جسیکا بیل به اشتراک می گذارد که چگونه یوگا طرز فکر او را در مورد تناسب اندام تغییر داد

محتوا

• بررسی برای

بزرگ شدن معمولاً به معنی ناگت مرغ کمتر و استیک گل کلم بیشتر است. نوشابه های ودکا کمتر و اسموتی های سبز بیشتر. در اینجا موضوعی را حس می کنید؟ در حال یادگیری مراقبت بهتر از بدن است.

این شامل یک دیدگاه همیشه در حال تکامل در مورد تناسب اندام است و چه کسی بهتر از جسیکا بیل در مورد تناسب اندام به عنوان یک سبک زندگی صحبت می کند. بازیگر ، همسر ، مادر ، و انسان قوی همه جانبه (سلام ، بازوهای خرد شده) ممکن است از سابقه ورزشهای سخت و رقابتی مانند ژیمناستیک (منظورم این است که آیا این زن را دیده اید ؟!) آمده باشند ، اما او می گوید این یوگا است که این روزها زندگی او را ثابت و متعادل نگه می دارد. (مرتبط: چگونه فلسفه تناسب اندام باب هارپر از زمان حمله قلبی او تغییر کرده است)

"من سالهای زیادی از زندگی جوانم را صرف بازی فوتبال و فشار دادن زانوها ، دویدن و دویدن کردم و سالها به عنوان یک ژیمناست بدنم را در هم کوبیدم ... متوجه شدم که با افزایش سن ، نمی توانم این کار را ادامه دهم ، "بیل می گوید که چهره مجموعه جدیدی از وسایل و لباس های Gaiam است که در Kohl's موجود است. (برخی از انتخاب‌های مورد علاقه‌اش را از این خط بررسی کنید، از جمله یک هودی بدون آستین استودیویی، و یک جفت شلوار شلوار بریده - قدی که او می‌گوید هنگام سوار شدن به آن ترجیح می‌دهد.)

اما از نظر بیل ، علاقه او به تمرین یوگا بسیار فراتر از جنبه فیزیکی است. نفس کشیدن به من کمک می‌کند تا احساس کنم که ذهنم و تنفس را به حرکات مختلف متصل می‌کنم – که برای من احساس می‌کند که به بدنم متصل می‌شوم که به طور معمول انجام نمی‌دهم. (P.S. درباره تنفس بیشتر بدانید ، آخرین روند سلامتی که مردم سعی می کنند.)

با فشار و رقابت همیشه حاضر هالیوود، به راحتی می توان دلیل آن را فهمید گناهکار ستاره به سمت سکون آرام یوگا و جامعه حمایتی پشت آن حرکت می کند. بیل می گوید: "من آن عنصر رقابتی را در زندگی ام فقط در مکان های خاصی می خواهم." "در کلاس یوگا، این در واقع فقط تشک شماست، تمرین خودتان است. من هرگز احساس نکرده ام، و هیچ نوع رقابت فیزیکی را احساس نمی کنم که فکر می کنم گاهی اوقات می توانید در کلاس های تمرینی دیگر احساس کنید."

در حالی که تناسب اندام همیشه یک عشق اصلی در زندگی او بوده است، اما کمی تکامل یافته است. با گذشت زمان ، او می گوید که او همچنین آگاهی بالاتری از نیازهای بدنش در حال حاضر پیدا کرده است ، و این بدان معناست که او می داند چه موقع باید با خیال راحت کار کند-بدون هیچ پشیمانی.

او می‌گوید: «من دوست دارم یوگا فقط با خودم، تمرین من است، و هر جایی که تمرین من در آن لحظه باشد، آن‌جاست. "هیچ کس سر من فریاد نمی زند که بیشتر فشار بیاورم و سخت تر بروم، همه چیز به من مربوط می شود، و گاهی اوقات اگر بخواهم بی حرکت بنشینم و 20 دقیقه در ساواسانا دراز بکشم، تمرین امروز من این است." (مرتبط: چگونه در کلاس یوگای بعدی خود بیشترین بهره را از ساواسانا ببرید)

او ادامه می دهد: "بدن من بسیار باهوش تر از من است." "من فقط می توانم به آن گوش دهم و آن را با صدای بلند و واضح بشنوم که در مقایسه با فشار آوردن و تلاش برای بهتر بودن از همسایه ، کار درستی را برای خودم انجام می دهم."

بیل می گوید که مراقبت از خود و احترام به بدنش از درون به بیرون از زمانی که مادر شده است برای او اهمیت بیشتری پیدا کرده است. با این اوصاف ، دلایلی که او برای حرکت ارزش قائل است (از جمله تمرینات یوگا) ، و در کنار آن ، چیزهایی که به عنوان انگیزه عمل می کنند تغییر کرده است. (مرتبط: جیلیان مایکلز می گوید یافتن "چرا" شما کلید موفقیت آمادگی جسمانی است)

او می‌گوید: «تمرکز ذهنم بر این که دقیقاً چگونه باید به نظر برسم و بدن بیکینی بی‌نقص، تغییر کرده است». "من فقط می خواهم سالم باشم. من می خواهم مفاصل و رباط هایم و بدنم احساس خوبی داشته باشند و درد نداشته باشد ، بنابراین می توانم با خانواده ام خوش بگذرانم."

این قدردانی از آنچه بدن می‌تواند انجام دهد، و نه لزوماً ظاهر آن، چیزی است که بیل می‌گوید او به یوگا و جامعه حمایت‌کننده‌ای که آن را پرورش می‌دهد، اعتبار می‌دهد.

او می‌گوید: «من فکر می‌کنم سال‌های زیادی طول می‌کشد تا بپذیریم که چه کسی هستی. "من معتقدم که فلسفه پشت یوگا و جامعه یوگا این نیست که شما چه شکلی هستید؛ به این نیست که چه شکلی هستید؛ بلکه در واقع سلامتی از درون است. یوگا احساسات زیادی از قدرت و اعتماد به نفس برای من به ارمغان آورده است. "

بررسی برای