6+ روش درمانی برای دندان ساییدن (دندان قروچه)

محتوا

• بررسی اجمالی
• 1. دهان محافظ و آتل
• 2. جراحی کرونوپلاستی احیا کننده
• 3. بوتاکس
• 4. بازخورد زیستی
• 5. تکنیک های کاهش استرس
• مراقبه
• یوگا
• گفتگو درمانی
• ورزش
• 6. تمرینات عضلات زبان و فک
• عوارض و عوارض سنگ زنی دندان چیست؟
• چه موقع به دنبال کمک باشید
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

دندان قروچه (دندان قروچه) اغلب در هنگام خواب اتفاق می افتد. به این خواب یا قروچه شبانه می گویند. در حالی که بیدار هستید ممکن است ناخودآگاه دندان های خود را نیز خرد کنید یا فک خود را فشار دهید. این به دندان قروچه بیدار معروف است.

اگر دندان های خود را خرد کنید ، چیزهایی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از آن انجام دهید. بعضی از روش های درمانی ممکن است بهتر از سایر روش ها عمل کنند ، این بستگی به علت اصلی دندان قروچه و علائم آن دارد.

دندانپزشک یا پزشک می تواند به شما در جهت یافتن بهترین راه حل برای پایان دندان قروچه کمک کند.

برای آگاهی از روش های درمانی احتمالی ساییدن دندان ، ادامه مطلب را بخوانید.

1. دهان محافظ و آتل

دهان محافظ نوعی آتل اکلوزالی است که برای دندان قروچه خواب است. آنها با بالشتک کردن دندانهای شما و جلوگیری از ساییدن آنها بر روی یکدیگر در هنگام خواب کار می کنند.

محافظ های دهان می توانند به صورت سفارشی در مطب دندانپزشکی ساخته شوند یا از طریق پیشخوان (OTC) خریداری شوند.

اگر به دندان قروچه خواب مزمن مبتلا هستید ، محافظ های دهان به صورت سفارشی ممکن است به محافظت از دندان های شما در برابر آسیب کمک کنند. همچنین ممکن است فشار روی فک شما را کاهش دهند. محافظ های دهان سفارشی گران تر از گزینه های OTC هستند ، اما ممکن است برای برخی از افراد گزینه بهتری باشد.

محافظ های دهانی محافظ سفارشی در درجات مختلف ضخامت دارند. آنها به طور خاص به اندازه و شکل فک شما متناسب هستند. آنها معمولاً راحت تر از محافظ های فروشگاهی هستند که از مواد نرم افزاری ساخته شده اند.

محافظ های شبانه OTC به طور معمول از پلاستیک ساخته می شوند. برای برخی از افراد ، این موارد به راحتی موارد سفارشی نیستند. هنگام خرید محافظ دهان OTC ، به دنبال یکی از پلاستیک های نرم و یا یکی از قابل جوشاندن برای نرم شدن آن بگردید.

محافظ های دهانی OTC ممکن است به اندازه انواع سفارشی برای دندان قروچه شدید م effectiveثر نباشند ، اما هزینه پایین آنها ممکن است آنها را به یک راه حل جذاب و مناسب برای افرادی که دندان خرد می کنند ، تبدیل کند.

2. جراحی کرونوپلاستی احیا کننده

جراحی کرونوپلاستی احیا کننده یک روش دندانپزشکی است که ممکن است برای تغییر شکل یا تراز کردن سطح گاز گرفتن دندان شما استفاده شود. اگر ساییدن دندان شما به دلیل شلوغی ، نامرتب یا کج بودن دندان ایجاد شود ، می تواند موثر باشد.

در بعضی موارد ، ممکن است از روش دوم به نام کرونوپلاستی افزودنی برای ایجاد دندان استفاده شود. دندانپزشک شما می تواند هر دو روش را انجام دهد.

3. بوتاکس

در چهار مطالعه ، محققان شواهدی یافتند که تزریق سم بوتولینوم (بوتاکس) ممکن است باعث کاهش درد و تکرار دندان ساییدن در شرکت کنندگان سالم شود.

با این حال ، محققانی که تعیین کردند که تحقیقات بیشتری برای تأیید ایمنی و اثربخشی استفاده از بوتاکس برای درمان ساییدن دندان لازم است.

قبل از شروع تزریق بوتاکس برای درمان دندان قروچه ، مزایا و خطرات آن را با پزشک در میان بگذارید.

برای این روش ، یک متخصص پزشکی مقادیر کمی بوتاکس را مستقیماً به داخل توده تزریق می کند. این یک عضله بزرگ است که فک را حرکت می دهد. بوتاکس دندان قروچه را درمان نمی کند ، اما می تواند به شل شدن این عضله کمک کند. با انجام این کار ممکن است دندان قروچه و سردردهای مربوطه کاهش یابد.

تزریقات ممکن است نیاز به تکرار داشته باشد. مزایا به طور معمول سه تا چهار ماه طول می کشد.

4. بازخورد زیستی

بیوفیدبک تکنیکی است که برای کمک به افراد در شناخت و از بین بردن یک رفتار طراحی شده است. می توان از این روش برای کاهش خواب و دندان قروچه بیدار استفاده کرد.

در طول بیوفیدبک ، یک درمانگر بیوفیدبک به شما می آموزد که چگونه از طریق بازخورد دیداری ، لرزشی یا شنوایی حاصل از الکترومیوگرافی حرکات عضلات فک خود را کنترل کنید.

تحقیقات در مورد اثربخشی بیوفیدبک برای درمان دندان قروچه محدود است.

یک بررسی شواهدی را نشان داد که اگر با تحریک الکتریکی احتمالی انجام شود ، ممکن است منافع کوتاه مدت داشته باشد. برای درک مزایا و اثربخشی طولانی مدت با سایر روش های بازخورد زیستی ، تحقیقات بیشتری لازم است.

5. تکنیک های کاهش استرس

برای برخی از افراد دندان قروچه به دلیل مشکلات روحی مانند استرس ، افسردگی و اضطراب است. گرچه می توان دندان قروچه را به این شرایط پیوند داد.

اگر دندان های خود را ساییده می کنید ، در بعضی موارد ممکن است روش های کاهش استرس به شما کمک کنند. کاهش استرس همچنین می تواند برای سلامت کلی شما مفید باشد ، بنابراین یک داروی کم خطر است.

در اینجا برخی از تکنیک های کاهش استرس برای آزمایش وجود دارد:

مراقبه

مدیتیشن استرس را کاهش می دهد و اضطراب ، درد و افسردگی را کاهش می دهد.

یک برنامه مراقبه را بارگیری کنید یا به یک گروه مراقبه بپیوندید. مراقبه تمرین می کند. این ماده ممکن است به همراه سایر روشهای درمانی نیز به بهترین وجه مورد استفاده قرار گیرد. بدانید کدام نوع مدیتیشن برای شما مناسب است.

یوگا

از 20 شرکت کننده ، کاهش قابل توجه افسردگی خفیف تا متوسط ​​پس از تمرین یوگا را گزارش کردند. شرکت کنندگان هر هفته دو جلسه 90 دقیقه ای یوگا هاتا انجام دادند. برای درک تأثیرات یوگا بر افسردگی ، مطالعات گسترده تری لازم است.

به یوگا علاقه دارید؟ برای شروع راهنمای قطعی یوگا را بخوانید.

گفتگو درمانی

صحبت با یک درمانگر ، مشاور یا دوست مورد اعتماد می تواند به کاهش اضطراب ، افسردگی و استرس کمک کند. اگر استرس شما روی زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد ، در صورت لزوم ، روانپزشک نیز ممکن است داروهایی برای کمک به کاهش استرس و اضطراب تجویز کند.

ورزش

ورزش همچنین با تولید اندورفین های خوب استرس را کاهش می دهد.

اگر تازه شروع به ورزش می کنید ، آهسته شروع کنید. در ابتدا سعی کنید فعالیت روزانه خود را وارد زندگی خود کنید. همچنین ممکن است لازم باشد برای یافتن فعالیتی که به آرامش شما کمک می کند ، فعالیت های مختلفی را جستجو کنید. در اینجا نحوه شروع کار آمده است.

6. تمرینات عضلات زبان و فک

تمرینات عضلانی با زبان و فک می تواند به شما کمک کند تا فک و عضلات صورت را شل کنید و چینش صحیح فک را حفظ کنید. می توانید این موارد را در خانه امتحان کنید یا با یک متخصص طب فیزیکی کار کنید.

تمرینات زیر را امتحان کنید:

• دهان خود را کاملاً باز کنید در حالی که زبان خود را به دندانهای جلویی خود لمس می کنید. این به شل شدن فک کمک می کند.
• حرف "N" را با صدای بلند بگویید. این باعث می شود دندان های بالا و پایین شما لمس نشوند و به شما کمک می کند تا از گره زدن جلوگیری کنید.

همچنین می توانید فک خود را به آرامی ماساژ دهید تا ماهیچه ها شل شوند.

عوارض و عوارض سنگ زنی دندان چیست؟

دندان ساییدن می تواند منجر به انواع عوارض جانبی شود ، از جمله:

• سردرد
• درد در فک ، صورت و گوش
• ساییده شدن و صاف شدن دندان ها
• دندانهای شل یا دردناک
• دندان های ترک خورده ، آسیب دیده یا شکسته
• شکستگی پر و تاج

در ، ممکن است مشکل جویدن ، گفتار و بلع نیز وجود داشته باشد.

ممکن است تا زمان بروز علائم متوجه نشوید که دندان های خود را خرد می کنید.

اگر به مدت طولانی به قروچه دندان درمان نشده مبتلا باشید ، ممکن است خطر عوارض ناشی از ساییدن دندان افزایش یابد. عوارض طولانی مدت ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• درد مزمن گوش و سردرد
• بزرگ شدن عضلات صورت
• آسیب به دندانها که به اقدامات دندانپزشکی نیاز دارد ، مانند اتصال دندان ، پر کردن ، تاج یا بریج
• اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ)

چه موقع به دنبال کمک باشید

اگر می دانید دندان های خود را ساییده می کنید ، یا اگر شک دارید که دندان قروچه مقصر درد یا سایر علائم است ، به دندانپزشک مراجعه کنید. آنها می توانند دندان های شما را از نظر سایش بررسی کنند تا مشخص شود که آیا آنها را ساییده می کنید. آنها همچنین می توانند به نیش و تراز شما نگاه کنند.

بسته به دلایل مشکوک ، دندانپزشک ممکن است برای درمان یک بیماری زمینه ای به پزشک مراجعه کند.

غذای آماده

دندان ساییدن یک بیماری شایع است که دلایل زیادی دارد. درمان زود هنگام آن برای جلوگیری از عوارض قابل توجه دندانپزشکی مهم است. دندانپزشک و پزشک شما هر دو منبع خوبی برای تشخیص و درمان دندان قروچه هستند.