ایسکرا لارنس در مورد تلاش برای تمرین در دوران بارداری صحبت کرد

محتوا

• بررسی برای

ماه گذشته، ایسکرا لارنس، فعال مثبت بدن، اعلام کرد که اولین فرزندش را از دوست پسرش فیلیپ پین باردار است. از آن زمان ، مادر 29 ساله آینده در مورد بارداری خود و تغییرات زیادی که بدن او تجربه می کند ، هواداران خود را به روز کرده است.

در یک پست اینستاگرامی که در آخر هفته به اشتراک گذاشته شد، لارنس نوشت که بسیاری از طرفداران او از او پرسیده‌اند که چگونه با یک نوزاد در راه به برنامه تمرینی خود ادامه می‌دهد. در حالی که مدل گفت او است او با اختصاص زمان برای ورزش ، اعتراف کرد که تنظیم روال عادی او از نظر جسمی و روحی دشوار است. (مطالب مرتبط: چگونه اسکرا لارنس الهام بخش زنان است تا #CelluLIT خود را به صورت کامل نمایش دهند)

لارنس در اینستاگرام در کنار مجموعه‌ای از عکس‌های خود در یکی از کلاس‌های تمرینی TRX نوشت: «دروغ نمی‌گویم، سخت بوده است. "بدن من احساس متفاوتی می کند ، انرژی من متفاوت است و اولویت های من متفاوت است. با این حال ، من هرگز از این که بخواهم در بهترین مکان از نظر سلامتی باشم بیشتر آگاه نیستم زیرا می خواهم نوزاد P بهترین خانه ممکن را داشته باشد."

لارنس در ادامه پست خود گفت که با ورزش و گوش دادن به نشانه های روزانه بدنش برای کمک به انتخاب های ورزشی خود، "آهسته انجام می دهد". وی افزود: "من همچنین حفاظت از انرژی خود را در اولویت قرار دادم." "هیچ کس یا هیچ کس نمی تواند باعث ایجاد استرس در من شود یا احساس هر نوع احساسی را در حال حاضر داشته باشد زیرا این انرژی به کودک من تغذیه می کند." (در اینجا نحوه اضطراب و استرس می تواند بر باروری شما تأثیر بگذارد).

ICYDK، هنگامی که صحبت از توصیه های متخصصان در مورد ورزش در دوران بارداری می شود، چیزهای زیادی تغییر کرده است. در حالی که باید همیشه با توجه به کالج زنان و زایمان آمریکایی (ACOG) ، قبل از شروع به یک روال جدید یا ادامه تمرینات معمول خود در راه ، با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید ، به طور کلی ، زنان باردار محدودیت های کمتری برای ورزش ایمن نسبت به گذشته دارند. ). همانطور که لارنس در پست خود اشاره کرد ، کلید این است که بدانید چگونه می توانید تمرینات را بر اساس نیازهای خود تغییر دهید و محدودیت های خود را بدانید تا خود را بیش از حد تحت فشار قرار ندهید. (نگاه کنید به: 4 راه برای تغییر تمرین خود در هنگام بارداری)

در مورد لارنس، او گفت که هنوز در حال یادگیری این است که چه چیزی برای بدنش در دوران بارداری بهتر است. اما مادر منتظر است تا کشفیات جدید خود را با پیروانش به اشتراک بگذارد: "دیروز در 21 هفته ، من یکی از بهترین تمریناتم را انجام دادم." "[من] هنوز احساس می کنم مشغول کار هستم. بدن من احساس قوی و زنده بودن می کند و احساس می کنم فوق العاده هستم."

بررسی برای