درمان طبیعی برای پایان دادن به گازها

محتوا

• 1. فیبر بیشتری بخورید
• 2. از غذاهایی که در روده تخمیر می شوند خودداری کنید
• 3. مصرف چای
• 4. شکم را ماساژ دهید
• 5- انما ایجاد کنید
• چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

درمان گازها می تواند از طریق تغییر در رژیم غذایی ، با مصرف فیبر بیشتر و غذای کمتری که در روده تخمیر می شود ، علاوه بر چای هایی مانند رازیانه ، که به راحتی باعث تسکین ناراحتی می شوند ، انجام شود.

با این حال ، هنگامی که گازها بسیار آزار دهنده هستند و به مقدار زیادی زیاد هستند ، باعث درد و درد در شکم می شوند ، پزشک یا داروساز ممکن است مصرف داروهایی مانند لوفتال را توصیه کند که علائم ناشی از گازها مانند درد شکم را کاهش می دهد. و نفخ شکم

تمام مواردی که می توانید برای خلاص شدن از شر گازها انجام دهید در فیلم زیر پیدا کنید:

برخی از دستورالعمل هایی که در دفع گازها کمک می کنند عبارتند از:

1. فیبر بیشتری بخورید

یک استراتژی خوب افزایش مصرف غذاهای دارای فیبر ، مانند غلات است تمام سبوس، جوانه گندم ، بادام در پوسته و 5 بار در روز میوه و سبزی بخورید. لیستی از غذاهای پر فیبر را بررسی کنید.

2. از غذاهایی که در روده تخمیر می شوند خودداری کنید

غذاهای غنی از گوگرد در روده گازهای تشکیل شده تخمیر می شوند. بنابراین ، باید از خوردن غذا پرهیز کرد:

• سیر؛
• ماهی ، میگو ، گوشت ، صدف ، تخم مرغ
• کلم؛
• لوبیا ، عدس ، سویا ؛
• جوانه گندم.

علاوه بر کاهش مصرف این غذاها ، نوشیدن آب ، حدود 1.5 تا 2 لیتر در روز ، ضروری است. برای کسانی که در نوشیدن آب مشکل دارند ، می توانید نصف لیمو فشرده شده در 1 لیتر آب را اضافه کنید و آن را در طول روز مصرف کنید. افزودن برگ نعنا به یک بطری آب و یخ نیز کمی طعم آب را تغییر می دهد و نوشیدن آب را آسان می کند.

3. مصرف چای

روش دیگر برای نوشیدن آب بیشتر ، تهیه یک چای خاص است که به از بین بردن گازها مانند چای بادرنجبویه یا رازیانه کمک می کند. این چای ها را می توان گرم یا سرد مصرف کرد و به از بین بردن گازهای روده کمک می کند ، علائم را به سرعت و به طور طبیعی از بین می برد. درباره چای های گازهای روده بیشتر بدانید.

4. شکم را ماساژ دهید

استراتژی دیگری که به شل شدن روده کمک می کند ، 30-20 دقیقه راه رفتن و ماساژ دادن ناحیه بین ناف و ناحیه صمیمی است ، به عنوان مثال در حالی که روی توالت نشسته اید. این محرک به آزاد شدن روده کمک می کند ، که به طور معمول باعث آزاد شدن گازهای محبوس شده و ناراحتی را تسکین می دهد.

5- انما ایجاد کنید

تخلیه روده با انتخاب انما نیز یک گزینه است. در داروخانه چندین گزینه وجود دارد ، مانند شیاف گلیسیرین ، که همچنین به از بین بردن مدفوع کمک می کند.

برای مقابله با گازهای معده باید از جویدن آدامس ، صحبت هنگام غذا خوردن یا غذا خوردن خیلی سریع برای از بین بردن احتمال بلع هوا و همچنین از بین بردن سودا و نوشیدنی های گازدار از غذا خودداری کنید.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

توصیه می شود وقتی درد ناشی از گازها بسیار شدید است و حتی در صورت پیروی از دستورالعمل های فوق ، و یا اینکه فرد به طور منظم گازهای بسیار ناپاک دارد و شکم برآمده است ، هیچ نشانه ای از بهبود مشاهده نمی شود.

در این شرایط ، پزشک باید سلامت را ارزیابی کند و بررسی کند که آیا در روده تغییرات مهمی وجود دارد که باید تحت درمان قرار گیرند ، مثلاً عدم تحمل غذا یا بیماری کرون. برخی از علائمی که این بیماری می تواند ایجاد کند شامل تحریک روده ، خونریزی ، حساسیت به برخی غذاها ، اسهال و درد روده است.

فیلم زیر را با Drauzio Varella و Tatiana Zanin تماشا کنید ، و ببینید چه چیزی ممکن است باعث ایجاد گاز روده شود: