5 روش برای از بین بردن سریع اسهال

محتوا

• 1. داروی ضد اسهال
• 2. آب برنج
• 3. پروبیوتیک ها
• 4. آنتی بیوتیک ها
• 5. رژیم غذایی BRAT
• چه عواملی باعث اسهال می شوند؟
• ویروس شکمی
• دارو
• بیماری منتقله از راه غذا
• آلرژی یا حساسیت غذایی
• شیرین کننده های مصنوعی
• مشکلات گوارشی
• نکاتی برای جلوگیری از اسهال
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
• خط آخر

اسهال یا مدفوع آبکی ممکن است شرم آور باشد و در بدترین زمان ها ، مانند تعطیلات یا یک رویداد خاص ، اعتصاب کند.

اما در حالی که اسهال اغلب طی دو تا سه روز به خودی خود بهبود می یابد ، چند روش درمانی می تواند باعث ترشح مدفوع سریعتر شود.

به مطالعه ادامه دهید تا با پنج روش سریع عمل همراه با آنچه معمولاً باعث اسهال و نکات پیشگیری می شود ، آشنا شوید.

1. داروی ضد اسهال

برخی از افراد اسهال را چیزی جز مزاحمت خفیف نمی دانند و اجازه می دهند روند خود را طی کند ، خصوصاً که برخی از حملات کمتر از 24 ساعت طول می کشد.

ممکن است نزدیک خانه یا سرویس بهداشتی بمانید و مایعات و الکترولیت ها را برای جلوگیری از کمبود آب بدن بار کنید.

اما اگر نتوانید در خانه بمانید چه می کنید؟

در این حالت ، مصرف داروی ضد اسهال ممکن است مدفوع شل را بعد از اولین دوز کاهش یا به طور کامل از بین ببرد. به دنبال محصولات بدون نسخه مانند Imodium یا Pepto-Bismol باشید که به ترتیب دارای مواد لوپرامید و بیسموت ساب سالسیلات هستند.

ماده فعال موجود در Imodium به سرعت کار می کند زیرا حرکت مایعات را در روده ها کند می کند. این می تواند به سرعت عملکرد طبیعی روده را بازیابی کند. از طرف دیگر ، پپتو بیسمول به از بین بردن باکتری های اسهال روده کمک می کند.

2. آب برنج

آب برنج یکی دیگر از داروهای سریع و موثر برای اسهال است. 1 فنجان برنج و 2 فنجان آب را حدود 10 دقیقه بجوشانید ، یا تا زمانی که آب کدر شود.

برنج را صاف کرده و آب آن را برای مصرف حفظ کنید. آب برنج نه تنها مایعات بدن شما را تأمین می کند تا از کم آبی بدن جلوگیری کند بلکه می تواند مدت زمان اسهال را نیز کاهش دهد. آب برنج دارای اثر الزام آور در دستگاه گوارش است و در نتیجه مدفوع سفت و حجیم می شود.

3. پروبیوتیک ها

مصرف مکمل پروبیوتیک یا خوردن غذاهای پروبیوتیک مانند برخی مارک های ماست نیز ممکن است اسهال را متوقف کند.

گاهی اوقات ، اسهال به دلیل عدم تعادل باکتری ها در روده ایجاد می شود. پروبیوتیک ها با تأمین سطح بالاتری از باکتری های خوب به برقراری تعادل کمک می کنند. این می تواند عملکرد طبیعی روده را تقویت کرده و مدت زمان اسهال را کوتاه کند.

4. آنتی بیوتیک ها

اسهال ناشی از باکتری یا انگلی ممکن است به آنتی بیوتیک نیاز داشته باشد. در این حالت ، اسهال می تواند پس از تماس با غذا یا آب آلوده ، اغلب هنگام مسافرت ، ایجاد شود.

به خاطر داشته باشید وقتی عفونت های ویروسی باعث اسهال می شوند ، آنتی بیوتیک ها بی اثر هستند. این نوع اسهال باید روند خود را طی کند.

5. رژیم غذایی BRAT

یک رژیم غذایی معروف به BRAT نیز ممکن است به سرعت اسهال را برطرف کند.

BRAT مخفف موز ، برنج ، سیب سس و نان تست است. این رژیم غذایی به دلیل نرم بودن این غذاها و همچنین نشاسته بودن و غذاهای کم فیبر موثر است.

این غذاها دارای اثر الزام آور در دستگاه گوارش هستند تا مدفوع را حجیمتر کند. و از آنجا که نرم هستند ، احتمال تحریک معده یا تشدید اسهال کمتر است.

در کنار این موارد می توانید کراکرهای نمکی ، آبگوشت شفاف و سیب زمینی نیز بخورید.

چه عواملی باعث اسهال می شوند؟

دانستن علت اسهال می تواند به شما کمک کند تا از مراحل بعدی جلوگیری کنید. علل شایع عبارتند از:

ویروس شکمی

گاستروآنتریت ویروسی (آنفلوانزای معده) یکی از دلایل اسهال است. همراه با مدفوع آبکی ، ممکن است دارای موارد زیر باشید:

• دل درد
• حالت تهوع
• استفراغ
• تب درجه پایین

این ویروس ها شامل ویروس ویروس و روتاویروس هستند که می توانند پس از خوردن یا نوشیدن غذای آلوده یا به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی با فرد آلوده ایجاد شوند.

دارو

حساسیت به برخی از داروها همچنین می تواند باعث بروز اسهال شود. این ممکن است پس از مصرف آنتی بیوتیک ، تسکین دهنده درد ، یا داروهای مقابله با سرطان اتفاق بیفتد.

بیماری منتقله از راه غذا

در صورت خوردن غذای آلوده به باکتری ها ، انگلی ها یا سموم ، اسهال ممکن است ایجاد شود. بیماری های ناشی از غذا می تواند شامل بیماری های ناشی از باکتری های زیر باشد:

• سالمونلا
• اشرشیاکلی
• لیستریا مونوسیتوژنز
• کلستریدیوم بوتولینوم (بوتولیسم)

آلرژی یا حساسیت غذایی

اگر عدم تحمل لاکتوز هستید ، ممکن است اسهال پس از خوردن محصولات لبنی ایجاد شود. اینها شامل شیر ، پنیر ، بستنی و ماست است.

حساسیت غذایی یا حساسیت نیز ممکن است باعث اسهال شود. به عنوان مثال ، ممکن است بعد از خوردن غذاهای حاوی گلوتن - گندم ، ماکارونی یا چاودار ، دچار اسهال شوید.

شیرین کننده های مصنوعی

این علت کمتر شناخته شده اسهال است. اما اگر به شیرین کننده های مصنوعی حساس هستید ، ممکن است بعد از خوردن غذاها یا نوشیدنی های حاوی این شیرین کننده ها دچار اسهال شوید. شیرین کننده های مصنوعی در نوشیدنی های رژیمی ، محصولات فاقد شکر ، آدامس ها و حتی برخی آب نبات ها یافت می شوند.

مشکلات گوارشی

اسهال گاهی اوقات یکی از علائم اختلالات گوارشی است. در صورت ابتلا به بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو ممکن است مدفوع شل داشته باشید. همچنین ، سندرم روده تحریک پذیر می تواند باعث متناوب شدن اسهال و یبوست شود.

نکاتی برای جلوگیری از اسهال

اسهال ناشی از ویروس یا عفونت باکتریایی مسری است. می توانید از خود محافظت کنید:

• دستان خود را به طور مرتب بشویید
• اجتناب از افراد بیمار
• ضد عفونی سطوح معمولاً لمس شده
• اشتراک گذاری وسایل شخصی

اگر پس از شروع مصرف داروی جدید دچار اسهال شدید ، از پزشک خود در مورد داروی جایگزین یا احتمالاً دوز مصرفی خود س askال کنید.

همچنین می توانید قبل از تهیه با پخت کامل غذا و شستن میوه ها و سبزیجات از خود محافظت کنید. همچنین ، مطمئن شوید که روش صحیح شستن دست ها را می دانید.

از آب گرم و صابون استفاده کنید و دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه بشویید. اگر آب در دسترس نیست ، از یک ضد عفونی کننده دست با الکل استفاده کنید.

برای شناسایی حساسیت های غذایی یا حساسیت های احتمالی ، یک ژورنال غذایی داشته باشید و هر چند که می خورید را برای چند هفته در آن یادداشت کنید. روزهایی که دچار اسهال شده اید را یادداشت کنید.

نگهداری یک ژورنال غذایی می تواند به شما کمک کند تا به عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به گلوتن مبتلا باشید. سپس می توانید یک رژیم حذف را امتحان کنید. غذاهای مشکوک را از رژیم غذایی خود حذف کنید و ببینید آیا علائم شما بهبود می یابد یا خیر.

اگر احساس می کنید درمان فعلی شما مثر نیست ، برای یک اختلال گوارشی با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است لازم باشد داروی خود را تنظیم کنید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

برای اسهال که بیش از سه روز طول بکشد یا در صورت مشاهده علائم کم آبی به پزشک مراجعه کنید. این می تواند شامل تشنگی شدید ، کاهش ادرار و سرگیجه باشد.

در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:

• تب بالاتر از 102 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتیگراد)
• مدفوع خونی یا سیاه
• درد شکم

خط آخر

اسهال در عرض 24 ساعت ممکن است بیاید و برود. یا می تواند روزها طول بکشد و برنامه های شما را مختل کند. اما بین داروها ، غذاهای کم فیبر و پرهیز از غذاهایی که سیستم هضم شما را تحریک می کنند - مانند لبنیات یا شیرین کننده های مصنوعی - می توانید علائم را به سرعت تسکین داده و از روزهای بدون اسهال لذت ببرید.