5 راه برای از بین بردن نفس سیگار

محتوا

• 1. دندان های خود را به طور منظم و کامل مسواک بزنید
• 2. هیدراته بمانید
• 3- همه و همه بیماری های دندانی را درمان کنید
• 4- اگر نمی توانید مسواک بزنید ، آدامس بدون قند بجوید
• 5. سیگار را ترک کنید
• غذاهای کلیدی

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

سیگار حاوی حدود 600 ماده مختلف است. هنگام سوختن ، این مواد هزاران ماده شیمیایی ساطع می کنند که برخی از آنها سرطانی هستند و می توانند بسیاری از مسائل بهداشتی را ایجاد کنند.

اگر سیگار می کشید ، می دانید که یکی از این مسائل بوی بد دهان است.

در اینجا پنج روش برای خلاص شدن از نفس کشیدن سیگار آورده شده است.

1. دندان های خود را به طور منظم و کامل مسواک بزنید

محصولات دخانیات تقریباً منبع تضمینی بوی بد دهان (هالیوز) است. علاوه بر این ، سیگار می تواند بسیاری از مشکلات بهداشت دهان و دندان را ایجاد کند.

حفظ بهداشت دهان و دندان شما به طور بالقوه می تواند به شما کمک کند تا مسئله تنفس را حل کنید. این به این معنی است که حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و به طور منظم از نخ دندان استفاده کنید.

همچنین ممکن است بخواهید مرتباً با دهان شویه شستشو دهید و زبان شوی ها را امتحان کنید.

همچنین برای افرادی که سیگار می کشند خمیردندان های ویژه ای در بازار موجود است ، گرچه این مواد اغلب ساینده تر از خمیردندان های معمولی هستند.

این محصولات می توانند به لک شدن دندان در نتیجه مصرف دخانیات بپردازند ، اما ممکن است به عنوان یک محلول طولانی مدت هالیوز در مقایسه با ترک کامل مفید نباشد.

اگر می خواهید یک بار امتحان کنید ، می توانید این خمیردندان های خاص را به صورت آنلاین پیدا کنید.

2. هیدراته بمانید

بزاق نقش مهمی در بهداشت کلی دهان و دندان دارد. دهان شما را از غذا و سایر ذراتی که ممکن است به دندان ها و لثه ها بچسبد بیرون می زند.

به همین دلیل ، نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز مهم است. این باعث کاهش تعداد ذرات روی دندان و لثه شما می شود ، که باکتری ها می توانند آن را خرد کنند و بطور بالقوه باعث بوی بد دهان شما می شوند.

اگر احساس می کنید بیشتر اوقات بزاق کم دارید ، ممکن است دچار خشکی دهان یا خشکی دهان شوید. خشکی دهان علاوه بر ایجاد بوی بد دهان ، ممکن است باعث موارد زیر شود:

• گلودرد مداوم
• احساس سوزش در پشت گلو
• مشکل در صحبت کردن
• مشکل در بلعیدن

در صورت عدم درمان ، کمبود بزاق نیز می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود. اگر مشکوک به خشکی دهان هستید به دندانپزشک مراجعه کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند از طریق محصولاتی مانند شستشوی دهانی راه هایی برای حفظ رطوبت در دهان خود پیدا کنید.

همچنین می توانید محصولات بدون نسخه برای خشکی دهان مانند دهان شویه ، خمیر دندان و پاستیل را امتحان کنید.

3- همه و همه بیماری های دندانی را درمان کنید

بیماری لثه می تواند باعث دور شدن لثه از دندان شود. این امر منجر به ایجاد جیب های عمیقی می شود که می توانند از باکتری های عامل بو پر شوند و بوی بد دهان را تقویت کنند.

دندانپزشک می تواند به شما کمک کند هر مسئله اساسی مانند بیماری لثه را که می تواند نفس شما را بدتر کند ، شناسایی ، تشخیص و درمان کنید.

علائم هشدار دهنده بیماری لثه عبارتند از:

• لثه قرمز یا متورم
• لثه حساس یا خونریزی دهنده
• جویدن دردناک
• دندانهای شل
• دندانهای حساس

بیماری لثه از زمانی شروع می شود که باکتری ها زیر لثه شما قرار بگیرند و مدت زیادی روی دندان شما بمانند و لایه های پلاک و تارتار تشکیل دهند.

بیماری اولیه لثه به عنوان التهاب لثه شناخته می شود. تمیز کردن منظم دندان ها ، علاوه بر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه ، ممکن است آن را درمان کند.

همچنین دندانپزشک شما ممکن است تمیز کردن عمیق زیر خط لثه را توصیه کند. در موارد شدید ، جراحی برای برداشتن تارتار در اعماق زیر لثه یا کمک به بهبود استخوان یا لثه های از دست رفته به این بیماری ضروری است.

اگر به بیماری لثه مبتلا هستید ، ترک سیگار می تواند به شما در بهبود لثه پس از درمان کمک کند.

4- اگر نمی توانید مسواک بزنید ، آدامس بدون قند بجوید

اگر بیرون از خانه هستید و نمی توانید مسواک بزنید ، سعی کنید آدامس های بدون قند را حدود 5 دقیقه یا کمتر بجوید. لثه می تواند دهان شما را به تولید بزاق بیشتر ترغیب کند ، که می تواند به از بین بردن ذرات غذایی ناشی از بو از دندان ها کمک کند.

حتما آدامس های بدون قند انتخاب کنید. باکتری های موجود در دهان شما قند را دوست دارند و از آن برای تولید اسید استفاده می کنند. اسید اضافی در دهان شما می تواند دندان های شما را ساییده و باعث بوی بد دهان شود.

5. سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن و به طور کلی محصولات دخانیات باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند. علاوه بر این ، سیگار کشیدن می تواند دندان های شما را لکه دار کند و بسیاری از مسائل بهداشتی را در معرض خطر قرار دهد.

افرادی که از دخانیات استفاده می کنند ، بیماری لثه دارند. این به طور بالقوه می تواند به بوی بد دهان کمک کند. سیگار کشیدن همچنین ممکن است باعث بویایی شما شود. این بدان معناست که شما ممکن است همیشه از بوی نفس شما برای دیگران آگاهی نداشته باشید.

ترک سیگار در نهایت می تواند نفس شما - و کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشد.

غذاهای کلیدی

نفس تازه با رعایت بهداشت دهان و دندان شروع می شود. با این وجود ، هیدراته ماندن و حفظ میزان بزاق دهان می تواند در هنگام مبارزه با بوی بد دهان نیز کمک کند.

افرادی که سیگار می کشند بیشتر دچار بوی بد دهان می شوند. در حالی که محصولی در دسترس است که به طور بالقوه ممکن است بوی دهان را کاهش دهد ، مسیر سریع سلامت بهتر - و نفس کشیدن - کاملاً ترک می شود.