چرا همیشه احساس سرما می کنم و آیا می توانم آن را درمان کنم؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• علائم یک احساس سردی دائمی
• دلایل احساس مداوم سرماخوردگی
• کم خونی
• کم کاری تیروئید
• آترواسکلروز
• بیماری رینود
• دیابت
• بی اشتهایی
• وزن کم بدن
• گردش ضعیف
• کمبود ویتامین B-12
• عوارض داروها
• تشخیص
• درمان یک احساس سردی مداوم
• چگونه گرم شود
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• بردن

بررسی اجمالی

بدن همه نسبت به سرما واکنش کمی متفاوت دارد و بعضی از افراد بیشتر از دیگران احساس سرما می کنند. به این عدم تحمل سرد گفته می شود.

زنان بیشتر از مردان نسبت به مردان احساس سرما می کنند. یکی از دلایل این امر این است که زنان میزان سوخت و ساز در حالت استراحت کمتری دارند. این بدان معنی است که آنها به طور طبیعی به اندازه مردان انرژی نمی کنند. و به دلایلی که هنوز کاملاً درک نشده است ، تحقیقات نشان می دهد که زنان تحمل سرما کمتری دارند.

اما اگر همیشه احساس سرما می کنید ، ممکن است شما یک بیماری زمینه ای داشته باشید که این احساس را ایجاد می کند. در زیر دلایل احتمالی شما ممکن است همیشه احساس سرماخوردگی کنید.

علائم یک احساس سردی دائمی

برخی از افرادی که احساس سرمازدگی دائمی می کنند ، تماماً احساس سرما می کنند. برخی دیگر علائم اصلی دارند. و برخی از آنها علائم مستقل از یک علت بالقوه برای احساس سرماخوردگی دارند. این علل مستقل ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• سوزن شدن یا بی حسی در دست یا پا
• لرزیدن
• مخصوصاً دستها یا پاهای سرد

دلایل احساس مداوم سرماخوردگی

همیشه احساس سرماخوردگی دلایل بالقوه زیادی دارد که علائم متفاوتی دارند. برخی از آنها دلخوری جزئی دارند در حالیکه برخی دیگر ممکن است نشانه ای از یک وضعیت اساسی اساسی باشد.

کم خونی

کم خونی وقتی است که گلبول های قرمز خون کافی ندارید. این ممکن است به این دلیل باشد که بدن شما به اندازه کافی آنها را نمی سازد ، زیرا آنها را از بین می برد ، یا به دلیل خونریزی شدید. کم خونی شایع است ، اما می تواند شدید باشد ، به خصوص اگر طولانی مدت باشد.

کم خونی فقر آهن در مواقعی است که بدن شما آهن لازم برای ساخت گلبولهای قرمز خون سالم را ندارد. این شایع ترین نوع کم خونی است. علل آن عبارتند از:

• رژیم غذایی ضعیف
• بیماری التهابی روده
• ریزش خون
• بارداری

علائم کم خونی به علت اصلی بستگی دارد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خستگی
• ضعف
• دست و پاهای سرد
• تنگی نفس
• پوست رنگپریده
• سرگیجه
• سردرد
• درد قفسه سینه

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید در مواردی است که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید را برای بدن شما ایجاد نمی کند تا به طور طبیعی کار کند. هیچ درمانی وجود ندارد ، اما می تواند به خوبی توسط دارو کنترل شود. اگر درمان نشود ممکن است جدی شود.

علائم کم کاری تیروئید متفاوت است ، اما اغلب شامل موارد زیر است:

• خستگی
• پوست خشک
• فراموشی
• افسردگی
• یبوست
• افزایش وزن

آترواسکلروز

آترواسکلروز در مواردی است که رگهای خونی شما به دلیل ایجاد پلاک باریک می شوند. چندین نوع مختلف وجود دارد ، اما بیماری شریان محیطی - باریک شدن شریان هایی که خون را به اندام ها ، اندام ها و سر شما منتقل می کنند - معمولاً باعث احساس سرماخوردگی می شوند.

علائم شامل:

• درد ، بی حسی و گرفتگی در پاها ، باسن و پاها پس از فعالیت
• نبض ضعیف در پاها و پاها
• زخم های روی پاها و پاها به آرامی بهبود می یابد
• رنگ مایل به آبی به پوست
• کاهش رشد مو در پاها
• رشد ناخن را کاهش می دهد

بیماری رینود

بیماری رینود یک اختلال نادر رگهای خونی است که باعث می شود رگ های خونی - معمولاً در انگشتان و انگشتان پا - هنگام سرما خوردگی یا استرس باریک شود. از آنجا که خون به آنجا نمی رسد ، منطقه آسیب دیده ، سفید یا آبی می شود و احساس سرما می کند. با بازگشت خون ، ناحیه سرخ می شود و غالباً لرز می زند.

علت بیماری اولیه رینود ناشناخته است. بیماری رینود ثانویه به دلیل صدمه یا بیماری زمینه ای است.

بیماری رینود بیشتر در موارد زیر است:

• زنان
• افراد مسن تر از 30 سال
• افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند
• افراد با سابقه خانوادگی از این شرایط

دیابت

دیابت می تواند باعث کلیه و گردش خون شود که باعث سرماخوردگی شما می شود. اگر به درستی درمان نشود ، می تواند باعث آسیب عصبی شود ، به خصوص در پاهای شما احساس سرماخوردگی می کند. دیابت نوع 2 نسبت به دیابت نوع 1 احتمال ایجاد سرماخوردگی دارد.

علائم دیگر دیابت عبارتند از:

• ادرار اغلب
• تشنگی بیش از حد یا گرسنگی
• خستگی
• تاری دید
• بریدگی هایی که برای بهبودی آهسته هستند

این علائم معمولاً در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 خفیف تر است.

بی اشتهایی

بی اشتهایی نوعی اختلال خوردن است که با ترس شدید از افزایش وزن ، وزن غیر طبیعی بدن و درک تحریف شده از وزن خود شما مشخص می شود. افراد مبتلا به بی اشتهایی معمولاً میزان مصرف غذای خود را به شدت محدود می کنند.

علائم شامل:

• کاهش شدید وزن
• نازک شدن
• خستگی
• بیخوابی
• سرگیجه
• رشد مو نرم بدن شما را پوشانده است
• موهای نازک روی سر
• قاعدگی متوقف می شود
• پوست خشک یا زرد
• یبوست
• فشار خون پایین
• ضربان قلب نامنظم
• کمبود آب بدن
• مسائل عاطفی و رفتاری (ممکن است شامل ترس شدید از افزایش وزن ، روزه گرفتن ، تحریک پذیری ، ورزش بیش از حد و ترک اجتماعی) باشد

وزن کم بدن

وزن کم بدن یک شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5 است. هنگامی که وزن کم بدن دارید ، بدن شما با چربی عایق بندی نمی شود ، بنابراین نمی تواند شما را به گرمی حفظ کند.

بعضی اوقات ، کمبود وزن بدن به دلیل اصلی مانند پرکاری تیروئید است. در این موارد ، علائم دیگر با علت مطابقت دارند.

وزن کم بدن همچنین می تواند باعث ضعف سیستم ایمنی بدن ، کمبودهای تغذیه ای و مشکلات باروری بخصوص در خانمها شود.

گردش ضعیف

گردش خون ضعیف هنگامی است که جریان خون را به اندام خود کاهش داده اید. این ناشی از سایر شرایط سلامتی ، مانند دیابت و شرایط قلبی است.

علائم شامل:

• مور مور
• بی حسی
• درد در اندام
• گرفتگی عضلات

کمبود ویتامین B-12

B-12 نوعی ویتامین است که مردم از طریق خوردن محصولات حیوانی به آن دچار می شوند. کمبود B-12 زمانی است که شما یا قادر به جذب B-12 نیستید و یا از طریق رژیم غذایی مقدار کافی از آن را دریافت نمی کنید. این متداول بیشتر روی افرادی که:

• رژیم وگان را دنبال می کنند
• بزرگتر از 50 سال هستند
• جراحی دستگاه گوارش انجام شده است
• مشکلات گوارشی دارند

علائم شامل:

• یبوست یا اسهال
• خستگی
• تنگی نفس
• از دست دادن اشتها
• ظاهر کم رنگ
• تحریک پذیری
• تنگی نفس
• کم خونی
• از دست دادن تعادل
• سوزن شدن و بی حسی در اندام شما
• ضعف

عوارض داروها

احساس سرما در تمام مدت یک عارضه جانبی احتمالی بلوک کننده بتا است. این داروها فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی عروقی را درمان می کنند. علائم دیگر شامل خستگی ، سرگیجه و حالت تهوع است.

تشخیص

پزشک می تواند تشخیص دهد که آیا شما یک وضعیت پزشکی دارید که باعث سرماخوردگی شما می شود ، یا اینکه فقط عدم تحمل سرماخوردگی را دارید.

پزشک سابقه پزشکی خواهد گرفت. آنها سؤالاتی در مورد:

• علائم شما و زمان شروع آن
• اگر عدم تحمل سرماخوردگی شما با گذشت زمان تغییر کرده است
• رژیم شما
• سلامتی عمومی شما
• اگر داروهای جدیدی را شروع کرده اید یا اخیراً تغییراتی در سلامت ایجاد کرده اید

سپس آنها معاینه بدنی را انجام می دهند ، از جمله گرفتن قد و وزن شما. بسته به علائم دیگر شما ، ممکن است آزمایش خون نیز انجام شود تا سطح گلبول های قرمز ، قند خون و هورمون تیروئید را بررسی کنید.

درمان یک احساس سردی مداوم

پزشکان معمولاً وضعیت اصلی احساس سرماخوردگی شما را درمان می کنند. درمان های بالقوه برای شرایط مختلف شامل موارد زیر است:

• کم خونی شاید لازم باشد مکمل های آهن مصرف کنید یا رژیم غذایی خود را تغییر دهید. اگر کم خونی شما شدید باشد ، ممکن است نیاز به انتقال خون داشته باشید. پزشک شما همچنین سعی خواهد کرد هر بیماری را که باعث کم خونی شود ، درمان کند.
• کم کاری تیروئید. به شما هورمونهای تیروئید جایگزین تجویز می شود.
• آترواسکلروز تغییر سبک زندگی از جمله رژیم غذایی و ورزش توصیه می شود. اگر انسداد شریان شما جدی باشد ، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید.
• بیماری رینود. تغییر سبک زندگی برای کمک به شما در گرم ماندن و استرس کم می تواند به شما کمک کند.
• دیابت. شما باید با یک رژیم غذایی سالم و ورزش قند خون خود را کنترل کنید. در بعضی موارد ، ممکن است به دارو مانند انسولین احتیاج داشته باشید. همچنین باید از پاهای خود مراقبت کنید ، از جمله گرم نگه داشتن آنها.
• بی اشتهایی این اغلب نیاز به درمان فشرده ، از جمله درمان و مراقبت های تغذیه ای دارد. بسیاری از مبتلایان به بی اشتهایی به بیمارستان درمانی و تغذیه بستری نیاز دارند.
• وزن کم بدن یک متخصص تغذیه می تواند با داشتن غذاهای سالم و یک برنامه ورزشی مناسب به شما در تنظیم وزن راحت کمک کند.
• گردش ضعیف. شما باید علت اصلی را درمان کنید. در بعضی موارد ، مواردی مانند جوراب های فشرده سازی ممکن است کافی باشد.
• کمبود B-12. شما می توانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا بیشتر B-12 مصرف شود ، یا مکمل هایی مصرف کنید.
• عوارض داروها. با پزشک خود کار کنید تا یک داروی جایگزین پیدا کنید.

چگونه گرم شود

اگر همیشه سرد هستید ، می توانید به طور موقت با یک پتو گرم کنید ، لایه های لباس بیشتری اضافه کنید یا گرما را روشن کنید. اما اگر این هنوز کارایی ندارد ، می توانید به طور موقت برخی از دلایل اساسی را مورد بررسی قرار دهید ، به عنوان مثال:

• اگر فکر می کنید ممکن است دچار کمبود خواب شوید ، سعی کنید چرت بزنید یا زودتر بخوابید.
• اگر فکر می کنید ممکن است کم خونی یا کمبود غذایی داشته باشید ، حتماً رژیم غذایی سالم با تعداد زیادی میوه ، سبزیجات ، غلات سبوس دار و گوشت بدون چربی مصرف می کنید.
• کاهش استرس در صورت امکان همیشه ایده خوبی است.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر عدم تحمل سرماخوردگی شما به مدت طولانی ادامه داشته است ، باید توسط پزشک معاینه شوید. اگر علائم دیگری نیز با احساس سرماخوردگی دارید ، باید از پزشک مراجعه کنید ، از جمله سوزن سوزن شدن در دست یا پاها ، خستگی شدید و کاهش وزن غیر قابل توضیح.

اگر علائم دیابت ، کم کاری تیروئید یا کم خونی دارید ، باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت عدم درمان ، این شرایط می تواند جدی شود.

بردن

اگر همیشه احساس سرما می کنید ، ممکن است تحمل سرما کمتری داشته باشید. اما همچنین می تواند نشانه مشکل اساسی باشد. بسیاری از دلایل احتمالی همیشه احساس سرماخوردگی قابل درمان هستند ، بنابراین سایر علائم همراه با احساس سرماخوردگی را فراموش نکنید.

اگر عدم تحمل سرماخوردگی شما طولانی مدت است یا اگر علائم دیگری از شرایط جدی تر دارید ، به پزشک مراجعه کنید.