بخواهند رضایت فوری داشته باشند. معمولاً در طی شش جلسه با فاصله یک ماه یا تقریباً دیگر انجام می شود. هزینه میکرونیدلینگ کمتر از روشهای سنتی لیزر است.

برخی از خطرات نیز وجود دارد ، هرچند زمان بهبودی نسبتاً سریع است. افراد ممکن است به مواردی از قبیل:

• خون ریزی
• کبودی
• عفونت
• جای زخم

متخصصان پوست کیت های خانگی را توصیه نمی کنند زیرا از کارآیی کمتری برخوردار هستند و خطر انتقال عفونت وجود دارد. برای جلوگیری از انتقال بیماری سوزن را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید. این روش برای افرادی که سابقه کلوئید دارند یا به راحتی زخم می شوند گزینه مناسبی نیست.

10. قبل از خواب آرایش خود را انجام دهید

بهبود کارهای روزمره شبانه نیز ممکن است به شما کمک کند تا از کیسه های زیر چشم خود جلوگیری کنید. به ویژه ، مهم است که هر شب صورت خود را قبل از خواب بشویید.

دلایل مختلفی وجود دارد که شما نباید در آرایش بخوابید. اول ، اگر با ریمل مژه و ابرو یا آرایش چشم دیگر روی چشم خود می خوابید ، ممکن است:

• آنها را تحریک کند
• یک واکنش آلرژیک را تجربه کنید
• عفونت ایجاد کنید که باعث قرمزی ، پف کردگی یا سایر علائم می شود

برخی می گویند فراموش کردن شستن صورت ممکن است باعث ایجاد چین و چروک شود یا از راه های دیگر به پوست آسیب برساند. دقیقا چطور؟ وقتی آرایش می خوابید ، پوست خود را در معرض رادیکال های آزاد قرار می دهید. این پتانسیل برای ایجاد استرس اکسیداتیو است که پوست شما است.

مواد پاک کننده آرایش چشم را در اینجا بخرید.

11- هنگام خواب بلند بمانید

سعی کنید هنگام خواب سر خود را با بالش های اضافی بلند کنید. استفاده از دو یا چند بالش باید این کار را انجام دهد. حتی ممکن است به فکر خرید یک بالش مخصوص گوه باشید. این چطوری کار میکنه؟ بالا بردن سر به جلوگیری از جمع شدن مایعات در پلک های پایین که باعث ایجاد پف در هنگام خواب می شود کمک می کند.

اگر بالا بردن سر به گردن شما آسیب می رساند یا نمی توانید به خواب بروید ، ممکن است در نظر داشته باشید که تمام انتهای بالای تخت خود را با چند اینچ بلند کنید. می توانید از زیر آویزهای تختخواب آجر استفاده کنید و یا دستگاه های برآمدگی مخصوص تخت بخرید که مخصوص این کار ساخته شده اند.

12. اگر می توانید حداقل هشت ساعت بخوابید

فراتر از خواب شما چقدر شما خواب نیز یک عامل است. اگرچه خواب محدود ممکن است در واقع باعث ایجاد حلقه های زیر چشم نشود ، اما کم خوابی باعث می شود رنگ چهره شما کم رنگ شود. سایه ها یا حلقه های تیره شما ممکن است در نتیجه واضح تر باشد.

هدف بیشتر بزرگسالان این است که هر شب بین هفت تا هشت ساعت بخوابند.

طبق کلینیک مایو ، اگر در اسکان برای استراحت مشکل دارید ، این ترفندها را امتحان کنید:

• سعی کنید یک برنامه خواب یا یک ساعت خواب و بیداری منظم ایجاد کنید.
• 6 تا 12 ساعت قبل از خواب از نوشیدنی های کافئین دار و غذاهای خودداری کنید.
• از نوشیدنی های الکلی در زمان خواب خودداری کنید.
• تمام وعده های غذایی و میان وعده ها را دو ساعت قبل از خواب به پایان برسانید.
• تمام ورزش های سنگین را چند ساعت قبل از خواب به پایان برسانید.
• تلویزیون ها ، تلفن های همراه و سایر وسایل الکترونیکی را یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید.

13. غذاهای غنی از کلاژن بیشتر بخورید

با افزایش سن ، عضلات و بافت هایی که از پلک های شما پشتیبانی می کنند ضعیف می شوند. این بدان معنی است که پوست شما ممکن است شروع به آویزان شدن کند ، از جمله چربی که معمولا در اطراف چشم شما است.

افزایش مصرف ویتامین C می تواند به بدن کمک کند اسید هیالورونیک بیشتری جذب کند. این اسید اساسی به طور طبیعی در بدن یافت می شود ، اما مقدار ذخیره شده با افزایش سن کاهش می یابد.

غذاهای غنی از ویتامین C و اسیدهای آمینه نیز می توانند از طریق افزایش سطح اسید هیالورونیک و ایجاد پوست سالم به تولید کلاژن کمک کنند.

منابع خوب ویتامین C عبارتند از:

• پرتقال ها
• فلفل قرمز
• کلم پیچ
• جوانه بروکسل
• کلم بروکلی
• توت فرنگی

14غذاهای غنی از آهن نیز بیشتر بخورید

کم خونی فقر آهن وضعیتی است که خون فاقد گلبول قرمز است. این سلول ها وظیفه انتقال اکسیژن به بافتهای بدن را دارند. کمبود آهن می تواند باعث تیرگی زیر چشم و حتی رنگ پریدگی پوست شود. علائم دیگر شامل مواردی مانند:

• خستگی مفرط
• دست و پا سرد
• ناخن های شکننده

اگر شک دارید که ممکن است کم خون باشید ، بهتر است به دکتر خود مراجعه کنید. پزشک شما این را با یک آزمایش خون ساده بررسی می کند. برای بازگشت به مسیر طبیعی ممکن است به مکمل های ویژه آهن نیاز داشته باشید. در موارد خفیف ، افزایش مصرف آهن در رژیم غذایی ممکن است کمک کند.

غذاهای غنی از آهن عبارتند از:

• گوشت قرمز ، گوشت خوک و مرغ
• غذای دریایی
• لوبیا
• سبزیجات سبز برگ مانند کلم پیچ و اسفناج
• کشمش ، زردآلو و سایر میوه های خشک
• غذاهای غنی شده با آهن ، مانند غلات ، نان و پاستا
• نخود فرنگی

15. غذاهای شور را کاهش دهید

خوردن بیش از حد غذاهای شور ممکن است ریشه کیسه های زیر چشم شما باشد. نمک به احتباس مایعات بدن کمک می کند و به طور کلی می تواند شما را پف کند. همچنین ممکن است به سایر موارد بهداشتی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی منجر شود.

انجمن قلب آمریکا مصرف 2300 میلی گرم (میلی گرم) یا کمتر نمک در روز را توصیه می کند. در حالت ایده آل ، بزرگسالان نباید بیش از 1500 میلی گرم نمک در روز مصرف کنند.

به عنوان یک راهنما ، در اینجا چند میلی گرم در اندازه گیری مختلف قاشق چای خوری (قاشق چای خوری) نمک وجود دارد:

• 1/4 قاشق چایخوری = 575 میلی گرم سدیم
• 1/2 قاشق چایخوری = 1،150 میلی گرم سدیم
• 3/4 قاشق چایخوری = 1725 میلی گرم سدیم
• 1 قاشق چایخوری = 2300 میلی گرم سدیم

بسته ها را با دقت بخوانید تا ببینید میزان نمک در میان وعده های مورد علاقه شما چیست. یکی از راه های کاهش فوری نمک در رژیم غذایی ، پرهیز از خوردن غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده است. در عوض ، سعی کنید یک رژیم غذایی بیشتر بر اساس غذاهای کامل - میوه های تازه و سبزیجات - استفاده کنید ، جایی که می توانید محتوای نمک را کنترل کنید.

16. مصرف الکل را کاهش دهید

همچنین ممکن است برای دیدن تسکین ، مصرف الکل را کاهش دهید. چرا این کار می کند؟ این ایده مشابه نوشیدن آب بیشتر است. نوشیدن الکل به کم آبی بدن کمک می کند و کمبود آب بدن ممکن است منجر به کیسه و سیاهی زیر چشم شود.

اگر هوس یک نوشیدنی خاص می کنید ، سعی کنید یک آب گازدار با طعم را بگیرید یا آب معمولی را با میوه دم کنید.

17. سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن ویتامین C بدن را که ویتامین مسئول ایجاد کلاژن سالم در پوست است ، تخلیه می کند. اگر سیگار می کشید ، ممکن است با مواردی مانند چین و چروک ، تغییر رنگ و حتی کیسه های زیر چشم و سیاهی حلقه کنار بیایید.

ترک سیگار همچنین به بسیاری از مسائل بهداشتی کمک می کند. می توانید سالها به زندگی خود بیفزایید ، از شر دندان های لک شده خلاص شوید و احتمال ابتلا به دیابت ، بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها را کاهش دهید.

ممکن است علائم ترک نیکوتین را در چند هفته اول پس از ترک بوقلمون سرد تجربه کنید. این علائم باید طی 10 تا 14 روز کم رنگ شوند.

برای پشتیبانی در ترک سیگار ، به Smokefree.gov مراجعه کنید.

چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

بسیاری از دلایل تورم و تغییر رنگ زیر چشم جدی نیستند و ممکن است به خوبی در درمان در خانه پاسخ دهند. با این اوصاف ، اگر این علائم را فقط در زیر یک چشم مشاهده کردید یا با گذشت زمان بدتر می شوند ، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

برخی موارد کیسه های زیر چشم ممکن است نتیجه عفونت یا مسئله پزشکی دیگری باشد که نیاز به توجه ویژه دارد.

همچنین اگر تورم شما وجود دارد باید به پزشک مراجعه کنید:

• شدید و طولانی مدت
• قرمزی ، درد یا خارش بهم پیوسته است
• روی قسمت های دیگر بدن مانند پاها تأثیر می گذارد

پزشک شما ممکن است برخی از راه حل های طولانی مدت مانند کرم های تجویز شده یا سایر روش های درمانی برای کاهش تورم و تغییر رنگ را ارائه دهد. گزینه ها عبارتند از:

• لیزر درمانی
• لایه برداری شیمیایی
• مواد پرکننده تزریقی برای درمان پلک های پلک

برای دستیابی به بهترین نتیجه ممکن است نیاز به تکرار این روش های درمانی باشد.

این مقاله را به زبان اسپانیایی بخوانید