من سوزن خشک را برای تسکین درد امتحان کردم - و در واقع کار کرد

محتوا

• سوزن خشک چیست؟
• چرا سوزن خشک؟
• درد داره؟!
• چرا به نوعی بحث برانگیز است؟
• قبل از امتحان چه چیزی باید بدانید؟
• بررسی برای

وقتی برای ماه ها در "خم کننده" ران راست احساس "پاره شدن" عجیبی داشتم ، مربی من پیشنهاد کرد که سوزن خشک را امتحان کنم. من قبلاً در مورد این تمرین چیزی نشنیده بودم ، اما پس از کمی تحقیق در اینترنت ، برایم جالب شد. فرض اساسی: با چسباندن سوزن به نقاط خاص در عضله و ایجاد اسپاسم ، درمان با سوزن خشک می تواند باعث تسکین ماهیچه هایی شود که به سختی آزاد می شوند. (BTW ، در اینجا باید بدانید که هنگام خم شدن مفصل ران در AF چه کار می کنید.)

و کار کرد. تنها پس از دو جلسه درمان ، در ناحیه ایلیاکوس (که از ناحیه لگن تا قسمت داخلی ران اجرا می شود) و پکتینئوس (که در قسمت داخلی ران قرار دارد) ، احساس می کردم که به عقب برگشته ام و بهتر از همیشه هستم و آمادگی انجام تمریناتم را دارم.

اگر ماهیچه های سفتی دارید که به سادگی سرد نمی شوند ، آنچه قبل از استفاده از سوزن خشک باید بدانید ، در اینجا آمده است.

سوزن خشک چیست؟

مردم اغلب تعجب می کنند که تفاوت بین طب سوزنی و سوزن خشک چیست. هم طب سوزنی و هم سوزن خشک از سوزن های بسیار نازک و توخالی استفاده می کنند که در قسمت های خاصی از بدن وارد می شوند ، اما اشلی اسپیتس اونیل توضیح می دهد: "شباهت بین طب سوزنی و سوزن خشک با ابزار مورد استفاده شروع می شود و به پایان می رسد." DPT، یک فیزیوتراپیست در PhysioDC که از سوزن خشک در عمل خود استفاده می کند. (مطالب مرتبط: من سعی کردم طب سوزنی زیبایی را ببینم که این روش طبیعی ضد پیری به چه معناست)

اونیل می افزاید: «طب سوزنی مبتنی بر تشخیص پزشکی شرقی است و نیاز به آموزش در طب سنتی چینی دارد. "متخصصان طب سوزنی ابزارهای ارزشیابی گسترده ای دارند که پزشک را راهنمایی می کند تا سوزن ها را در نقاطی که در کنار نصف النهار بدن قرار دارند برای ایجاد جریان چی وارد کند. هدف کلی درمان طب سوزنی بازگرداندن جریان طبیعی چی یا نیروی حیاتی است."

از طرف دیگر ، سوزن خشک در پزشکی غربی ریشه دارد و بر اساس آناتومی است. اونیل می گوید: "این نیاز به ارزیابی کامل ارتوپدی دارد." اطلاعات حاصل از آن ارزیابی نحوه تعیین نقاط درج است.

بنابراین وقتی سوزن را داخل می کنند چه اتفاقی می افتد؟ خوب، سوزن ها به نقاط ماشه ای خاصی در عضله وارد می شوند. لورن لوبرت ، D.P.T.، C.S.C.S. ، صاحب فیزیوتراپی APEX توضیح می دهد: "میکرو ضایعه ایجاد شده بافت های کوتاه شده را تجزیه می کند ، پاسخ التهابی را عادی می کند و درد شما را واسطه می کند." "محیط ایجاد شده توانایی بدن شما برای بهبودی را افزایش می دهد و در نتیجه درد را کاهش می دهد." خوبه، درسته؟!

چرا سوزن خشک؟

اونیل می گوید سوزن خشک در واقع برای ورزشکاران عالی است ، اما می تواند به انواع دردها و آسیب های عضلانی کمک کند. وی خاطرنشان می کند: برخی از آسیب هایی که با سوزن خشک بسیار خوب عمل می کنند عبارتند از: کشیدگی مزمن ذوزنقه ای فوقانی ، زانوی دونده و سندرم ITB ، گرفتگی شانه ، درد عمومی کمر ، اسپلینت ساق پا و سایر کشیدگی ها و اسپاسم های عضلانی. (مطالب مرتبط: آیا درمان درمانی من برای تسکین درد واقعاً م Workثر است؟)

او همچنین می گوید که افزودن سوزن خشک یک درمان کامل نیست ، اما واقعا می تواند در ترکیب با تمرینات اصلاحی/تجویز کننده از یک فیزیوتراپ کمک کند.

عده ای هستند که باید نه درای نیدلینگ را امتحان کنید، مانند کسانی که در سه ماهه اول بارداری خود هستند، سابقه برداشتن غدد لنفاوی همراه با ادم لنفاوی، استفاده کنترل نشده از داروهای ضد انعقاد دارند (یعنی داروهای ضد انعقاد مصرف می کنید)، عفونت دارند یا فعالیت فعال دارند. به گفته اونیل ، تومور

درد داره؟!

یکی از بزرگترین سوالاتی که مردم در مورد سوزن خشک می پرسند این است که چقدر درد دارد.

بر اساس تجربه من ، بسته به میزان سفت شدن ماهیچه سوزنی درد می کند. وقتی آن را امتحان کردم ، احساس نمی کردم که سوزن ها داخل می شوند ، اما وقتی به آرامی به آنها ضربه زده می شود تا اسپاسم ایجاد شود ، من قطعا آن را احساس کرد. به جای یک درد شدید ، تقریباً شبیه یک موج ضربه ای یا گرفتگی در تمام ماهیچه بود. اگرچه این احتمالاً خوشایند به نظر نمی‌رسد، اما از اینکه می‌توانستم رهایی در ماهیچه‌هایی را احساس کنم که ماه‌ها تلاش می‌کردم به‌طور ناموفق کشیده شوم و فوم بچرخانم، بسیار راحت شدم. درد اولیه تنها حدود 30 ثانیه طول می کشد و پس از آن یک درد کسل کننده و دردناک به وجود می آید که تا پایان روز ادامه می یابد ، مشابه آنچه در صورت کشیدن عضله احساس می کنید.

همانطور که گفته شد، هر فردی ممکن است آن را کمی متفاوت تجربه کند. لوبرت می گوید: "بسیاری از افراد احساس می کنند" فشار "یا" پر "در ناحیه احساس می شود. برخی نواحی دردناک تری را گزارش می کنند ، اما این عموماً همان ناحیه ای است که" به آن نیاز دارد "، مشابه زمانی که یک ماساژور گره می خورد." خوشبختانه ، "اکثر مردم به من گفته اند که درد آن کمتر از آن چیزی است که تصور می کردند."

چرا به نوعی بحث برانگیز است؟

همه فیزیوتراپیست ها در زمینه سوزن زدن خشک آموزش ندیده اند. لوبرت می گوید: "این در آموزش فیزیوتراپیست های مبتدی نیست ، بنابراین ادامه تحصیل برای انجام ایمن و م itثر آن ضروری است." با این حال، این در واقع دلیل بحث برانگیز بودن آن نیست. (مرتبط: 6 درمان طبیعی برای تسکین درد که هر دختر فعالی باید درباره آن بداند)

انجمن فیزیوتراپی آمریکا سوزن خشک را به عنوان درمانی که درمانگران فیزیوتراپی می توانند انجام دهند ، تشخیص می دهد. با این حال، عمل فیزیوتراپی در سطح ایالتی اداره می شود. لوبرت توضیح می‌دهد که اکثر ایالت‌ها نمی‌گویند که آیا انجام سوزن خشک برای فیزیوتراپ «قانونی» است یا خیر، و این به صلاحدید PT فردی است که تصمیم بگیرد آیا می‌خواهد این خطر را بپذیرد یا خیر. با این حال، برخی از ایالت‌ها قوانینی دارند که از مداخلاتی که به پوست نفوذ می‌کنند، جلوگیری می‌کند و سوزن خشک را برای PT که در آنجا تمرین می‌کنند ممنوع می‌سازد.

FYI، ایالت هایی که فیزیوتراپیست ها مجاز به انجام سوزن خشک نیستند عبارتند از: کالیفرنیا، فلوریدا (اما قوانین برای تغییر این امر در حال انجام است)، هاوایی، نیوجرسی، نیویورک، اورگان و واشنگتن. این بدان معنا نیست که در این حالتها نمی توانید سوزن خشک کنید ، اما به احتمال زیاد باید به دنبال متخصص طب سوزنی باشید که درمان نقطه سوزن سوزن خشک را نیز انجام می دهد. (مرتبط: چگونه یک زن از داروهای جایگزین برای غلبه بر وابستگی به مواد افیونی استفاده کرد)

قبل از امتحان چه چیزی باید بدانید؟

احتمالاً باید بیش از یک بار این کار را انجام دهید. لوبرت می‌گوید: «هیچ دستورالعمل یا تحقیق خاصی در مورد تعداد دفعات سوزن خشک مورد نیاز برای مؤثر بودن وجود ندارد». من معمولاً با یک بار در هفته شروع می کنم و بسته به نحوه تحمل آن از آنجا می روم. در برخی موارد می توان این کار را روزانه انجام داد.

خطرات کم است، اما ارزش دانستن دارد. لوبرت می گوید: "هنگام خشک کردن سوزن کردن ، مهم است که از قسمت های بالای ریه یا سایر اندام هایی که می توانید با عمیق شدن آنها آسیب برسانید اجتناب کنید." همچنین می‌خواهید از اعصاب بزرگ خودداری کنید زیرا ممکن است بسیار حساس باشد یا شریان‌های بزرگی که ممکن است بیش از حد خونریزی کنند. اگر از یک متخصص آموزش دیده ملاقات می کنید ، خطر این اتفاق بسیار کم خواهد بود. از نظر عوارض جانبی معمولی، هیچ چیز بدی در این مورد وجود ندارد. لوبرت خاطرنشان می کند: "ناحیه های کوچکی از کبودی می تواند در جایی که سوزن ها وارد شده اند ایجاد شود." "برخی از افراد بعد از رهایی ، یا حتی رهایی احساسی احساس خستگی یا انرژی می کنند."

احتمالاً بعد از آن درد خواهید داشت. اونیل می گوید: "درای سوزن باعث می شود بیماران به مدت 24 تا 48 ساعت احساس درد کنند و من به بیماران توصیه می کنم در صورت احساس درد خاص، پس از درمان از گرما استفاده کنند."

ممکن است بخواهید تمرین خود را از قبل تحت فشار قرار دهید. یا یک روز استراحت در نظر بگیرید. این شما نیستید نمی تواند بعد از سوزن خشک تمرین کنید. اما اگر خیلی درد دارید، ممکن است ایده خوبی نباشد. حداقل ، اونیل توصیه می کند که بلافاصله از تمرینات اصلاحی PT خود استفاده کنید یا تمریناتی را انجام دهید که بدن شما به آن عادت کرده است. به عبارت دیگر ، ایده خوبی نیست که اولین کلاس CrossFit خود را بلافاصله پس از انجام سوزن خشک انجام دهید.

بررسی برای