تپش قلب: 6 داروی خانگی برای ضربان سریع قلب

محتوا

• بررسی اجمالی
• 1. تکنیک های آرامش را امتحان کنید
• 2. مانور واگ انجام دهید
• 3. آب بنوشید
• 4- بازگرداندن تعادل الکترولیت
• 5- از محرک ها خودداری کنید
• 6. درمان های اضافی
• چه زمانی برای کمک درخواست کنید
• تشخیص
• چشم انداز
• 7 نکته برای یک قلب سالم
• 1. حداقل هر هفته دو ساعت و نیم تمرین کنید.
• 2. میزان کلسترول LDL یا "بد" خود را پایین نگه دارید.
• 3. رژیم غذایی با مقدار زیادی میوه تازه ، سبزیجات ، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی میل کنید.
• 4- فشار خون خود را بررسی کنید.
• 5- وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.
• 6. قند خون خود را بشناسید.
• 7. سیگار کشیدن را متوقف کنید.

بررسی اجمالی

آیا تا به حال احساس می کنید قلب شما خیلی سریعتر از حد طبیعی لرزیده یا در حال لرزیدن است؟ شاید به نظر برسد که قلب شما در حال ضرب و شتم است یا نبض خود را در گردن و سینه احساس می کنید. ممکن است دچار تپش قلب شوید. آنها ممکن است فقط چند ثانیه طول بکشند و هر زمان ممکن است رخ دهند. این شامل وقتی شما در حال حرکت هستید ، می نشینید ، دراز می کشید یا ساکت هستید.

خبر خوب این است که همه موارد ضربان قلب سریع بدان معنی نیست که شما یک بیماری قلبی دارید. گاهی اوقات تپش قلب ناشی از مواردی است که قلب شما را سخت تر می کند ، مانند استرس ، بیماری ، کم آبی یا ورزش.

علل دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• بارداری
• کافئین
• سایر شرایط پزشکی
• داروهای خاص
• داروهای غیر قانونی
• محصولات دخانی

خواندن را یاد بگیرید تا شش روش برای مدیریت تپش قلب در خانه ، هنگام مراجعه به پزشک ، یاد بگیرید و نکاتی درباره قلب سالم را یاد بگیرید.

1. تکنیک های آرامش را امتحان کنید

استرس می تواند باعث تشدید تپش قلب شود. به همین دلیل استرس و هیجان می تواند باعث افزایش سن آدرنالین شود. مدیریت استرس شما از طریق آرامش می تواند کمک کند. گزینه های خوب شامل مدیتیشن ، تای چی و یوگا است.

سعی کنید به صورت متقاطع بنشینید و نفس آرام خود را از طریق بینی و سپس از طریق دهان بیرون بیاورید. تکرار کنید تا احساس آرامش کنید.

شما همچنین باید روی آرامش در طول روز تمرکز کنید ، نه فقط هنگام احساس تپش قلب یا قلب مسابقه. متوقف شوید و هر 1-2 ساعت پنج بار نفس عمیق بکشید تا به آرامش ذهن شما کمک کند و آرامش خود را حفظ کند. پایین نگه داشتن سطح استرس عمومی می تواند به شما کمک کند از قسمت ضربان قلب سریع جلوگیری کنید و ضربان قلب استراحت خود را به مرور زمان کاهش دهید. بیوفیدبک و تصاویر هدایت شده نیز گزینه های موثری هستند.

2. مانور واگ انجام دهید

عصب واگ عملکردهای زیادی دارد ، از جمله اتصال مغز به قلب شما. مانورهای واگال عصب واگ را تحریک می کنند و ممکن است به تنظیم ضربان قلب سریع کمک کنند. شما می توانید عصب واگ را در خانه تحریک کنید ، اما ابتدا باید پزشک خود را تأیید کنید.

در اینجا چند روش برای تحریک عصب آورده شده است:

• یک حمام سرد بگیرید ، آب سرد را بر روی صورت خود بمالید یا یک حوله سرد یا یخچال را به مدت 20 تا 30 ثانیه روی صورت خود بمالید. "شوک" آب سرد به تحریک عصب کمک می کند.
• کلمه "Om" یا سرفه یا لکه دار شعار دهید.
• نفس خود را نگه دارید یا تحمل کنید مانند حرکت روده.

برای بهترین نتیجه ، این مانورها را هنگام قرار دادن روی پشت خود انجام دهید. پزشک شما می تواند نحوه عملکرد صحیح آنها را به شما نشان دهد.

3. آب بنوشید

کم آبی بدن می تواند باعث تپش قلب شود. به این دلیل است که خون شما حاوی آب است ، بنابراین وقتی آب بدن کم رنگ می شود ، خون شما ضخیم تر می شود. هرچه خون شما ضخیم تر باشد ، قلب شما باید کار کند تا بتواند آن را از طریق رگ های شما جابجا کند. این می تواند سرعت نبض شما را افزایش داده و به طور بالقوه منجر به تپش قلب شود.

اگر احساس می کنید نبض خود را بالا می برید ، به یک لیوان آب برسید. اگر متوجه شدید ادرار شما به رنگ زرد تیره است ، برای جلوگیری از تپش قلب مایعات بیشتری بنوشید.

4- بازگرداندن تعادل الکترولیت

الکترولیتها به حرکت سیگنالهای الکتریکی در بدن کمک می کنند. سیگنال های الکتریکی برای عملکرد صحیح قلب شما مهم هستند. برخی از الکترولیتهایی که می توانند از سلامت قلب شما بهره مند شوند عبارتند از:

• پتاسیم
• کلسیم
• منیزیم
• سدیم

بیشتر این الکترولیتها به بهترین وجه از غذاها تهیه می شوند. آووکادو ، موز ، سیب زمینی شیرین و اسفناج منابع عالی پتاسیم هستند. برای افزایش مصرف کلسیم ، سبزیجات دارای برگهای تیره و لبنیات بیشتری مصرف کنید. سبزیجات برگ تیره همچنین منبع بسیار خوبی از منیزیم هستند و به همین ترتیب آجیل و ماهی نیز وجود دارند. بیشتر افراد به میزان کافی سدیم را در رژیم غذایی خود با غذاهای بسته بندی شده مانند گوشت های دلی و سوپ های کنسرو شده دریافت می کنند.

مکمل ها ممکن است به حفظ تعادل الکترولیت شما کمک کنند ، اما قبل از مصرف مکمل های جدید با پزشک خود مشورت کنید. بیش از حد بسیاری از الکترولیتها می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. اگر گمان می کنید عدم تعادل دارید ، پزشک می تواند ادرار و خون شما را آزمایش کند تا تأیید شود.

5- از محرک ها خودداری کنید

بسیاری از مواد وجود دارد که ممکن است باعث ضربان قلب سریع شما شود. از بین بردن این موارد از کارهای روزمره ممکن است علائم شما را کاهش یا حتی متوقف کند. آنها شامل موارد زیر هستند:

• نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار
• محصولات تنباکو یا ماری جوانا
• الکل بیش از حد
• برخی از داروهای سرماخوردگی و سرفه
• سرکوب کننده اشتها
• داروهایی که برای درمان بیماریهای روانی استفاده می شوند
• داروهای فشار خون بالا
• داروهای غیرقانونی مانند کوکائین ، سرعت یا متامفتامین

محرک های شخصی شما احتمالاً برای شما بی نظیر خواهد بود. لیستی از چیزهایی که مصرف می کنید ممکن است باعث تپش قلب شود ، نگه دارید. در صورت امکان ، از مواردی که فکر می کنید ممکن است علائم شما باشد جلوگیری کنید و ببینید که آیا علائم شما متوقف شده است. اگر فکر می کنید که داروهای تجویزی ممکن است باعث علائم شما شوند ، با پزشک خود مشورت کنید.

6. درمان های اضافی

در بسیاری از موارد تپش قلب ، هیچ درمانی لازم نیست. درعوض ، باید وقتی به احساس تنگی نفس خود توجه می کنید توجه کنید و از فعالیتها ، غذاها یا هر چیز دیگری که باعث می شود خودداری کنید ، خودداری کنید.

ممکن است یادآوری کنید که هنگام ایجاد تنگی نفس ، یادداشت برداری مفید باشد تا ببینید آیا می توانید یک ماشه را شناسایی کنید یا خیر. اگر با گذشت زمان تپش قلب بیشتری را تجربه کنید ، ممکن است ثبت نام نیز مفید باشد. می توانید این اطلاعات را در قرارهای بعدی به پزشک خود بدهید.

اگر پزشک شما علت تنگی نفس شما را تشخیص دهد ، ممکن است درمان را توصیه کند. به عنوان مثال ، اگر آزمایشات تشخیصی شما تشخیص دهد که شما بیماری قلبی دارید ، پزشک شما با یک برنامه درمانی در آن منطقه به جلو حرکت می کند. گزینه های درمانی برای بیماری های قلبی ممکن است شامل داروها ، جراحی یا کاشت وسیله ای مانند ضربان ساز باشد.

چه زمانی برای کمک درخواست کنید

اگر متوجه شدید ضربان قلب شما سریعتر از حد طبیعی است با پزشک خود مشورت کنید. پزشکان همیشه نمی توانند علت تپش قلب را تشخیص دهند.آنها نیاز دارند که اختلالات ریتم قلب مانند تاکی کاردی و سایر شرایط پزشکی مانند پرکاری تیروئید را رد کنند.

به طور معمول خطر عوارض ناشی از تپش قلب وجود ندارد ، مگر اینکه در اثر بیماری قلبی ایجاد شده باشد. اگر به دلیل بیماری قلبی ایجاد شده باشند ، ممکن است تجربه کنید:

• اگر ضربان قلب شما خیلی سریع ضعف کند و باعث افت فشار خون شود
• ایست قلبی اگر تپش قلب شما در اثر آریتمی ایجاد شود و قلب شما به طور مؤثر ضرب نشود
• اگر تپش قلب شما ناشی از فیبریلاسیون دهلیزی باشد ، سکته مغزی ایجاد می شود
• نارسایی قلبی اگر قلب شما برای مدت طولانی پمپاژ خوبی نباشد

در صورت وجود تپش قلب با سایر علائم یا نگرانی های دیگر در مورد سلامتی خود با پزشک خود صحبت کنید.

تشخیص

با قرار ملاقات ، پزشک احتمالاً از تاریخ پزشکی شما ، چه علائمی را تجربه می کند ، چه داروهایی را مصرف می کنید و سپس یک معاینه فیزیکی به شما می دهد. شاید یافتن علت تپش قلب مشکل باشد. پزشک شما ممکن است آزمایش های بیشتری را انجام دهد یا به شما متخصص قلب و عروق مراجعه کند.

آزمایشات تپش قلب ممکن است شامل یک الکتروکاردیوگرام (EKG) باشد ، که فعالیت الکتریکی قلب شما را نشان می دهد. شما همچنین ممکن است یک اکوکاردیوگرام داشته باشید ، این یک آزمایش سونوگرافی است که به پزشک کمک می کند تا قسمت های مختلف قلب شما را تجسم کند.

گزینه های دیگر شامل تست استرس ، اشعه ایکس سینه ، و مانیتور قلبی سرپایی است. در برخی موارد ، پزشک شما ممکن است بخواهد آزمایش های تهاجمی بیشتری مانند آزمایش الکتروفیزیولوژی یا کاتتریزاسیون قلبی را انجام دهد.

چشم انداز

بیشتر موارد تپش قلب قلبی جدی تلقی نمی شود مگر اینکه به بیماری قلبی مبتلا باشید. پزشک شما هنوز هم باید بداند که شما چه چیزی را تجربه می کنید ، اما ممکن است تپش قلب شما به غیر از اقدامات سبک زندگی نیاز به درمان خاصی نداشته باشد. جلوگیری از محرک ممکن است به کاهش یا از بین بردن علائم شما کمک کند.

7 نکته برای یک قلب سالم

انجمن قلب آمریکا توضیح می دهد که هفت کار وجود دارد که می توانید برای محافظت از بیماری های قلبی انجام دهید. آنها این نکات را ساده 7 زندگی خود می نامند.

1. حداقل هر هفته دو ساعت و نیم تمرین کنید.

اگر ترجیح می دهید سخت پیش بروید ، می توانید با 75 دقیقه فعالیت شدید همان مزایای سلامت قلب را کسب کنید. شدت ورزش برای شما بی نظیر است. ورزش با شدت متوسط ​​برای شما ممکن است برای شخص دیگری جدی باشد. ورزش متوسط ​​باید تا حدودی دشوار باشد ، اما هنوز باید بتوانید مکالمه خود را ادامه دهید. ورزش شدید باید بسیار چالش برانگیز باشد و فقط می توانید در یک زمان بین نفس ها چند کلمه بزنید.

2. میزان کلسترول LDL یا "بد" خود را پایین نگه دارید.

ورزش می تواند به این امر کمک کند. محدود کردن مصرف چربی های اشباع یکی دیگر از اقدامات شیوه زندگی شما می توانید باشد. با این حال ، گاهی اوقات ، کلسترول بالا ژنتیکی است. آزمایش کنید و در صورت لزوم دارو را شروع کنید.

3. رژیم غذایی با مقدار زیادی میوه تازه ، سبزیجات ، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی میل کنید.

حتی می توانید با علامت تأیید انجمن قلب آمریکا به دنبال غذاهایی باشید.

4- فشار خون خود را بررسی کنید.

فشار خون بالا اغلب بدون علامت است. کنترل خود را به معنای خوب غذا خوردن ، ورزش کردن ، و در صورت نیاز به داروها مصرف کنید.

5- وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.

اضافه وزن یا چاقی می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. کاهش وزن می تواند با توجه به کلسترول شما تا سطح فشار خون ، به هر کاری کمک کند.

6. قند خون خود را بشناسید.

بزرگسالان مبتلا به دیابت خطر بیشتری از مرگ در اثر بیماری های قلبی دارند. قند خون را در محدوده توصیه شده نگه دارید. خوب غذا خوردن ، ورزش کردن و تنظیم سطح شما با دارو می تواند کمک کند.

7. سیگار کشیدن را متوقف کنید.

برای متوقف کردن استعمال دخانیات فواید زیادی وجود دارد ، از جمله کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی ، بیماری ریه و برخی سرطانها.