نگه داشتن در مدفوع شما

محتوا

• عضلاتی که در مدفوع نگه داشته می شوند
• عضله پوبورکتالیس
• اسفنکتر مقعدی خارجی
• اصرار به مدفوع کردن
• چه مدت می توانید بدون پوپ زدن ادامه دهید؟
• اگر مدفوع نکنید چه اتفاقی می افتد؟
• بی اختیاری مدفوع
• بردن

بعضی اوقات مواقعی را تجربه خواهید کرد که باید مدفوع داشته باشید ، مانند:

• در نزدیکی توالت وجود ندارد.
• شغل شما - مانند پرستاری یا تدریس - فرصت های محدود استراحت را ارائه می دهد.
• یک خط طولانی برای دسترسی به سرویس بهداشتی وجود دارد.
• شما از شرایط بهداشتی توالت موجود راحت نیستید.
• شما نمی خواهید در یک محیط عمومی از توالت استفاده کنید.

خوب است که در مدفوع خود نگه دارید تا زمانی که بتوانید هر چند وقت یک بار بروید ، اما نگه داشتن مدفوع منظم می تواند منجر به عوارض شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد عضلاتی که در مدفوع شما قرار دارند ، ادامه دهید ، چه اتفاقی می افتد که شما آن را بیش از حد نگه دارید و موارد دیگر.

عضلاتی که در مدفوع نگه داشته می شوند

عضلات کف لگن اعضای بدن را در جای خود نگه می دارند. آنها حفره لگن شما را از پرینه جدا می کنند. این ناحیه بین دستگاه تناسلی و مقعد شماست.

عضله اصلی کف لگن شما عضله بالابرنده است. این شامل موارد زیر است:

• پوبورکتالیس
• pubococcygeus
• iliococcygeus

عضله پوبورکتالیس

عضله puborectalis در انتهای کوچک قیف ساخته شده توسط levator ani واقع شده است. این عضله U شکل از کانال مقعد پشتیبانی می کند. همچنین در محل اتصال آنورکتال یک زاویه ایجاد می کند. این بین رکتوم و کانال مقعدی است.

ماهیچه های شکنجه شما نقش مهمی در کمک به دفع و حفظ مدفوع دارند.

وقتی منقبض می شود ، راست روده را محکم می کند ، مانند دریچه قطع کننده ، جریان را محدود می کند. وقتی دفع مدفوع آرام است ، زاویه جریان مدفوع مستقیم تر است.

اسفنکتر مقعدی خارجی

دور دیواره خارجی کانال مقعدی و دهانه مقعدی ، لایه ای از عضله ارادی است که به عنوان اسفنکتر خارجی شناخته می شود. بنا به میل خود ، می توانید منقبض (بسته) و منبسط (باز) شوید تا یا در مدفوع نگه داشته شود و یا دفع روده داشته باشد.

اگر نزدیک دستشویی نیستید و مجبورید مدفوع کنید ، می توانید این ماهیچه ها را دستکاری کنید تا در آن نگه دارید:

• گونه های باسن خود را به هم نزدیک کنید. این ممکن است به تنش عضلات راست روده کمک کند.
• از چمباتمه زدن خودداری کنید. به جای آن بایستید یا دراز بکشید. این موقعیت های طبیعی برای داشتن دفع نیستند و ممکن است بدن شما را "فریب" دهند تا مدفوع نداشته باشد.

اصرار به مدفوع کردن

هنگامی که راست روده شما ، اندامی به شکل لوله در انتهای روده بزرگ است ، با مدفوع پر می شود ، کشیده می شود. این احساس را به عنوان تمایل به دفع مدفوع احساس خواهید کرد. برای نگه داشتن آن ، عضلات اطراف رکتوم سفت می شوند.

نادیده گرفتن مرتب این میل به مدفوع می تواند منجر به یبوست شود. یبوست در هفته کمتر از سه حرکات روده ای تعریف می شود. همچنین ممکن است هنگام دفع مدفوع و دفع مدفوع خشک و خشک فشار بیاورید.

چه مدت می توانید بدون پوپ زدن ادامه دهید؟

برنامه مدفوع همه متفاوت است. برای بعضی ها ، دفع مدفوع سه بار در روز امری طبیعی است. دیگران ممکن است فقط سه بار در هفته مدفوع کنند. این هم طبیعی است.

اما چه مدت می توانید بروید بدون مدفوع؟ در افراد مختلف متفاوت است. با این حال ، یک زن 55 ساله توصیف می کند که 75 روز بدون دفع مدفوع رفت.

شاید بعضی از افراد طولانی تر شده اند و فقط ثبت نشده است. شاید افراد دیگر بدون عوارض جدی آنقدر دوام نیاوردند.

در هر صورت ، نگه داشتن مدفوع برای مدت طولانی توصیه نمی شود.

اگر مدفوع نکنید چه اتفاقی می افتد؟

اگر به خوردن غذا ادامه می دهید اما مدفوع نمی کنید ، ممکن است اثر مدفوع ایجاد کند. این یک تجمع بزرگ و جامد از مدفوع است که گیر کرده و قادر به بیرون رانده شدن آن نیست.

نتیجه دیگر عدم حرکات روده ممکن است سوراخ شدن دستگاه گوارش باشد. این حفره ای است که به دلیل فشار مواد اضافی مدفوع به روده شما در دستگاه گوارش ایجاد می شود.

اگر این اتفاق بیفتد و مواد مدفوع در حفره شکم شما ریخته شود ، باکتری های آن می توانند علائم شدید و حتی تهدید کننده زندگی ایجاد کنند.

یافته ها: افزایش بار مدفوع در روده بزرگ باعث افزایش تعداد باکتری ها و ایجاد التهاب طولانی مدت در پوشش داخلی روده بزرگ می شود. این یک عامل خطر برای سرطان است.

این مطالعه همچنین نشان می دهد که نگه داشتن داوطلبانه مدفوع شما ممکن است با آپاندیسیت و بواسیر نیز همراه باشد.

بی اختیاری مدفوع

در بعضی موارد ، ممکن است نتوانید در مدفوع خود را نگه دارید. بی اختیاری مدفوع از دست دادن کنترل گاز یا مدفوع تا حدی است که باعث پریشانی یا ناراحتی شود.

افرادی که بی اختیاری مدفوع را تجربه می کنند اغلب قادر به جلوگیری از میل ناگهانی به مدفوع نیستند. این می تواند دسترسی به توالت را قبل از اینکه خیلی دیر شود دشوار کند.

بی اختیاری مدفوع معمولاً فراتر از توانایی کنترل شماست. این اغلب نشانه نقص عملکرد سیستم کنترل روده است ، یا چیزی از نظر ساختاری عملکرد آن را مختل می کند.

یک یا چند مورد می تواند باعث بی اختیاری مدفوع شود ، مانند:

• آسیب عضلانی به راست روده
• آسیب عصبی یا عضلانی به روده و راست روده در اثر یبوست مزمن
• آسیب عصبی به اعصابی که مدفوع را در راست روده حس می کنند
• آسیب عصبی به اعصابی که اسفنکتر مقعدی را کنترل می کنند
• افتادگی رکتوم (قطره راست روده در مقعد)
• رکتوسل (راست روده از واژن بیرون می زند)
• بواسیر که باعث می شود مقعد شما کاملا بسته نشود

بی اختیاری مدفوع نشانه چیزی جدی است. اگر به داشتن آن مشکوک هستید ، با پزشک خود تماس بگیرید.

بردن

صحبت در مورد مدفوع ممکن است شرم آور باشد. اما اگر در کنترل تمایل به مدفوع مشکل دارید ، در این باره به پزشک خود بگویید. آنها می توانند شرایط زمینه ای ایجاد کننده مشکلات شما را تشخیص دهند و درمان مناسب را برای شما پیدا کنند.