اگر در این ماه یک کار انجام می دهید ... تمرین خود را پاک کنید

محتوا

• بررسی برای

احتمالاً شنیده اید که تمرینات منظم می تواند ایمنی بدن را تقویت کند ، اما حتی تمیزترین سالن بدنسازی می تواند منبع غیر منتظره ای از میکروب ها باشد که می تواند شما را بیمار کند. صرف چند ثانیه برای ضدعفونی کردن وسایل قبل از استفاده از آنها ممکن است به جلوگیری از بو کشیدن بینی کمک کند (بیش از نیمی از ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا با لمس چشم یا بینی پس از دست زدن به یک منطقه آلوده گرفتار می شوند). دکتر کلی رینولدز، دانشیار کالج بهداشت عمومی در دانشگاه آریزونا در توسان می‌گوید: «چه کسی می‌داند که چند نفر قبل از شما به آن ریل تردمیل چسبیده‌اند - یا چه میکروب‌هایی روی دستانشان بوده است. به به بطری محلول ضدعفونی کننده باشگاه خود اعتماد نکنید. مانند یک خودکار در مطب پزشک، بیرون بطری را می توان مملو از میکروب کرد. در عوض، مقداری دستمال مرطوب ضد عفونی کننده را در کیف باشگاه خود قرار دهید. برای هر قطعه از تجهیزات از یک دستمال مرطوب استفاده کنید و مطمئن شوید که دکمه ها و دسته ها را مالش داده اید. تشک های یوگا و وزنه های آزاد را فراموش نکنید-آنها به اندازه دستگاه های قلبی حامل اشکالات هستند. و سعی کنید تا زمانی که بعد از تمرین دست های خود را بشویید از مالیدن صورت خود اجتناب کنید.

بررسی برای