بهترین داروهای مهار کننده اشتها: طبیعی و داروسازی
محتوا
داروهای مهارکننده اشتها ، چه داروهای طبیعی و چه داروسازی ، با طولانی شدن احساس سیری یا کاهش اضطراب ناشی از رژیم غذایی کار می کنند.
برخی از نمونه های مهارکننده اشتهای طبیعی گلابی ، چای سبز یا جو دوسر است ، در حالی که درمان های اصلی شامل سیبوترامین است که در داروخانه فروخته می شود یا 5HTP که یک مکمل طبیعی است.
1. غذا
از جمله غذاهای اصلی مهار کننده اشتها و گرسنگی ، موارد زیر است:
- گلابی: گلابی چون غنی از آب و فیبر است ، میل به خوردن شیرینی را برطرف می کند و احساس سیری در روده را طولانی می کند ، زیرا هضم آن کند است.
- چای سبز: این ماده غنی از فلاونوئیدها ، پلی فنول ها ، کاتچین ها و کافئین است ، موادی که متابولیسم را فعال می کنند ، التهاب را در بدن کاهش می دهند و به سوزاندن چربی ها کمک می کنند.
- جو دو سر: غنی از فیبرهایی است که علاوه بر تحریک تولید سروتونین ، هورمون رفاه ، باعث افزایش سیری و بهبود فلور روده می شود.
علاوه بر این ، غذاهای گرمازا همچنین به افزایش متابولیسم و ترویج چربی سوزی کمک می کنند ، مانند فلفل ، دارچین و قهوه.
فیلم زیر را ببینید و ببینید کدام مکمل ها به کاهش گرسنگی کمک می کنند:
2. مکمل های طبیعی
مکمل های طبیعی معمولاً به شکل کپسول فروخته می شوند و از گیاهان دارویی ایجاد می شوند:
- 5 HTP: از گیاه آفریقا ساخته شده است گریفونیا سیمپلیسیفولیا، و با افزایش تولید سروتونین به کاهش اشتها کمک می کند و همچنین در کنترل سایر مشکلات مانند بی خوابی ، میگرن و علائم یائسگی نیز کمک می کند. در اینجا نحوه مصرف آن آورده شده است.
- کروم پیکولینات: کروم ماده معدنی است که حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد ، باعث کنترل بهتر قند خون و کاهش احساس گرسنگی می شود. همچنین می توان آن را در غذاهایی مانند گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، لوبیا ، سویا و ذرت یافت.
- اسپیرولینا: یک جلبک دریایی طبیعی است که به عنوان یک ماده غذایی فوق العاده شناخته می شود زیرا سرشار از فیبر ، پروتئین و چندین ویتامین و مواد معدنی است که باعث بهبود متابولیسم و کاهش میل به شیرینی می شود. این ماده در پودر یا کپسول یافت می شود.
- آگار آگار: یک مکمل طبیعی است که از جلبک دریایی ساخته شده و سرشار از فیبر است و در صورت بلعیدن آب منجر به تشکیل ژل در معده می شود که احساس سیری را افزایش می دهد.
این مکمل ها را می توان در فروشگاه های مواد غذایی سالم و برخی داروخانه ها یافت. علاوه بر این ، در این مکانها همچنین می توان روش های درمانی دیگری را یافت که چندین مورد از این اجزا با الیاف مخلوط شده و همان اثر را داشته باشند. به عنوان مثال ، Slim Power ، ReduFit یا Fitoway:
3. داروهای درمانی
این داروها را می توان در داروخانه خریداری کرد و فقط طبق دستورالعمل پزشک مصرف می شود:
- سیبوترامین: برای جلوگیری از قله های اضطراب که منجر به پرخوری می شود ، از آن برای کاهش گرسنگی و کنترل خلق و خو استفاده می شود. درباره سیبوترامین و خطرات آن بیشتر بدانید.
- ساکسنده: این یک داروی تزریقی است که گرسنگی ، تولید هورمونی در مغز را تنظیم می کند و به کنترل گلیسمی ، یعنی قند خون کمک می کند.
- ویکتوزا: به طور عمده برای کنترل دیابت استفاده می شود ، اما همچنین اثر کمکی در کاهش وزن دارد.
- بلویک: باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می شود ، که هورمون رفاه ، کاهش اشتها و افزایش سیری است.
لازم به یادآوری است که همه این داروها می توانند عوارض جانبی خطرناکی برای سلامتی داشته باشند و بنابراین فقط طبق دستور پزشک باید استفاده شوند.
سایر نکات سریع و آسان برای کاهش گرسنگی را مشاهده کنید.
ما توصیه می کنیم
استفاده از تونر کاملاً پوست شما را تغییر می دهد
