نتفلیکس و ... گریم؟ تلویزیون راه غیرمنتظره به من در از دست دادن بارداری کمک کرد

محتوا

• سفری با ضرر
• چگونه تلویزیون از طریق غم و اضطراب به من کمک کرد
• پیدا کردن صلح

از دست دادن خود در سینه ها و فیلم ها به من کمک کرد تا فضای لازم برای مدیریت اندوه و اضطراب خود را پیدا کنم و شروع به بهبودی کنم.

من ناظر تلویزیون نیستم.

در واقع ، من معمولاً ضد تلویزیون هستم ، واقعیتی که معلم ناراضی من از آن ناراضی است.

به نظر نمی رسد آرامش داشته باشم ، به نظر نمی رسد که بدون داشتن تردید در مورد صدها چیز تولیدی دیگر که می توانم انجام دهم ، در یک نمایش بنشینم ، و اگر تماشای آن را داشته باشم ، همیشه به نظرم می رسد که خودم را با یک توضیح غیرمجاز کنار گذاشته ام. سردرد بنابراین ، به طور کلی ، من خودم را علیه تلویزیون اعلام کرده ام.

سپس سقط کردم.

پس از دیگری.

دو فقدان حاملگی پشت به عقب مانند نسخه بزرگ افتادن در زمین بازی و عدم توانایی بلند کردن سر شما احساس می شود. درد شدید و هولناک و بادآور که باد از شما خنجر می زند و نمی فهمید که چه اتفاقی می افتد.

کاملاً صادقانه بگویم ، سوءاستفاده های من اولین معرفی واقعی من برای اندوه بوده اند و من تصوری از نحوه پیمایش آن نداشتم. و در کمال تعجب ، برای اولین بار در زندگی من به عنوان راهی برای کمک به من از طریق غم و اندوه از دست دادن خودم به تلویزیون روی آوردم.

به طرز عجیبی ، تلویزیون در آن دوران سخت زندگی من بعنوان منبع درمانی بعید برای من شد.

سفری با ضرر

اولین سقط جنین من - بعد از 4 بارداری موفق - احساس کردم مرا کاملاً محافظت کرده است.

به دلایلی ، علیرغم دانستن اینکه چقدر از بین رفتن حاملگی مشترک است و شناختن چندین زن که از طریق آن گذشتند ، هیچ وقت واقعاً فکر نمی کردم که برایم اتفاق بیفتد.

بنابراین ، وقتی این کار را کرد ، کاملاً مرا فرار کرد.

این مرا ویران کرد به گونه ای که ، حتی 4 سال بعد ، من هنوز به طور کامل بهبود نیافته ام. خواه با نگاه به اثرات هورمونی ، جسمی یا عاطفی - یا احتمالاً ترکیبی از هر سه - این ضرر عمیقاً مرا تغییر داد.

وقتی احساس کردیم که دوباره امتحان کنیم ، فقط بیش از یک سال پس از اتلاف این اتفاق ، بلافاصله از دست دادن دوباره بارداری وحشتناک شدم. این یک فلس و ترس عمیق بود که احساس فلج کردن می کرد.

به دلیل از دست دادن اول من ، ما یک سونوگرافی برنامه ریزی شده در اوایل ، و رسیدن به آن نقطه آزار دهنده بود. این تنها کاری بود که می توانستم به آن فکر کنم ، و احساس کردم که نمی توانم به درستی از فرزندانم مراقبت کنم یا به هر شکلی ، شکل و شکل دیگری برای زندگی من حاضر باشم.

ذهن من دائماً از ترس و اضطراب گرفتار شده بود - و پس از آن ، هنگامی که سرانجام به اتاق سونوگرافی رسیدیم ، صفحه نمایش به آنچه در تمام مدت از آن ترسیده بودم خیانت کرد: قلبی که خیلی آهسته می تپید.

ماما برایم توضیح داد که اگرچه قلب کودک من در حال ضرب و شتم است ، ضربان قلب جنین که آهسته باشد به معنای سقط جنین بسیار محتمل است.

هرگز درد تماشای لرزهای ضربان قلب ضربان قلب کودک من را روی صفحه فراموش نخواهم کرد.

آن روز من به خانه رفتم تا منتظر بچه‌ام بمانم.

انتظار آزار دهنده بود. از آنجا که ضربان قلب وجود داشت ، به یک بازی انتظار شکنجه گر تبدیل شد. اگرچه همه ما از نظر آماری می دانستیم که احتمالاً دچار سقط جنین می شوم ، هنوز آن شعله امید وجود دارد که کودک زنده بماند. ما مجبور شدیم که بارداری را امتحان کنیم و چند هفته دیگر صبر کنیم تا مطمئناً بدانیم.

دشوار است توضیح آنچه که انتظار انتظار دارد این فریبنده بود و احساس می کردم که تمام احساسات احتمالی را که می توانید به آن فکر کنید در سطحی شدید احساس می کنید که می خواهم خرد شود.

من در این مدت چیزی بیشتر از این نخواستم که از ذهن خودم و بدنم فرار کنم و به همین ترتیب به تلویزیون روی آوردم.

چگونه تلویزیون از طریق غم و اضطراب به من کمک کرد

در طول مدت انتظار ، دقیقاً به دلایلی که قبلاً از آن اجتناب کرده بودم به تلویزیون برگشتم: این راهی بود برای اتلاف وقت ، راهی برای فرار از ذهنم ، راهی به دنیایی متمدن (اگر کاملاً نادرست) که در آن می خندد. آهنگ ها را می توان حساب کرد تا من را ادامه دهم.

برای من ، حواس پرتی و سبکی بی روح دنیای تلویزیون که من به آن گیر افتادم مانند یک مومیایی به روح شکسته ام احساس می شود.

احترام مختصری که نمایش هایم به من دادند این امکان را برای من فراهم کرد که با این وجود خسته شده و در سایر زمینه های زندگی باشم. و وقتی ، سرانجام ، ما به مطب پزشك بازگشتیم تا متوجه شویم كه حاملگی با خسارت به پایان رسیده است ، من یک بار دیگر به تلویزیون رفتم تا به من كمك كنم تا یك سبك از چسبیدن به آن پیدا كنم.

با کمال تعجب ، فهمیدم که تنها در استفاده از تلویزیون برای کنار آمدن با سقط جنین تنها نیستم.

بعد از چهار سقط جنین ، از جمله دو حاملگی IVF ، و تولد فرزند دارای نیازهای ویژه با سندرم حذف 22q11.2 ، كورتنی هایز از آریزونا از تلویزیون به عنوان یك كلیدی برای مقابله با اضطراب خود بعد از حاملگی های تروما استفاده كرد ، خصوصاً وقتی كه خود را باردار پیدا كرد. فرزند دوم

او درباره چگونگی کنار آمدن با ترس های خود در دوران بارداری می گوید: "بسیاری از نتفلیکس و حواس پرتی". "لحظات آرام وقتی می توانند مصرف کنند."

در ادامه می فهمیدم که دقیقاً منظور هیز چیست ، یک سال بعد از سقط دوم ، دوباره باردار شدم - و ترس و اضطراب که احساس کردم بسیار زیاد است.

احساس می کردم با نگرانی قصد بیرون آمدن از پوست خودم را دارم و مهمتر از همه اینها ، من بیماری صبحانه فلج کننده ای داشتم که خیلی شدید حتی مسواک زدن دندان هایم یا دوش گرفتن باعث شد که من بفهمم.

تنها کاری که می خواستم بکنم خوابیدن در رختخواب بود ، اما دراز کشیدن شیاطین ترس و اضطراب را به سر خود آورد.

و به همین ترتیب ، بار دیگر تلویزیون دوباره وارد زندگی من شد.

هر وقت همسرم برای تصدی وظیفه بچه ها در خانه بود ، من به اتاق خودم عقب نشینی می کردم و هر نمایشی را که فکر می کردید تماشا می کردم. من خودم را در نمایش های "احساس خوب" مثل "فولر هاوس" و "دوستان" و فیلم های کلاسیک که قبلاً ندیده بودم ، مثل "جری مک گویر" و "وقتی هری با سالی ملاقات کرد" به نمایش گذاشتم.

من از هرگونه نمایشی که به نوزادان یا بارداری اشاره شده ، دوری کردم و وقتی "با ماما تماس بگیرید" به عنوان یک فصل جدید ظاهر شد ، تقریباً گریه کردم.

اما به طور کلی ، آن ساعت ها در اتاق من تعطیل بود ، و خودم را به یک چیزهایی که انرژی برای انجام دادن داشتم - لمس کردن یک نمایش - احساس می کردم که آنها مرا تحریک می کنند.

در حال حاضر ، من متخصص سقط جنین یا حرکت در اندوه نیستم. من به بهترین روش برای اضطراب آشکار یا حتی شاید PTSD ناچیز آموزش دیده ام که احتمالاً با نگاه به عقب ، تجربه کرده ام.

اما آنچه من می دانم این است که گاهی اوقات ، به عنوان مادران ، برای زنده ماندن با منابع بهداشت روانی که در اختیارمان است ، می توانیم انجام دهیم.

ایمی شومان ، MSW ، LICSW ، DCSW ، مشاور دانشگاه غربی نیو انگلستان ، توضیح می دهد که چیزهای مختلف بسیاری وجود دارد که ممکن است فرد در مواقع اندوه و از دست دادن ، احساس آرامش کند ، از آروماتراپی گرفته تا آرام کردن موسیقی گرفته تا پتوهای وزنه بردار.

در مورد من ، روی آوردن به تلویزیون برای کمک به کنار آمدن با احساساتم در واقع نوعی راحتی بود. او می گوید: "بسیاری از افراد نمایش های خاص را احساس راحتی می کنند." "این می تواند مانند پتو وزن آنها باشد."

در حالی که هیچ راه غلطی یا درستی برای طی کردن مراحل اندوه و گم شدن وجود ندارد ، شومان به ما یادآوری می کند که این نکته مهم است که بدانیم اگر مکانیسم "مقابله" مانع از زندگی شما شده یا شما را به هیچ وجه ناتوان سازد ، یا می رود. به مدت طولانی ، دیگر راهی سالم برای مقابله با احساسات شما نیست.

او می گوید: "هنگامی که کار خود را در عملکرد عملکرد خود شروع کرد ، ممکن است چیزی باشد که باید یک متخصص در آن ببینید."

و در حالی که من هرکدام از شما را در خواندن این مطلب تشویق می کنم ، لطفا با تمام وجود در مورد احساسات خود در حین گذشت و بعد از ریزش حاملگی ، و هرگونه حاملگی بعدی با پزشک خود صحبت کنید ، من فقط می خواستم داستان خود را به اشتراک بگذارم تا بگویم شما تنها نیستید اگر خودتان به سادگی در جستجوی راهی برای بی حسی خود هستید. کمی برای احساس کردن احساسات

پیدا کردن صلح

از آنجا که خبر خوب در پایان این همه مبارزه این است که من آن را انجام دادم.

من به عنوان روشی برای مقابله و حواس خودم از همه ترسها و نگرانی هایم و سختی های جسمی سه ماهه اول بارداری بعد از سقط جنین ، خیلی از تلویزیون استفاده کردم - اما وقتی آن را طی آن 13 هفته اولیه ساختم ، مه را احساس می کردم. شروع به بلند كردن كرد.

من در تمام دوران بارداری با اضطراب دست و پنجه نرم کردم. من دائم نگران از دست دادن کودکم بودم. اما بعد از سه ماهه اول ، من نیازی به حواس پرتی ذهن تلویزیون مثل گذشته ندارم.

و بعد از اینکه "این کار را کردم" و به این ترتیب صحبت کردم و کودک رنگین کمان خود را تحویل گرفتم ، اکنون در جاده ای برای سفر بارداری در حال طی کردن راهی متفاوت هستم. (از آنجایی که من کاملاً اعتقاد دارم که هیچ پایانی وجود ندارد - فقط راهی که همه ما با آن متفاوت قدم می زنیم)

اکنون می توانم به تجربه خود برگردم و به خودم لطف کنم.

در دنیایی که به نظر می رسد می خواهد زنان و به ویژه مادران را ترغیب کند تا به ذهن آگاهی در حال حاضر به عنوان راهی برای زندگی در کمال زندگی بپردازند ، با تعجب متوجه شدم که برای من فرار از ذهن خودم از طریق چند بی ضرر است. برنامه های تلویزیونی در واقع منبع غیر منتظره ای برای شفابخش بودند.

من نمی خواستم چیزی را "اشتباه" انجام دهم که میخواستم از احساسات سختم فرار کنم ، و مطمئناً سعی نمی کردم عشقی را که برای هر یک از بارداری هایم داشت فراموش کنم ، بلکه فقط به تاریکی احتیاج داشتم که دائماً ذهنم را گرفتار می کند.

این تجربه به من نشان داد که وقتی نوبت به کاهش بارداری می رسد - و بارداری بعد از از دست دادن - همه ما به گونه ای دیگر کنار می آییم ، التیام می یابیم و اندوه خواهیم گرفت.

به سادگی هیچ راهی "درست" یا "اشتباه" برای طی کردن آن وجود ندارد.

من فکر می کنم مهم این است که بدانیم چه موقع برای دستیابی به مکانیزم مقابله موقت نیاز داریم و چه زمانی باید به دنبال کمک حرفه ای باشیم.

و در مورد من؟ خوب ، من به درخشش نرم صفحه نیاز ندارم تا دیگر مرا منحرف کند. من درست است که مادر متوسط ​​و بدون صفحه باشم که بچه های من آن را می شناسند و دوست دارند. (ولز)

اما من برای همیشه سپاسگزار خواهم شد که در زمانی که بیشتر به آن احتیاج داشتم ، من یک منبع غیرمنتظره داشتم که به من فرصت و زمان می داد تا راهی برای بهبود پیدا کنم.

Chaunie Brusie یک پرستار کار پرستار و زایمان است و یک مادر 5 ساله تازه نادیده گرفته است. او در مورد همه چیز از امور مالی تا سلامت می گوید تا چگونه برای زنده ماندن در آن روزهای اولیه فرزندآوری ، وقتی همه کاری که می توانید انجام دهید این است که درباره همه خوابهایی که نیستید فکر کنید. گرفتن اینجا را دنبال کنید