8 روش برای تسکین درد در هنگام زایمان

محتوا

• 1. همراه داشتن
• 2. تغییر موقعیت
• 3. پیاده روی
• 4- درمان را با آب گرم انجام دهید
• 5. گرما یا سرما را اعمال کنید
• 6. تنفس را کنترل کنید
• 7. موسیقی درمانی انجام دهید
• 8- در دوران بارداری ورزش کنید
• در مواردی که استفاده از بیهوشی ضروری است

درد زایمان ناشی از انقباضات رحم و گشاد شدن دهانه رحم رحم است و شبیه کولیک قاعدگی شدید است که می آید و می رود ، ضعیف تر شروع می شود و شدت آن به تدریج افزایش می یابد.

در هنگام زایمان ، درد می تواند از طریق منابع طبیعی ، یعنی بدون مصرف دارو ، با اشکال آرامش و تنفس تسکین یابد. در حالت ایده آل ، زن و هر کسی که او را همراهی کند باید در مورد مراقبت های قبل از تولد از این امکانات آگاهی داشته باشند تا بتوان از آنها در هنگام زایمان بهتر استفاده کرد.

اگرچه این درد به طور کامل برطرف نشده است ، بسیاری از مربیان دوران بارداری پیشنهاد می کنند از برخی از این منابع برای احساس راحتی بیشتر زنان در هنگام زایمان استفاده کنید.

در بیشتر مکان هایی که ممکن است زایمان برای تسکین درد در هنگام زایمان رخ دهد ، روش های ارزان قیمت ، مقرون به صرفه و احتمالی وجود دارد:

1. همراه داشتن

زن در هنگام زایمان حق داشتن یک همراه را دارد ، خواه شریک زندگی باشد ، والدین یا یکی از نزدیکان.

یکی از وظایف همراه کمک به آرامش به خانم باردار است و یکی از راه های انجام این کار ماساژ با حرکات دایره ای روی بازوها و کمر در حین زایمان است.

از آنجا که انقباضات یک تلاش عضلانی است که زن را کاملاً تنش می دهد ، ماساژ بین انقباضات باعث افزایش راحتی و آرامش می شود.

2. تغییر موقعیت

اجتناب از دراز کشیدن به پشت و صاف ماندن بیش از 1 ساعت در همان وضعیت می تواند به تسکین درد هنگام زایمان کمک کند. دراز کشیدن وضعیتی است که زن را مجبور به انجام قدرت شکمی بیش از آنچه که در حالت نشسته یا ایستاده است می کند ، به عنوان مثال افزایش درد.

بنابراین ، زن باردار می تواند موقعیتی از بدن را انتخاب کند که تسکین درد را فراهم کند ، مانند:

• با بدن کج زانو بزنید روی بالش یا توپ تولد ؛
• بایستید و به شریک زندگی خود تکیه دهید، بغل کردن گردن ؛
• 4 موقعیت پشتیبانی روی تخت ، با دستان خود فشار می دهید ، مثل اینکه تشک را به پایین فشار می دهید.
• با پاهای باز روی زمین بنشینید، خم شدن پشت به سمت پا ؛
• از توپ پیلاتس استفاده کنید: زن باردار می تواند روی توپ بنشیند و حرکات چرخشی کوچکی انجام دهد ، گویی که یک هشت را روی توپ می کشد.

علاوه بر این موقعیت ها ، زن می تواند از صندلی برای نشستن در موقعیت های مختلف استفاده کند ، مشخص می کند که کدام یک به آرامش بیشتر در هنگام انقباض کمک می کند. دستورالعمل ها را می توانید در تصویر زیر مشاهده کنید.

3. پیاده روی

در حین حرکت در مرحله اول زایمان ، علاوه بر تحریک گشاد شدن ، درد را تسکین می دهد ، به ویژه در حالت ایستاده ، زیرا به کودک در پایین آمدن از طریق کانال تولد کمک می کند.

بنابراین ، قدم زدن در محلی که محل تولد در آن اتفاق می افتد می تواند ناراحتی را کاهش داده و به تقویت و تنظیم انقباضات کمک کند.

4- درمان را با آب گرم انجام دهید

نشستن زیر دوش با جت آب به پشت و یا دراز کشیدن در وان آب گرم گزینه هایی هستند که می توانند آرامش داشته و درد را تسکین دهند.

همه بیمارستانهای زایمان یا بیمارستانها در اتاق حمام یا دوش ندارند ، بنابراین برای استفاده از این روش آرامش هنگام زایمان ، مهم است که از قبل برای زایمان در واحدی که این تجهیزات را دارد ، سازماندهی شود.

5. گرما یا سرما را اعمال کنید

قرار دادن کمپرس آب گرم یا کیسه یخ بر روی پشت می تواند باعث کاهش تنش عضلانی ، بهبود گردش خون و بالشتک شود.

آب با دمای شدید تر ، رگهای محیطی را گشاد کرده و جریان خون را توزیع مجدد می کند و باعث شل شدن عضلات می شود.

6. تنفس را کنترل کنید

نوع تنفس با توجه به لحظه زایمان تغییر می کند ، به عنوان مثال ، در هنگام انقباضات بهتر است آهسته و عمیق نفس بکشید ، تا اکسیژن بدن مادر و کودک بهتر شود. در لحظه اخراج ، هنگام ترک کودک ، کوتاهترین و سریعترین تنفس نشان داده می شود.

علاوه بر این ، تنفس عمیق باعث کاهش آدرنالین نیز می شود ، هورمونی که عامل استرس است و به کنترل اضطراب کمک می کند ، که اغلب درد را تشدید می کند.

7. موسیقی درمانی انجام دهید

گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود روی هدست می تواند توجه را از درد منحرف کرده ، اضطراب را کاهش داده و به شما در آرامش کمک کند.

8- در دوران بارداری ورزش کنید

فعالیت بدنی منظم باعث بهبود تنفس و عضلات شکم می شود و در هنگام زایمان هنگام تسکین درد ، کنترل بیشتری به زن می دهد.

علاوه بر این ، آموزش هایی برای عضلات پرینه و لگن وجود دارد که باعث تسکین و کاهش آسیب در زمان خروج کودک می شود ، زیرا باعث تقویت عضلات واژن می شود تا انعطاف پذیری و قدرت بیشتری داشته باشد.

برای تسهیل زایمان طبیعی به تمرینات مراجعه کنید.

در مواردی که استفاده از بیهوشی ضروری است

در برخی موارد ، هنگامی که منابع طبیعی کافی نیست ، زن می تواند به بیهوشی اپیدورال متوسل شود ، که شامل تجویز ماده بیهوشی در ستون فقرات است ، قادر به از بین بردن درد از کمر به پایین ، بدون تغییر سطح هوشیاری زن است. هنگام کار ، زایمان و اجازه دادن به زن برای حضور در زایمان بدون احساس درد ناشی از انقباضات.

ببینید بی حسی اپیدورال چیست و چگونه انجام می شود.