این راه حل ها را امتحان کنید تا صدای شما سریع برگردد

محتوا

• کمک! نمی توانم صحبت کنم
• 15 داروی خانگی برای بازیابی صدای شما
• 1. صدای خود را استراحت دهید
• 2. نجوا نکنید
• ۳- از داروهای تسکین دهنده درد OTC استفاده کنید
• 4- از سم زدایی ها جلوگیری کنید
• 5- در مورد دارو با پزشک صحبت کنید
• 6. مقدار زیادی مایعات بنوشید
• 7. مایعات گرم بنوشید
• 8- غرق شدن با آب نمک
• 9. مکیدن روی لوزه
• 10. دوش بگیرید
• 11. یک مرطوب کننده بگیرید
• 12. مقداری آب بجوشانید
• 13. مقداری آدامس بپزید
• 14. سیگار نکشید
• 15. الکل ننوشید
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

کمک! نمی توانم صحبت کنم

وقتی صدای خود را از دست می دهید ، بیشتر اوقات به دلیل لارنژیت است. لارنژیت هنگامی رخ می دهد که حنجره (جعبه صوتی) شما تحریک و ملتهب شود.

می توانید جعبه صوتی خود را هنگام استفاده بیش از حد از صدای خود یا هنگام عفونت تحریک کنید. بیشتر موارد لارنژیت در اثر عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی ایجاد می شود.

در داخل جعبه صوتی تارهای صوتی شما قرار دارد. وقتی صحبت می کنید ، تارهای صوتی شما یکنواخت باز و بسته می شوند. با عبور هوا از آنها ، برای ایجاد صداها لرزان می شوند.

هنگامی که تارهای صوتی شما متورم است ، نحوه عبور هوا از طریق آنها را تغییر می دهد و صدای شما را تحریف می کند. ممکن است صدای شما خسته کننده به نظر برسد یا خیلی شنیده نشود.

لارنژیت به طور معمول به خودی خود بهبود می یابد ، اما گاهی اوقات می تواند مزمن شود (ماندگار). برای اینکه هرچه سریعتر صدا خود را برگردانید ، باید التهاب و سوزش را در جعبه صوتی خود درمان کنید.

وقتی خودتان را بدون گفتن می بینید ، یکی از این 15 راه حل را امتحان کنید تا سریعاً صدای شما بازگردد.

15 داروی خانگی برای بازیابی صدای شما

1. صدای خود را استراحت دهید

بهترین کاری که می توانید برای تارهای صوتی تحریک شده خود انجام دهید ، استراحت به آنها است. سعی کنید به مدت یک یا دو روز اصلاً صحبت نکنید. اگر باید صحبت کنید ، این کار را بی سر و صدا انجام دهید. این امر به این دلیل کار می کند که اغلب سوزش و التهاب برای رفع آن فقط به زمان نیاز دارند.

استفاده بیش از حد می تواند مانع روند بهبودی شود. بنابراین پیش بروید و به بچه ها بگویید که بازی امروز این است ، "چه کسی می تواند طولانی ترین ساکت باشد؟"

2. نجوا نکنید

زمزمه کردن در مورد تارهای صوتی سخت تر از گفتار معمولی است. وقتی زمزمه می کنید ، تارهای صوتی تنگ می شوند. این می تواند بهبود آنها را کند کند.

۳- از داروهای تسکین دهنده درد OTC استفاده کنید

یک مسکن بدون نسخه شما را راحت تر می کند. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) و ناپروکسن (Aleve) می توانند به کاهش تورم در بند ناف صوتی کمک کنند.

خرید برای Advil ، Motrin و Aleve.

4- از سم زدایی ها جلوگیری کنید

طبیعی است که بخواهید با یک سرماخوردگی دست و پنجه نرم کنید. اگر سرماخوردگی شما باعث بروز لارنژیت شده است ، بهتر است از این داروهای بدون نسخه (OTC) جلوگیری کنید. جوشاننده ها گلوها و معابر بینی را خشک می کنند.

5- در مورد دارو با پزشک صحبت کنید

کورتیکواستروئیدها یک داروی بدون نسخه است که به کاهش التهاب کمک می کند. اگر فردی هستید که کار شما به توانایی صحبت کردن یا خواندن شما بستگی دارد ، پزشک ممکن است در نظر داشته باشد که شما یک دوره کوتاه استروئید را به شما بدهد.

استروئیدها خطراتی دارند و برای همه مناسب نیستند.

6. مقدار زیادی مایعات بنوشید

لارنژیت اغلب در اثر عفونت ویروسی ایجاد می شود. استراحت و نوشیدن مایعات فراوان به شما در بهبودی هرچه سریعتر کمک می کند. با هدف نوشیدن حداقل 10 لیوان هشت اونسی آب در روز.

7. مایعات گرم بنوشید

مایعات گرم مانند چای ، آبگوشت یا سوپ به تسکین گلو تحریک شده شما کمک می کند. چای سبز که پر از آنتی اکسیدان است نیز ممکن است به تسهیل بهبود کمک کند. مایعات گرم را چهار یا پنج بار در روز بنوشید ، یا در صورت لزوم برای تسکین درد خود استفاده کنید.

از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای سیاه خودداری کنید ، زیرا می توانند منجر به کم آبی بدن شوند. اگر پرش از قهوه صبح خود را از نظر دور نیست ، فقط مطمئن شوید مایعات خود را با آب یا چای گیاهی دوباره پر کنید.

خرید چای سبز.

8- غرق شدن با آب نمک

1 قاشق چایخوری نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. نمک به بهبود بافت تحریک شده در گلو شما کمک می کند. سعی کنید روزانه دو یا سه بار با آب نمک غرغره کنید تا صدای شما برگردد.

9. مکیدن روی لوزه

لوزه گلو می تواند گلو درد شما را آرام یا بی حس کند. مکیدن چیزی باعث افزایش تولید بزاق شما نیز می شود که گلو شما را مرطوب نگه می دارد.

یک عسل حاوی عسل را امتحان کنید که دارای خواص طبیعی ضد باکتری و ضد التهابی است.

خرید لوزه گلو.

10. دوش بگیرید

بخار ناشی از دوش داغ به مرطوب شدن بندهای صوتی کمک می کند و گلو درد شما را تسکین می دهد. اضافه کردن یک اسانس تازه کننده مانند اکالیپتوس نیز ممکن است کمک کند.

مقداری روغن ضروری روی کف دست خود دم کرده و آنها را با هم مالش دهید. در حمام ، دستان خود را به سمت صورت خود بیاورید و نفس عمیق بکشید.

همچنین می توانید دسته گل دوش تهیه کنید. اگر مقداری اکالیپتوس تازه از سر دوش خود آویزان کنید ، بخار باعث بهبود روغن اسانس می شود. به علاوه ، باعث می شود حمام شما مانند آبگرم باشد.

خرید روغن اسانس اکالیپتوس.

11. یک مرطوب کننده بگیرید

گلو شما به طور طبیعی در طول شب خشک می شود. هنگام خواب ، بزاق کمتری تولید می کنید و باکتری هایی در دهان شما ایجاد می شود. اینجاست که "نفس صبح" به وجود می آید. هنگامی که دهان و گلو شما خشک می شود ، جعبه صوتی شما ممکن است بیشتر تحریک شود.

استفاده از مرطوب کننده در حین خواب از بروز این امر جلوگیری می کند و به شما در بیشترین زمان بهبودی کمک می کند. در اینجا همه درباره رطوبت سازها بیاموزید.

خرید دستگاه مرطوب کننده

12. مقداری آب بجوشانید

یک جایگزین برای حمام گرم این است که سر خود را روی یک گلدان آب جوش نگه دارید. بخار باعث افزایش رطوبت در جعبه صوتی تحریک شده شما می شود. می توانید حوله ای را روی سر خود آویزان کنید تا بخار را به سمت مجاری هوایی خود هدایت کنید ، اما مراقب باشید خودتان را نسوزانید.

به مدت سه تا پنج دقیقه از دهان خود تنفس کنید. اگر گرما ناراحت شود ، استراحت کنید.

13. مقداری آدامس بپزید

آدامس همچنین باعث افزایش تولید بزاق می شود. در تمام طول روز آدامس بکشید تا گلوی شما تا حد ممکن مرطوب شود.

برای جلوگیری از کالری اضافی از آدامس بدون قند استفاده کنید. همچنین لثه های مخصوصی برای درمان خشکی دهان وجود دارد که به طور معمول می توانید در داروخانه محلی خود بیابید.

خرید آدامس بدون قند.

14. سیگار نکشید

اگر سیگاری معمولی هستید یا بیهوده هستید ، چند روز مرخصی بگیرید. استعمال سیگار و بخار باعث تحریک گلو می شود و نیکوتین باعث بهبودی می شود. اگر نمی توانید بلافاصله نیکوتین را ترک کنید ، بهترین چیز برای استفاده آدامس نیکوتین است.

15. الکل ننوشید

در مورد گرسنگی که هنگام گرسنگی می گیرید ، فکر کنید. حتی کمی نوشیدن می تواند باعث کمبود آب بدن شود. الکل می تواند گلو شما را خشک کند و این ممکن است یک شبه به صدای شما آسیب برساند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

لارنژیت به طور معمول نیازی به درمان ندارد. تقریباً همیشه ناشی از عفونت ویروسی است ، بنابراین آنتی بیوتیک ها کمکی نمی کنند.

اگر فردی هستید که شغل شما به صدای شما بستگی دارد ، پزشک ممکن است مایل به تجویز داروهای کورتیکواستروئید برای کاهش التهاب باشد.

اگر علائم لارنژیت شما بیش از دو تا سه هفته طول بکشد ، با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است دچار لارنژیت مزمن یا لارنژیت ناشی از رفلاکس اسید شوید. پزشک شما می تواند معاینه بدنی را انجام دهد و در صورت لزوم به پزشک متخصص توصیه کند.