اینستاگرام بدترین بستر رسانه های اجتماعی برای سلامت روان شما است

محتوا

• بررسی برای

سیکس پک فیت فلوئنسر. دو تا ضربه ی آهسته بزن. طومار. عکس سلفی شاد در ساحل. دو تا ضربه ی آهسته بزن. طومار. یک جشن تولد با ظاهری زیبا با همه لباس‌های نه چندان زیبا. دو تا ضربه ی آهسته بزن. طومار.

وضعیت فعلی شما؟ روپوش قدیمی ، پاهای بلند روی کاناپه ، بدون آرایش ، موهای دیروز-و هیچ فیلتری ظاهری غیر از این نخواهد داشت.

طبق گزارش جدید انجمن سلطنتی بهداشت عمومی (RSPH) در بریتانیا، این یکی از دلایلی است که همانطور که مشخص است اینستاگرام ممکن است بدترین پلت فرم رسانه اجتماعی برای سلامت روان شما باشد. RSPH از 1500 جوان جوان از انگلستان (14 تا 24 سال) درباره تأثیرات روحی و روانی محبوب ترین شبکه های اجتماعی: فیس بوک ، اینستاگرام ، اسنپ چت ، توییتر و یوتیوب نظرسنجی کرد. این نظرسنجی شامل سوالاتی در مورد حمایت عاطفی، اضطراب و افسردگی، تنهایی، هویت شخصی، قلدری، خواب، تصویر بدن، روابط دنیای واقعی و FOMO (ترس از دست دادن) بود. این نظرسنجی نشان داد که اینستاگرام ، به ویژه ، بدترین نمرات تصویر بدنی ، اضطراب و افسردگی را به همراه داشت.

وومپ

برای پی بردن به دلیل آن به علوم موشکی نیاز نیست. اینستاگرام در بین اصلی ترین پلتفرم های رسانه های اجتماعی، مدیریت شده ترین و به طور آشکار فیلتر شده است. می توانید تا زمانی که در صورت (به معنای واقعی کلمه) آبی نشوید ، چهره خود را شیک کنید ، تجمل کنید و فیلتر کنید ، یا با ضربه زدن روی یک دکمه ، غنیمت بزرگتر یا چشمهای روشن تری را مشخص کنید. (و ترفندهای زیادی برای ژست گرفتن برای شروع اینستاهای بهتر وجود دارد.) طبق این گزارش، تمام این کمال بصری می تواند "نگرش "مقایسه و ناامیدی" را تقویت کند - که وقتی زندگی روزمره خود را با هم مقایسه می کنید نتیجه می شود. و چهره ای بدون آرایش با #سلفی های بی عیب و نقص و تعطیلات مجلل که در فید خود مشاهده می کنید.

امن ترین رذیله اجتماعی؟ بر اساس این مطالعه ، یوتیوب که تنها شبکه ای بود که بر بینندگان تأثیر منفی داشت. محققان دریافتند که این تنها تأثیر منفی قابل توجهی بر خواب دارد و تأثیر منفی کوچکی بر تصویر بدن، قلدری، FOMO و روابط IRL دارد. توییتر رتبه دوم ، فیس بوک سوم و اسنپ چت رتبه چهارم را کسب کردند که هر کدام نمرات بدتری برای اضطراب و افسردگی ، FOMO ، قلدری و تصویر بدن داشتند. (FYI ، این با گزارش قبلی که نشان می داد Snapchat بهترین شرط برای خوشحالی در رسانه های اجتماعی است ، در تضاد است.)

از طرف دیگر ، همه برنامه های رسانه های اجتماعی با بیان خود ، هویت شخصی ، ایجاد اجتماع و حمایت عاطفی بیشتر مرتبط بودند ، بنابراین ، پیمایش و کشیدن انگشت 100 درصد بد نیست.

بحث های زیادی در مورد مزایا و معایب رسانه های اجتماعی و نحوه استفاده از آن برای رسیدن به بالاترین سطح بدون کمترین میزان وجود دارد. (بعد از من تکرار کنید: تلفن هوشمند را در رختخواب بگذارید.) اما تصادفی نیست که ظهور عصر دیجیتال-و حمله "نگاهی به زندگی افسانه ای من داشته باش!" رسانه های اجتماعی- با افزایش جدی مسائل مربوط به سلامت روان در جوانان همراه است. بر اساس این گزارش ، در واقع میزان اضطراب و افسردگی در جوانان در 25 سال گذشته 70 درصد افزایش یافته است. (این فقط اینستاگرام نیست. داشتن بیش از حد برنامه های اجتماعی با افزایش خطر این مسائل نیز مرتبط است.)

در نهایت ، رسانه های اجتماعی بسیار اعتیاد آور است و احتمال اینکه بخواهید آن را به طور کامل کنار بگذارید بسیار کم است ، اما اثرات آن بر سلامتی لعنت می شود. اگر احساس کردید که از یک مسابقه ماراتن اسکرول احساس ناراحتی می کنید، سعی کنید به هشتگ های احساس خوبی مانند #LoveMyShape، این تگ های مثبت بدن یا کرم چاله اینستاگرام «غریب رضایت بخش» تغییر دهید. تماشای آن ویدیوهای عجیب در واقع بسیار شبیه به مینی مدیتیشن

بررسی برای