12 روش طبیعی برای القا یک دوره

محتوا

• دلایلی که ممکن است پریود شما به تأخیر بیفتد
• خطرات تلاش برای القای پریود در صورت بارداری
• چگونه قاعدگی خود را سریعتر انجام دهیم
• ویتامین سی
• آناناس
• زنجبیل
• جعفری
• زردچوبه
• دونگ کوآی
• کوهوش سیاه
• آرامش
• کمپرس گرم یا حمام
• رابطه ی جنسی
• اگر یک ورزشکار هستید ، ورزش را کاهش دهید
• کنترل تولد
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

منصفانه است که بگوییم زنان کمی منتظر پریود شدن خود هستند ، بنابراین ممکن است تعجب آور باشد که تعداد زیادی از آنها روش هایی را برای زودرس آوردن آن استفاده کرده اند.

دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است یک زن بخواهد چرخه قاعدگی خود را القا کند. شاید او می خواهد قبل از تعطیلات یا یک مراسم خاص دوره قاعدگی خود را تمام کند. شاید او یک چرخه نامنظم داشته باشد و پیش بینی بیشتری بخواهد تا بتواند بارداری را برنامه ریزی کند. یا ممکن است پریود او به تأخیر بیفتد و باعث شود احساس استرس یا نگرانی کند.

دلیل آن هر چه باشد ، روشهای مختلفی وجود دارد که می تواند کمک کند.

دلایلی که ممکن است پریود شما به تأخیر بیفتد

یک دوره قاعدگی معمولی 21 تا 35 روز در نظر گرفته می شود.

عدم وجود قاعدگی ، آمنوره نامیده می شود. دخترانی که از 15 سالگی قاعدگی خود را شروع نکرده اند و زنانی که سه بار یا بیشتر دوره های متوالی را از دست داده اند ، دچار آمنوره می شوند.

چندین دلیل احتمالی تاخیر یا از دست رفتن دوره وجود دارد:

• فشار
• وزن بدن کم یا زیاد
• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• پیشگیری از بارداری هورمونی
• بیماری های مزمن مانند دیابت یا بیماری سلیاک
• مشکلات تیروئید
• یائسگی
• بارداری

خطرات تلاش برای القای پریود در صورت بارداری

موادی را که می توانند به القا یک دوره کمک کنند ، emmenagog می نامند. توجه داشته باشید که برخی از مدارس غیر مجاز نیز سقط جنین هستند. سقط جنین ماده ای است که می تواند باعث سقط جنین در بارداری شود.

اگر احتمال دارد که قاعدگی شما به دلیل بارداری دیر به تأخیر بیفتد ، با استفاده از ادبیات غیرمنتظره برای القای پریود می توانید بارداری خود را خاتمه دهید. این می تواند بسیار خطرناک باشد. اگر احتمال بارداری دارید ، این مواد را مصرف نکنید.

اگر گیاهان را امتحان می کنید ، از یک منبع معتبر خریداری کنید. FDA مانند گیاهان خوراکی و دارویی گیاهان را کنترل نمی کند ، و ممکن است نگرانی در مورد کیفیت یا خلوص وجود داشته باشد ، به خصوص اگر گیاهان خارج از ایالات متحده تولید شوند.

چگونه قاعدگی خود را سریعتر انجام دهیم

ویتامین سی

برخی از افراد بر این باورند که ویتامین C ، اسید اسکوربیک نیز نامیده می شود ، می تواند قاعدگی شما را القا کند. اما هیچ شواهد علمی قابل اتکایی برای پشتیبانی از این ادعا وجود ندارد.

تصور می شود که ویتامین C می تواند سطح استروژن شما را افزایش داده و سطح پروژسترون را کاهش دهد. این امر باعث انقباض رحم و از بین رفتن لایه داخلی رحم می شود که منجر به شروع قاعدگی می شود.

برای امتحان این روش می توانید از مکمل های ویتامین استفاده کنید یا به سادگی مقدار زیادی غذای حاوی ویتامین C مصرف کنید.مرکبات ، توت ، توت سیاه ، کلم بروکلی ، اسفناج ، جوانه بروکسل ، فلفل قرمز و سبز و گوجه فرنگی همه منابع خوبی برای ویتامین C هستند.

اگر از مکمل استفاده می کنید ، مراقب باشید در حد مجاز توصیه شده نباشید - ویتامین C زیاد می تواند خطرناک باشد.

آناناس

آناناس منبع غنی از بروملین است ، آنزیمی که تصور می شود استروژن و سایر هورمون ها را تحت تأثیر قرار می دهد.

یک مطالعه در سال 2017 نشان می دهد که بروملین ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. این بدان معنی است که می تواند به دلایل قاعدگی نامنظم مرتبط با التهاب کمک کند.

با این حال ، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد مکمل های آناناس یا بروملین باعث ایجاد دوره می شوند.

زنجبیل

زنجبیل یک درمان سنتی برای القای پریود است و اعتقاد بر این است که باعث انقباضات رحمی می شود. با این حال ، این تحقیقات علمی ثابت نشده است.

خوردن زنجبیل به صورت خام ناخوشایند است ، بنابراین ساده ترین راه مصرف آن تهیه چای زنجبیل است. برای استفاده از این روش ، یک قطعه تازه زنجبیل پوست کنده و خرد شده را در ظرف آب به مدت پنج تا هفت دقیقه بجوشانید. چای را صاف کرده و قبل از نوشیدن عسل یا شکر را اضافه کنید تا مزه دار شود.

جعفری

جعفری حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و همچنین آپیل است که ممکن است به تحریک انقباضات رحمی کمک کند. با این حال ، آپیل در مقادیر خاصی نیز سمی است و به خصوص برای زنان باردار خطرناک است. اگر باردار هستید ، شیردهی یا مشکلات کلیوی دارید ، نباید چای جعفری بنوشید.

برای تهیه چای جعفری ، کافی است یک فنجان آب جوش را روی دو قاشق غذاخوری جعفری تازه بریزید و اجازه دهید حدود 5 دقیقه قبل از نوشیدن خم شود.

زردچوبه

زردچوبه یکی دیگر از داروهای سنتی است که به اعتقاد برخی گریبانگیر آن است. قرار است با تأثیر بر میزان استروژن و پروژسترون کار کند ، اگرچه تحقیقات علمی کم است.

روش های زیادی برای گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی وجود دارد. می توانید آن را به غذاهای کاری ، برنج یا سبزیجات اضافه کنید. یا می توانید آن را به همراه سایر ادویه ها و شیرین کننده ها به یک نوشیدنی گرم کننده به آب یا شیر اضافه کنید.

دونگ کوآی

دونگ کوآی گیاهی بومی چین است و صدها سال است که مورد استفاده قرار می گیرد. تصور می شود که با بهبود جریان خون در لگن و همچنین تحریک عضلات رحم و تحریک انقباضات رحمی ، به ایجاد یک دوره کمک می کند.

می توانید دونگ کوآی را به صورت کپسول یا پودر بصورت آنلاین خریداری کنید.

کوهوش سیاه

کوهوش سیاه مکمل گیاهی دیگری است که می توانید برای تنظیم چرخه قاعدگی خریداری کنید. گفته می شود برای تقویت رحم و از بین رفتن پوشش رحم کمک می کند.

کوهوش معروف است که با بسیاری از داروها تداخل می کند. مصرف آن برای افرادی که تحت فشار خون یا داروهای قلبی هستند یا سابقه مشکلات کبدی ندارند ، توصیه نمی شود.

اگر مصرف آن برای شما بی خطر است ، می توانید کوهوش سیاه را بصورت آنلاین خریداری کنید.

آرامش

استرس گاهی می تواند دلیل تاخیر یا از دست رفتن پریود باشد. وقتی احساس استرس می کنیم ، ممکن است هورمون هایی مانند کورتیزول یا آدرنالین تولید کنیم.

این ها می توانند از تولید هورمون های استروژن و پروژسترون که برای حفظ چرخه قاعدگی منظم ضروری هستند ، جلوگیری کنند.

پادزهر استرس ، آرامش است. روش های زیادی برای از بین بردن استرس و تقویت آرامش وجود دارد ، و آنچه بهترین نتیجه را خواهد داشت در افراد متفاوت خواهد بود. پیشنهادات عبارتند از:

• کاهش حجم کار
• وقت گذراندن با دوستان و خانواده
• ورزش کردن
• مشغول یک سرگرمی لذت بخش
• با استفاده از روش های مراقبه یا ذهن آگاهی

کمپرس گرم یا حمام

یک حمام گرم می تواند شگفتی هایی برای شل شدن عضلات تنگ و از بین بردن استرس عاطفی ایجاد کند. شاید این دلیل گزارش های حکایتی باشد که می تواند به شما در پریود شدن شما کمک کند.

برای تأثیر بیشتر ، مقداری روغن معطر و آرام بخش به حمام اضافه کنید. همچنین می توانید از کمپرس گرم مانند بطری آب گرم با استفاده از آن روی شکم استفاده کنید.

گرما نه تنها آرامش بخش است. همچنین ممکن است باعث افزایش جریان خون در ناحیه شود ، بنابراین به آرامی سیکل قاعدگی را تسریع می کند.

رابطه ی جنسی

فعالیت های جنسی از چند طریق می تواند باعث تحریک پریود شود.

ارگاسم باعث گشاد شدن دهانه رحم می شود. این خلا creates ایجاد می کند که می تواند خون قاعدگی را به سمت پایین بکشد. این شامل ارگاسم از طریق فعالیت جنسی نفوذی و غیر نفوذی است.

رابطه جنسی منظم همچنین می تواند اثرات استرس را کاهش داده و به ایجاد تعادل هورمونی سالم کمک کند.

اگر یک ورزشکار هستید ، ورزش را کاهش دهید

ورزش زیاد می تواند باعث پریود نامنظم ، تأخیر یا از دست رفته شود. دونده ها ، وزنه برداران و سایر ورزشکارانی که روزانه تمرین می کنند ممکن است این مشکل را تجربه کنند. این به این دلیل است که ورزش می تواند سطح استروژن را کاهش دهد و باعث شود پریود شما متوقف شود.

کنترل تولد

راه حل طولانی مدت تر برای مشکل قاعدگی های نامنظم ، استفاده از پیشگیری از بارداری هورمونی است. با کنترل سطح هورمون ها در بدن ، این مواد ضد بارداری می توانند تا حدی اطمینان یابند که چه زمانی قاعدگی شما فرا می رسد.

اینها همچنین می توانند با عوارض جانبی همراه باشند. قبل از تصمیم گیری در مورد این که می خواهید امتحان کنید ، با پزشک خود صحبت کنید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

مهم است که به یاد داشته باشید که از دست رفتن یا تأخیر در دوره های قاعدگی ممکن است علائم یک مشکل اساسی باشد. اگر:

• شما شک دارید که ممکن است باردار باشید
• سه دوره پشت سر هم از دست می دهید
• پریودهای شما قبل از 45 سالگی متوقف می شود
• بعد از 55 سالگی هنوز پریود می شوید
• در حین قاعدگی یا بعد از رابطه جنسی دچار خونریزی می شوید
• دوره های شما ناگهان تغییر می کند ، بسیار سنگین می شود ، یا بی نظم تر می شود
• شما دچار خونریزی بعد از یائسگی می شوید (خونریزی بیش از 12 ماه پس از قطع قاعدگی)
• در حالی که تحت درمان جایگزینی هورمون هستید ، خونریزی دارید

اگر قبلاً OBGYN ندارید ، ابزار Healthline FindCare ما می تواند به شما کمک کند با پزشکان منطقه خود ارتباط برقرار کنید.