آیا کم خونی چاق می شود یا لاغر می شود؟

محتوا

• نحوه درمان کم خونی برای کاهش وزن
• چگونه می توان علائم کم خونی را تشخیص داد

کم خونی نوعی بیماری است که به طور کلی باعث خستگی زیادی می شود ، زیرا خون قادر به توزیع موثر مواد مغذی و اکسیژن در بدن نیست و باعث ایجاد کمبود انرژی می شود.

برای جبران این کمبود انرژی ، احساس تمایل زیادی به خوردن شیرینی جات ، به ویژه شکلات که دارای آهن نیز هست ، بسیار معمول است که در نهایت باعث افزایش وزن می شود.

شیرینی ها به روشی ساده انرژی ارائه می دهند ، اما حاوی کالری زیادی نیز هستند. این کالری ها ، همراه با کمبود فعالیت بدنی فرد مبتلا به کم خونی ، افزایش وزن پیدا می کنند ، خصوصاً در حالی که کم خونی اصلاح نشده است.

نحوه درمان کم خونی برای کاهش وزن

در مورد کم خونی فقر آهن ، که ارتباط مستقیمی با رژیم غذایی کم آهن دارد ، افزایش مصرف سبزیجات تیره برای افزایش در دسترس بودن آهن در خون مهم است. 7 بهترین ماده غذایی برای درمان کم خونی را بررسی کنید.

علاوه بر این ، انتخاب گوشت های بدون چربی مانند مرغ یا بوقلمون نیز مهم است ، زیرا علاوه بر آهن ، سرشار از پروتئین هستند که به جلوگیری از مصرف کالری بیش از حد به حفظ احساس سیری کمک می کنند. می تواند به افزایش وزن کمک کند.

در مورد گیاهخواران ، علاوه بر سبزیجات ، توصیه می شود ویتامین B12 ، نوعی ویتامین که معمولاً فقط در غذاهای منشأ حیوانی یافت می شود و باعث بهبود جذب آهن می شود ، درمان کم خونی را نیز بهبود ببخشد.

فیلم زیر را در مورد نحوه غذا خوردن برای مبارزه با کم خونی بررسی کنید:

چگونه می توان علائم کم خونی را تشخیص داد

علاوه بر کمبود انرژی ، کم خونی معمولاً با ضعف عمومی ، تمرکز پایین ، تحریک پذیری و سردرد مداوم نیز همراه است. با آزمایش آنلاین ما دریابید که احتمال کم خونی چیست.

همچنین انجام آزمایش خون برای ارزیابی سطح فریتین ، هموگلوبین و هماتوکریت که در طی کم خونی کاهش می یابد ، بسیار مهم است. افرادی که بطور مکرر مبتلا به کم خونی هستند و یا اینکه مصرف آهن محدود کننده یا کاهش یافته ای آهن می خورند ، مانند مورد گیاهخواران ، باید بیشتر آزمایش خون انجام دهند.