جن ویدراستروم از شما می خواهد که از فشار به خودتان برای نشان دادن ایده آل در عکس ها دست بردارید

محتوا

• بررسی برای

جن ویدرستروم، مغز پشت چالش 40 روزه ما با هدف شکست دادن اهداف شما، به دلیل کارشناس و مربی تناسب اندام در NBC شناخته شده است. بزرگترین بازنده و نویسنده رژیم غذایی مناسب برای تیپ شخصیتی شما.

اما چیزی که او را واقعاً مورد علاقه طرفداران قرار می دهد این است که او هرگز از واقعی بودن تصویر بدن نمی ترسد - از جمله عکس تغییر شکل غیر سنتی که اخیراً برای اثبات یک نکته مهم به اشتراک گذاشته است. (مرتبط: چرا جن وایدراستروم فکر می کند باید به کاری که هرگز انجام نداده اید بله بگویید)

او می نویسد: "من تمام عکسهای سفر Kauai خود را مرور می کردم و وقتی عکس سمت راست را دیدم و من را ویران کرد ... حتی از عکس خودم متنفر شدم." "من فکر کردم ،" چه اتفاقی برای معده من می افتد و به چه فکر می کردم که یک لباس حمام دو تکه در مقابل همه این افراد بپوشم و این همه عکس بگیرم؟ "

اما پس از مشاهده زمان بندی عکس ها ، ویدراستروم متوجه شد که آنها فقط چند ساعت با یکدیگر فاصله گرفته اند. او نوشت: "من متوجه شدم که عکس همان روز عکس قبلی در سمت چپ ، فقط 3 ساعت بعد گرفته شده است." "تفاوت در این است که ما باید خود را در آن غوطه ور کنیم و به عنوان یک فرهنگ بپذیریم."

در عکس سمت چپ، وایدرستروم می‌گوید که تازه ورزش کرده، کم‌آبی و با معده خالی بوده است. او نوشت: "من از خندیدن در مغزم گرفتار شده ام و به علاوه نورهای قاتل را دریافت کردم." "تصویری که اکثر ما سعی می کنیم در طول هر روز ، برای هر عکس ، در طول هر هفته از سال خود حفظ کنیم." (مطالب مرتبط: این مربیان مشهور در حال مبارزه با توهم کاربران کامل اینستاگرام هستند)

او می گوید که عکس سمت راست ، تصویری از سلامت واقعی است. او می‌نویسد: «این نشان می‌دهد که من خودم را هیدراته کرده‌ام، یک اسموتی پروتئینی و سالاد مقوی خورده‌ام و همچنین در میان تنفس شکمی. "طبیعی ترین ، اساسی ترین ، تغذیه کننده نفس ما."

بر کسی پوشیده نیست که رسانه‌های اجتماعی و به ویژه اینستاگرام، تا حد زیادی پلتفرم‌های آرزویی هستند. (به همین دلیل از آن به عنوان بدترین بستر رسانه های اجتماعی برای سلامت روانی شما یاد می شود.) فیدهای ما اغلب مملو از عکس های قبل و بعد است ، جایی که به ما می گویند عکس های سمت راست همان چیزی است که ما آرزو داریم. آنها منعکس کننده "بهترین خود" ما هستند. اما ویدراستروم به ما یادآوری می کند که انتظار داشتن ظاهری دائمی ، واقع بینانه نیست و می تواند برای تصویر بدن شما مضر باشد.

او می نویسد: "من می خواهم به همه شما یادآوری کنم (همانطور که باید به خودم یادآوری می کردم !!) نه اینکه عکس را در سمت چپ در آغوش بگیرم ، بلکه عکس او را در کل سمت راست بغل کنم." "یکی از سلامتی و خوشبختی و آرامش در پوست ما زمانی که ما از خود مراقبت می کنیم و آن را" در سندرم بمکش "رها می کنیم." (مرتبط: Fitness Guru Jen Widerstrom نمایشی از خود را که قبلاً ندیده ایم نشان می دهد)

شگفت انگیز است که ببینیم مربیانی مانند ویدرستروم همچنان عکس های آسیب پذیر خود را به اشتراک می گذارند تا ثابت کنند هیچ کس به طور کامل شکم های شش تایی را به طور کامل مجسمه سازی نکرده است. به قول خودش: "فشار وقتی متوقف می شود که ما این انتظار را از بین ببریم که چگونه باید به دنبال جهان باشیم و فقط برای خودمان در بدن خود باشیم."

بررسی برای