عروس آینده کارنا داون از Tone It Up اسرار روز عروسی سالم خود را به اشتراک می گذارد

محتوا

• بررسی برای

Karena Dawn و Katrina Scott یکی از دو نفره قدرتمند در دنیای تناسب اندام هستند. چهره‌های Tone It Up نه تنها یک برند بزرگ ساخته‌اند که شامل ده‌ها ویدیوی تمرینی، دی‌وی‌دی، برنامه‌های تغذیه، تجهیزات ورزشی، لباس و لباس شنا، جلد مجلات و استراحت‌های آخر هفته است، بلکه یک جامعه تناسب اندام واقعی را نیز شامل می‌شود. از نظر حرفه ای ، می توانید بگویید این خانمها یک تیم مجسمه سازی جدی ایجاد می کنند ، اما اکنون کارنا داون در حال آماده شدن برای پیوستن به دو نفر متفاوت با بابی گلد است.

به روشی واقعی SoCal ، طلا در ساحل هنگام عقب نشینی TIU وقتی صدها نفر از اعضای TIU و طرفداران آن را تماشا کردند ، این سال را مطرح کرد. می توانید همه چیز را در اینجا مشاهده کنید ، اما هشدار منصفانه ، ممکن است به دستمال کاغذی احتیاج داشته باشید.

همانطور که هر عروس آینده می داند ، هنگامی که جشن نامزدی به پایان می رسد و برنامه های منظم شروع به کار می کند ، آن زمان است که کار اصلی شروع می شود-برنامه ریزی عروسی. با وجود تمام قراردادهایی که باید امضا شود ، لباس هایی برای خرید و انتخاب گل ، تمرینات و تغذیه سالم گاهی اوقات در کنار راه قرار می گیرد. بنابراین، چه کسی به جز استاد تناسب اندام، مربی، و دختر واقعی دختر، کارنا داون، به اشتراک بگذارد که چگونه همه چیز را سازماندهی می کند بدون اینکه اجازه دهد مانع از انجام تمریناتش شود؟

شکل:صادق باشید ، آیا فکر می کردید که بابی قصد دارد این س atال را در عقب نشینی TIU مطرح کندپاییز گذشته؟

کارنا سپیده دم: حدود یک سال بود که در مورد نامزدی صحبت می کردیم ، بنابراین می دانستم [سرانجام] در راه است. باید بگویم، بابی قطعاً با پرسیدن در مراسم سالانه Tone It Up Retreat در نیوپورت بیچ، مرا غافلگیر کرد. او در حضور 400 زن از انجمن TIU ما روی صحنه رفت و روی یک زانو نشست. غافلگیر کردن سخت است، اما کاملا شوکه شدم!

شکل:آیا از زمان نامزدی تمرینات ورزشی شما تغییر کرده است؟

KD: من با تمرینات Tone It Up خود کاملاً ثابت مانده ام، اما اکنون که فقط چند هفته تا روز عروسی باقی مانده است، بازی خود را افزایش می دهم! من فکر می کنم بزرگترین تغییر این است که من و بابی شریک پاسخگویی یکدیگر شده ایم. ما غذاهای سالم را با هم می پزیم (از برنامه تغذیه TIU) و بیشتر با هم تمرین می کنیم. من بابی را به کلاس‌های یوگا و مجسمه‌سازی من می‌آورم و او مرا مجبور می‌کند تا تمرینات ورزشی‌اش را انجام دهم. این زمان واقعاً سرگرم کننده و بهانه ای عالی برای گذراندن QT بیشتر با هم بود. (گزینه دیگر؟ به چالش 30 روزه باریک یا چالش قدرت 30 روزه با دمبل بپیوندید ، که هر دو توسط TIU منحصراً برای SHAPE طراحی شده اند.)

شکل:آیا روی قسمت یا ناحیه خاصی از بدن تمرکز می کنید که واقعاً می خواهید برای روز بزرگ بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشید؟

KD: قبل از عروسی ، من واقعاً بر آماده سازی ذهنم تأکید می کنم و بدن من می خواهم احساس کنم و بهترین "من" روز آن باشم. به علاوه ، لباس من یک رویا است! من نمی توانم صبر کنم تا آن را در روز عروسی مان بپوشم و بابی آن را برای اولین بار ببیند. قبل از نامزدی فکر نمی‌کردم این لباس نقش مهمی در عروسی داشته باشد، اما متوجه شده‌ام که این یکی از سرگرم‌کننده‌ترین بخش‌های کل «فانتزی» است. خاطرات یک عمر باقی خواهند ماند.

شکل: Wبه نظر شما کلاهدر بارهمفهوم "خرد کردن برای عروسی"؟ آیا زنان باید احساس کنند tاو باید وزن کم کند یا شکل بگیردبه موقع برای ما آنهاdding یاماه عسل?

KD: همه چیز در مورد احساس بهترین حالت و مراقبت از خود است. گاهی اوقات ما به عنوان یک زن اول از همه مراقبت می کنیم، اما عروسی و ماه عسل شما زمانی است که همه چیز به شما مربوط می شود! زمان بسیار خوبی برای تمرکز مجدد و تمرکز بر خود است و به یاد داشته باشید که اگر ابتدا مراقب خود باشید ، در واقع می توانید [حتی] بیشتر به دیگران بدهید.

شکل:چگونه استرس برنامه ریزی عروسی را کنترل می کنید؟

KD: مقدار زیادی یوگا ، مدیتیشن و مقداری شراب قرمز.

شکل: آیا در عروسی غذای سالم سرو می کنید؟

KD: ما در هاوایی ازدواج می کنیم بنابراین ماهی تازه و سایر مواد تازه ضروری است! سرآشپز حتی هنگام چشیدن مزه ، موارد "مورد تایید TIU" را در نظر گرفت. در منو غذاهایی مانند میگوی نارگیل آهکی ، فنجان های خیار آه پوکه ، رشته فرنگی توفو کاری نارگیلی با کدو سبز و پیاز سبز ، و ماهی-ماهی با پوست زنجبیل لیمو لیمو وجود دارد. (عروس‌های آینده، در طول پذیرایی موهایتان را پایین بیاورید، آن غذای خوشمزه‌ای را که برای آن پول خرج کرده‌اید، بگردید، و حتماً یک تکه کیک بخورید، اما قبل از اینکه وارد آن راهرو شوید، به بهترین و بدترین غذاها نگاه کنید. برای روز عروسی خود غذا بخورید.)

SHAPE: اما به طور جدی، هستنددیوانه شده اید برای کیک عروسی؟

KD: آره! این بهترین بخش از مزه ما بود. ما کیک لوبیای وانیلی Maui را با خامه نارگیل انتخاب کردیم.

بررسی برای