رفتار درمانی

محتوا

• رفتار درمانی چیست؟
• چه کسی می تواند از رفتار درمانی بهره مند شود؟
• انواع رفتار درمانی
• درمان شناختی رفتاری
• بازی درمانی شناختی رفتاری
• حساسیت زدایی سیستم
• بیزاری درمانی
• آیا رفتار درمانی مؤثر است؟
• رفتار درمانی برای کودکان
• چگونه یک درمانگر رفتاری پیدا کنیم

رفتار درمانی چیست؟

رفتار درمانی یک اصطلاح چتر برای انواع درمانی است که اختلالات سلامت روان را درمان می کند. این شکل از درمان به دنبال شناسایی و کمک به تغییر رفتارهای بالقوه خود مخرب یا ناسالم است. این ایده بر این عقیده عمل می کند که همه رفتارها آموخته می شوند و می توان رفتارهای ناسالم را تغییر داد. تمرکز درمان اغلب بر روی مشکلات فعلی و نحوه تغییر آنها است.

چه کسی می تواند از رفتار درمانی بهره مند شود؟

رفتار درمانی می تواند به نفع افراد مبتلا به طیف گسترده ای از اختلالات باشد.

افراد متداول به دنبال رفتار درمانی برای درمان هستند:

• افسردگی
• اضطراب
• اختلالات هراس
• مسائل خشم

همچنین می تواند به درمان شرایط و اختلالات مانند:

• اختلالات اشتها
• اختلال استرس پس از ضربه (PTSD)
• اختلال دوقطبی
• بیش فعالی
• فوبیا ، از جمله هراس اجتماعی
• وسواس فکری (OCD)
• صدمه به خود
• سوء مصرف مواد

این نوع درمانی می تواند در بزرگسالان و کودکان به نفع خود باشد.

انواع رفتار درمانی

انواع مختلفی از رفتار درمانی وجود دارد:

درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری بسیار محبوب است. این ترکیبی از رفتار درمانی با شناخت درمانی است. معالجه مربوط به چگونگی تأثیرگذاری افکار و عقاید شخص بر عملکرد و روحیه آنها است. اغلب به مشکلات فعلی شخص و چگونگی حل آنها توجه می شود. هدف بلند مدت این است که الگوهای تفکر و رفتاری یک فرد را به الگوهای سالم تر تغییر دهید.

بازی درمانی شناختی رفتاری

بازی درمانی شناختی رفتاری معمولاً در کودکان استفاده می شود. با تماشای بازی کودکان ، متخصصین درمانی می توانند درمورد آنچه کودک ابراز ناراحت و ابراز ابراز ناراحتی می کند ، درک کنند. ممکن است کودکان بتوانند اسباب بازی های خود را انتخاب کنند و آزادانه بازی کنند. ممکن است از آنها خواسته شود که یک تصویر را بکشند یا از اسباب بازی برای ایجاد صحنه در یک ماسهبازی استفاده کنند. ممکن است درمانگران به والدین نحوه استفاده از بازی برای بهبود ارتباط با فرزندانشان بیاموزند.

حساسیت زدایی سیستم

حساسیت زدایی سیستم به شدت به تهویه مطبوع متکی است. این اغلب برای درمان فوبیا استفاده می شود. به افراد آموخته می شود که پاسخ ترس به یک ترس را با پاسخ های آرامش بخش جایگزین کنند. ابتدا به فرد روشهای آرامش و تنفس آموزش داده می شود. پس از تسلط ، درمانگر به تدریج آنها را در معرض ترس از دوزهای بالاتر قرار می دهد در حالی که این تکنیک ها را تمرین می کند.

بیزاری درمانی

درمان بیزاری اغلب برای درمان مشکلاتی مانند سوء مصرف مواد و الکل سازی استفاده می شود. این کار با آموزش افراد به همراه داشتن محرکی مطلوب اما ناسالم با یک محرک بسیار ناخوشایند است. محرک ناخوشایند ممکن است چیزی باشد که باعث ناراحتی می شود. به عنوان مثال ، یک درمانگر ممکن است به شما یاد دهد که الکل را با یک خاطره ناخوشایند مرتبط کنید.

آیا رفتار درمانی مؤثر است؟

رفتار درمانی با موفقیت برای معالجه تعداد زیادی از شرایط استفاده شده است. به نظر می رسد بسیار مؤثر است.

حدود 75 درصد از افرادی که درمان شناختی رفتاری را تجربه می کنند ، مزایای درمان را تجربه می کنند.

یک مطالعه نشان داد که درمان شناختی رفتاری در هنگام درمان مؤثر است:

• اختلالات اضطرابی
• استرس عمومی
• بولیمیا
• مشکلات کنترل خشم
• اختلالات سوماتورم
• افسردگی
• سوء مصرف مواد

مطالعات نشان داده است كه بازی درمانی در كودكان 3 تا 12 ساله بسیار مؤثر است. با این حال ، این روش درمانی به طور فزاینده ای در افراد در هر سنی مورد استفاده قرار می گیرد.

رفتار درمانی برای کودکان

رفتار درمانی کاربردی و بازی درمانی هر دو برای کودکان استفاده می شود. درمان شامل آموزش روش های مختلف پاسخ مثبت به موقعیت ها به کودکان است.

بخش اصلی این درمان ، پاداش دادن به رفتار مثبت و تنبیه رفتارهای منفی است. والدین باید به تقویت این امر در زندگی روزانه کودک کمک کنند.

این ممکن است کودکان به مدتی اعتماد کنند که به مشاور خود اعتماد کنند. این طبیعی است.

اگر احساس کنند می توانند بدون عواقب بیان کنند ، سرانجام برایشان گرم خواهند شد.

کودکان مبتلا به اوتیسم و ​​ADHD اغلب از رفتار درمانی استفاده می کنند.

چگونه یک درمانگر رفتاری پیدا کنیم

پیدا کردن یک درمانگر می تواند احساس طاقت فرسا کند ، اما منابع بسیاری وجود دارند که این کار را آسانتر می کنند.

هنگام یافتن ارائه دهنده ، می توانید موارد زیر را انتخاب کنید:

• مددکاران اجتماعی
• مشاوران محور ایمان
• مشاوران غیر ایمان
• روانشناسان
• روانپزشکان

شما باید اطمینان حاصل کنید که ارائه دهنده مورد نظر خود دارای گواهینامه ها و مدارک لازم است. برخی از ارائه دهندگان تمرکز خود را بر روی درمان شرایط خاص مانند اختلال در خوردن غذا یا افسردگی متمرکز می کنند.

اگر نمی دانید چگونه شروع به پیدا کردن یک درمانگر کنید ، می توانید از پزشک خود توصیه ای بخواهید. اگر فکر می کنند شما از دارو استفاده می کنید ممکن است شما را به روانپزشک توصیه کنند. روانپزشکان قادر به نوشتن نسخه برای دارو هستند.

بیشتر برنامه های بیمه ای شامل درمان می شوند. برخی از ارائه دهندگان برای افراد کم درآمد بورس تحصیلی یا مبلغ کشویی را ارائه می دهند.

یک درمانگر در مورد خودتان سؤالات شخصی زیادی خواهد پرسید. اگر احساس راحتی می کنید با آنها صحبت کنید ، می دانید که در صورت مناسب درمانی پیدا کرده اید. ممکن است لازم باشد قبل از پیدا کردن صحیح ، با چندین درمانگر ملاقات کنید.