3 راه برای جلوگیری از کم خونی در بارداری

محتوا

• چه عواملی باعث کم خونی در دوران بارداری می شود؟
• نارسایی کمبود آهن
• کم خونی فولات
• کمبود ویتامین B-12
• راه های جلوگیری از انواع شایع کم خونی در دوران بارداری
• 1. ویتامین های قبل از تولد
• 2. مکمل های آهن
• 3. تغذیه مناسب
• عوامل خطر کم خونی
• علائم کم خونی چیست؟
• مراحل بعدی

هر بارداری متفاوت است. اما مواردی وجود دارد که اکثر خانمها می توانند انتظار داشته باشند. افزایش خطر ابتلا به کم خونی یکی از آنهاست.

این شرایط زمانی اتفاق می افتد که گلبول های قرمز کافی برای حمل اکسیژن به بافت های بدن ندارید. کم خونی خفیف ممکن است باعث خستگی شما شود اما در صورت شدید شدن شدید یا درمان نشده می تواند جدی شود. در حقیقت ، کم خونی در دوران بارداری می تواند منجر به تولد زودرس و وزن کم هنگام تولد برای کودک شما و حتی مرگ و میر مادر شود.

شناخت بیشتر در مورد انواع مختلف کم خونی ، علائم شایع و گزینه های درمانی به شما کمک می کند علائم هشدار دهنده کم خونی را بشناسید ، بنابراین می توانید از عوارض جلوگیری کنید.

چه عواملی باعث کم خونی در دوران بارداری می شود؟

کم خونی خفیف برای بسیاری از خانم ها در دوران بارداری شایع است. اما می تواند به یک مشکل جدی تبدیل شود که نیاز به درمان دارد. وقتی فاقد گلبول قرمز کافی برای جابجایی اکسیژن در بدن هستید ، تأثیر آن بر اعضای بدن و عملکردهای بدن می باشد.

بیش از 400 نوع کم خونی وجود دارد. دلایل مختلف زیادی نیز وجود دارد ، اما اغلب به تولید و سلامتی گلبول های قرمز کاهش می یابد.

نارسایی کمبود آهن

در ایالات متحده ، کمبود ذخیره آهن قبل و در دوران بارداری منجر به کمبود آهن شایعترین مقصر کم خونی است. بین 15 تا 25 درصد از کل زنان باردار این بیماری را تجربه می کنند. در این نوع کم خونی ، هنگامی که آهن کافی وجود نداشته باشد ، پایین تر از حد طبیعی یک فرآورده خونی به نام هموگلوبین است.

در دوران بارداری ، بدن شما برای تأمین تغذیه مناسب برای کودک در حال رشد خود سخت تر عمل می کند. حجم خون 30 تا 50 درصد افزایش می یابد. این افزایش در محصولات خونی امکان انتقال بیشتر اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را فراهم می کند.

کم خونی فولات

کم خونی ناشی از کمبود فولات نوعی دیگر از کم خونی ها در دوران بارداری است. زنان در بارداری به سطح بالاتری از فولات احتیاج دارند. مکمل به نام اسید فولیک حتی قبل از اینکه یک زن سعی کند باردار شود توصیه می شود. اسید فولیک یک ویتامین محلول در آب است که به جلوگیری از نقص لوله عصبی در دوران بارداری کمک می کند ، به همین دلیل این یک مکمل توصیه شده است.

کمبود ویتامین B-12

از ویتامین B-12 نیز توسط بدن در تولید گلبولهای قرمز استفاده می شود. برخی از خانمها ممکن است در پردازش B-12 مشکل داشته باشند که می تواند منجر به نقص شود. کمبود فولات و کمبود ویتامین B-12 اغلب در کنار هم یافت می شود. برای تعیین نوع کم خونی شما باید یک پزشک به مقادیر آزمایشگاه مراجعه کند.

راه های جلوگیری از انواع شایع کم خونی در دوران بارداری

در اکثر موارد کم خونی در دوران بارداری قابل پیشگیری است. در اینجا سه ​​روش وجود دارد که می توانید ویتامین ها و مواد معدنی لازم را برای نگه داشتن سطح گلبول های قرمز در حد مناسب دریافت کنید.

1. ویتامین های قبل از تولد

ویتامین های قبل از تولد معمولاً حاوی آهن و اسید فولیک هستند. مصرف یک ویتامین قبل از تولد یک بار در روز روشی آسان برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای تولید کافی گلبول های قرمز است.

2. مکمل های آهن

اگر در حال آزمایش سطح پایین آهن هستید ، پزشک ممکن است علاوه بر ویتامین روزانه قبل از تولد ، یک مکمل آهن مجزا نیز توصیه کند. زنان باردار روزانه به حدود 27 میلی گرم آهن احتیاج دارند. اما بسته به نوع آهن یا مکمل آهن مصرفی ، مقدار آن متفاوت خواهد بود. در مورد میزان نیاز شما با پزشک خود صحبت کنید.

همچنین باید از خوردن غذاهای پر کلسیم در هنگام مصرف مکمل های آهن خودداری کنید. مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند قهوه / چای ، لبنیات و زرده تخم مرغ می توانند مانع از جذب مناسب آهن بدن شوند.

آنتی اسیدها همچنین می توانند در جذب مناسب آهن اختلال ایجاد کنند. حتما دو ساعت قبل یا چهار ساعت بعد از مصرف آنتی اسیدها آهن را مصرف کنید.

3. تغذیه مناسب

بیشتر خانمها می توانند با خوردن غذاهای مناسب مقدار کافی آهن و اسید فولیک را در دوران بارداری دریافت کنند. منابع خوب این مواد معدنی ضروری عبارتند از:

• مرغ
• ماهی
• گوشت قرمز لاغر
• لوبیا
• آجیل و دانه ها
• سبزیجات برگ تیره
• غلات غنی شده
• تخم مرغ
• میوه هایی مانند موز و خربزه

منابع حیوانی آهن به راحتی جذب می شوند. اگر آهن شما از منابع گیاهی تهیه شده است ، آنها را با مقدار زیادی ویتامین C ، مانند آب گوجه فرنگی یا پرتقال ، مکمل کنید. این به جذب کمک می کند.

بعضی اوقات ، مکمل آهن برای بالا بردن سطح آهن کافی نیست. در این حالت ، پزشک ممکن است در مورد سایر روشهای درمانی با شما صحبت کند.

در بدترین حالت ، ممکن است مکمل وریدی آهن یا انتقال خون ضروری شود.

عوامل خطر کم خونی

اگر ممکن است در معرض خطر کم خونی در دوران بارداری خود باشید:

• چند برابر باردار هستند
• دو یا چند بارداری پشت سر هم داشته باشید
• به اندازه کافی غذای سرشار از آهن نخورید
• قبل از بارداری دوره های سنگین را تجربه کرد
• در نتیجه بیماری صبحگاهی به طور مرتب استفراغ می شود

علائم کم خونی چیست؟

در حالی که موارد خفیف کم خونی ممکن است هیچ علائمی نداشته باشد ، شرایط متوسط ​​تا شدید ممکن است خود را با علائم زیر نشان دهد:

• احساس بیش از حد خستگی یا ضعف
• کمرنگ شدن
• احساس تنگی نفس ، تپش قلب یا درد قفسه سینه
• احساس سبك سر
• دست و پا سرد می شود
• تمایل به وسایل غیر غذایی مانند خاک ، خاک رس یا ذرت

اگر در طی بارداری کم خونی دارید ممکن است همه یا هیچ یک از این علائم را تجربه کنید. خوشبختانه ، آزمایش خون برای غربالگری برای کم خونی ، در طول مراقبت های دوران بارداری معمول است. شما می توانید انتظار داشته باشید که در اوایل بارداری مورد آزمایش قرار بگیرید ، و معمولاً با نزدیک شدن به زمان مقرر ، یک بار دیگر انجام می شود.

اما اگر نگران هر یک از علائم ذکر شده در اینجا هستید ، یا اگر اشتباهی رخ داده است ، باید فوراً با پزشک خود صحبت کنید.

مراحل بعدی

اگر باردار هستید یا می خواهید باردار شوید ، از اهمیت مقدار کافی آهن ، اسیدفولیک و ویتامین B-12 آگاه باشید. اگر علائم کم خونی را تجربه می کنید ، غذاهای مغذی بخورید و با پزشک خود صحبت کنید.

هرگز سعی نکنید خود را تشخیص دهید. مصرف بیش از حد مکمل ها می تواند بسیار خطرناک باشد. شما نباید مکمل های آهن مصرف کنید مگر اینکه پزشک به شما بگوید. مهم است که ابتدا مشخص کنید که آیا شما کمبود آهن دارید یا خیر. در صورت انجام این کار ، پزشک شما می تواند دوز مناسب را برای شما توصیه کند.