6 بهترین بستنی کتو

محتوا

• یادداشتی درباره خرید آنلاین
• 1. اسپند کره شورشی
• 2. خمیر کیک صفر قطبی
• 3. کره بادام زمینی شکلاتی روشن
• 4. Halo Top S’Mores
• 5. بستنی وانیلی کتو
• 6. بستنی توت فرنگی خانگی کتو
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

رژیم کتو شامل کاهش شدید میزان کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی است.

از آنجا که بستنی به طور کلی سرشار از کربوهیدرات است ، که بیشتر آن از قند تأمین می شود ، به طور معمول در رژیم کتو جای نمی گیرد.

با این حال ، چندین مارک بستنی کم کربوهیدرات با الیاف گیاهی و الکلهای قندی ساخته می شود که هضم نمی شوند. به همین ترتیب ، آنها کربوهیدرات را به رژیم شما کمک نمی کنند. بستنی کتو را می توانید در خانه نیز درست کنید.

در اینجا 6 بستنی برتر فروشگاه و خانگی کتو آورده شده است.

یادداشتی درباره خرید آنلاین

برخی از فروشندگان بستنی را برای خرید آنلاین ارائه می دهند. تا زمانی که تحویل ایمن و به موقع تضمین شده باشد ، این می تواند گزینه مناسبی باشد. ممکن است سفارش آنلاین در همه مناطق در دسترس نباشد ، بنابراین ممکن است مجبور شوید محصولات را به صورت محلی جستجو کنید.

1. اسپند کره شورشی

Rebel Creamery بستنی های دوستدار کتو درست می کند که کربوهیدرات کمی دارند اما هنوز هم طعم خامه ای و خوشمزه ای دارند.

به طور خاص ، انواع آنها از کربوهیدرات خالص کمی برخوردار است ، که با کسر کل گرم فیبرها و الکل های قند در یک وعده از گرم کل کربوهیدرات ها محاسبه می شود.

اکثر افرادی که رژیم کتو دارند برای دستیابی به کتوز نیاز به مصرف روزانه کمتر از 50 گرم کربوهیدرات خالص دارند ، اما برخی از افراد باید کربوهیدرات را حتی بیشتر کاهش دهند ().

با تنها 5 گرم کربوهیدرات خالص در یک پیمانه کامل ، Rebel’s Butter Pecan یک غذای خوشمزه است که می توان در رژیم کتو از آن لذت برد.

رنگ آمیزی برای خرید بصورت آنلاین و در چندین فروشگاه بزرگ مواد غذایی موجود است.

در هر 1/2 فنجان (67 گرم) (2):

• کالری: 170
• چربی: 17 گرم
• کربوهیدرات: 10 گرم
• فیبر: 2 گرم
• الکل قند: 6 گرم
• کربوهیدرات خالص: 1.3 گرم با توجه به تولید کننده
• پروتئین: 2 گرم

2. خمیر کیک صفر قطبی

این بستنی کتو دوستانه و بدون لبنیات بسیار کم کالری و کربوهیدرات است.

همچنین با فیبر پری بیوتیک ساخته شده است ، که باکتری های مفید پروبیوتیک را در روده شما تغذیه می کند و از هضم سالم پشتیبانی می کند. فیبر موجود در Arctic Zero به کاهش میزان کربوهیدرات خالص به 5 گرم در هر وعده کمک می کند ().

علاوه بر کیک باتر ، نوشیدنی های Arctic Zero با طعم شکلات ، کوکی لرزش ، کارامل شور و سایر طعم ها موجود است. آنها می توانند بصورت آنلاین و همچنین چندین فروشگاه مواد غذایی خریداری شوند.

در هر 1/2 فنجان (58 گرم) (4):

• کالری: 40
• چربی: 0 گرم
• کربوهیدرات: 9 گرم
• فیبر: 4 گرم
• قند: 5 گرم
• الکل قند: 0 گرم
• کربوهیدرات خالص: 5 گرم
• پروتئین: 1 گرم

3. کره بادام زمینی شکلاتی روشن

کره بادام زمینی شکلات روشن با شیر بدون چربی و پروتئین های شیر ساخته شده است و دارای بافت غنی از خامه شبیه به بستنی معمولی است.

با ترکیبی از الکلهای قند و شکر شیرین می شود و بنابراین کربوهیدرات خالص کم و کتو پسند است. علاوه بر این ، یک وعده 7 گرم پروتئین و فقط 100 کالری بسته بندی می کند ، و آن را به عنوان یک درمان پر کننده تبدیل می کند (5).

پینت های روشن به صورت آنلاین و در فروشگاه های بزرگ مواد غذایی ، از جمله Whole Foods موجود است. این شرکت همچنین میله های دسر کم کربوهیدرات و بدون لبنیات درست می کند (6).

در هر 1/2 فنجان (68 گرم) (5):

• کالری: 100
• چربی: 4.5 گرم
• کربوهیدرات: 15 گرم
• فیبر: 5 گرم
• الکل قند: 6 گرم
• کربوهیدرات خالص: 4 گرم
• پروتئین: 7 گرم

4. Halo Top S’Mores

Halo Top یک گزینه کم کربوهیدرات است که پروتئین آن بیشتر از سایر بستنی های دوستدار کتو است.

عطر و طعم S’Mores حاوی شیر بدون چربی ، تخم مرغ و فیبر پری بیوتیک است و در درجه اول با اریتریتول ، یک الکل قندی صفر کالری که به تعداد خالص کربوهیدرات کمک نمی کند ، شیرین می شود (7 ،).

شما می توانید بستنی های Halo Top را بصورت آنلاین و در اکثر فروشگاه های بزرگ مواد غذایی خریداری کنید. آنها همچنین انواع مختلفی را تولید می کنند که بدون لبنیات و تخم مرغ ساخته می شوند.

با این حال ، مطمئن شوید که حقایق تغذیه ای و لیست مواد تشکیل دهنده را بخوانید ، زیرا تعداد کربوهیدرات های خالص با عطر و طعم متفاوت است.

در هر 1/2 فنجان (66 گرم) (7):

• کالری: 80
• چربی: 2.5 گرم
• کربوهیدرات: 16 گرم
• فیبر: 3 گرم
• الکل قند: 5 گرم
• کربوهیدرات خالص: 8 گرم
• پروتئین: 5 گرم

5. بستنی وانیلی کتو

تهیه بستنی کتو در خانه آسان است ، به شرطی که شیرین کننده های کم کربوهیدرات در دست داشته باشید.

این نسخه از بستنی کتو با اریتریتول ساخته شده است که می توانید آن را بصورت آنلاین و در برخی فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید.

برای تهیه آن ، 2 فنجان (500 میلی لیتر) شیر نارگیل پرچرب کنسرو شده ، 1/4 فنجان (48 گرم) اریتریتول و 1 قاشق چای خوری (5 میلی لیتر) عصاره وانیل را با هم مخلوط کنید. آن را در سینی های یخ بریزید و برای چند ساعت منجمد کنید.

مکعب های یخ زده را به مخلوط کن اضافه کرده و قبل از سرو ، مخلوط و یکدست کنید. این دستورالعمل حدود 4 وعده ارائه می دهد.

در هر وعده ():

• کالری: 226
• چربی: 24 گرم
• کربوهیدرات: 3 گرم
• فیبر: 0 گرم
• الکل قند: 12 گرم
• کربوهیدرات خالص: 0 گرم
• پروتئین: 2 گرم

6. بستنی توت فرنگی خانگی کتو

از آنجایی که توت از اکثر کربوهیدرات ها کمتر کربوهیدرات دارد ، این یک افزودنی عالی برای بستنی کتو خانگی است.

برای تهیه بستنی توت فرنگی با کربوهیدرات کم در خانه ، 2 فنجان (500 میلی لیتر) خامه سنگین را با 1/4 فنجان (60 گرم) خامه ترش ، 1/2 فنجان (100 گرم) توت فرنگی تازه و 1/3 فنجان مخلوط کنید (64 گرم) اریتریتول یا Swerve (یک شیرین کننده کم کربوهیدرات).

مخلوط را به ظرف نان منتقل کنید و برای مدت 3-5 ساعت منجمد کنید تا سخت و آماده سرو شود. این دستور 4 وعده درست می کند.

در هر وعده ():

• کالری: 437
• چربی: 45 گرم
• کربوهیدرات: 6 گرم
• فیبر: 0 گرم
• الکل قند: 16 گرم
• کربوهیدرات خالص: 0 گرم
• پروتئین: 5 گرم

خط آخر

با یک رژیم غذایی کتو می توان از چندین بستنی کم کربوهیدرات استفاده کرد.

به خاطر داشته باشید که این محصولات هنوز هم خوراکی هایی هستند که باید در حد متوسط ​​از آنها لذت برد. آنها تقریباً به اندازه سبزیجات کم کربوهیدرات و پروتئین ها و چربی های سالم تغذیه نمی کنند.

هنوز هم اگر می خواهید کالایی دوستدار کتو برای رفع میل شما به بستنی ارضا کند ، به این لیست مراجعه کنید.