26 نکته در مورد درد و لذت در اولین بار که باید بدانید

محتوا

• مواردی که باید در نظر گرفت
• اولین بار همه متفاوت است
• نکات کلی برای کاهش ناراحتی
• با آناتومی خودتان آشنا شوید
• با همسرتان در مورد نگرانی های خود صحبت کنید
• انتظارات واقع بینانه از عملکرد و ارگاسم تنظیم کنید
• آهسته برو
• وقت خود را صرف پیش بازی کنید
• از مقدار زیادی روغن استفاده کنید!
• موقعیت های مختلف را امتحان کنید
• همانطور که اتفاق می افتد ، اعلام حضور کنید
• اگر قصد دارید رابطه جنسی دهانی داشته باشید
• اگر قصد دارید رابطه جنسی واژینال داشته باشید
• اگر قصد دارید رابطه جنسی مقعدی داشته باشید
• چیزهای دیگری که باید بخاطر بسپارید
• ابتلا به بیماری مقاربتی در اولین رابطه جنسی امکان پذیر است
• و اگر مبتلا به PIV هستید ، حاملگی نیز چنین است
• علائمی که باید مراقب آنها باشید
• خط آخر

طراحی توسط لورن پارک

مواردی که باید در نظر گرفت

افسانه های زیادی در مورد فعالیت جنسی وجود دارد ، یکی اینکه اولین بار رابطه جنسی شما را آزار می دهد.

اگرچه ناراحتی جزئی شایع است ، اما نباید باعث درد شود - چه با تحریک واژن ، مقعد یا حتی دهان.

در اینجا مواردی است که باید بدانید تا به آرامش اعصاب کمک کند ، ناراحتی را به حداقل برسانید ، محافظت کنید و اوقات خوبی را سپری کنید.

اولین بار همه متفاوت است

لازم به یادآوری است که هیچ تعریف مشخصی از "بکارت" وجود ندارد.

بسیاری از افراد تصور می کنند "از دست دادن بکارتان" به معنای "داشتن رابطه جنسی با واژن و آلت تناسلی برای اولین بار" است - اما تعریف جنسیت مایع است.

برخی افراد رابطه جنسی را عملی می دانند که آلت تناسلی مرد به واژن نفوذ می کند.

برخی دیگر ممکن است در تعریف خود تحریک دهانی ، انگشت زدن یا دست زدن به دست ، یا نفوذ مقعدی را داشته باشند.

تعریف شما همچنین می تواند تحریک یا نفوذ با یک اسباب بازی جنسی باشد.

تصمیم گیری در مورد رابطه جنسی کاملاً به خود شما بستگی دارد.

از آنجا که تعریف همه از رابطه جنسی متفاوت است - و از آنجا که اولین بار هر کس متفاوت است - ما قصد داریم چند فعالیت جنسی مختلف را بررسی کنیم و در مورد اینکه چگونه می توانید ناراحتی با هر یک را به حداقل برسانید بحث خواهیم کرد.

نکات کلی برای کاهش ناراحتی

صرف نظر از نوع فعالیت های جنسی که می خواهید امتحان کنید ، چند نکته یا قانون کلی وجود دارد که می توانید برای راحتی بیشتر اولین تجربه جنسی خود استفاده کنید.

با آناتومی خودتان آشنا شوید

خودارضایی می تواند به شما کمک کند در هنگام رابطه جنسی احساس خوبی داشته باشید و به شما کمک می کند تا با بدن خود بیشتر آشنا شوید.

به عنوان مثال ، اگر قصد دارید از طریق واژن تحت تأثیر نفوذ قرار گیرید ، ممکن است از انگشتان خود یا یک اسباب بازی جنسی استفاده کنید تا احساس آن را درک کنید.

ممکن است دریابید که برخی از زوایا یا موقعیت ها برای شما ناراحت کننده است در حالی که برخی دیگر لذت بخش هستند.

با استفاده از این دانش ، می توانید به شریک زندگی خود بگویید چگونه از شما لذت ببرد.

با همسرتان در مورد نگرانی های خود صحبت کنید

شخصی که برای اولین بار با او رابطه برقرار می کنید می تواند هر کسی باشد - همسر شما ، شریک زندگی شما ، یک دوست یا حتی یک آشنا.

مهم نیست که با چه کسی رابطه برقرار کرده و رابطه آنها با شما چیست ، مهم است که یک ارتباط آزاد و صادقانه را تمرین کنید.

اگر عصبی هستید ، در این مورد با آنها صحبت کنید. اگر نگران هستید که آسیب برساند به آنها بگویید.

با هم می توانید اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که هم از نظر جسمی و هم از نظر احساسی راحت هستید.

انتظارات واقع بینانه از عملکرد و ارگاسم تنظیم کنید

اگر آلت تناسلی مرد دارید ، ممکن است احساس کنید باید در طول رابطه جنسی "طولانی مدت" باشید - یعنی قبل از ارگاسم و انزال برای مدت طولانی رابطه جنسی داشته باشید.

اگرچه ممکن است این اتفاق بیفتد ، اما کاملاً طبیعی است که خیلی زیاد دوام نیاورد.

ممکن است فشاری را برای ارگاسم به شریک زندگی خود - یا خودتان احساس کنید. بسیاری از افراد در اولین بار رابطه جنسی ارگاسم می دهند و دریافت می کنند ، اما همه این کار را نمی کنند. و این خوب است!

رابطه جنسی مهارتی است که می توانید با گذشت زمان بهتر شوید. دقیقاً مانند رانندگی ، یا حتی پیاده روی ، ممکن است فوراً در این امر درخشان نباشید.

اما شما می توانید مهارت خود را به مرور و از طریق تمرین و تئوری - یعنی مطالعه در مورد آن - ارتقا دهید.

اولین بار در رابطه جنسی ممکن است خوب ، بد یا متوسط ​​باشد ، زیرا این امر به قسمت لذت جنسی واقعی مربوط می شود - اما این نه انعکاسی از رابطه جنسی همیشه برای شما ، و نه بازتاب ارزش شما به عنوان یک شریک یا انسان.

تعیین انتظارات واقع بینانه در مورد لذت جنسی و ارگاسم مهم است ، زیرا می تواند بخشی از فشار را از بین ببرد.

آهسته برو

رابطه جنسی می تواند بسیار هیجان انگیز باشد ، بنابراین شما ممکن است نیاز به سریع رفتن داشته باشید - به خصوص اگر عصبی هستید! اما آهسته و ثابت در این مسابقه برنده می شود ، مهم نیست که چه نوع رابطه جنسی را درگیر می کنید.

در ابتدا از حرکات آرام و ملایم استفاده کنید و اگر هردو دوست دارید آن را تغییر دهید.

بهتر است هنگام رسیدن به هر نوع نفوذ ، کند حرکت کنید ، زیرا می تواند به عضلات واژن یا مقعد شما فرصت دهد تا آرام شوند و به احساس نفوذ عادت کنند.

کاهش سرعت نیز به شما فرصتی می دهد تا از تجربه لذت ببرید و لذت ببرید.

وقت خود را صرف پیش بازی کنید

پیشگویی یک روش عالی برای آرام سازی ذهن ، افزایش آگاهی از بدن و تجربه لذت جنسی است.

اگر آلت تناسلی داشته باشید ، ممکن است در حین بازی های پیش از مرگ قامت داشته باشید. اگر واژن داشته باشید ، ممکن است "مرطوب" شوید ، این زمانی است که واژن شما مایعی ترشح می کند که واژن را قبل از فعالیت جنسی روان می کند.

مهم نیست که از کدام قسمت از بدن استفاده می کنید یا قصد استفاده از آن در حین رابطه جنسی را ندارید ، پیش بازی می تواند سرگرم کننده باشد.

پیش نمایش می تواند در افراد مختلف متفاوت به نظر برسد. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• بوسیدن یا بیرون کشیدن
• نوازش (برهنه یا لباس)
• تماشای یا گوش دادن به پورنو با هم
• صحبت کردن در مورد رابطه جنسی
• قوز خشک
• برخی فعالیتهای جنسی (مانند رابطه جنسی دستی یا دهانی)

از نظر بعضی ها ، مرز بین پیش پرده و رابطه جنسی مبهم است - به یاد داشته باشید ، همه ما تعریف خود را از رابطه جنسی داریم!

از مقدار زیادی روغن استفاده کنید!

اگر قصد دارید رابطه جنسی برقرار کنید ، مواد روان کننده می توانند مفید باشند. به راحتی کشیدن و خارج شدن از آن را آسان و دردناک می کند.

این امر به ویژه اگر در حال نفوذ به داخل واژن یا مقعد با گوزن کوهی یا آلت تناسلی مرد ، انگشتان دست یا سایر اسباب بازی های جنسی باشد ، این امر بسیار درست است.

اگر از کاندوم استفاده می کنید ، باید از روغن بر پایه روغن خودداری کنید. روغن می تواند باعث ایجاد سوراخی در کاندوم شود و آن را بی فایده کند.

به عبارت دیگر ، وازلین را خالی کنید و یک روان کننده بر پایه آب تهیه کنید.

مواد روان کننده را می توان بصورت آنلاین یا از داروخانه ها یا فروشگاه های مواد غذایی خریداری کرد.

موقعیت های مختلف را امتحان کنید

اگر یک موقعیت جنسی برای شما ناخوشایند است ، می توانید موقعیت دیگری را امتحان کنید.

موقعیت های ساده جنسی برای اولین بار شامل:

• مبلغ
• دختر بالا
• سبک سگی
• 69

اگرچه بیش از حد به نام موقعیت نگران نباشید - فقط آنچه را که احساس راحتی می کند پیدا کنید.

مطمئناً موقعیتی که انتخاب می کنید به نوع دستگاه تناسلی ، اندام تناسلی همسرتان و نوع عمل جنسی بستگی دارد.

شما ممکن است نیاز داشته باشید که موقعیت های جنسی ماجراجویانه یا حتی آکروباتیک را امتحان کنید تا اولین بار خود را واقعا به یاد ماندنی کنید. اما نیازی به امتحان چیزی نیست که به طور بالقوه ناراحت کننده باشد.

اغلب اوقات ، بهتر است آن را ساده نگه دارید و آنچه را که برای شما و همسرتان مناسب است انجام دهید.

همانطور که اتفاق می افتد ، اعلام حضور کنید

مونتاژهای سکسی و بی صدا در فیلم ها ممکن است اینگونه به نظر برسد که افراد به جز چند ناله وجد ، هرگز در طول رابطه جنسی با یکدیگر صحبت نمی کنند.

در حقیقت ، برقراری ارتباط در هنگام رابطه جنسی می تواند آن را سرگرم کننده تر و لذت بخش تر کند.

از شریک زندگی خود س Askال کنید که در حین رابطه جنسی چگونه است. می توانید مواردی مانند این را بپرسید:

• آیا از این لذت می برید؟
• آیا این برای شما راحت است؟
• آیا اگر XYZ را انجام می دهیم آن را ترجیح می دهید؟

اگر احساس ناراحتی می کنید ، می توانید از آنها بخواهید متوقف شوند ، کمی استراحت کنند یا موقعیت خود را تغییر دهند. اگر مطمئن نیستید که چه چیزی بگویید ، از عباراتی مانند این استفاده کنید:

• راحت نیستم. بیایید متوقف شویم
• من از این لذت نمی برم بیایید موقعیت ها را تغییر دهیم.
• آیا می توانیم کندتر حرکت کنیم؟

خط پایین؟ ارتباط کلیدی است.

اگر قصد دارید رابطه جنسی دهانی داشته باشید

از استفاده از دندانهای خود روی اندام تناسلی همسرتان خودداری کنید ، زیرا ممکن است دردناک باشد (مگر اینکه آنها به طور خاص درخواست کنند ، همانطور که بعضی از افراد از این احساس لذت می برند!).

بوسه ها ، لیس ها و سکته های ملایم می توانند لذت بخش باشند ، مهم نیست که این کار را با آلت تناسلی ، واژن یا مقعد انجام می دهید.

اگر به کسی آب می دهید ، ممکن است برای شما ناراحت کننده باشد که آن را درست در پشت حلق خود بچسبانید. به آرامی بروید ، و اگر نمی خواهید تحت فشار قرار نگیرید که آن را خیلی عمیق بگذارید.

اگر قصد دارید رابطه جنسی واژینال داشته باشید

از لوب استفاده کنید ، به خصوص اگر واژن خیلی مرطوب نباشد. لوب می تواند نفوذ را راحت کند ، چه از اسباب بازی های جنسی ، انگشتان یا آلت تناسلی مرد استفاده کنید.

اگر شریک زندگی شما قصد دارد از انگشتان خود برای نفوذ به شما استفاده کند ، مطمئن شوید که قبل از این ناخن های خود را می بندد و دست های خود را می شوید. ناخن های بلند می توانند تجربه را ناخوشایند کنند.

وقتی صحبت از نفوذ می شود به آرامی پیش بروید. سکته های آرام و کم عمق با انگشت ، اسباب بازی جنسی یا آلت تناسلی مرد می تواند به شل شدن و شل شدن واژن کمک کند.

اگر از گوزن کوهی استفاده می کنید ، ابتدا یک کوچک را امتحان کنید. اگر برای اولین بار توسط انگشتان نفوذ می کنید ، در صورت تمایل ، شریک زندگی شما می تواند از یک یا دو انگشت استفاده کند و به آرامی به تعداد بیشتری انگشت برسد.

همچنین می توانید یک بالش را زیر لگن خود قرار دهید و قبل از نفوذ به بدن دراز بکشید. بسیاری از افراد این کار را راحت تر می دانند.

ممکن است شنیده باشید که نفوذ واژینال باعث خونریزی واژن می شود زیرا "باعث از بین رفتن هایمن شما می شود". این یک افسانه است.

در حقیقت ، بیشتر واژن ها - در واقع 99.9 درصد - از قبل دارای یک هایمن سوراخ دار هستند. به آن فکر کنید: در طی دوره قاعدگی شما خون دیگری چگونه خارج می شود؟

اگر نگران خونریزی هستید ، در حین رابطه جنسی روی حوله یا پتو قدیمی دراز بکشید. با این حال ، همه افراد در اولین نفوذ واژن خود خونریزی نمی کنند.

اگر قصد دارید رابطه جنسی مقعدی داشته باشید

وقتی نوبت به رابطه جنسی مقعدی برای اولین بار می رسد ، روغن کاری ضروری است. برخلاف واژن ، مقعد به خودی خود روان کننده های جنسی طبیعی تولید نمی کند.

اگر از یک اسباب بازی جنسی استفاده می کنید ، ابتدا با یک اسباب بازی کوچک شروع کنید. اسباب بازی های جنسی وجود دارد که به طور خاص برای رابطه جنسی مقعدی طراحی شده اند.

اگر ما در مورد نفوذ آلت تناسلی مرد به مقعد صحبت می کنیم ، استفاده از انگشتان یا اسباب بازی های کوچک جنسی قبل از رسیدن به نفوذ آلت تناسلی مفید خواهد بود. این می تواند به شما در آرامش جسمی و روحی کمک کند.

حرکات آرام و ملایم مهم هستند. بافت های مقعدی کاملاً ظریف بوده و رابطه جنسی سریع یا خشن منجر به درد می شود.

چیزهای دیگری که باید بخاطر بسپارید

ابتلا به بیماری مقاربتی در اولین رابطه جنسی امکان پذیر است

هر زمان که فعالیت جنسی انجام می دهید ، می توانید به یک عفونت منتقله از راه جنسی (STI) مبتلا شوید.

STI می تواند از طریق:

• خون
• منی
• ترشحات واژن
• تماس پوستی دستگاه تناسلی با دستگاه تناسلی یا سایر تماس ها

بله ، شما حتی می توانید STIs را از طریق مشاغل دستی گسترش دهید. در موارد نادر ، HPV می تواند از دست به دستگاه تناسلی منتقل شود و بالعکس.

اگر می خواهید رابطه جنسی در واژن یا آلت تناسلی داشته باشید ، بهترین راه پیشگیری از ابتلا به بیماری های مقاربتی استفاده از کاندوم است. برای رابطه جنسی دهانی ، از سد دندان استفاده کنید.

اگر از اسباب بازی های جنسی استفاده می کنید ، قبل از استفاده از آن روی شخص دیگر ، آنها را به خوبی تمیز کنید ، زیرا در صورت به اشتراک گذاشته شدن می توانند STI را نیز پخش کنند.

کاندوم ، سدهای دندانپزشکی و سایر روش های مانع تنها راه کاهش خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی است. با این حال ، آنها 100 درصد موثر نیستند - حتی با استفاده کامل. مطمئن شوید که شما و همسرتان به طور روزمره از نظر STI مورد آزمایش قرار می گیرید.

و اگر مبتلا به PIV هستید ، حاملگی نیز چنین است

اگر ما در مورد جنس آلت تناسلی مرد در واژن صحبت می کنیم ، شما می توانید در اولین بار رابطه جنسی باردار شوید (یا شخص دیگری را باردار کنید).

اگر می خواهید از بارداری جلوگیری کنید ، چندین گزینه پیشگیری از بارداری برای شما وجود دارد. این شامل:

• پیشگیری از بارداری خوراکی (اغلب به عنوان "قرص" شناخته می شود)
• دستگاه های داخل رحمی (IUD)
• ایمپلنت های جلوگیری از بارداری
• Depo-Provera (اغلب به عنوان "شات" شناخته می شود)
• کاندوم

بهتر است قبل از این با شریک زندگی خود ، و احتمالاً با یک پزشک یا دیگر ارائه دهنده خدمات بهداشتی ، در مورد روش های جلوگیری از بارداری صحبت کنید.

علائمی که باید مراقب آنها باشید

گاهی اوقات ، درد در هنگام رابطه جنسی ناشی از یک بیماری زمینه ای است. برخی از مسائل می توانند تحریک یا نفوذ دستگاه تناسلی را ناخوشایند کنند.

این شامل:

• خشکی واژن
• عفونت های مخمری
• عفونت های دستگاه ادراری (UTI)
• بیماری التهابی لگن
• آندومتریوز
• التهاب مثانه
• واژینیت (التهاب واژن)
• واژینیسموس (سفت شدن غیر ارادی عضلات واژن)
• واکنش های آلرژیک به کاندوم یا روان کننده ها

علاوه بر این ، STI های زیر می توانند رابطه جنسی را ناخوشایند کنند:

• کلامیدیا
• سوزاک
• تب خال ناحیه تناسلی
• ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)

اگر رابطه جنسی دردناکی را تجربه می کنید ، به خصوص اگر این درد پس از اولین رابطه جنسی همچنان ادامه داشته باشد ، به پزشک یا ارائه دهنده دیگر مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید.

آنها می توانند علائم شما را بررسی کرده و در مورد مراحل بعدی به شما مشاوره دهند.

خط آخر

رابطه جنسی برای اولین بار لازم نیست دردناک باشد.

وقتی اقدامات احتیاطی خاصی انجام می دهید ، می توانید ناراحتی خود را کاهش داده و رابطه جنسی بدون درد ، لذت بخش و لذت بخشی داشته باشید.

استفاده از کاندوم یا روش مانع دیگر برای کمک به محافظت در برابر STI - و به طور بالقوه بارداری - همچنین می تواند خیال شما را راحت کند.