اولین دوره شما چگونه بر سلامت قلب شما تأثیر می گذارد

محتوا

• بررسی برای

اولین قاعدگی چند ساله بودید؟ ما می دانیم که شما می دانید-این نقطه عطف چیزی است که هیچ زنی فراموش نمی کند. با این حال، این عدد بیش از فقط خاطرات شما تأثیر می گذارد. بر اساس مطالعه جدید دانشگاه آکسفورد، زنانی که اولین عادت ماهانه خود را قبل از 10 سالگی یا بعد از 17 سالگی تجربه می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مشکلات مربوط به فشار خون بالا هستند. (ببینید که آیا شما نیز در معرض خطر بیماری قلبی ناشناخته که زنان شاغل را آزار می دهد، هستید یا خیر.)

اگر اولین ملاقات خود را از خاله فلو در 13 سالگی داشتید، بسیار سپاسگزار باشید: این مطالعه عظیم که در مجله منتشر شد جریان، بیش از یک میلیون زن را مورد بررسی قرار داد و دریافت که کسانی که در این سن شروع کردند کمترین خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا را داشتند.

در همین حال ، کسانی که قبل از 10 سالگی یا بعد از 17 سالگی "زن شدند" بیشتر در معرض خطر بستری شدن یا مرگ قرار داشتند ، به ویژه ، 27 درصد بیشتر در معرض بیماری قلبی ، 16 درصد بیشتر در اثر سکته مغزی و 20 درصد در معرض خطر بیشتری قرار داشتند. به عوارض مرتبط با فشار خون بالا. خبرهای بدتر برای جوانهای جوان: تحقیقات قبلی همچنین نشان داده است که شروع قاعدگی در سنین پایین خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را افزایش می دهد. (آیا قرص می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد؟)

پس قضیه چیه؟

این فقط به این دلیل نیست که پریود شما خیلی زود شروع شده است ، بلکه اینطور است چرا متوجه شدید: دکستر کانوی، نویسنده این مطالعه، اپیدمیولوژیست قلب و عروق در دانشگاه آکسفورد، می گوید: چاقی دوران کودکی با شروع قاعدگی دختران در سنین پایین تر مرتبط است. و بچه هایی که اضافه وزن دارند و زود شکوفه می شوند تمایل دارند تا بزرگسالی در سطوح ناسالم وزن باقی بمانند. کانوی توضیح می دهد: "چاقی و اثرات سوء آن بر سلامتی-از جمله فشار خون بالا ، دیابت و کلسترول بالا-ممکن است این زنان را مستعد ابتلا به بیماری های قلبی ، سایر بیماری های عروقی و برخی از سرطان ها در بزرگسالی کند."

عوامل هورمونی نیز ممکن است نقش داشته باشند ، به ویژه هنگامی که صحبت از افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. شریل رابینز، دکترای اپیدمیولوژیست در مرکز کنترل بیماری، که مطالعه‌ای در مورد چگونگی سن در آن انجام داده است، می‌گوید: «زنانی که از سنین پایین شروع به قاعدگی می‌کنند، اغلب تخمک‌گذاری بیشتری نسبت به زنانی دارند که بعد از 17 سالگی شروع می‌شود. شروع قاعدگی زنان ممکن است بر بقای آنها بعد از سرطان تخمدان تأثیر بگذارد. تخمک گذاری های مکرر و افزایش هورمون ها ممکن است باعث جهش های ژنتیکی شود که می تواند به سرطان تخمدان کمک کند. "

با این حال ، کانوی هشدار می دهد که عوامل هورمونی و وزن فقط تا حدی رابطه بین دوره های قبلی و خطر بیماری را توضیح می دهند. محیط ، شیوه زندگی و اختلالات غدد درون ریز شما (ترکیباتی که می توانند هورمون های خاصی را تقلید کنند و به طور بالقوه بر سلامتی شما تأثیر می گذارد) همه در سنی که برای اولین بار روی موج زرشکی سوار می شوید م factorثر است-همه اینها همچنین می تواند بر سلامت طولانی مدت شما تأثیر بگذارد. کانوی اذعان می کند که محققان از ارتباط بین شروع قاعدگی بعد از 17 سالگی و افزایش خطرات مربوط به سلامت عروق گیج شده اند ، بنابراین مطالعات بیشتری برای درک بهتر این ارتباط نیز لازم است.

درباره آن چکار میتونید بکنید؟

در حالی که نمی توانید به گذشته برگردید و روزی را که شروع کردید تغییر دهید ، ممکن است در معرض خطر کمتری باشید: زنانی که از شیوه زندگی سالم پیروی می کنند (مانند شما!) ، از جمله رژیم غذایی سالم برای قلب ، هرگز سیگار نمی کشند بر اساس مطالعه ای که در مجله منتشر شده است، حداقل 40 دقیقه حرکت در روز و حفظ BMI زیر 25، بیش از 50 درصد کمتر از خانم های ناسالم در معرض سکته مغزی هستند. عصب شناسی.

و اگر هنوز روی آن عادات سالم کار می کنید ، اکنون زمان مناسبی برای شروع است: از دست دادن فقط پنج تا 10 درصد از وزن فعلی شما در طول شش ماه می تواند به کاهش خطر ابتلا به قلب و سایر بیماری های مرتبط (از جمله مواردی که در اولین مورد شما تحت تأثیر قرار گرفته اند) کمک کند. دوره) ، با توجه به موسسه ملی بهداشت.

سایر عادات سالم را نیز فراموش نکنید: نشان داده شده است که خوردن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی زیاد و مدیریت استرس خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی، سکته، سرطان و غیره را کاهش می دهد. (نمی دانید از کجا شروع کنید؟ 7 حرکت سلامتی با تأثیر جدی را امتحان کنید.)

بررسی برای