8 راه برای افزایش سطح ضریب هوشی شما

محتوا

• سطح ضریب هوشی چیست؟
• فعالیت هایی که می توانند ضریب هوشی شما را تقویت کنند
• 1. فعالیت های حافظه
• 2. فعالیتهای کنترل اجرایی
• 3. فعالیتهای استدلالی بینایی
• بازی ها و تست های ضریب هوشی آنلاین
• 4- مهارتهای ارتباطی
• 5- سازهای موسیقی
• 6. زبانهای جدید
• 7. خواندن مکرر
• 8- ادامه تحصیل
• فعالیت هایی که ضریب هوشی شما را افزایش نمی دهد
• آیا می توانید ضریب هوشی کودک خود را در دوران بارداری افزایش دهید؟
• غذای اصلی

آیا تا به حال فکر کرده اید که آیا می توان ضریب هوشی خود را افزایش داد؟ خوب ، همانطور که معلوم است ، ممکن است با نوع صحیح آموزش فکری ، هوش و ذکاوت خود را افزایش دهید.

تحقیقات نشان می دهد که روشهای مختلفی برای توسعه برخی از مهمترین مهارتهای مرتبط با هوش انسانی وجود دارد.

در این مقاله ، برخی از فعالیتهایی که می توانند ضریب هوشی شما را تقویت کنند ، و همچنین برخی از راه های بهبود ضریب هوشی کودک شما در دوران بارداری را بررسی خواهیم کرد.

سطح ضریب هوشی چیست؟

ضریب هوشی ، که برای هوشیاری اطلاعات کوتاه است ، اندازه گیری هوش و پتانسیل فکری شخص است. این اندازه گیری در دهه 1900 توسط یک روانشناس فرانسوی به نام آلفرد بینت رایج شد.

ضریب هوشی با استفاده از تست های استاندارد اندازه گیری می شود که توسط روانشناسان دارای مجوز و در برخی موارد افرادی که دارای آموزش بهداشت روان هستند. تست های ضریب هوشی متداول استاندارد شامل:

• مقیاس هوش Wechsler برای کودکان (WISC-V)
• مقیاس هوش Wechsler برای بزرگسالان (WAIS)
• مقیاس هوش استنفورد-بینه

علیرغم اینکه تست ها و برنامه های ضریب هوشی آنلاین محبوب هستند ، آنها نمی توانند ضریب هوشی شما را به همان روشی که یک تست هوشی با روانشناسی انجام می دهد ، بطور دقیق اندازه گیری کنند.

و در حالی که سطح ضریب هوشی یک راه برای سنجش هوش است ، آنها تنها معیار نیستند. درعوض ، آزمایش ضریب هوشی می تواند به عنوان اولین قدم در تشخیص سایر شرایط سلامت روان و ناتوانی های یادگیری مورد استفاده قرار گیرد.

فعالیت هایی که می توانند ضریب هوشی شما را تقویت کنند

دو دسته از هوش انسان وجود دارد: هوش سیال و هوش متبلور. هوش سیال با استدلال انتزاعی همراه است ، در حالی که هوش متبلور با پیشرفت مهارت های فکری همراه است.

طبق کتابخانه ملی پزشکی ، این نوع هوش می تواند تحت تأثیر انواع عوامل ژنتیکی و محیطی قرار بگیرد ، از جمله:

• ضریب هوشی والدین
• ژنها
• زندگی خانگی
• سبک فرزندپروری
• تغذیه
• تحصیلات

در اینجا فعالیتهایی وجود دارد که می توانید برای بهبود زمینه های مختلف هوش خود ، از استدلال و برنامه ریزی گرفته تا حل مسئله و موارد دیگر انجام دهید.

1. فعالیت های حافظه

فعالیت های حافظه می تواند به بهبود حافظه نه تنها بلکه مهارت های استدلال و زبانی کمک کند. در حقیقت ، از بازی های حافظه در مطالعات تحقیقاتی برای بررسی چگونگی ارتباط حافظه با زبان و دانش شی استفاده شده است.

استدلال و زبان هر دو به عنوان اقدامات اطلاعاتی مورد استفاده قرار می گیرند ، به این معنی که فعالیت های حافظه می توانند به پیشرفت هوش ادامه دهند.

فعالیتهایی که شامل آموزش حافظه است شامل موارد زیر است:

• پازل اره منبت کاری اره مویی
• جدول کلمات متقاطع
• بازی کارت غلظت یا تطبیق کارت
• سودوکو

2. فعالیتهای کنترل اجرایی

کنترل اجرایی توانایی کنترل فعالیتهای پیچیده شناختی است. این بخشی از عملکرد اجرایی است ، همچنین شامل مدیریت اجرایی و مقررات است. تحقیقات نشان می دهد که عملکرد اجرایی کاملاً با استدلال سیال ، یکی از جنبه های هوش انسانی مرتبط است.

فعالیتهایی که شامل آموزش کنترل اجرایی هستند عبارتند از:

• دستمالی
• نوشتن
• چراغ قرمز ، چراغ سبز
• بازی فکری

3. فعالیتهای استدلالی بینایی

استدلال Visuospatial شامل فرایندهای ذهنی مربوط به بازنمودهای جسمی است.

در یک مطالعه ، محققان دریافتند که بهبود استدلال بینایی منجر به افزایش نمرات آزمون ضریب هوشی می شود. در آن مطالعه ، فعالیتهای حافظه و کنترل اجرایی تا حدودی برای بهبود استدلال بینایی فضایی شرکت کنندگان مورد استفاده قرار گرفت.

فعالیتهایی که شامل آموزش بصری و مکانی است شامل موارد زیر است:

• مارپیچ ها
• فعالیت های نقطه نظر
• مدلهای 3 بعدی
• منشورهای آشکار

بازی ها و تست های ضریب هوشی آنلاین

بسیاری از بازی ها و فعالیت های ذکر شده در بالا نیز می توانند بصورت آنلاین انجام شوند. همچنین بازی های ضریب هوشی آنلاین نیز وجود دارد که شامل فعالیت هایی است که بسیاری از مناطق مغز که در بالا به آنها اشاره شد کار می کنند.

در حالی که این بازی ها و تست های ضریب هوشی نمی توانند به درستی ضریب هوشی شخصی را اندازه گیری کنید ، آنها هنوز هم می توانند راهی عالی برای پیشرفت هوش شما باشند.

4- مهارتهای ارتباطی

تئوری قاب رابطه ای به توسعه شناخت و زبان انسان از طریق انجمن های ارتباطی مربوط می شود. تحقیقات انجام شده از سال 2011 نشان داده است كه استفاده از تئوری فریم رابطه به عنوان مداخله می تواند نمره ضریب هوشی كودكان را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

مطالعه جدیدتری که با استفاده از این مداخله انجام شده است ، همچنین باعث بهبودی در ضریب هوشی ، استدلال کلامی و استدلال عددی شده است.

فعالیتهایی که شامل آموزش رابطه می شوند عبارتند از:

• کتابهای یادگیری زبان ("این یک ..." و "این یک ...")
• مقایسه شی (فنجان کامل در مقابل فنجان خالی)
• مقایسه مقدار (پنی در مقابل دیم)

5- سازهای موسیقی

شما لازم نیست که نوازنده مشهور بعدی باشید که از یادگیری یک ساز موسیقی بهره مند می شود. یک مطالعه نشان داد که نوازندگان حافظه کار بهتری نسبت به غیر موسیقی دارند.

با توجه به نقش مهمی که حافظه در هوش بازی می کند ، ممکن است ضریب هوشی شما مفید باشد تا سرانجام آن موسیقی را که همیشه خواستید یاد بگیرید را انتخاب کنید.

6. زبانهای جدید

آیا از تعجب می دانید که بیش از نیمی از جمعیت جهان دو زبانه هستند؟ جای تعجب نیست که یادگیری چندین زبان برای مغز انسان مفید است - و هر چه زودتر ، بهتر.

مطالعه اخیر رابطه بین یادگیری زبان اولیه و ضریب هوشی را بررسی کرده است. نتایج نشان داد که یادگیری زبان از طریق گفتگو و تعامل از 18 تا 24 ماه برای نتایج شناختی بعد از زندگی بیشترین سود را دارد.

7. خواندن مکرر

منکر این نیست که کتابها چه فایده ای در پیشرفت شناختی انسان دارند. در حقیقت ، وقتی كتاب ها به بخشی از فعالیتهای پیوند والدین تبدیل می شوند ، مزایای توسعه حتی بیشتر می شود.

در یک مطالعه جدید ، محققان دریافتند که وقتی والدین با صدای بلند به فرزندان خود می خوانند ، کودک زبان و مهارت های رشد شناختی بیشتری دارد.

8- ادامه تحصیل

آموزش و پرورش ، به هر شکلی ، برای رشد هوش انسانی بسیار مهم است.

در بررسی مطالعات مربوط به ضریب هوشی و آموزش ، بیش از 600000 شرکت کننده برای تعیین تأثیر آموزش بر روی ضریب هوشی مورد بررسی قرار گرفتند. محققان دریافتند که برای هر سال اضافی از آموزش رسمی ، شرکت کنندگان افزایش یک تا پنج امتیاز ضریب هوشی را تجربه کردند.

فعالیت هایی که ضریب هوشی شما را افزایش نمی دهد

اگرچه هر روز فعالیت های بسیار کمی وجود دارد که می توانید هر روز از آنها لذت ببرید که ممکن است به افزایش ضریب هوشی شما کمک کند ، اسطوره های زیر در این پیشنهادات گنجانده نشده اند:

• مصرف مولتی ویتامین ها
• گوش دادن به موسیقی
• آموزش برای تست ضریب هوشی

به طور کلی ، این نوع فعالیت ها کمکی برای پیشرفت مهارت های لازم برای بهبود هوش شما انجام می دهند. برای بهبود نمره ضریب هوشی خود ، باید بر فعالیتهایی تمرکز کنید که مهارتهای مغزی شما را در رابطه با هوش سیال و تبلور یاد می دهند.

آیا می توانید ضریب هوشی کودک خود را در دوران بارداری افزایش دهید؟

وزن هنگام تولد ممکن است در هوش فردی نقش داشته باشد.

در یک مطالعه کوهورت بزرگ ، محققان میزان هوش بیش از 4500 شرکت کننده در سنین 19 ، 28 و 50 سالگی را ارزیابی کردند.

این ممکن است فقط وزن تولد کودک نباشد که بر سطح هوشی نیز تأثیر بگذارد. در یک مطالعه کوهورت دیگر از سال 2014 ، محققان دریافتند که سطح شاخص توده بدنی مادر (BMI) با ضریب هوشی کودک به طور معکوس همراه است. این نشان دهنده پیوند قوی دیگر بین سطح ضریب هوشی و ژنتیک است.

مطالعه دیگر ، که در ژورنال روانشناسی و روانپزشکی کودکان منتشر شد ، در مورد چگونگی تأثیر هر دو ژنتیک و محیط می تواند بر ضریب هوشی کودک تأثیر بگذارد.

در این مطالعه محققان دریافتند که ضریب هوشی مادران با ضریب هوشی کودک در انواع بارداری ها همراه است. این ارتباط ممکن است به دلیل ژنتیک و تربیت والدین باشد.

بنابراین ، این مطالعات درباره بهبود ضریب هوشی کودک شما چه می گوید؟ اگرچه BMI یک معیار منسوخ از وضعیت سلامتی است ، یک رژیم غذایی مغذی و ورزش مکرر می تواند به بهبود سلامت کلی مادر و نوزاد کمک کند.

علاوه بر این ، برخی از مواد مغذی مانند DHA و فولات برای رشد مغز در رحم از اهمیت برخوردار هستند. این نیازهای مغذی را می توان از طریق یک رژیم غذایی سالم و مکمل برطرف کرد.

سرانجام ، با بزرگ شدن فرزند شما ، شرکت در انواع فعالیت های تعاملی در کنار هم می تواند به رشد مغز و هوش آنها کمک کند.

غذای اصلی

اگرچه علم در مورد اینکه آیا می توانید ضریب هوشی خود را بالا ببرید یا نه ، در نظر دارد اما تحقیقات به نظر می رسد که می توانید با انجام فعالیت های خاص آموزش مغز ، هوش خود را افزایش دهید.

آموزش حافظه ، کنترل اجرایی و استدلال بینایی می تواند به تقویت سطح هوش شما کمک کند. بهترین راه برای آموزش این مناطق از مغز شما درگیر شدن در فعالیت ها و بازی های متفکرانه ، یادگیری مهارت های جدید و فعال نگه داشتن مغز است.